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Aquafitness
Sa. 25.02.2023 12:30
Gräfelfing

Das Ganzkörpertraining im Wasser kräftigt Muskeln, verbessert Ausdauer und Kraft. Durch den Auftrieb des Körpers im Wasser werden Wirbelsäule, Bänder, Gelenke und Sehnen geschont. Stoffwechsel und Kreislauf werden angeregt und somit der Kalorienverbrauch erhöht. Außerdem stärkt die Massagewirkung des Wassers durch seinen Widerstand das Bindegewebe. Es hat den Effekt einer Lymphdrainage. Ideales Aufbautraining nach Sportverletzungen.

Kursnummer C6703
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Anneli Frisch
Aquafitness
Sa. 25.02.2023 13:15
Gräfelfing

Das Ganzkörpertraining im Wasser kräftigt Muskeln, verbessert Ausdauer und Kraft. Durch den Auftrieb des Körpers im Wasser werden Wirbelsäule, Bänder, Gelenke und Sehnen geschont. Stoffwechsel und Kreislauf werden angeregt und somit der Kalorienverbrauch erhöht. Außerdem stärkt die Massagewirkung des Wassers durch seinen Widerstand das Bindegewebe. Es hat den Effekt einer Lymphdrainage. Ideales Aufbautraining nach Sportverletzungen.

Kursnummer C6704
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Anneli Frisch
Aquafitness
Sa. 25.02.2023 14:00
Gräfelfing

Das Ganzkörpertraining im Wasser kräftigt Muskeln, verbessert Ausdauer und Kraft. Durch den Auftrieb des Körpers im Wasser werden Wirbelsäule, Bänder, Gelenke und Sehnen geschont. Stoffwechsel und Kreislauf werden angeregt und somit der Kalorienverbrauch erhöht. Außerdem stärkt die Massagewirkung des Wassers durch seinen Widerstand das Bindegewebe. Es hat den Effekt einer Lymphdrainage. Ideales Aufbautraining nach Sportverletzungen.

Kursnummer C6705
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Anneli Frisch
Englisch für Senioren - Mittelstufe B1
Mo. 27.02.2023 09:00
Planegg

Learn English in a relaxed setting, with discussion and activities around a different theme each week. Come and join other seniors and practice your English skills.

Kursnummer C5151
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Louise Ashworth
Hatha-Yoga für Geübte und Wiedereinsteiger
Mo. 27.02.2023 09:00
Planegg

Die zentralen Anliegen des Kurses sind der bewusste Umgang mit dem Körper, beweglicher und durchlässiger auch für die Wahrnehmung zu werden, und harmonisierende Atem- und Entspannungsübungen. Hin und wieder werden Klangschalen eingesetzt. Wir lernen uns selbst besser kennen, erlangen innere Ruhe, die wir für den Alltag brauchen.

Kursnummer C6200
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Gebühr: 249,00
Dozent*in: Katharina Rieppel
Italienisch Mittelstufe B1
Mo. 27.02.2023 09:00
Planegg

Wir vertiefen unsere Italienischkenntnisse mit Grammatik sowie Übungen zum Lese- und Hörverständnis. Niveau B1. Lehrbuch: Gramm.it A2/B1 (ISBN 978-3-12-523451-2)

Kursnummer C5326
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Barbara Barletta
Aquarellieren und Zeichnen
Mo. 27.02.2023 09:00
Planegg

Wir sind eine engagierte Gruppe und treffen uns am Montag Vormittag zum Aquarellieren und Zeichnen. Unsere Themen wählen wir nach gemeinsamen Vorschlägen aus, Stillleben, Arrangements, nach Fotos, entsprechend den Jahreszeiten. Aquarell, Bleistift, Roetel, Tusche, Tinte je nach Vorliebe. Vielfältige Anregungen und der Austausch untereinander führen zu neuen Ergebnissen. Neue Mitglieder heißen wir willkommen.

