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Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene

43 Kurse

Erleben Sie Körper und Geist in ihrer Ganzheit mit unseren Yogakursen. Lernen Sie Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen kennen, die Ihrer Seele gut tun und Ihre Gesundheit fördern.

Informieren Sie sich zu verschiedenen Yogastilen hier.

Karola Albrecht
Stellvertr. Leitung, Programmplanung

Hatha-Yoga für leicht Geübte und Wiedereinsteiger
Mo. 26.09.2022 09:00
Planegg

Die zentralen Anliegen des Kurses sind der bewusste Umgang mit dem Körper, beweglicher und durchlässiger auch für die Wahrnehmung zu werden, und harmonisierende Atem- und Entspannungsübungen. Hin und wieder werden Klangschalen eingesetzt. Wir lernen uns selbst besser kennen, erlangen innere Ruhe, die wir für den Alltag brauchen.

Kursnummer B6200
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Gebühr: 179,00
Yoga-Viniyoga für Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger
Mo. 26.09.2022 16:15
Planegg

Viniyoga, rückenstärkend nach Desikachar-Sriram -ein Handwerkszeug für ein rundum gutes Lebensgefühl- Im Mittelpunkt dieser Yogapraxis stehen der Atem und die Wirbelsäule. In heiterer, gelassener Atmosphäre werden die Körperhaltungen und dynamischen Bewegungsfolgen harmonisch im Rhythmus des Atems geführt, entsprechend den Prinzipien der Rückenschule, sanft bis kraftvoll auf die Teilnehmer abgestimmt. Inhalt jeder Stunde ist auch eine kurze Einführung in die Yogaphilosophie, sowie Entspannungs- und Meditationsübungen und kurze Rezitationen. So wird Yoga trotz mancher Herausforderung des Lebens zur Quelle für ein zufriedenes, frohes Leben.

Kursnummer B6224
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Gebühr: 139,00
Dozent*in: Eva Schreier
Yin Yoga
Mo. 26.09.2022 16:15
Planegg

Yin Yoga ist ein passiver Yogastil, bei dem der Fokus auf der Dehnung der Faszien liegt. Die ausgeübten Asanas finden zum größten Teil im Liegen und Sitzen statt. Die einzelnen Yoga-Übungen werden länger und mit entspannter Muskulatur gehalten. Hierdurch kann die Beweglichkeit deutlich verbessert werden. Die Stunde ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Benötigt werden: Yogamatte, 2 Yogablöcke, 1 Yogagurt.

Kursnummer B6214
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Gebühr: 179,00
Yoga für Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene
Mo. 26.09.2022 16:45
Gauting

Die Asanas (Yogahaltungen) stehen hier im Vordergrund. Wir entwickeln Kraft, Balance und Beweglichkeit. Gleichzeitig vertiefen wir das Bewusstsein, dass Asanas mehr sind als reine körperliche Übungen und lernen Atemtechniken (Pranayama). Fließende Sequenzen ergänzen die Stunden.

Kursnummer B6201
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Gebühr: 129,00
Dozent*in: Ina Hartmann
Yoga-Viniyoga für Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger
Mo. 26.09.2022 18:00
Planegg

Viniyoga, rückenstärkend nach Desikachar-Sriram -ein Handwerkszeug für ein rundum gutes Lebensgefühl- Im Mittelpunkt dieser Yogapraxis stehen der Atem und die Wirbelsäule. In heiterer, gelassener Atmosphäre werden die Körperhaltungen und dynamischen Bewegungsfolgen harmonisch im Rhythmus des Atems geführt, entsprechend den Prinzipien der Rückenschule, sanft bis kraftvoll auf die Teilnehmer abgestimmt. Inhalt jeder Stunde ist auch eine kurze Einführung in die Yogaphilosophie, sowie Entspannungs- und Meditationsübungen und kurze Rezitationen. So wird Yoga trotz mancher Herausforderung des Lebens zur Quelle für ein zufriedenes, frohes Leben.

Kursnummer B6225
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Gebühr: 139,00
Dozent*in: Eva Schreier
Yoga und Entspannung für Anfänger und leicht Geübte
Mo. 26.09.2022 18:00
Planegg

Sanfte Yoga -und Atemübungen sowie Meditations- und Entspannungsübungen verbessern die Körperwahrnehmung und dienen dem Ziel, ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herzustellen. Regelmäßiges Üben mindert stressbedingte Beschwerden, verbessert die Konzentration, fördert die Beweglichkeit und kräftigt die Muskulatur. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke,Yogamatte, 2 Yogablöcke, Yogagurt.

