Sie kennen sich mit Ihrem Apple- oder Android-Gerät schon ganz gut aus und trotzdem klappt die ein oder andere Einstellung nicht? Oder das Gerät macht einfach nicht das, was Sie wollen? Dann kommen Sie in unsere IT-Sprechstunde. Sie können die jeweils einstündige Sprechstunde als Einzelunterricht buchen. Dadurch können wir Ihre individuellen Themen intensiv besprechen, z.B. iCloud-Einstellungen aller Apple-Geräte, Fragen zu iPhoto, iTunes, Finder etc.. Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, welches Gerät Sie nutzen. Sie können unserem Kursleiter bereits vor Kursbeginn Ihre Fragen an die E-Mail-Adresse: goodmacs@googlemail.com schicken. Bitte mitbringen: Apple- bzw. Android-Gerät + Ladekabel.
In vertrauter Weise werden wir gemeinsam zu Hause den Körper durcharbeiten. Neue Schüler/innen mit Pilatesgrundkenntnissen sind willkommen, denn wir brauchen nur unsere Gymnastikmatte und als Gymnastikgeräte dienen uns Besenstiel, Handtücher, Gürtel, dicke Bücher, gefüllte Wasserflaschen als Gewichte und ab und zu eine Wärmflasche. Das Wissen um das „Powerhaus“ und der bekömmliche, achtsame Umgang mit dem eigenen Körper ist das Kernstück meiner Pilatesarbeit. In Kombination mit dem Atem eine sehr effektive und spannende Bewegungsform und Selbsterfahrung. Es ist mir wichtig, dass Sie sich selber spüren, denn daraus wächst Achtsamkeit. Wenn wir einen achtsamen Umgang mit uns pflegen, dann können wir unbekömmliche Gewohnheiten ablegen, sorgen somit für Veränderungen und kommen in das Körperwohlgefühl.
In diesem Kurs lernen Kids die spannende Welt von Strom, Magnetismus und Energie kennen. Mit einfachen Materialien experimentieren wir, bauen kleine elektronische Schaltungen, lassen LEDs blinken, Magnete tanzen und sogar Motoren rotieren. Dabei lernen die Teilnehmenden spielerisch die Grundlagen der Physik und Elektronik kennen – ohne trockene Formeln, aber mit jeder Menge Spaß, Kreativität und Aha-Erlebnissen. Ideal für alle, die gerne tüfteln, basteln und verstehen wollen, wie Technik funktioniert. Die Kids können auf Wunsch ein kleines Elektonik-Set gegen eine Kostenerstattung von 9 € mit nach hause nehmen und dort mit ihren selbstgebauten Taschenlampen, SOS-Piepsern oder Mini-Ampeln weiter experimentieren. Der Kostenbeitrag wird im Kurs direkt bei der Kursleitung bezahlt.
Singen bringt Freude, ist Nahrung für die Seele und schafft Verbundenheit – dazu laden Lieder aus aller Welt ein, die wir in entspannter Atmosphäre kennen lernen. Wir erfahren dabei ein Gefühl von Leichtigkeit und Gelassenheit. Die einfachen Melodien lassen sich leicht nachsingen. Für alle, die Freude am Singen haben, auch diejenigen, die meinen, nicht singen zu können! Ohne Leistungsanspruch, ohne Perfektion. Notenkenntnisse nicht erforderlich!
In Theorie und Praxis wird der "Kado", der Blumenweg des Ikebana erklärt. Die Teilnehmer lernen dabei ästhetische und historische Grundlagen der japanischen Blumenkunst. Sie erfahren viel Interessantes über die Formen des Ikebana, über Gestaltungsregeln, die in Japan über 550 Jahre entwickelt wurden. Über die Besonderheiten der verwendeten Pflanzen und nach den Erklärungen des Ikebana wird das Erlernte in die Praxis umgesetzt, und es entstehen die herrlichsten Blumengebinde. Benötigte Arbeitsmaterialien: Schreibutensilien, Fotoapparat. Materialgeld für die Blumen sind im Kurs zu bezahlen. Für Anfänger und Fortgeschrittene. Bei einer Absage eines Kursabends bitte 24 Stunden vorher Bescheid geben, andernfalls wird die Materialgebühr fällig.