Kursnummer C7101
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Gebühr: 59,00
Dozent*in: Ohne Dozent
Spanisch Mittelstufe B1
Mo. 27.02.2023 10:00
online

Lehrbuch: Klett, Con Gusto Nuevo B1, ca. ab Lektion 2

Kursnummer C5415
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Gebühr: 150,00
Dozent*in: Ramiro Uribe
Englisch für Senioren - Konversation B1
Mo. 27.02.2023 10:00
Gräfelfing

Für Teilnehmende ab 50 Jahren mit ausreichenden Vorkenntnissen. Literarische Texte, Konversation, Alltagsenglisch, Grammatikübungen, Übersetzungen.

Kursnummer C5152
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Lore Becker
Pilates für Fortgeschrittene
Mo. 27.02.2023 10:05
Planegg

Die tiefen Muskeln werden stimuliert, die Körpermitte gekräftigt, Körper und Geist in Einklang gebracht. Die Bewegungen werden bewusst, langsam, präzise, fließend und auf die Atmung achtend ausgeübt! Es wird großer Wert darauf gelegt mit fundiertem Körperwissen und in liebevoller Weise in die bekömmliche Bewegung zu kommen. Sanft und doch herausfordernd bringt uns diese Art von Pilates in ein wohliges Körpergefühl und in die eigene Körperfreude. Ein regelmäßiges Training ist die beste Prophylaxe für unseren Rücken und erhält unsere Arbeitskraft. Das physische Rückgrat stärkt das psychische Rückgrat! Sie benötigen zum Unterlegen ein dickes Handtuch oder eine kleine Decke, für den Kopf ein kleines, festes Kissen, für den Stundenabschluss eine Decke, und in manchen Stunden eine gefüllte warme Wärmflasche und bei der Kleidung empfiehlt sich der bequeme Zwiebellook und dicke warme Socken. Und denken sie bitte an ihre Flasche Wasser. Seien Sie einfach neugierig und probieren es mal aus!

Kursnummer C6580
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Sylvia Wandner
Gymnastik ab 70 Jahre
Mo. 27.02.2023 10:15
Lochham

Dieser Kurs dient der gesundheitlichen Vorsorge: Einfache, aber effiziente gymnastische Übungseinheiten sollen den älteren Menschen befähigen, bewusstes Körpergefühl aufzubauen, um sich fit zu halten. Die Möglichkeiten sind vielfältig und bringen in der Gruppe Ansporn, Freude und Entspannung. Wegen einer bereits bestehenden körperlichen Behinderung braucht niemand fern zu bleiben. Die Übungen werden auf die Möglichkeiten der Teilnehmer abgestimmt.

Kursnummer C6501
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Gebühr: 79,00
Dozent*in: Vera Giauque
Französisch Konversation B1
Mo. 27.02.2023 10:30
Gräfelfing

Konversation anhand von Texten aus Literatur, Magazinen und Zeitungsartikeln. Wortschatzerweiterung und Grammatikvertiefung.

Kursnummer C5214
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Nicole Kugler
Italienisch Mittelstufe B1
Mo. 27.02.2023 10:30
Planegg

Wir üben Alltagssituationen und wiederholen Grammatik. Lehrwerk: Hueber, Italienisch B1 Komplettkurs zum Hören, ab Lektion 17; sowie "Specialitá italiane - Italienische Köstlichkeiten" von Massimo Marano

Kursnummer C5328
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Gebühr: 150,00
Dozent*in: Mariella Quarantelli
Italienisch Konversation B2/C1
Mo. 27.02.2023 10:35
Planegg

Il corso è particolarmente indicato per quegli studenti che sonogia in possesso di una discreta conoscenza dell' italiano (livello B1) e vogliono rinfrescare e perfezionare le loro competenze arrivando a un livello piu alto (B2/C1).

