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Yoga Basis und Aufbau

41 Kurse

Erleben Sie Körper und Geist in ihrer Ganzheit mit unseren Yogakursen. Lernen Sie Bewegungs-, Achtsamkeits- und Meditationsübungen kennen, die Ihrer Seele gut tun und Ihre Gesundheit fördern.

Informieren Sie sich zu verschiedenen Yogastilen hier.

Karola Albrecht
Stellvertr. Leitung, Programmplanung

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Mit Esprit entspannt in den Abend: Yoga für Fortgeschrittene/Wiederei
Mo. 23.09.2024 16:15
Planegg

Das Handwerkszeug für ein rundum gutes Lebensgefühl. Im Mittelpunkt dieser Yogapraxis stehen der Atem und die Wirbelsäule. In heiterer, gelassener Atmosphäre werden die Körperhaltungen und dynamischen Bewegungsfolgen harmonisch im Rhythmus des Atems geführt, entsprechend den Prinzipien der Rückenschule, sanft bis kraftvoll auf die Teilnehmenden abgestimmt. Inhalt jeder Stunde sind auch eine kurze Einführung in die Yogaphilosophie sowie Entspannungs- und Meditationsübungen und kurze Rezitationen. Viniyoga, rückenstärkend nach Desikachar-Sriram

Kursnummer F6224
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Gebühr: 145,00
Dozent*in: Eva Schreier
Mit Esprit entspannt in den Abend Yoga für Fortgeschrittene/Wiedereinsteiger)
Mo. 23.09.2024 18:00
Planegg

Das Handwerkszeug für ein rundum gutes Lebensgefühl. Im Mittelpunkt dieser Yogapraxis stehen der Atem und die Wirbelsäule. In heiterer, gelassener Atmosphäre werden die Körperhaltungen und dynamischen Bewegungsfolgen harmonisch im Rhythmus des Atems geführt, entsprechend den Prinzipien der Rückenschule, sanft bis kraftvoll auf die Teilnehmenden abgestimmt. Inhalt jeder Stunde ist auch eine kurze Einführung in die Yogaphilosophie, sowie Entspannungs- und Meditationsübungen und kurze Rezitationen. So wird Yoga trotz mancher Herausforderung des Lebens zur Quelle für ein zufriedenes, frohes Leben. Viniyoga, rückenstärkend nach Desikachar-Sriram – ein

Kursnummer F6225
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Gebühr: 145,00
Dozent*in: Eva Schreier
Yoga mit Power fit am Abend. Für Alle
Mo. 23.09.2024 19:45
Planegg

Das Handwerkszeug für ein rundum gutes Lebensgefühl. Im Mittelpunkt dieser Yogapraxis stehen der Atem und die Wirbelsäule. In heiterer, gelassener Atmosphäre werden die Körperhaltungen und dynamischen Bewegungsfolgen harmonisch im Rhythmus des Atems geführt, entsprechend den Prinzipien der Rückenschule, sanft bis kraftvoll auf die Teilnehmenden abgestimmt. Inhalt jeder Stunde sind auch eine kurze Einführung in die Yogaphilosophie sowie Entspannungs- und Meditationsübungen und kurze Rezitationen. Viniyoga, rückenstärkend nach Desikachar-Sriram

Kursnummer F6214
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Gebühr: 145,00
Dozent*in: Eva Schreier
Mit Esprit und Gelassenheit in den Tag
Mi. 25.09.2024 09:00
Planegg

Das Handwerkszeug für ein rundum gutes Lebensgefühl. Im Mittelpunkt dieser Yogapraxis stehen der Atem und die Wirbelsäule. In heiterer, gelassener Atmosphäre werden die Körperhaltungen und dynamischen Bewegungsfolgen harmonisch im Rhythmus des Atems geführt, entsprechend den Prinzipien der Rückenschule, sanft bis kraftvoll auf die Teilnehmenden abgestimmt. Inhalt jeder Stunde sind auch eine kurze Einführung in die Yogaphilosophie sowie Entspannungs- und Meditationsübungen und kurze Rezitationen. Viniyoga, rückenstärkend nach Desikachar-Sriram – ein

Kursnummer F6211
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Gebühr: 145,00
Dozent*in: Eva Schreier
Svastha Yoga
Mo. 30.09.2024 18:00
Gauting

Die Asanas (Yogahaltungen) stehen hier im Vordergrund. Wir entwickeln Kraft, Balance und Beweglichkeit. Gleichzeitig vertiefen wir das Bewusstsein, dass Asanas mehr sind als reine körperliche Übungen und lernen Atemtechniken (Pranayama). Fließende Sequenzen ergänzen die Stunden.