Kochen und Essen macht Ihnen viel Freude? Sie möchten sich gerne mit anderen darüber unterhalten? In diesem Kurs lernen und üben Sie Wörter aus diesem Themenbereich, denn entspanntes Reden über leckeres Essen macht auch einen großen Teil vom Genuss aus. Für alle Sprachniveaus ab A2, in der Kleingruppe (3-5 Personen)
Bei Zumba handelt es sich um ein effektives Tanz-Fitness-Training zu lateinamerikanischen Rhythmen. Der Spaß an der Musik und die kreativen Bewegungen dazu ergeben ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining und schulen das innere rhythmische Empfinden. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Handtuch, Getränk.
Früher war klar: um 18.50 Uhr kommt die Lindenstraße, um 20 Uhr die Tagesschau. Inzwischen sind wir zeitlich unabhängig – die Mediatheken von ARD, ZDF, ARTE oder Streamingdienste machen es möglich. Im Kurs bekommen Sie den Überblick: welche kostenfreien Angebote gibt es, wo ist ggf. ein Konto praktisch und wie legen Sie es an, wie können Sie schnell auf Ihre Lieblingssendung zugreifen, wie können Sie mit dem Smartphone oder Tablet fernsehen... auf Bezahlangebote wird auch kurz eingegangen.
Diesem Training liegt ein ausgewogenes und speziell für den weiblichen Körper entwickeltes Übungsprogramm zugrunde mit dem Ziel, sich einschleichende Funktionsstörungen des Bewegungsapparats in fließende Lebensenergie umzuwandeln. Durch einfache Bodenübungen der Funktionellen Gymnastik entspannen und bewegen wir gelenkschonend den gesamten Körper. Am Boden liegend können wir auch die Tiefenmuskulatur leichter trainieren, um einseitige Beanspruchungen und Fehlhaltungen zu korrigieren und durch ökonomische geschmeidige Bewegungsmuster eine gute Haltung herzustellen. Die Übungen helfen uns die Muskulatur harmonisch aufzubauen, das Bindegewebe elastisch zu machen, die Wirbelsäule und die Schultern zu entlasten, das Zwerchfell und den Beckenboden zu kräftigen, den Lymphfluss sowie die Atem- und Herz- Kreislauf- Funktion zu stärken. Es ist kein leistungsorientiertes Training, geeignet für Frauen jeden Alters, mit oder ohne gesundheitliche Einschränkungen. Jede Teilnehmerin kann individuell und effizient trainieren. Bitte warme, bequeme Sportkleidung und warme Socken mitbringen.
Improve your English conversation skills. In a small group (5-6 people) with a native English speaker you will read articles, perhaps watch short films and read short stories and discuss them. This will be a small class, so it can easily be tailored to fit individual wishes, requests and needs.
Ob es jetzt heißt „The cats sits on the aquarium.“ oder „in“ macht für den Fisch einen gewaltigen Unterschied. Und ob meine Mom textet „I’m in hospital.“ oder „at the hospital“, treibt meinen Blutdruck entweder sofort in die Höhe oder lässt mich ganz entspannt beim gemeinsamen Treffpunkt ankommen. Präpositionen können tricky sein. Damit Sie sich damit sicherer fühlen und beim anderen das ankommt, was Sie sagen wollen, dafür ist dieser Kurs genau richtig. Für alle Sprachniveaus ab A2, in der Kleingruppe (3-5 Personen)
Vielseitiges Körpertraining gegen alle "Zipperlein" in entspannter Runde. Die Gestaltung der Stunden wird auf die Wünsche und Möglichkeiten der Teilnehmer abgestimmt. Der Kurs dient der gesundheitlichen Vorsorge und ist auch gut für Seniorinnen und Senioren geeignet. Mitzubringen: Iso-Matte sowie rutschfeste Socken oder Gymnastikschläppchen.