Kursnummer C5339
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Barbara Barletta
Englisch Mittelstufe B2
Mo. 27.02.2023 10:45
Planegg

This course gives you the opportunity to practice your English. Come and join us!

Kursnummer C5117
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Louise Ashworth
Italienisch Grundstufe A2
Mo. 27.02.2023 11:00
Neuried

Lehrbuch: Hueber, Espresso 2, ab Lektion 9. Grammatik und Vokabeln werden in aktiver Konversation geübt - so gelingen Kommunikation und Begegnung auch im Alltag.

Kursnummer C5319
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Laura Tomassetti
Pilates für Fortgeschrittene
Mo. 27.02.2023 11:10
Planegg

Die tiefen Muskeln werden stimuliert, die Körpermitte gekräftigt, Körper und Geist in Einklang gebracht. Die Bewegungen werden bewusst, langsam, präzise, fließend und auf die Atmung achtend ausgeübt! Es wird großer Wert darauf gelegt mit fundiertem Körperwissen und in liebevoller Weise in die bekömmliche Bewegung zu kommen. Sanft und doch herausfordernd bringt uns diese Art von Pilates in ein wohliges Körpergefühl und in die eigene Körperfreude. Ein regelmäßiges Training ist die beste Prophylaxe für unseren Rücken und erhält unsere Arbeitskraft. Das physische Rückgrat stärkt das psychische Rückgrat! Sie benötigen zum Unterlegen ein dickes Handtuch oder eine kleine Decke, für den Kopf ein kleines, festes Kissen, für den Stundenabschluss eine Decke, und in manchen Stunden eine gefüllte warme Wärmflasche und bei der Kleidung empfiehlt sich der bequeme Zwiebellook und dicke warme Socken. Und denken sie bitte an ihre Flasche Wasser. Seien Sie einfach neugierig und probieren es mal aus!

Kursnummer C6581
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Sylvia Wandner
Italienisch Konversation B2/C1
Mo. 27.02.2023 12:10
Planegg

Il corso è particolarmente indicato per quegli studenti che sonogia in possesso di una discreta conoscenza dell' italiano (livello B1) e vogliono rinfrescare e perfezionare le loro competenze arrivando a un livello piu alto (B2/C1).

Kursnummer C5337
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Gebühr: 150,00
Dozent*in: Barbara Barletta
Pilates 50+ für Anfänger und Geübte
Mo. 27.02.2023 14:30
Planegg

Die tiefen Muskeln werden stimuliert, die Körpermitte gekräftigt, Körper und Geist in Einklang gebracht. Die Bewegungen werden bewusst, langsam, präzise, fließend und auf die Atmung achtend ausgeübt! Es wird großer Wert darauf gelegt mit fundiertem Körperwissen und in liebevoller Weise in die bekömmliche Bewegung zu kommen. Sanft und doch herausfordernd bringt uns diese Art von Pilates in ein wohliges Körpergefühl und in die eigene Körperfreude. Ein regelmäßiges Training ist die beste Prophylaxe für unseren Rücken und erhält unsere Arbeitskraft. Das physische Rückgrat stärkt das psychische Rückgrat! Sie benötigen zum Unterlegen ein dickes Handtuch oder eine kleine Decke, für den Kopf ein kleines, festes Kissen, für den Stundenabschluss eine Decke, und in manchen Stunden eine gefüllte warme Wärmflasche und bei der Kleidung empfiehlt sich der bequeme Zwiebellook und dicke warme Socken. Und denken sie bitte an ihre Flasche Wasser. Seien Sie einfach neugierig und probieren es mal aus!

