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Ikebana – Traditionelle japanische Blumenkunst
Do. 30.10.2025 18:00
Planegg

In Theorie und Praxis wird der "Kado", der Blumenweg des Ikebana erklärt. Die Teilnehmer lernen dabei ästhetische und historische Grundlagen der japanischen Blumenkunst. Sie erfahren viel Interessantes über die Formen des Ikebana, über Gestaltungsregeln, die in Japan über 550 Jahre entwickelt wurden. Über die Besonderheiten der verwendeten Pflanzen und nach den Erklärungen des Ikebana wird das Erlernte in die Praxis umgesetzt, und es entstehen die herrlichsten Blumengebinde. Benötigte Arbeitsmaterialien: Schreibutensilien, Fotoapparat. Materialgeld für die Blumen sind im Kurs zu bezahlen. Für Anfänger und Fortgeschrittene. Bei einer Absage eines Kursabends bitte 24 Stunden vorher Bescheid geben, andernfalls wird die Materialgebühr fällig.

Kursnummer H7501
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Gebühr: 112,00
Yoga Energy Flow
Fr. 26.09.2025 09:00
Planegg

Erfahrungsräume zu kreieren, in denen Frauen vital bleiben, interessiert mich seit jeher. Stabilisierende und entspannende Übungen bauen aufeinander auf. Bewege Dich geschmeidig und bewusst, um körperliche und mentale Anspannungen abzubauen. Die Bewegungen folgen dem Atemrhythmus. Nach der Stunde fühlst Du Dich erfrischt, stabil und bereit für den Tag.

Kursnummer H6209
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Gebühr: 120,00
FRÜHES FORSCHEN (7-10 J.): Schwerkraft und Schwerpunkt
Fr. 16.01.2026 16:45
Planegg

Wir untersuchen, warum alles nach unten fällt. Warum ist etwas schwer oder leicht? Kann ich damit etwas ausmessen? Warum landet das Toastbrot immer auf der Marmeladenseite? Kann man den Schwerpunkt verschieben und warum kann ich damit zaubern? Wie kann mein Papier-Tier auf einem Seil rutschen, ohne herunterzufallen? Viele Experimente rund um die Schwerkraft und den Schwerpunkt, mit denen ich zu Hause etwas zaubern kann! Wir bauen uns einen Schwebevogel und ein Papier-Tier zum Mitnehmen! Materialkosten von 5,50 € sind bereits in der Gebühr enthalten.

Kursnummer H8106
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Gebühr: 29,00
Rücken- und Wirbelsäulengymnastik
Mi. 24.09.2025 18:30
Gauting

Rücken- und Nackenschmerzen sind häufig Folgen von mangelnder Bewegung, innerer Anspannung und ungünstigen und einseitigen Bewegungsabläufen in unserem Alltag. Von Kopf bis Fuß trainieren wir den gesamten Körper, um das Gleichgewicht für Körper und Geist in Einklang zu bringen und vorhandene Dysbalancen auszugleichen. Der Einsatz von verschiedenen Hilfsmitteln wie Ball, Tennisball, kleine Bänder, etc. machen das Training abwechslungsreich und effektiv. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe (keine schwarzen Sohlen).

Kursnummer H6516A
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Gebühr: 105,00
Erste Schritte am Computer (für Senioren): Langsamer Einstieg in PC und Internet
Fr. 14.11.2025 14:30
Planegg

In einer Kleingruppe (3-6 TN) lernen Sie Schritt für Schritt, in aufbauenden Kurseinheiten, den Umgang mit dem Windows PC/Computer. Die Kursthemen reichen von den Grundlagen der Benutzeroberfläche wie z.B. Desktop, Taskleiste, Startmenü und Windows Explorer bis hin zu Datei- und Ordner Management, Dateien speichern, Datei-Export uvm. Lernen Sie das zielführende Suchen im Internet und den Umgang mit einem E-Mail-Programm kennen. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Leihgeräte sind auf Anfrage verfügbar. Auf Wunsch können Sie über uns Fachliteratur dazu bestellen, geben Sie uns hierfür bei Kursanmeldung Bescheid (Kosten ca. 20€).