Diesem Training liegt ein ausgewogenes und speziell für den weiblichen Körper entwickeltes Übungsprogramm zugrunde mit dem Ziel, sich einschleichende Funktionsstörungen des Bewegungsapparats in fließende Lebensenergie umzuwandeln. Durch einfache Bodenübungen der Funktionellen Gymnastik entspannen und bewegen wir gelenkschonend den gesamten Körper. Am Boden liegend können wir auch die Tiefenmuskulatur leichter trainieren, um einseitige Beanspruchungen und Fehlhaltungen zu korrigieren und durch ökonomische geschmeidige Bewegungsmuster eine gute Haltung herzustellen. Die Übungen helfen uns die Muskulatur harmonisch aufzubauen, das Bindegewebe elastisch zu machen, die Wirbelsäule und die Schultern zu entlasten, das Zwerchfell und den Beckenboden zu kräftigen, den Lymphfluss sowie die Atem- und Herz- Kreislauf- Funktion zu stärken. Es ist kein leistungsorientiertes Training, geeignet für Frauen jeden Alters, mit oder ohne gesundheitliche Einschränkungen. Jede Teilnehmerin kann individuell und effizient trainieren. Bitte warme, bequeme Sportkleidung und warme Socken mitbringen.
Zielgruppe sind Menschen, die den Golfsport in einem Crashkurs kennenlernen möchten. Leistungen: 120 Min. Training, Leihschläger, alle Übungsbälle, Tagesgebühr für die Nutzung des Trainingsgelände.
Bodystyling ist dein Workout: Warm Up, Stetching und dazwischen jede Menge Übungen mit Equipment, bei dem du deinen Körper straffst und definierst, kombiniert mit Bodyweight, Training mit eigenem Körpergewicht: Da braucht es keine zusätzlichen Gewichte, um den Fettstoffwechsel anzukurbeln und vom Nachbrenneffekt zu profitieren. Beides zusammen das perfekte Workout, auch für Anfänger geeignet. Bitte mitbringen: Sportbekleidung und feste Turnschuhe mit hellen Sohlen, Handtuch und Erfrischungsgetränk
Für Eltern ist es oft eine große Herausforderung, ihr Kind mit einer Rechtschreibschwäche zu unterstützen und gleichzeitig seine Lernfreude zu erhalten. In diesem Vortrag erfahren Sie, mit welchen Problemen betroffene Kinder konfrontiert sind und wie Sie ihnen mit Verständnis, Geduld und praktischen Strategien helfen können. Sie erhalten konkrete Tipps, um die Lernmotivation Ihres Kindes zu stärken und es auf seinem Weg zu begleiten – ohne es zu überfordern.
Sie möchten Englisch lernen, auffrischen oder vertiefen? Sie sind nicht sicher, welches Niveau das richtige ist? Dann kommen Sie gern zum Einstufungstest und zur Beratung bei unserem erfahrenen Dozenten (Muttersprachler) vorbei.
Pilates ist eine Form des Körpertrainings, bei dem Körperbewusstsein, Konzentration, gezielte Anspannung und Entspannung wie auch ein geführter Atemfluss zu Grunde liegen. Von den Übungsformen profitiert vor allem die Rücken- Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur. Langsam, bewusst und kontrolliert ausgeführte Bewegungen unter Begleitung von ruhiger Musik führen zu einem inneren Wohlgefühl, das auch noch lange nach der Übungsstunde anhält.
Interessierte haben die Gelegenheit, die Feldenkrais-Methode kennenzulernen oder bereits gemachte Erfahrungen zu vertiefen. Bitte tragen Sie warme und bequeme Kleidung (Zwiebellook) und bringen eine Decke und ein Handtuch als Unterlage für Ihren Kopf mit.
Immer mehr Menschen sind digital unterwegs, kommunizieren online und wickeln Geschäfte im Internet ab. Viele wichtige Daten existieren nur noch virtuell. Was passiert mit diesen Accounts und Verträgen nach dem Tod? Wie erhalten Hinterbliebene Zugang zu wichtigen Informationen? Wir erklären, wie Erben über die Verwaltung digitaler Konten entscheiden können und wie man eine Vertrauensperson mit dem digitalen Nachlass beauftragen kann. Ein Vortrag für Teilnehmende jeden Alters mit Online-Accounts.