Kursnummer C6584
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Sylvia Wandner
Pilates 50+ Fortgeschrittene
Mo. 27.02.2023 15:30
Planegg

Die tiefen Muskeln werden stimuliert, die Körpermitte gekräftigt, Körper und Geist in Einklang gebracht. Die Bewegungen werden bewusst, langsam, präzise, fließend und auf die Atmung achtend ausgeübt! Es wird großer Wert darauf gelegt mit fundiertem Körperwissen und in liebevoller Weise in die bekömmliche Bewegung zu kommen. Sanft und doch herausfordernd bringt uns diese Art von Pilates in ein wohliges Körpergefühl und in die eigene Körperfreude. Ein regelmäßiges Training ist die beste Prophylaxe für unseren Rücken und erhält unsere Arbeitskraft. Das physische Rückgrat stärkt das psychische Rückgrat! Sie benötigen zum Unterlegen ein dickes Handtuch oder eine kleine Decke, für den Kopf ein kleines, festes Kissen, für den Stundenabschluss eine Decke, und in manchen Stunden eine gefüllte warme Wärmflasche und bei der Kleidung empfiehlt sich der bequeme Zwiebellook und dicke warme Socken. Und denken sie bitte an ihre Flasche Wasser. Seien Sie einfach neugierig und probieren es mal aus!

Kursnummer C6585
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Sylvia Wandner
Viniyoga- mit Esprit entspannt in den Abend für Fortgeschr. und Wiedereinsteiger
Mo. 27.02.2023 16:15
Planegg

Viniyoga, rückenstärkend nach Desikachar-Sriram -ein Handwerkszeug für ein rundum gutes Lebensgefühl- Im Mittelpunkt dieser Yogapraxis stehen der Atem und die Wirbelsäule. In heiterer, gelassener Atmosphäre werden die Körperhaltungen und dynamischen Bewegungsfolgen harmonisch im Rhythmus des Atems geführt, entsprechend den Prinzipien der Rückenschule, sanft bis kraftvoll auf die Teilnehmer abgestimmt. Inhalt jeder Stunde ist auch eine kurze Einführung in die Yogaphilosophie, sowie Entspannungs- und Meditationsübungen und kurze Rezitationen.

Kursnummer C6224
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Gebühr: 139,00
Dozent*in: Eva Schreier
Pilates "Wirbelsäule in Balance"
Mo. 27.02.2023 17:00
Planegg

In diesem Kurs wird die Aufmerksamkeit besonders der Wirbelsäule gewidmet, wir richten unser Rückgrat auf und machen unseren Rücken alltagstauglich - beweglich und stark. Mit den sanften und doch herausfordernden Pilatesübungen, die mit genauen und liebevollen Anweisungen angeboten werden, stärken wir die Körpermitte, bringen den Muskeln wieder das Lachen bei und lockern die "eingerosteten" Gelenke. Begleitet wird alles mit Achsamkeit, bewusster Atmung, Entspannung und übrig bleibt oft wahres Körperwohlgefühl. Pilates-Grundkenntnisse erwünscht! Auf die Grundlagen des Powerhauses kann aber trotzdem in diesem Kursformat eingegangen werden. Wer etwas Bekömmliches für seinen Rücken tun will, ist in diesem Kurs genau richtig. Ein regelmässiges Training ist die beste Prophylaxe für unseren Rücken. Sie benötigen zum Unterlegen ein dickes Handtuch, ein kleines Handtuch oder kleine Decke, für den Kopf ein kleines festes Kissen, in manchen Stunden eine gefüllte warme Wärmflasche, für den Stundenabschluss eine Decke! Bei der Kleidung empfiehlt sich der Zwiebellook, weil in den Pausen auch im Winter ausreichend gelüftet wird. Bitte auch ein Flasche Wasser mitbringen. Seien sie neugierig und probieren es einfach mal aus.

