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Selbstverteidigung und Kampfsport

6 Kurse

Kleine Übung – großer Spaß. Eine Challenge für Technik, Schnelligkeit, Koordination, Kraft und Gleichgewicht.

Moderne und effiziente Selbsverteidigung mit fitness Charakter

Karola Albrecht
Stellvertr. Leitung, Programmplanung

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Taekwondo: Schulung d. Reflexe für Beginnende und Fortgeschrittene
Mo. 30.09.2024 19:30
Planegg

Taekwon-Do ist die traditionelle koreanische Kunst der waffenlosen Selbstverteidigung. Eine intensive Dehn- und Kräftigungsgymnastik schult den gesamten Körper und trägt zur Gesunderhaltung bei. Die zahlreichen Übungen mit und ohne Partner fördern die Konzentration, das Selbstvertrauen, das Durchhaltevermögen und die Selbstdisziplin. Als Form der Bewegungsmeditation stellt Taekwon-Do einen Weg zur Selbstfindung und Meisterung der eigenen Persönlichkeit dar und bietet eine überaus wirkungsvolle Methode der Selbstverteidigung. Am Ende des Semesters besteht die Möglichkeit zu einer Gürtelprüfung.

Kursnummer F6716
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Gebühr: 129,00
Classic-Taekwondo
Mi. 02.10.2024 19:00
Planegg

Wir lehren und lernen klassisches Taekwondo ohne Kontakt nach der Philosophie von Großmeister Son Yong Ho. Es besteht aus Gymnastik, viel Dehnung, Kraft und Ausdauertraining. Es folgt ein umfangreicher Technikteil, der alle Elemente des Taekwondo und erhebliche Bereiche der Selbstverteidigung umfasst. Sie erhalten also eine fundierte Ausbildung, die auch alle Gürtelprüfungen ermöglicht. Insgesamt stehen die Gesundheitsarbeit, Freude an der Bewegung und in der Gruppe, Meditation und das Do, der Weg in den Kampfkünsten, als Bewusstseinsarbeit im Vordergrund. Teilnahme ab 14 Jahren möglich

Kursnummer F6717
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Gebühr: 139,00
Kickboxen: Die Lady schlägt zurück.
Mo. 07.10.2024 18:30
Puchheim

Aktives Training für Fitness und Selbstbewusstsein für Frauen jeden Alters (ab 13 Jahren) Kickboxen - fit und selbstbewusst durch Sport! Kickboxen dient zur Stärkung auf verschiedenen Ebenen - körperlich, mental und psychisch. In keiner anderen Sportart verbrennt man in kürzester Zeit so viele Kalorien! Das Selbstbewusstsein wird verstärkt, der Alltagsstress abgebaut. Und das mit super viel Spaß! Kickboxen ist eine Kombination aus Schlägen und Tritten. Aber keine Sorge: All das trainieren wir nicht auf den Körper, sondern in Partnerübungen auf Schlagpolster. Trau dich, und erforsche deine Stärken mit einer internationalen Meisterin im Kampfsport. Die Dozentin freut sich auf dich / auf Sie! Vorkenntnisse sind für diesen Kurs nicht erforderlich. Der Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters (Mädchen ab 13 Jahren sind willkommen), sodass hier eine besondere Wohlfühlatmosphäre herrscht.

Kursnummer F6727
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Hannah Kreie
Krav Maga – Verteidigung will gelernt sein
Fr. 11.10.2024 17:30
Puchheim

Die Kampfsportart Krav Maga ist eine für israelische Spezialeinheiten entwickelte Form der Selbstverteidigung, die auf verschiedenen Kampfsportarten wie Boxen und Ringen basiert. Krav Maga zeichnet sich durch einfache Techniken aus. Natürliche und instinktive Reaktionen werden im System berücksichtigt und sinnvoll eingebunden. Dadurch ist Krav Maga relativ schnell zu erlernen. Krav Maga ist seinem Selbstverständnis nach kein Sport, sondern ein reines Selbstverteidigungssystem. Es gibt keine Wettkämpfe. Besonders das richtige Reagieren unter Stress wird trainiert. Dabei wird der richtigen Taktik in Gefahrensituationen viel Raum eingeräumt. Es geht auch darum, Gefahren frühzeitig zu erkennen und durch geschicktes Verhalten dem Konflikt auszuweichen oder den Gegner zu entwaffnen.

Kursnummer F6725
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Gebühr: 140,00
Kickboxen
Fr. 11.10.2024 18:30
Puchheim

Kickboxen - fit und selbstbewusst durch Sport! Kickboxen dient der Stärkung auf verschiedenen Ebenen - körperlich, mental und psychisch. In keiner anderen Sportart verbrennt man in kürzester Zeit so viele Kalorien! Das Selbstbewusstsein wird gestärkt, der Alltagsstress abgebaut. Und das mit super viel Spaß! Kickboxen ist eine Kombination aus Schlägen und Tritten. Aber keine Sorge: All das trainieren wir nicht auf den Körper, sondern in Partnerübungen auf Schlagpolster. Trau dich, und erforsche deine Stärken mit einem Profi im Kampfsport und im Training.

Kursnummer F6726
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Gebühr: 120,00
Taekwondo-Schnupperkurs (15-99 Jahre)
Sa. 16.11.2024 11:00
Gräfelfing

Die Taekwon-Do Schule Gräfelfing besteht seit 1989 und unterrichtet ‚jung und alt‘ in der Zen-Kunst der Selbstverteidigung. ‚Tae‘ bedeutet Füße, ‚Kwon‘ bedeutet Fäuste – also waffenlos und traditionell ohne wettbewerblichen Vollkontakt. Unser Training kombiniert die Schulung von Körper und Geist, insbesondere Balance, Beweglichkeit, Reflexe, Schnelligkeit und Wahrnehmung. Je nach Fähigkeiten und Neigungen ermöglicht traditionelles Taekwon-Do eine gesunde Mischung aus standardisierten Bewegungen, wie dem Formenlauf, und individuellen Bewegungsabläufen zur effektiven Selbstverteidigung. Wir trainieren barfuß und ohne technische Hilfsmittel. Alles was es braucht ist der erste Schritt es auszuprobieren.

Kursnummer F6718
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Gebühr: 12,00
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24.07.24 17:14:08