Kursnummer H4204
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Gebühr: 64,00
Svastha Yoga
Mo. 29.09.2025 18:00
Gauting

Die Asanas (Yogahaltungen) stehen hier im Vordergrund. Wir entwickeln Kraft, Balance und Beweglichkeit. Gleichzeitig vertiefen wir das Bewusstsein, dass Asanas mehr sind als reine körperliche Übungen und lernen Atemtechniken (Pranayama). Fließende Sequenzen ergänzen die Stunden.

Kursnummer H6222
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Gebühr: 139,00
Lustige Löffelkerlchen-Figuren (ab 6 J.)
So. 08.02.2026 10:00
Planegg

Löffelkerlchen (lustige Figuren aus Holzkochlöffeln) verschönern Garten, Terrasse und Balkon - der neue Basteltrend kinderleicht und jeder Löffel anders. Ob als Biene, Käfer oder auch als Osterhase. Mitzubringen wenn vorhanden alte Holzkochlöffel, kleine Schere und Materialgeld in Höhe von 5 €.

Kursnummer H8723
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Gebühr: 16,00
Spanisch Auffrischungskurs A2
Mi. 24.09.2025 19:30
Planegg

Sie haben Vorkenntnisse in Spanisch und möchten nach einer Pause wieder einstiegen? Wir wiederholen Vokabular und Grammatik (A2), um die Grundkenntnisse zu befestigen. Lehrbuch Klett, Con Gusto Nuevo A2 (ISBN 978-3-12-514682-2)

Kursnummer H5408
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Gebühr: 168,00
Mit Schwung in den Frühling starten!
Mo. 12.01.2026 09:30
online, Zoom

Bei mir gibt es drei in eins. Tipps für die Ernährung mit Bewegungsübungen und Stärkung des Willens. Ein neues Jahr und die Vorsätze sind da. Wie wäre es, beweglich und mit Freude in das Jahr zu starten, wenn die Bikinifigur in Sicht ist und der Winterspeck keine Chance mehr hat? Dann ist die Vorfreude auf den Sommer groß. Gemeinsam geht das viel leichter.

Kursnummer H6524B
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Gebühr: 68,00
Bayerns Könige
Sa. 18.04.2026 11:00
München

Bayern war 112 Jahre lang Königreich und hatte 5 Könige, einen Prinzregenten und einen „Schattenkönig“. Auf unserem „königlichen Spaziergang“ in der Münchner Altstadt lernen wir mit vielen unterhaltsamen Anekdoten die einzelnen Könige und ihre Persönlichkeit besser kennen: wie war ihr familiärer Hintergrund, was waren ihre Vorlieben, mit welchen Problemen hatten sie zu kämpfen und welche Neuerungen brachten sie Bayern, die auf unser Leben auch heute noch Einfluss haben? Unterwegs gewähren uns drei Könige eine Audienz… ;)

Kursnummer J3110
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Gebühr: 16,00
Broadway Jazz
So. 14.12.2025 14:00
Puchheim

Lieben Sie Musicals? Dann ist diese Jazz-Routine genau das Richtige für Sie! Inspiriert vom mitreißenden Broadway-Jazz-Stil, vom frühen 20. Jahrhundert bis heute, vereint dieser Kurs Tanzschritte mit ausdrucksstarker Bewegung und ganz viel Bühnenflair. Im Solo-Tanz können Sie sich frei entfalten. Sie arbeiten gezielt an Ausdruck und Technik – mit jeder Menge Spaß beim Ausprobieren und Üben! Voraussetzung: Etwas Tanzerfahrung, auch aus anderen Tanzrichtungen, ist hilfreich. Einzelanmeldung möglich. Mitbringen: Bequeme Kleidung, flache Schuhe mit glatter Sohle und gern ein Getränk.