Kursnummer F6227
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Gebühr: 129,00
Kraftvoll und präsent Ü50 - Yoga und Meditation
Mo. 30.09.2024 18:00
Planegg

Für Teilnehmende ohne und mit Vorerfahrung. Wir werden Yogaübungen kennenlernen und praktizieren, die helfen, den Bewegungsapparat zu stärken und gleichzeitig Flexibilität zu verbessern. Ergänzt wird dies durch Meditationen, die uns unterstützen, Ruhe zu finden und Kraft zu tanken, den Moment bewusster wahrzunehmen und mehr im Hier und Jetzt zu sein. Ziel des Kurses ist, kraftvoll, präsent und beweglich zu sein. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke.

Kursnummer F6215
Stress lass nach – Yoga und Meditation
Mo. 30.09.2024 19:45
Planegg

Für Teilnehmende ohne und mit Vorerfahrung. Wir werden aktive und sanfte Körperübungen kennenlernen und praktizieren und verschiedene Meditationsformen ausprobieren, die uns helfen, Ruhe zu finden und Kraft zu tanken, den Moment bewusster wahrzunehmen und mehr im Hier und Jetzt zu sein. Die Yogaübungen wirken sich positiv auf das Nervensystem, die Atmung und Muskulatur aus. Es werden auch Techniken geübt, die im Alltag leicht umsetzbar sind. Somit unterstützt dieser Kurs darin, mehr Ausgeglichenheit und Ruhe zu finden. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke.

Kursnummer F6215A
Hatha-Yoga für Geübte und Wiedereinsteiger
Mo. 30.09.2024 20:00
Gauting

Die zentralen Anliegen des Kurses sind der bewusste Umgang mit dem Körper, beweglicher und durchlässiger auch für die Wahrnehmung zu werden, und harmonisierende Atem- und Entspannungsübungen. Hin und wieder werden Klangschalen eingesetzt. Wir lernen uns selbst besser kennen, erlangen innere Ruhe, die wir für den Alltag brauchen.

Kursnummer F6204
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Gebühr: 140,00
Achtsames Yoga am Morgen – Anfänger und Geübte
Di. 01.10.2024 09:00
Planegg

Sanftes Yoga am Morgen hilft, "innere und äußere Stabilität" zu stärken. Mit Hilfsmitteln wie Yogagurt, Klotz und Faszienrolle gehen wir in leichte Stabilitätsübungen, leichte Zyklen und helfen dem Körper zu dehnen und seine Kraft wieder aufzubauen. Atembeobachtung zu Beginn und Tiefenentspannung nach Thich Nhat Hanh am Ende runden die Stunde ab.

Kursnummer F6210
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Gebühr: 109,00
Dozent*in: Silke Jenni
Hatha-Yoga für Fortgeschrittene
Di. 01.10.2024 17:50
Planegg

Die zentralen Anliegen des Kurses sind der bewusste Umgang mit dem Körper, beweglicher und durchlässiger auch für die Wahrnehmung zu werden und harmonisierende Atem- und Entspannungsübungen. Hin und wieder werden Klangschalen eingesetzt. Wir lernen uns selbst besser kennen, erlangen innere Ruhe, die wir für den Alltag brauchen.