Kursnummer C6578
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Sylvia Wandner
Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung
Mo. 27.02.2023 17:30
Gräfelfing

Feldenkrais ist ein sanfter Weg zu mehr Beweglichkeit und Wohlempfinden für Menschen jeden Alters und Gesundheitszustands, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Jeder lernt gemäß seiner Persönlichkeit und seines Körpers.Mündliche Anleitungen helfen, uns in Ruhe und in Bewegung zu spüren. Es wird nicht vor- und nachgemacht, sondern in sich hinein gespürt, was angenehm und leicht machbar ist und wieviel mehr man von sich nutzen kann. Wir üben in liegenden, sitzenden oder stehenden Positionen und ihren fließenden Übergängen. Sie beginnen mit einfachen und kleinen Bewegungen, die komplexer werden und zumeist nach und nach den ganzen Körper einbeziehen. Die Übungen in den Stunden können nur vorgestellt oder kaum sichtbar sein, aber auch sehr dynamisch. Jeder und jede kann innerhalb der individuellen Grenzen seinen Bewegungsspielraum erkennen, erweitern und seine Koordination verbessern. Bitte tragen Sie bequeme und warme Kleidung (Zwiebellook) und bringen eine Decke und ein Handtuch mit.

Kursnummer C6400
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Gebühr: 119,00
Dozent*in: Susanne Spitzer
Deutsch als Fremdsprache - B1 Konversation
Mo. 27.02.2023 17:30
online

Voraussetzung: Niveau B1. Für alle, die in einer entspannten Runde ihre bisher erworbenen Deutschkenntnisse anwenden, festigen und gezielt verbessern wollen. Eigene Themenvorschläge können eingebracht werden.

Kursnummer C5812
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Alexandra Joepen-Schuster
Italienisch Konversation C1/C2
Mo. 27.02.2023 17:50
Planegg

Corso per chi ha una conoscenza avanzata della lingua italiana e vuole approfondire il proprio vocabolario e rendere più ricco il proprio bagaglio di conoscenze sull'arte, la storia, le tradizioni, la musica e la cultura italiani attraverso testi di attualità e letterari e contenuti multimediali (video, film, etc.).

Kursnummer C5341
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Simone Cofferati
Spanisch Grundstufe A1
Mo. 27.02.2023 18:00
Planegg

Lehrbuch: Klett, Con Gusto nuevo A1, ab Lektion 7

Kursnummer C5403
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Miriam Herr
Spanisch Konversation C1
Mo. 27.02.2023 18:00
Gauting

Fortgeschrittene Konversation mit aktuellen Themen aus Politik und Gesellschaft

Kursnummer C5421
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Lina Wiest
Yoga und Entspannung für Anfänger und leicht Geübte
Mo. 27.02.2023 18:00
Planegg

Sanfte Yoga -und Atemübungen sowie Meditations- und Entspannungsübungen verbessern die Körperwahrnehmung und dienen dem Ziel, ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herzustellen. Regelmäßiges Üben mindert stressbedingte Beschwerden, verbessert die Konzentration, fördert die Beweglichkeit und kräftigt die Muskulatur. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke,Yogamatte, 2 Yogablöcke, Yogagurt.

Kursnummer C6215
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Gebühr: 179,00
Dozent*in: Maike Joos-Klein
Yoga Basic in der Tradition Iyengar für Fortgeschrittene und Wiederein
Mo. 27.02.2023 18:00
Gauting

Die Asanas (Yogahaltungen) stehen hier im Vordergrund. Wir entwickeln Kraft, Balance und Beweglichkeit. Gleichzeitig vertiefen wir das Bewusstsein, dass Asanas mehr sind als reine körperliche Übungen und lernen Atemtechniken (Pranayama). Fließende Sequenzen ergänzen die Stunden.