Kursnummer H6608
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Gebühr: 21,00
Hinter den Kulissen des Nationaltheaters: Orchesterführung
So. 18.01.2026 14:00
München

Im Jahr 2023 feierte das Bayerische Staatsorchester sein fünfhundertjähriges Bestehen und gehört damit zu den ältesten und traditionsreichsten Ensembles der Welt. Das in der Bayerischen Staatsoper beheimatete Orchester wirkt mit seinen 144 Mitgliedern sowohl im Orchestergraben als auch auf dem Konzertpodium. 2024 wurde der Klangkörper zum zehnten Mal in Folge und zum zwölften Mal insgesamt in der Kritikerumfrage der Zeitschrift Opernwelt zum Orchester des Jahres gewählt und zudem 2022 bei den Gramophone Awards in London ausgezeichnet – ein in der Geschichte der Gramophone Awards beispielloser Erfolg. Lernen Sie dieses einzigartige Orchester im Rahmen einer Führung an der Bayerischen Staatsoper besser kennen und gewinnen Sie einen Einblick in das Haus und dessen Geschichte.

Kursnummer H7019A
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Gebühr: 15,00
Deutsch als Fremdsprache – C2 Konversationskurs
Di. 23.09.2025 19:15
online, Zoom

Feilen Sie in diesem Konversationskurs an Ihrem sehr guten Deutsch. Eine muttersprachliche, erfahrene Dozentin unterstützt Sie. Durch die kleine Gruppengröße (4-8 TN) kommen alle zu Wort.

Kursnummer H5822
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Gebühr: 168,00
ZUMBA®
Do. 02.10.2025 19:00
Planegg

Bei Zumba handelt es sich um ein effektives Tanz-Fitness-Training zu lateinamerikanischen Rhythmen. Der Spaß an der Musik und die kreativen Bewegungen dazu ergeben ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining und schulen das innere rhythmische Empfinden. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Handtuch, Getränk.

Kursnummer H6562
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Gebühr: 89,00
Norwegisch ohne Vorkenntnisse
Mo. 29.09.2025 17:45
Planegg

Der Kurs richtet sich an Teilnehmende ohne Vorkenntnisse. Sie lernen, wie Sie sich begrüßen, vorstellen und verabschieden, können bald Auskünfte erfragen, Vorlieben ausdrücken, eine Reise planen und über Freizeitaktivitäten sprechen. Norwegische Landeskunde wird nicht zu kurz kommen. Lehrbuch: Randi Rosenvinge Schirmer: Et år i Norge, Buske Verlag. IBSN: 978-3-944312-29-3.

Kursnummer H5725
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Gebühr: 128,00
AusZeit für pflegende Angehörige
Mo. 08.12.2025 14:00
Gauting

Pflegende Angehörige sind einer hohen Belastung ausgesetzt. Viele müssen mit vielen Anforderungen jonglieren und haben doch Schuldgefühle. Da ist es wichtig, seine Kräfte einzuteilen, aber auch zu wissen, wie Kräfte wieder aufgetankt werden können. Ich möchte Sie einladen, gemeinsam mit anderen Betroffenen Energien aufzutanken. Mit entsprechenden Methoden, mit schönen Texten und im Austausch sollen Sie Inspiration erhalten, um mit sich und Ihrer/m Angehörigen gut umzugehen und diese Zeit kostbar erleben zu können.

Kursnummer H6062
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Gebühr: kostenlos
Italienisch Grundstufe A1 (Fortsetzung)
Mo. 22.09.2025 19:45
online, vhs.cloud

Lieben Sie Italien? Seine Sprache und seine Kultur? Gemütlich von zu Hause aus können Sie Italienisch lernen und Ihren Horizont erweitern... für Teilnehmende mit wenig Vorkenntnissen oder zum Wiedereinstieg geeignet. A presto! Lehrbuch: Nuovo Espresso 1, ab Lektion 6 (ISBN: 978-3-19-205438-9)

Kursnummer H5313
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Gebühr: 112,00
ZUMBA®
Mi. 25.02.2026 19:45
Krailling

Bei Zumba handelt es sich um ein effektives Tanz-Fitness-Training zu lateinamerikanischen Rhythmen. Der Spaß an der Musik und die kreativen Bewegungen dazu ergeben ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining und schulen das innere rhythmische Empfinden. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Handtuch, Getränk.