Kursnummer F6230
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Gebühr: 149,00
Ayur Yoga für leicht Geübte und Wiedereinsteiger
Di. 01.10.2024 18:45
Gauting

Ayur-Yoga ist ein achtsamer, atembetonter, angepasster, abwechslungsreicher und anatomisch fundierter Yogastil. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gekräftigt und die Beweglichkeit erhöht. Durch regelmäßiges Üben können stressbedingte Beschwerden gemindert und die Konzentration verbessert werden. Eine Phantasiereise oder Tiefenentspannung rundet die Yogastunde ab. Bitte eine Decke mitbringen.

Kursnummer F6205
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Gebühr: 156,00
Dozent*in: Karola Kaiser
Ayur Yoga für leicht Geübte und Wiedereinsteiger
Di. 01.10.2024 20:30
Gauting

Ayur-Yoga ist ein achtsamer, atembetonter, angepasster, abwechslungsreicher und anatomisch fundierter Yogastil. Auf sanfte Weise werden die Muskeln gekräftigt und die Beweglichkeit erhöht. Durch regelmäßiges Üben können stressbedingte Beschwerden gemindert und die Konzentration verbessert werden. Eine Phantasiereise oder Tiefenentspannung rundet die Yogastunde ab. Bitte eine Decke mitbringen.

Kursnummer F6206
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Gebühr: 130,00
Dozent*in: Karola Kaiser
Yoga am Morgen
Mi. 02.10.2024 08:00
Planegg

Mit gezielten Übungen kräftigen und entspannen wir unsere Muskeln und starten so erfrischt und gestärkt in den Tag. Die Stunde ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke.

Kursnummer F6207
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Gebühr: 179,00
Dozent*in: Agnes Kögl
Yoga sanft
Mi. 02.10.2024 09:45
Planegg

Schonende Yoga-Haltungen mit sanften Bewegungen ermöglichen eine erholsame und entspannte Yoga-Stunde für jedes Alter. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke.

Kursnummer F6212
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Gebühr: 179,00
Dozent*in: Agnes Kögl
Yoga und Entspannung für Anfänger
Mi. 02.10.2024 17:30
Planegg

Sanfte Yoga -und Atemübungen sowie Meditations- und Entspannungsübungen verbessern die Körperwahrnehmung und ermöglichen ein Gleichgewicht für Körper, Geist und Seele. Regelmäßiges Üben mindert Stress, verbessert die Konzentration, fördert die Beweglichkeit und kräftigt die Muskulatur. Die Selbstheilungskräfte werden aktiviert. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke.

Kursnummer F6216
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Gebühr: 150,00
Yoga und Entspannung für Anfänger und leicht Geübte
Mi. 02.10.2024 19:10
Planegg

Sanfte Yoga -und Atemübungen sowie Meditations- und Entspannungsübungen verbessern die Körperwahrnehmung und dienen dem Ziel, ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herzustellen. Regelmäßiges Üben kann Stress mindern, wirkt sich positiv auf die Konzentration aus, fördert die Beweglichkeit und kräftigt die Muskulatur.

Kursnummer F6217
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Gebühr: 150,00
Yoga dynamisch für Geübte
Mi. 02.10.2024 19:30
Planegg

Die klassischen Yogastellungen werden sowohl statisch als auch dynamisch, kraftvoll und in geschmeidigem, fließendem Wechsel geübt. Ein etwas anderes Workout, das auch jungen Leuten Spaß macht. Für Teilnehmende mit guten technischen Vorkenntnissen.

Kursnummer F6235
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Gebühr: 145,00
Dozent*in: Andrea Bengel
Yin Yoga
Mi. 02.10.2024 20:30
online, Zoom

Yin Yoga ist eine sanfte und zugleich tiefe Yoga Praxis, die hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Diese Übungsform kann die Beweglichkeit in den Muskeln, Faszien und Gelenken verbessern. Yin Yoga bildet einen Gegenpol zu sämtlichen aktiv ausgeführten Sportarten und einen Ausgleich zum heutigen Lebensstil. Benötigt werden: eine Yogamatte, zwei Yogablöcke, ein Yogagurt und für die Endentspannung eine Decke und ein Kissen

Kursnummer F6219
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Gebühr: 156,00
Dozent*in: Karola Kaiser
Female Yoga
Fr. 04.10.2024 09:00
Planegg

Wir kombinieren die Qualitäten fließender Bewegung mit den Vorteilen länger gehaltener Asanas. Während der Yoga Stunde wird der ganze Körper mobilisiert, die Muskeln und das Bindegewebe werden stimuliert und gedehnt. Auf diese Weise Yoga zu üben, ist eine ganzheitliche, nachhaltige und harmonische Erfahrung.