Kursnummer C6227
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Gebühr: 129,00
Dozent*in: Ina Hartmann
Pilates für Fortgeschrittene
Mo. 27.02.2023 18:00
Planegg

Die tiefen Muskeln werden stimuliert, die Körpermitte gekräftigt, Körper und Geist in Einklang gebracht. Die Bewegungen werden bewusst, langsam, präzise, fließend und auf die Atmung achtend ausgeübt! Es wird großer Wert darauf gelegt mit fundiertem Körperwissen und in liebevoller Weise in die bekömmliche Bewegung zu kommen. Sanft und doch herausfordernd bringt uns diese Art von Pilates in ein wohliges Körpergefühl und in die eigene Körperfreude. Ein regelmäßiges Training ist die beste Prophylaxe für unseren Rücken und erhält unsere Arbeitskraft. Das physische Rückgrat stärkt das psychische Rückgrat! Sie benötigen zum Unterlegen ein dickes Handtuch oder eine kleine Decke, für den Kopf ein kleines, festes Kissen, für den Stundenabschluss eine Decke, und in manchen Stunden eine gefüllte warme Wärmflasche und bei der Kleidung empfiehlt sich der bequeme Zwiebellook und dicke warme Socken. Und denken sie bitte an ihre Flasche Wasser. Seien Sie einfach neugierig und probieren es mal aus!

Kursnummer C6582
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Sylvia Wandner
Kroatisch Grundstufe A1 - Fortsetzung
Mo. 27.02.2023 18:00
online

Sie sind im Urlaub neugierig geworden oder haben einfach Lust, mal eine andere Sprache zu lernen? Steigen Sie in den Kroatisch-Anfängerkurs ein, online von zu Hause aus. Anhand von Alltags- und Urlaubssituationen lässt sich gut lernen. Lehrbuch: Hueber, Krenimo na odmor! (ISBN: 978-3-19-707243-3), ab Lektion 9 - ein Quereinstieg ist möglich.

Kursnummer C5660
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Gebühr: 156,00
Dozent*in: Marija Flüchter-Krstulja
Italienisch Grundstufe A2
Mo. 27.02.2023 18:00
online

Lehrbuch: Hueber, Dieci A2, ab Lektion 7

Kursnummer C5316
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Olga Zaccagnini
Viniyoga- mit Esprit entspannt in den Abend für Fortgeschr. und Wiedereinsteiger
Mo. 27.02.2023 18:00
Planegg

Viniyoga, rückenstärkend nach Desikachar-Sriram -ein Handwerkszeug für ein rundum gutes Lebensgefühl- Im Mittelpunkt dieser Yogapraxis stehen der Atem und die Wirbelsäule. In heiterer, gelassener Atmosphäre werden die Körperhaltungen und dynamischen Bewegungsfolgen harmonisch im Rhythmus des Atems geführt, entsprechend den Prinzipien der Rückenschule, sanft bis kraftvoll auf die Teilnehmer abgestimmt. Inhalt jeder Stunde ist auch eine kurze Einführung in die Yogaphilosophie, sowie Entspannungs- und Meditationsübungen und kurze Rezitationen. So wird Yoga trotz mancher Herausforderung des Lebens zur Quelle für ein zufriedenes, frohes Leben.

Kursnummer C6225
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Gebühr: 139,00
Dozent*in: Eva Schreier
Englisch Konversation B2/C1
Mo. 27.02.2023 18:25
Planegg

Join our English conversation class and improve your oral communication skills. Learn to speak and communicate more confidently through lively discussion of current news and topics of interest.

Kursnummer C5146
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Gebühr: 150,00
Dozent*in: Jason Heitmann
Pilates für Fortgeschrittene
Mo. 27.02.2023 19:00
Planegg

Die tiefen Muskeln werden stimuliert, die Körpermitte gekräftigt, Körper und Geist in Einklang gebracht. Die Bewegungen werden bewusst, langsam, präzise, fließend und auf die Atmung achtend ausgeübt! Es wird großer Wert darauf gelegt mit fundiertem Körperwissen und in liebevoller Weise in die bekömmliche Bewegung zu kommen. Sanft und doch herausfordernd bringt uns diese Art von Pilates in ein wohliges Körpergefühl und in die eigene Körperfreude. Ein regelmäßiges Training ist die beste Prophylaxe für unseren Rücken und erhält unsere Arbeitskraft. Das physische Rückgrat stärkt das psychische Rückgrat! Sie benötigen zum Unterlegen ein dickes Handtuch oder eine kleine Decke, für den Kopf ein kleines, festes Kissen, für den Stundenabschluss eine Decke, und in manchen Stunden eine gefüllte warme Wärmflasche und bei der Kleidung empfiehlt sich der bequeme Zwiebellook und dicke warme Socken. Und denken sie bitte an ihre Flasche Wasser. Seien Sie einfach neugierig und probieren es mal aus!