Kursnummer B6215
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Gebühr: 179,00
Yoga Basic in der Tradition Iyengar für Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger
Mo. 26.09.2022 18:15
Gauting

Die Asanas (Yogahaltungen) stehen hier im Vordergrund. Wir entwickeln Kraft, Balance und Beweglichkeit. Gleichzeitig vertiefen wir das Bewusstsein, dass Asanas mehr sind als reine körperliche Übungen und lernen Atemtechniken (Pranayama). Fließende Sequenzen ergänzen die Stunden.

Kursnummer B6227
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Gebühr: 129,00
Dozent*in: Ina Hartmann
Face Yoga für ein strahlendes Gesicht
Mo. 26.09.2022 19:00
Online-Seminar von zu Hause aus

Unterschiedliche Übungen für das Gesicht und den Körper, verbunden mit bewusstem Atmen, können die Muskulatur kräftigen und entspannen. Regelmäßiges Üben kann zu einem strahlenden Gesicht und einer strafferen Haut führen, Wohlbefinden schenken und Spannungen im Kopf- und Nackenbereich lösen. Benötigt werden: eine Yogamatte, ein Kosmetikspiegel und für die Endentspannung eine Decke und ein Kissen

Kursnummer B6244
Faszien Yoga
Mo. 26.09.2022 19:45
Planegg

Unsere Faszien brauchen Dehnung, Federung und Entschlackung, um geschmeidig und kraftvoll zu sein. Mit gezielten Yoga-Übungen und der Black-Roll bringen wir sie wieder in Form. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke,Yogamatte, 2 Yogablöcke, Yogagurt, sowie eine Faszien-Rolle.

Kursnummer B6215A
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Gebühr: 179,00
Yoga-Viniyoga mit Power für Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger
Mo. 26.09.2022 19:45
Planegg

Viniyoga, rückenstärkend nach Desikachar-Sriram -ein Handwerkszeug für ein rundum gutes Lebensgefühl- Im Mittelpunkt dieser Yogapraxis stehen der Atem und die Wirbelsäule. In heiterer, gelassener Atmosphäre werden die Körperhaltungen und dynamischen Bewegungsfolgen harmonisch im Rhythmus des Atems geführt, entsprechend den Prinzipien der Rückenschule, sanft bis kraftvoll auf die Teilnehmer abgestimmt. Inhalt jeder Stunde ist auch eine kurze Einführung in die Yogaphilosophie, sowie Entspannungs- und Meditationsübungen und kurze Rezitationen. So wird Yoga trotz mancher Herausforderung des Lebens zur Quelle für ein zufriedenes, frohes Leben.

Kursnummer B6226
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Gebühr: 139,00
Dozent*in: Eva Schreier
Hatha-Yoga für leicht Geübte u. Wiedereinsteiger
Mo. 26.09.2022 20:00
Gauting

Die zentralen Anliegen des Kurses sind der bewusste Umgang mit dem Körper, beweglicher und durchlässiger auch für die Wahrnehmung zu werden, und harmonisierende Atem- und Entspannungsübungen. Hin und wieder werden Klangschalen eingesetzt. Wir lernen uns selbst besser kennen, erlangen innere Ruhe, die wir für den Alltag brauchen.

Kursnummer B6204
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Gebühr: 140,00
Yin Yoga
Mo. 26.09.2022 20:30
Online-Seminar von zu Hause aus

Yin Yoga ist eine sanfte und zugleich tiefe Yoga Praxis, die hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Diese Übungsform kann die Beweglichkeit in den Muskeln, Faszien und Gelenken verbessern. Yin Yoga bildet einen Gegenpol zu sämtlichen aktiv ausgeführten Sportarten und einen Ausgleich zum heutigen Lebensstil. Benötigt werden: eine Yogamatte, zwei Yogablöcke, ein Yogagurt und für die Endentspannung eine Decke und ein Kissen

Kursnummer B6246
Achtsames Yoga am Morgen - Anfänger und Geübte
Di. 27.09.2022 09:00
Planegg

Sanftes Yoga am Morgen hilft "innere und äußere Stabilität" zu stärken. Mit Hilfsmitteln wie Yogagurt, Klotz, Faszienrolle, offenen und geschlossenem Theraband gehen wir in leichte Stabilitätsübungen, leichte Zyklen und helfen dem Körper zu dehnen und seine Kraft wieder aufzubauen. Atembeobachtung zu Beginn und Tiefenentspannung nach Thich Nhat Hanh am Ende, runden die Stunde ab.