Kursnummer F6209
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Gebühr: 132,00
Female Yoga sanft – Basiskurs
Fr. 04.10.2024 10:40
Planegg

Dieser wohltuende Kurs für Frauen,kombiniert die Qualitäten von fließender Bewegung mit den Vorteilen länger gehaltener Asanas. Während der Yoga-Stunde wird der ganze Körper mobilisiert, die Muskeln und Faszien stimuliert und gedehnt. Für sportliche Frauen, die eine ruhige Yogapraxis bevorzugen und ihre Ausrichtung verfeinern möchten.

Kursnummer F6208
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Gebühr: 96,00
Yoga "Relax"
Mo. 07.10.2024 16:30
Gauting

Yoga zum Entspannen und Wohlfühlen. In diesem Kurs steht die regenerative Praxis im Vordergrund, wie das Dehnen der Faszien und Muskeln, das Öffnen des Brustkorbs. Außerdem werden einfache Atemübungen (Pranayama) gelernt, die auch gut in den Alltag integriert werden können. Der Kurs ist für alle Atersstufen geeignet.

Kursnummer F6220
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Gebühr: 129,00
Yoga für Einsteiger
Mo. 07.10.2024 17:30
Neuried

Durch das Üben von Yogastellungen können körperliche Spannungen gelöst werden. Außerdem wird der Körper gestärkt und flexibel. Durch aktive Entspannung und Meditation könnenn Stress und Anspannung reduziert werden. Yoga ist für alle geeignet, die einen bewegteren und geschmeidigeren Körper und einen entspannteren Geist suchen. Bitte mitbringen: Handtuch, Matte und Hallenschuhe.

Kursnummer F6251
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Gebühr: 134,00
Yoga für Fortgeschrittene
Mo. 07.10.2024 19:05
Neuried

Durch das Üben von Yogastellungen können körperliche Spannungen gelöst werden. Außerdem wird der Körper gestärkt und flexibel. Durch aktive Entspannung und Meditation können Stress und Anspannung reduziert werden. Yoga ist für alle geeignet, die einen bewegteren und geschmeidigeren Körper und einen entspannteren Geist suchen. Bitte mitbringen: Handtuch, Matte und Hallenschuhe.

Kursnummer F6250C
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Gebühr: 134,00
Svastha-Hatha-Yoga mit Faszien-Yoga
Di. 08.10.2024 18:15
Krailling

Das Wort Svastha in Sanskrit bedeutet wörtlich „in der eigenen Wohnung bleiben“ und bezieht sich auf den Zustand der vollständigen Gesundheit und Ausgeglichenheit. Durch Atem- und Achtsamkeitsübungen wird die eigene Wahrnehmung sowohl auf der körperlichen wie auch auf der geistig und seelischen Ebenen erlebbar. Ergänzt werden die Yogaübungen durch spezielle Faszien-Yogaübungen und Faszienrollen. Diese Wahrnehmungen und damit verbundene Veränderungen in unseren Alltag zu integrieren ist ein Ziel. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, kleines Kissen, Decke und Handtuch.Wer sich eine Fellyogamatte von der VHS nimmt, bitte genügend langes Handtuch oder Decke darüber legen, Matten können nicht gereinigt werden.

Kursnummer F6209A
Hatha-Yoga: Entspannung und Ausgeglichenheit erleben
Di. 08.10.2024 18:30
Krailling

Wir üben gemeinsam Körperhaltungen (Asanas) und stärken unsere Stabilität, Flexibilität und Vitalität. Die Yogapraxis wird Schritt für Schritt angeleitet. Viele Übungen können im Alltag zur Gesundheitsförderung integriert werden. Der Kurs ist mit und ohne Yoga-Vorkenntnisse geeignet. Bitte eine Yogamatte, zwei Yogablöcke (zum Beispiel aus Kork), einen Yoga-Gurt sowie eine angenehme Decke mitbringen.