Kursnummer C6583
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Sylvia Wandner
Feldenkrais - Bewusstheit durch Bewegung
Mo. 27.02.2023 19:15
Gräfelfing

Feldenkrais ist ein sanfter Weg zu mehr Beweglichkeit und Wohlempfinden für Menschen jeden Alters und Gesundheitszustands, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Jeder lernt gemäß seiner Persönlichkeit und seines Körpers. Mündliche Anleitungen unterstützen uns dabei, uns selbst und unsere Bewegungen zu spüren. Es wird nicht vor- und nachgemacht, sondern in sich hinein gespürt, was angenehm und leicht machbar ist und wieviel mehr man von sich nutzen kann. Wir üben in liegenden, sitzenden oder stehenden Positionen und ihren fließenden Übergängen. Sie beginnen mit einfachen und kleinen Bewegungen, die komplexer werden und zumeist nach und nach den ganzen Körper einbeziehen. Die Übungen in den Stunden können nur vorgestellt oder kaum sichtbar sein, aber auch sehr dynamisch. Jeder und jede kann innerhalb der individuellen Grenzen seinen Bewegungsspielraum erkennen, erweitern und seine Koordination verbessern. Bitte tragen Sie bequeme und warme Kleidung (Zwiebellook) und bringen eine Decke und ein Handtuch mit.

Kursnummer C6401
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Gebühr: 119,00
Dozent*in: Susanne Spitzer
Deutsch als Fremdsprache - C1
Mo. 27.02.2023 19:15
online

Lehrbuch: Erkundungen (ISBN: 978-3-941323-25-4), ab Lektion 6. Ziel des Kurses ist es, Niveau C1 zu erreichen, das zum Studium an deutschen Universitäten befähigt.

Kursnummer C5813
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Alexandra Joepen-Schuster
Italienisch Konversation B2/C1
Mo. 27.02.2023 19:30
Planegg

Corso per chi ha una buona conoscenza della lingua italiana e vuole approfondire e conversare su temi come l'arte, la storia, le tradizioni, la musica e la cultura italiani usando anche testi di attualità e contenuti multimediali (video, film, etc.).

Kursnummer C5338
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Simone Cofferati
Taekwondo: Schulung d. Reflexe
Mo. 27.02.2023 19:30
Planegg

Taekwon-Do ist die traditionelle koreanische Kunst der waffenlosen Selbstverteidigung. Eine intensive Dehn- und Kräftigungsgymnastik schult den gesamten Körper und trägt zur Gesunderhaltung bei. Die zahlreichen Übungen mit und ohne Partner fördern die Konzentration, das Selbstvertrauen, das Durchhaltevermögen und die Selbstdisziplin. Als Form der Bewegungsmeditation stellt Taekwon-Do einen Weg zur Selbstfindung und Meisterung der eigenen Persönlichkeit dar und bietet eine überaus wirkungsvolle Methode der Selbstverteidigung. Am Ende des Semesters besteht die Möglichkeit zu einer Gürtelprüfung.

Kursnummer C6716
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Gebühr: 129,00
Dozent*in: Werner Baumgartner
Russisch Mittelstufe B1
Mo. 27.02.2023 19:30
Planegg

Lehrbuch: Hueber Verlag, Otlitschno! B1 (ISBN: 978-3-19-004479-5), ca. ab Lektion 7.

Kursnummer C5652
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Gebühr: 130,00
Dozent*in: Yulia Strucken
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