Kursnummer J6554
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Gebühr: 89,00
Pilates für Fortgeschrittene
Mo. 22.09.2025 19:00
Planegg

Die tiefen Muskeln werden stimuliert, die Körpermitte gekräftigt, Körper und Geist in Einklang gebracht. Die Bewegungen werden bewusst, langsam, präzise, fließend und auf die Atmung achtend ausgeübt! Es wird großer Wert darauf gelegt mit fundiertem Körperwissen und in liebevoller Weise in die bekömmliche Bewegung zu kommen. Sanft und doch herausfordernd bringt uns diese Art von Pilates in ein wohliges Körpergefühl und in die eigene Körperfreude. Ein regelmäßiges Training ist die beste Prophylaxe für unseren Rücken und erhält unsere Arbeitskraft. Das physische Rückgrat stärkt das psychische Rückgrat! Sie benötigen zum Unterlegen ein dickes Handtuch oder eine kleine Decke, für den Kopf ein kleines, festes Kissen, für den Stundenabschluss eine Decke, und in manchen Stunden eine gefüllte warme Wärmflasche und bei der Kleidung empfiehlt sich der bequeme Zwiebellook und dicke warme Socken. Und denken sie bitte an ihre Flasche Wasser. Seien Sie einfach neugierig und probieren es mal aus!

Kursnummer H6583
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Gebühr: 105,00
Spielenachmittag
Fr. 27.02.2026 14:30
Planegg

Sie lieben Gesellschaftsspiele und möchten gern gesellig beisammen sein? Der Seniorenbeirat Planegg und das Sozialnetz Würmtalinsel bieten einen kostenlosen Spielenachmittag für SeniorInnen an. Um Anmeldung wird gebeten. Weitere Termine finden Sie unter den Kursnummern: H3190 Freitag, 26.9.2025, 14.30-16.30 Uhr H3191 Freitag, 31.10.2025, 14.30-16.30 Uhr H3192 Freitag, 28.11.2025, 14.30-16.30 Uhr H3193 Freitag, 30.1.2026, 14.30-16.30 Uhr Jeder Termin ist einzeln zu buchen.

Kursnummer H3194
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Gebühr: kostenlos
Digitalisierung erleben – Robotik und VR im BayernLab
Do. 22.01.2026 17:00
Starnberg

Das BayernLab in Starnberg präsentiert den digitalen Fortschritt und die zugehörige Technik zum Anschauen, Anfassen und Ausprobieren. Digitale Themen werden nicht als graue Theorie, sondern als erlebbare, bunte Praxis präsentiert. Wir präsentieren die Themen Robotik, Geodaten, Multikopter und VR. Ein Blickfang ist ein 3D-Drucker, der live bei seiner Arbeit bestaunt werden kann. Durch die Möglichkeit verschiedene Themen selbst auszuprobieren, wird der Ausflug in die digitale Welt zu einem besonderen Erlebnis! BayernLab erhält für diese Führung kein Honorar, die geringe Gebühr ist eine Verwaltungspauschale der vhs.

Kursnummer H2815
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Gebühr: 5,00
Unbekanntes München
Fr. 27.03.2026 16:00
München

Bei unserem Spaziergang durch die Münchner Altstadt werden wir „unbekannte Ecken“ und „Zeichen“ entdecken. Wir erfahren dazu kurzweilige Geschichten und lernen die „Zeichen“ auf unserem Weg zu lesen und zu entschlüsseln. Was bedeuten die Umrisse des Bodendenkmals beim Bayerischen Hof, in welchem Stadttor begegnen wir vier „Münchner Originalen“, wie können wir den Verlauf der abgerissenen Stadtmauern erkennen, was ist ein Allianzwappen, welches Cézanne-Gemälde befindet sich verschlüsselt in den „Fünf Höfen“ und für was stehen die rötlichen Quadrate auf dem Pflaster des Marienplatzes?

Kursnummer J3104
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Gebühr: 16,00
Italienisch Grundstufe A1 (Fortsetzung)
Mi. 24.09.2025 09:00
Planegg

Wir haben gelernt, wie man einen Cappuccino bestellt, Landeskunde beherrschen wir auch ein wenig. Jetzt wollen wir mehr! Alles Gelernte wird aktiv und mit Spaß ausgeübt . Lehrbuch: Nuovo Espresso 1, Hueber, ab Lektion 6.