Kursnummer F6203
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Gebühr: 129,00
Svastha-Hatha-Yoga mit Faszien-Yoga – Anfänger mit Vorkenntnissen
Di. 08.10.2024 20:05
Krailling

Das Wort Svastha in Sanskrit bedeutet wörtlich „in der eigenen Wohnung bleiben“ und bezieht sich auf den Zustand der vollständigen Gesundheit und Ausgeglichenheit. Durch Atem- und Achtsamkeitsübungen wird die eigene Wahrnehmung sowohl auf der körperlichen wie auch auf der geistig und seelischen Ebenen erlebbar. Ergänzt werden die Yogaübungen durch spezielle Faszien-Yogaübungen und Faszienrollen. Diese Wahrnehmungen und damit verbundene Veränderungen in unseren Alltag zu integrieren ist ein Ziel. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, kleines Kissen, Decke und Handtuch. Wer sich eine Fellyogamatte von der vhs nimmt, bitte genügend langes Handtuch oder Decke darüber legen (Matten können nicht gereinigt werden).

Kursnummer F6209B
Hatha-Yoga Vormittagskurs für Geübte und Wiedereinsteiger
Do. 10.10.2024 10:00
Gauting

In China sagt man: "Du bist so alt wie Deine Wirbelsäule." Yoga mobilisiert die Wirbelsäule, löst Stress und hilft, den Körper und Geist zu entspannen und zu stärken. Die Asanas, die Körperübungen fordern alle Muskeln, stärken den Rücken, straffen den Körper, aktivieren die Organe und können sogar das Immunsystem stärken. Atemübungen, kurze Meditation und Entspannung ergänzen unsere Yoga-Praxis.

Kursnummer F6229
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Gebühr: 156,00
Vinyasa Yoga en español
Do. 10.10.2024 18:00
81476 München

Hola y bienvenido/a a las clases de Vinyasa Yoga en español al sur de Múnich asistidas en inglés si lo necesitas e inspiradas en el método Jivamukti. Mis clases son físicamente vigorosas pero al mismo tiempo intelectualmente estimulantes que conducen a la consciencia espiritual. Son una práctica equilibrada de las enseñanzas clásicas del yoga que son relevantes para la propia vida, como son las asanas, pranayama, meditación, filosofía, cantos y relajación, que sirven para purificar el cuerpo, la mente y el corazón. Juntos iremos por el precioso camino del Yoga en busca de la liberación y la iluminación. En mis clases, aprenderemos las asanas en sánscrito, así como los distintos tipos de pranayama, te voy a guiar y a asistir cada que sea necesario. Hands-on-assist Para mí es importante que el alumno realice las asanas correctamente para maximizar los beneficios de la práctica. Conmigo, entenderás el yoga no sólo como una práctica física, sino como la unión de los 8 pilares que componen el yoga según los Yoga Sutras de Pantanjali. Nivel: Multinivel - Las clases se adaptan tanto a principiantes como a avanzados.

Kursnummer F6218
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Maria Bieler
Svastha-Hatha-Yoga mit Faszien-Yoga – Anfänger mit Vorkenntnissen
Do. 10.10.2024 18:10
Krailling

Das Wort Svastha in Sanskrit bedeutet wörtlich „in der eigenen Wohnung bleiben“ und bezieht sich auf den Zustand der vollständigen Gesundheit und Ausgeglichenheit. Durch Atem- und Achtsamkeitsübungen wird die eigene Wahrnehmung sowohl auf der körperlichen wie auch auf der geistig und seelischen Ebenen erlebbar. Ergänzt werden die Yogaübungen durch spezielle Faszien-Yogaübungen und Faszienrollen. Diese Wahrnehmungen und damit verbundene Veränderungen in unseren Alltag zu integrieren ist ein Ziel. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, kleines Kissen, Decke und Handtuch.Wer sich eine Fellyogamatte von der VHS nimmt, bitte genügend langes Handtuch oder Decke darüber legen, Matten können nicht gereinigt werden.

