Kleine Übung – großer Spaß. Eine Challenge für Technik, Schnelligkeit, Koordination, Kraft und Gleichgewicht.
Moderne und effiziente Selbsverteidigung mit fitness Charakter
Taekwon-Do ist die traditionelle koreanische Kunst der waffenlosen Selbstverteidigung. Eine intensive Dehn- und Kräftigungsgymnastik schult den gesamten Körper und trägt zur Gesunderhaltung bei. Die zahlreichen Übungen mit und ohne Partner fördern die Konzentration, das Selbstvertrauen, das Durchhaltevermögen und die Selbstdisziplin. Als Form der Bewegungsmeditation stellt Taekwon-Do einen Weg zur Selbstfindung und Meisterung der eigenen Persönlichkeit dar und bietet eine überaus wirkungsvolle Methode der Selbstverteidigung. Am Ende des Semesters besteht die Möglichkeit zu einer Gürtelprüfung.
In seiner Summe ist klassisches Taekwondo ein umfassendes ganzkörperliches Gesundheitssystem. Das Training besteht deshalb aus Gymnastik, viel Dehnung, Kraft und Ausdauertraining. Es folgt ein umfangreicher Technikteil. Wir lernen klassisches Taekwondo ohne Kontakt nach der Philosophie von Großmeister Son Yong Ho. Sie erhalten deshalb eine fundierte Ausbildung, die alle Gürtelprüfungen ermöglicht. Gesundheit und Freude sind im Vordergrund. Teilnahme ab 14 Jahre möglich
Die Kampfsportart Krav Maga ist eine für israelische Spezialeinheiten entwickelte Form der Selbstverteidigung, die auf verschiedenen Kampfsportarten wie Boxen und Ringen basiert. Krav Maga zeichnet sich durch einfache Techniken aus. Natürliche und instinktive Reaktionen werden im System berücksichtigt und sinnvoll eingebunden. Dadurch ist Krav Maga relativ schnell zu erlernen. Krav Maga ist seinem Selbstverständnis nach kein Sport, sondern ein reines Selbstverteidigungssystem. Es gibt keine Wettkämpfe. Besonders das richtige Reagieren unter Stress wird trainiert. Dabei wird der richtigen Taktik in Gefahrensituationen viel Raum eingeräumt. Es geht auch darum, Gefahren frühzeitig zu erkennen und durch geschicktes Verhalten dem Konflikt auszuweichen oder den Gegner zu entwaffnen.
Mit Kampfkunst das Leben meistern. Sie lernen die Grundlagen der Selbstverteidigung. Einfache Selbstverteidigungstechniken werden dann individuell abgestimmt. Das steigert das Selbstbewusstsein im Alltag und erhöht die Beweglichkeit. Somit können wir Kraft schöpfen und erfolgreich Angriffe abwehren. Die sichere Abwehr der häufigsten Angriffe wird eingeübt. Jeder Kurs enthält verschiedene Techniken und kann unabhängig voneinander gebucht werden. Heute üben Sie die Abwehr gegen Greifen, Halten, Fassen und Schubsen. Bitte mitbringen: leichte Sportschuhe oder barfuß teilnehmen, stabile Trainingskleidung oder Kampfanzug (falls vorhanden).
Themen im Kurs sind: Auftreten und Aufmerksamkeit (Bewegung & Blick), Verhalten in dunklen und unübersichtlichen Bereichen, eingeschränkte Wahrnehmung, Offene und geschlossene Ecken, Alltagsgegenstände als Abwehrwaffen. Wir gehen zu verschiedenen Orten, um das verhalten direkt zu üben: Banzai-Dojo/Turnhalle, Keller, Aufzug, Tiefgarage (privat & öffentlich) und zum Bahnhof.
Praxisseminar zu Aufmerksamkeit, Selbstbehauptung, Selbstbewusstsein. Wir beschäftigen uns mit Selbstverteidigung, Alltagswaffen, Pfefferspray (Praxis), Stimme und Wortwahl, Körperhaltung und Stand, Gestik und Mimik, eigene Einschätzung, Lernzieltest. Wir gehen zu verschiedenen Orten, um das Verhalten direkt zu üben: Banzai-Dojo, Keller, Tiefgarage.
Mit Kampfkunst das Leben meistern. Sie lernen die Grundlagen der Selbstverteidigung. Einfache Selbstverteidigungstechniken werden dann individuell abgestimmt. Das steigert das Selbstbewusstsein im Alltag und erhöht die Beweglichkeit. Somit können wir Kraft schöpfen und erfolgreich Angriffe abwehren. Die sichere Abwehr der häufigsten Angriffe wird eingeübt. Jeder Kurs enthält verschiedene Techniken und kann unabhängig voneinander gebucht werden. Schwerpunkt richtige Kommunikationstechniken in einer Gefahrensituation. Bitte mitbringen: leichte Sportschuhe oder barfuß teilnehmen, stabile Trainingskleidung oder Kampfanzug (falls vorhanden).