Mit sanften Bewegungen Verspannungen lösen, die Muskeln wieder in ihre ursprüngliche Form bringen, die Durchblutung der Muskulatur fördern und so auf erholsame Weise entspannen und abschalten. "Stretch & Relax – mit Mobilityübungen im Fluss" fördert die Beweglichkeit, schenkt Ausgeglichenheit und körperliches Wohlbefinden. Kommen Sie gerne noch dazu.
Designe Dein eigenes TexturePack! Wir machen unsere eigenen Texturen, für Items wie Schwerter oder Rüstungen. Aber auch andere Assets wie Essen und Blöcke können wir selbst gestalten und in Minecraft einbauen. Natürlich testen wir unser TexturePack auch im Spiel. Bitte bei der Anmeldung e-Mail Adresse angeben.
Heinrich Klug, der langjährige Konzertmeister und Solocellist der Münchner Philharmoniker, führt ein in klassische Werke der Orchesterliteratur, erzählt aus seinem reichen Erfahrungsschatz als Solist, Kammermusiker und Orchesterleiter, Verschiedenen Beethovensinfonien oder die“Moldau“ von Smetana sind Gegenstand unseres Interesses und wir lernen bekannte Werke der sinfonischen Literatur besser kennen (z.B. „Till Eulenspiegel“ von Richard Strauss oder den „Zauberlehrling“ von Paul Dukas). Auch seine persönlichen Erfahrungen mit berühmten Dirigenten und Solisten der Philharmoniker aus langer und jüngster Zeit teilt er mit uns.
Diese Gruppe am Vormittag ist ein Angebot für alle, die sich mehr Beweglichkeit wünschen. Mit einfachen, achtsam ausgeführten Bewegungen können Sie ihre Möglichkeiten auf spielerische Weise mit Leichtigkeit und Wohlgefühl erkunden. So können Sie einschränkende Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten erkennen und neue, angenehme und förderliche Alternativen entdecken. Die in den Feldenkrais-Stunden gemachten Erfahrungen können eine hilfreiche Basis sein, um mehr Leichtigkeit und Beweglichkeit in Alltag und Sport zu integrieren. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie eine Decke und ein Handtuch mit.
In einer kleinen Gruppe lernen Sie weiter Italienisch. Spiele und Sprachfertigkeit stehen im Mittelpunkt. Lehrbuch: Hueber, Nuovo Espresso 2, ab Lektion 6 (ISBN 978-319205439-6)
Dieser Workshop lädt dazu ein, mehr Gelassenheit und innere Stabilität zu entwickeln. Übungen in Bewegung aus dem Qigong und angeleitete Achtsamkeitsmeditationen unterstützen dabei, Körper und Geist zu stärken, Selbstfürsorge zu fördern und neue Energie sowie Lebensfreude zu gewinnen. Die Inhalte eignen sich auch für Einsteiger; Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Elemente aus dem MBSR-Programm fließen in die Praxis ein. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, kleines Kissen, Decke
In diesem kreativen Kurs tauchen wir gemeinsam mit dem frechen Kobold Pumuckl in eine bunte Bastelwelt ein! Unter Anleitung von „Meister Eder“ lernen die Kinder spielerisch den Umgang mit Hammer und Säge – natürlich kindgerecht und sicher. Gemeinsam bauen wir eine fröhliche Pumuckl-Figur aus Holz mit beweglichen Armen, einen Holzigel zum Mitnehmen oder ein kleines Segelschiff (Floss). Dabei hören wir lustige Pumuckl-Geschichten. Bitte mitbringen: Arbeitshemd und kleine Brotzeit sowie 6 € Materialkosten.
Sie lieben Gesellschaftsspiele und möchten gern gesellig beisammen sein? Der Seniorenbeirat Planegg und das Sozialnetz Würmtalinsel bieten einen kostenlosen Spielenachmittag für SeniorInnen an. Um Anmeldung wird gebeten. Weitere Termine finden Sie unter den Kursnummern: H3190 Freitag, 26.9.2025, 14.30-16.30 Uhr H3191 Freitag, 31.10.2025, 14.30-16.30 Uhr H3192 Freitag, 28.11.2025, 14.30-16.30 Uhr H3194 Freitag, 27.2.2026, 14.30-16.30 Uhr Jeder Termin ist einzeln zu buchen.