Kursnummer H5307
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Gebühr: 138,00
Italienisch Grundstufe A2 (Wiederholung)
Fr. 26.09.2025 08:30
online, Zoom

Mit Dieci A2 wiederholen und erweitern wir unsere Grammatik und lernen neue Tatsachen über Italien. Das Sprechen wird immer im Mittelpunkt stehen. Lehrbuch: Hueber, Dieci, A2 (ISBN 978-3-19-015647-4)

Kursnummer H5326
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Gebühr: 128,00
Erlebnisspaziergang durch den Wald mit einem Wüstenbussard
So. 08.02.2026 14:00
Unterbrunn

Wir spazieren gemeinsam mit unserem Wüstenbussard durch den Wald, wo er uns frei fliegend begleitet und wir Ihnen unterwegs das Thema Falknerei näherbringen. Der ein oder andere gefiederte Begleiter von uns wird auch hergezeigt. Wer möchte, kann selbst die Faszination spüren, einen Wüstenbussard auf dem Handschuh landen zu lassen (bei Kindern ab 10 Jahren). Der Waldspaziergang findet bei (fast) jedem Wetter statt, außer Sturm oder Starkregen, daher bitte unbedingt wetterfeste Kleidung tragen. Den genauen Treffpunkt (Nähe 82131 Unterbrunn) gibt es ein paar Tage zuvor per Mail.

Kursnummer H2506
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Gebühr: 27,00
Die Ohel-Jakob-Synagoge
So. 30.11.2025 13:45
München

Die Geschichte der jüdischen Gemeinde in München sowie deren neue Aufgaben und Herausforderungen in der Gegenwart sind Thema der Führung. Sie erhalten einen Einblick in Geschichte und Funktion der Synagoge und den Ablauf des Gottesdienstes. Erleben Sie den "Gang der Erinnerung", der die Synagoge mit dem Gemeindezentrum verbindet. Der Gang ist dem Gedenken der Münchnerinnen und Münchner jüdischen Glaubens gewidmet, die während der nationalsozialistischen Diktatur verfolgt und ermordet wurden.

Kursnummer H7024
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Gebühr: 10,00
Deutsch als Fremdsprache – A2/B1
Di. 13.01.2026 19:15
Planegg

Deutschkurs für Menschen mit Vorkenntnissen. Wir üben Gespräche, Vokabeln und Grammatik anhand von Arbeitsblättern, ganz nach Bedarf der Teilnehmenden. Lehrbuch: Die neue Linie 1 A2.1, ca. ab Lektion 5 (ISBN 978-3-12-607246-5); Quereinstieg möglich

Kursnummer H5806A
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Gebühr: 56,00
Italienisch Grundstufe A1 (Fortsetzung)
Mo. 06.10.2025 09:25
Neuried

Benvenuti! Für Teilnehmende mit etwas Vorkenntnissen oder für den Wiedereinstieg, mit Spaß natürlich! Lehrbuch: Nuovo Espresso A1, Hueber. ab ca. Lektion 8 (ISBN 978-3-19-105438-0)

Kursnummer H5311
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Gebühr: 138,00
Italienisch-Grammatik "espresso": I verbi italiani
Do. 25.06.2026 12:00
online, Zoom

Welche Vergangenheitsform verwenden? Passato prossimo oder imperfetto? Reflexive Verben? Imperativ? Konditional? Konjunktiv? Die Verben und ihre Verwendung in der Du-Form und in der Höflichkeitsform. Der Kurs bietet Tipps und Übungen, um sicher zu sprechen. Für alle Sprachniveaus ab Ende A2, in kleinen Gruppen (3-6 TN).