Kursnummer F6209D
Hatha-Yoga für Fortgeschrittene
Do. 10.10.2024 19:15
online, Zoom

Die zentralen Anliegen des Kurses sind der bewusste Umgang mit dem Körper, beweglicher und durchlässiger auch für die Wahrnehmung zu werden und harmonisierende Atem- und Entspannungsübungen. Hin und wieder werden Klangschalen eingesetzt. Wir lernen uns selbst besser kennen, erlangen innere Ruhe, die wir für den Alltag brauchen.

Kursnummer F6236
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Gebühr: 165,00
Svastha-Hatha-Yoga mit Faszien-Yoga – Anfänger mit Vorkenntnissen
Do. 10.10.2024 20:00
Krailling

Das Wort Svastha in Sanskrit bedeutet wörtlich „in der eigenen Wohnung bleiben“ und bezieht sich auf den Zustand der vollständigen Gesundheit und Ausgeglichenheit. Durch Atem- und Achtsamkeitsübungen wird die eigene Wahrnehmung sowohl auf der körperlichen wie auch auf der geistig und seelischen Ebenen erlebbar. Ergänzt werden die Yogaübungen durch spezielle Faszien-Yogaübungen und Faszienrollen. Diese Wahrnehmungen und damit verbundene Veränderungen in unseren Alltag zu integrieren ist ein Ziel. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, kleines Kissen, Decke und Handtuch. Wer sich eine Fellyogamatte von der vhs nimmt, bitte genügend langes Handtuch oder Decke darüber legen (Matten können nicht gereinigt werden).

Kursnummer F6209C
Hatha-Yoga für Anfänger ab 60 Jahren
Mo. 14.10.2024 09:00
Planegg

Yoga schenkt neue Lebensenergie! Es fördert Beweglichkeit, Stärke, Sicherheit und die Fähigkeit, sich zu entspannen. In diesem Kleingruppen-Kurs steht die Arbeit mit dem Atem im Vordergrund. Ein Versuch lohnt sich!

Kursnummer F6200
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Gebühr: 149,00
Yoga für Anfänger*innnen
Di. 15.10.2024 16:30
Planegg

Körperhaltungen und dynamischen Bewegungsfolgen werden harmonisch im Rhythmus des Atems geführt, entsprechend den Prinzipien der Rückenschule, sanft bis kraftvoll auf die Teilnehmenden abgestimmt. Gleichgewichtsübungen stehen im Mittelpunkt mit dem Ziel, in Leichtigkeit die Balance im Alltag zu finden. Eingerahmt durch Anfangs- und Schlussentspannung sowie Meditation. Der Yogastil heißt Viniyoga, ein Handwerkszeug für ein rundum gutes Lebensgefühl.

Kursnummer F6200A
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Gebühr: 145,00
Dozent*in: Eva Schreier
Svastha Yoga – für Balance und Stabilität
Do. 17.10.2024 19:15
Gauting

Im Sanskrit steht das Wort Svastha für einen Zustand vollkommener Gesundheit und Ausgewogenheit, eingebettet in das Drei-Ebenen-Konzept von „Körper, Atem und Geist“. Svastha Yoga verfolgt den Ansatz, Yoga individuell so zu praktizieren, dass es das persönliche Wohlbefinden fördert, unabhängig von spezifischen Übungsstilen. Dieser Ansatz vereint die Jahrtausende alte Tradition von Yoga und Ayurveda mit den Erkenntnissen der modernen Wissenschaft und Medizin, um effektive, verständliche und langfristige Methoden für das persönliche Wohlbefinden und die Selbstfürsorge zu bieten. Im Verlauf unseres Kurses entwickeln wir ein tiefes Verständnis und Gespür für unseren Körper, lernen, dessen Signale intuitiv zu deuten und zu erkennen, was uns guttut bzw. was nicht. Dies ermöglicht es uns, bewusster zu leben und unsere Bedürfnisse besser zu verstehen. Ich bin gespannt darauf, mit dir gemeinsam auf diese Entdeckungsreise zu gehen.