Sie möchten Italienisch lernen, auffrischen oder vertiefen? Sie sind nicht sicher, welches Niveau das richtige ist? Dann kommen Sie gern zum Einstufungstest bei unserer erfahrenen Dozentin (Muttersprachlerin) vorbei.
Wenn plötzlich die Pflege eines nahen Verwandten zu bewältigen ist, kommen viele Menschen in eine Situation, in der ihr eigenes Tagesgeschehen für einen gewissen Zeitraum oder auf Dauer schwieriger wird. Durch einen Abend mit einer Checkliste und Adressen möchten wir Sie unterstützen, damit Sie im Ernstfall (z.B. wenn jemand aus dem Krankenhaus zurückkommt oder vorübergehende Einschränkungen hat) vorbereitet sind. Fragen wären z.B: Wo sollte das Bett stehen, wie kann ich Folgeerkrankungen vermeiden, welche Kleidung, welches Essen ist gut für den Pflegebedürftigen, wie organisiere ich mir Hilfen und inwieweit muss ich immer parat sein? Ist auch Demenz ein Thema?
Der klassische Osterzopf darf auf keinem Osterbrunch fehlen. Fluffig, lecker, beeindruckend. Ich zeige euch ein super Rezept, bei dem Familienteamwork stressfrei umgesetzt werden kann. Jede Familie darf ihren eigenen Zopf backen. In der Wartezeit zaubern wir leckere Aufstriche, passend fürs Osterbuffett. Im Anschluss werden wir den Kurs gemütlich ausklingen lassen und einen Zopf (von mir gebacken) mit Aufstrichen probieren. Jede Familie darf den eigenen Zopf und eine Portion der Aufstriche mit nachhause nehmen. Bitte mitbringen: Schürzen und Küchenhandtücher. Für Familien mit Kindern ab 5 Jahren. Bitte alle teilnehmenden Personen anmelden. Gebühr pro Person. Materialkosten von 4 € pro Person bereits in der Gebühr enthalten.
Die Gruppe konzentriert sich in jeder Stunde erst auf leichte Konversation. Dann wird Grammatik der Stufe A2 wiederholt und gefestigt. Es folgen Übungen, die die Konversation unterstützen, sowie ein Text zum Lesen daheim.
Das Handwerkszeug für ein gutes Lebensgefühl: Beim Viniyoga stehen der Atem und die Wirbelsäule im Mittelpunkt. Im Rhythmus der Atmung werden Körperhaltungen und Bewegungsfolgen ausgeführt, die vor allem das Gleichgewicht und den Rücken stärken.Die Übungen entsprechen der Rückenschule und werden sanft bis kraftvoll auf die Teilnehmenden abgestimmt. Dabei legen wir Wert auf eine heitere und gelassene Atmosphäre.Jede Stunde umfasst eine Anfangs- und Schlussentspannung sowie Meditation und kurze Rezitationen. Dabei unterstützt die Yogaphilosophie eine Haltung von Achtsamkeit gegenüber sich selbst und anderen. So wird Yoga zu einer zuverlässigen Quelle für ein ausgeglichenes, zufriedenes und lebendiges Leben.