Kursnummer B6210
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Gebühr: 119,00
Dozent*in: Silke Jenni
Yoga speziell für den Rücken, Schulter, Nacken
Di. 27.09.2022 10:40
Planegg

Diese rückenschonende Stunde richtet sich an alle TeilnehmerInnen, die ein "Rücken-Schulter-Thema" haben und oft mit Verspannungen zu kämpfen haben. Wir aktivieren mit Bedacht die Muskulatur und gehen in bewußte Körperwahrnehmungsübungen. Wir nehmen durch restorative Yoga Übungen aktiv Spannung aus Rücken, Schultern und Nacken heraus. Tiefenentspannung beendet diese besondere Stunde. Hilfsmittel: geschlossene und offene Therabänder, Faszienrolle und Ball, Gurt, Klotz, kleines Kissen zur Stütze, warme Decke.

Kursnummer B6220
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Gebühr: 144,00
Dozent*in: Silke Jenni
Hatha-Yoga für Fortgeschrittene
Di. 27.09.2022 17:30
Planegg

Ziel des Yoga-Unterrichts ist, die Lehren und Erkenntnisse aus dem Yoga ins Alltagleben zu übernehmen, und so eine positive Veränderung in allen Bereichen des Lebens zu ermöglichen. Durch das Erlernen und Üben von verschiedenen Körperhaltungen (Asanas), die im Zusammenspiel mit dem Atem ausgeführt werden, wird das physische und geistige Wohlbefinden gefördert. Die Stunde beinhaltet außerdem Atemübungen, Entspannungs – und Meditationsübungen. Somit schafft Yoga ein Gefühl der Ausgeglichenheit, eine Harmonie zwischen Körper, Geist und Emotionen und sorgt für eine Balance im Leben, für innere Ruhe und inneren Frieden. Bitte Matte mitbringen.

Kursnummer B6203
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Gebühr: 139,00
Hatha-Yoga für Fortgeschrittene
Di. 27.09.2022 17:50
Planegg

Die zentralen Anliegen des Kurses sind der bewusste Umgang mit dem Körper, beweglicher und durchlässiger auch für die Wahrnehmung zu werden, und harmonisierende Atem- und Entspannungsübungen. Hin und wieder werden Klangschalen eingesetzt. Wir lernen uns selbst besser kennen, erlangen innere Ruhe, die wir für den Alltag brauchen.

Kursnummer B6230
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Gebühr: 149,00
Hatha-Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger
Di. 27.09.2022 18:45
Gauting

Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen verbessern die Körperwahrnehmung und dienen dem Ziel, ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herzustellen. Regelmäßiges Üben mindert stressbedingte Beschwerden, verbessert die Konzentration, fördert die Beweglichkeit und kräftigt die Muskulatur. Eine Phantasiereise oder Tiefenentspannung rundet die Yogastunde ab. Bitte eine Decke mitbringen.

Kursnummer B6205
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Gebühr: 157,00
Hatha-Yoga für Anfänger und leicht Geübte
Di. 27.09.2022 19:15
Planegg

Ziel des Yoga-Unterrichts ist, die Lehren und Erkenntnisse aus dem Yoga ins Alltagleben zu übernehmen, und so eine positive Veränderung in allen Bereichen des Lebens zu ermöglichen. Durch das Erlernen und Üben von verschiedenen Körperhaltungen (Asanas), die im Zusammenspiel mit dem Atem ausgeführt werden, wird das physische und geistige Wohlbefinden gefördert. Die Stunde beinhaltet außerdem Atemübungen, Entspannungs – und Meditationsübungen. Somit schafft Yoga ein Gefühl der Ausgeglichenheit, eine Harmonie zwischen Körper, Geist und Emotionen und sorgt für eine Balance im Leben, für innere Ruhe und inneren Frieden. Bitte Matte mitbringen

Kursnummer B6203A
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Gebühr: 139,00
Hatha-Yoga für Anfänger und Wiedereinsteiger
Di. 27.09.2022 20:30
Gauting

Auf sanfte Weise werden die Muskeln gekräftigt, die Beweglichkeit erhöht, der Stoffwechsel angeregt und ganz nebenbei das Selbstwertgefühl gestärkt. Eine Phantasiereise oder Tiefenentspannung rundet die Yogastunde ab. Bitte eine Decke mitbringen.

Kursnummer B6206
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Gebühr: 157,00
Neu: Yoga am Morgen
Mi. 28.09.2022 08:00
Planegg

Mit gezielten Übungen kräftigen und entspannen wir unsere Gesichts- und Körpermuskulatur und starten so erfrischt und gestärkt in den Tag. Die Stunde ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke

Kursnummer B6207
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Gebühr: 179,00