Kursnummer F6213
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Gebühr: 149,00
Entspannung durch Lachen
Mo. 04.11.2024 18:30
Planegg

Lachen vertreibt schlechte Laune, bewegt unsere Muskulatur, bringt uns auf andere Gedanken und macht Spaß. Wir fühlen uns leichter und freudiger und stärken unser Wohlbefinden. Gemeinsames Lachen verbindet, fördert die soziale Interaktion und die Gesundheit. Lach-Yoga-Übungen sind eine Kombination aus verschiedensten Übungen zum Lachen und Atemübungen aus dem Yoga. Mitmachen kann jede*r, ganz egal wie jung oder alt. Ich freue mich auf Euch und auf unser gemeinsames Lachen. Bitte kommt locker gekleidet und mit Getränk.

Kursnummer F6106
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Gebühr: 29,00
Hatha Yoga für den Rücken für Männer ab 60 - für Anfänger und Wiedereinsteiger
Do. 07.11.2024 09:00
Planegg

Mit der dynamischen Verbindung einzelner Yogahaltungen stärken wir unsere Beweglichkeit, Konzentration und Koordination. Wir achten auf unseren Atem und finden tiefe Entspannung.

Kursnummer F6202
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Gebühr: 65,00
Ein Nachmittag für dich und deinen Rücken
Sa. 09.11.2024 15:00
Planegg

Heute dreht sich alles um unsere Körperrückseite und um die Dehnung, Mobilisierung und Kräftigung des Rückens. Wir praktizieren gemeinsam rückenfreundliches Yoga und bewegen uns von den Füßen bis zum Nacken durch. Mehr Bewusstsein für unsere Wirbelsäule, Entspannungsübungen, Atemtechniken und Tipps für den Alltag runden den Nachmittag ab. Bitte mit Getränk, Decke, Socken und bequemer Kleidung kommen.

Kursnummer F6254
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Gebühr: 24,00
Mit Yoga die Sehkraft stärken
Sa. 23.11.2024 16:00
Gauting

Mit Yoga können wir unsere Sehkraft stärken und die Augen entlasten. Durch bestimmte Übungen können wir die Augenmuskulatur aufbauen, entspannen und durchbluten. Dies kann dazu führen, dass wir besser sehen und der Nacken lockerer wird. Wir werden Yoga und Augenübungen so verbinden, dass wir unseren Körper stärken und dehnen und gleichzeitig unsere Augen integrieren. Dabei fließen wir achtsam und spielerisch von einer Haltung zur nächsten. Dabei sind folgende Aspekte integriert: Sanft kräftigende Yogapraxis Dehnungen Augenbewegungen Augenentspannung Augenübungen Integration von Augen, Gehirn und Körper Der Fokus in diesem Workshop liegt auf einer sanften Yogapraxis, die wir entspannt, achtsam und präsent üben. Sandra Barth beschäftigt sich seit Jahren mit der Verbesserung der eigenen Sehkraft und konnte bereits ihre Gläserstärke deutlich reduzieren. Ihre ehemals müden und angespannten Augen können endlich wieder strahlen. Lange konnte sie sich ein Leben ohne Brille nicht vorstellen. Mittlerweile setzt sie sie nur noch ganz selten auf. In diesem Workshop verbindet Sandra ihre Arbeit als ganzheitliche Seh- und Augentrainerin mit ihrer langjährigen Erfahrung als Yogalehrerin.

Kursnummer F6243
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Gebühr: 22,00
Dozent*in: Sandra Barth
„Aufstehen-Aufrichten“-Yogalates CONCEPT
Do. 09.01.2025 08:00
Planegg

Die Mischung macht`s. Yoga konzentriert sich auf Atmung, Beweglichkeit, innere Ausgeglichenheit und Pilates vereint Kräftigung und Straffung des Körpers. Die Stunde verbindet beide Konzepte und schenkt Geist und Körper einen guten Start in den Tag.

Kursnummer F6521
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Gebühr: 42,00
Dozent*in: Vera Giauque
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24.07.24 19:58:39