Wir nutzen die Technik der blinden Konturzeichnung, um verschiedene Objekte und schließlich das eigene Gesicht zu erforschen. Blind bedeutet hier zunächst, während des Zeichnens ausschließlich auf den Gegenstand zu schauen und nicht auf unser Blatt - eine wertvolle Übung, um die genaue Beobachtung zu schulen und Auge und Hand zu synchronisieren. Beim Abtasten des Gesichts folgen wir schließlich mit geschlossenen Augen unserer individuellen „Landschaft“, die die andere Hand parallel aufs Papier bringt. Dabei geht es nicht um realistische Wiedergabe, sondern um neugieriges Hinspüren, das Aufgeben der gewohnten Kontrolle und eine andere, lebendige Wahrnehmung, die zu überraschenden Ergebnissen führt. Anschließend werden die so entstandenen Skizzen kreativ weiterentwickelt. Für Anfänger und Fortgeschrittene. Bitte mitbringen: Stabiles Papier in A3, weiche Bleistifte, bevorzugtes Zeichenmaterial, geeignet wären z.B. Öl-, Pastell- oder Wachsmalkreiden, Aquarellstifte, Fineliner, Aquarellfarben und Pinsel oder auch Tusche und Feder sowie Wasserbehälter.
Ein lateinamerikanisches leichtes Fitness-/Koordinations-/Tanztraining, geeignet für alle, die Spaß am Tanzen haben und ihre Beweglichkeit und geistige Fitness durch gezielte, sanfte Körper- und Koordinationsübungen erhalten oder wieder aufbauen wollen. Dazu benutzen wir feine Tanztücher und andere Tanzutensilien. Der Schwerpunkt liegt auf dem Tanzen zu toller Latino-Musik! Wir üben einfache Tanzschritte ein, die wir Schritt für Schritt in tänzerischen Choreographien einbauen werden. Sie werden viel Lebensfreude, Spaß und Harmonie in der Gruppe erfahren.
Sicheres Beherrschen des Pedelec (Fahrrad mit AKKU-Unterstützung) in kritischen Situationen. In diesem Kurs erlernen Sie in lockerer Atmosphäre wichtige Kenntnisse zur Balance auf dem Pedelec, zum sicheren Bremsen und richtigen Schalten und zum Verhalten in Kurven sowie auf Gefällstrecken. Diese Kenntnisse verhelfen Ihnen zu einer besseren Beherrschung Ihres Pedelecs, auch in kritischen Situationen. Die Teilnahme erfolgt mit dem eigenen Fahrrad. Das Tragen eines Helmes wird empfohlen.
Möchten Sie die Welt der abstrakten Malerei erkunden, sind sich aber nicht sicher, wo Sie beginnen sollen? Vielleicht sind Sie schon fortgeschritten und sehnen sich einfach nach neuen Impulsen und frischen Ideen in einer anderen Umgebung? Gemeinsam experimentieren wir, lassen unserer Fantasie freien Lauf und erschaffen Schicht für Schicht einzigartige Kunstwerke. Seien Sie dabei und entdecken Sie die Faszination der abstrakten Malerei! Materialliste: mind. 2 Leinwände, max. 100cm, Acrylfarben, schwarzer Edding, Zeichenkohle, mehrere Acryl-Malpinsel in untersch. Größen (Nr. 2, mind. 10cm breit), Spachtel, Malbuch mind. 250 g, Babyfeuchttücher, Mal-Lappen, Küchenrolle
Heute beschäftigen wir uns mit Trägheit, Auftrieb, Rückstoß und Reibung. Wir wollen verschiedene Möglichkeiten finden, wie wir Raketen in die Luft befördern und unsere Autos und Schiffe fortbewegen können. Was hilft dem Flugzeug in der Luft zu bleiben? Warum können Schiffe schwimmen und wie können Autos fahren? Warum und wie "fährt" ein Heißluft Ballon? ... und der Zeppelin? Wir bauen uns ein kleines Auto und experimentieren damit zu den Themen Reibung, Luftwiederstand, Fahrzeugtechnik. Materialkosten von 6 € bereits in der Gebühr enthalten.
Was ist beim Eigentümerwechsel eines Hauses zu beachten? In diesem Impulsvortrag wird erläutert, wie die Übertragung von Wohnimmobilien (ob durch Erbschaft, Schenkung oder Verkauf) mit den Vorgaben des Gebäudeenergiegesetzes (GEG) in Einklang gebracht wird. Insbesondere liegt der Fokus auf den energetischen Pflichten, die beim Eigentümerwechsel entstehen: Welche Nachweise sind notwendig? Welche energetischen Standards müssen eingehalten werden? Was passiert, wenn das Gebäude diese nicht erfüllt?