Kursnummer J5364
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Gebühr: 48,00
Deutsch als Fremdsprache – B2
Fr. 06.03.2026 00:00
Planegg

Sie möchten Ihr Deutsch vertiefen? Wir üben Grammatik inkl. Wortarten, Wortbildung, Satzbau und Zeiten sowie Gespräche. So erweitern Sie Ihren Wortschatz und können sich besser ausdrücken. Buch:  Aspekte neu Mittelstufe Deutsch  Lehr- und Arbeitsbuch Teil 1 B2 plus (ISBN 978-3-12-605027-2)

Kursnummer J5815
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Gebühr: 168,00
ZUMBA® Gold – Tanzen für die goldene Generation!
Di. 23.09.2025 16:30
Planegg

Zumba® Gold wurde speziell entwickelt für aktive ältere Personen, ist aber auch für absolute Fitness-Anfänger und Tanzeinsteiger geeignet. ZUMBA® ist ein tänzerisches Fitness-Workout, das auf lateinamerikanischer und spanischer Musik aufbaut. Zumba macht vor allem Spaß und man tanzt ohne Partner. Tanzen tut jedem Menschen gut, denn es bedeutet Geselligkeit, regt den Kreislauf an, wirkt entspannend und fördert das Wohlbefinden. Kommen Sie bitte bereits in Sportkleidung, mit Handtuch und Getränk. Ich freue mich auf Sie!

Kursnummer H6564
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Gebühr: 73,00
Excel-Aufbaukurs
Di. 03.02.2026 18:00
Germering

Sie verfügen bereits über grundlegende Kenntnisse in Microsoft Excel – idealerweise entsprechend dem Inhalt des Excel-Einführungskurses. Sie wollen den Umgang mit Formeln und Funktionen besser kennenlernen oder spezielle Berechnungen erstellen? Dann sind Sie hier genau richtig! Kursinhalte: - Einführung in den Umgang mit Formeln und Funktionen - Durchführung spezieller Berechnungen und Anwendung benutzerdefinierter Zahlenformate - Effiziente Nutzung und Organisation von Arbeitsmappen - Arbeiten mit Zellbezügen über mehrere Tabellenblätter und externe Arbeitsmappen hinweg - Praktische Tipps für den Umgang mit umfangreichen Tabelle - Erstellung einfacher Diagramme zur Visualisierung von Daten

Kursnummer H4209
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Gebühr: 79,00
Gut vorbereitet verreisen und gesund wiederkehren: Reisemedizin 2026
Di. 02.12.2025 18:00
online, Zoom

Die Reiselust in die Ferne und an exotische Orte ist ungebrochen. Neben allgemeinen Informationen zu Ernährung, Hygiene, Sicherheit und besonderen Aspekten (Höhenmedizin, Tauchmedizin, Reisen mit chronischen Krankheiten) sind Impfungen ein wesentlicher Bestandteil der Reiseberatung. Was gilt es besonders zu beachten, welche Fragen werden oft gestellt und welche Risiken gehören abgeklärt? Prof. Dr. med. Jörg Schelling als Vizepräsident der Deutschen Fachgesellschaft für Reisemedizin wird Ihnen einen Überblick zur idealen Reisevorbereitung aus medizinischer Sicht geben.

Kursnummer H6017
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Gebühr: kostenlos
Italienisch Grundstufe A2
Mo. 06.10.2025 16:00
Gräfelfing

Lehrbuch: Hueber, Nuovo Espresso A2 ab Lektion 8 (ISBN: 978-3-19-225439-0)

Kursnummer H5320
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Gebühr: 168,00
Ruinenschleicher und Schachterleis
Mo. 01.12.2025 19:00
Planegg

Der Film von Michael von Ferrari, Angelika Wimbauer und Lutz Eigel vermittelt ein Portrait der Nachkriegsgeneration und dieser so wichtigen Epoche der Stadt München. In einer Mischung aus Interview-Sequenzen, Fotos und Original-Filmausschnitten von 1945 bis 1960 lernen Sie die Kinder der 1950er-Jahre kennen und erfahren, wie es war, aufzuwachsen mit Ruinenschleichern und Schachterleis. 28 Frauen und Männer erzählen von den strengen Regeln daheim und den Entbehrungen, von der großen Freiheit draußen, von Schulen ohne Bücher und der ersten Schokolade.

Kursnummer H1019
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Gebühr: 8,00
Spanisch Grundstufe A1 (Fortsetzung)
Mi. 24.09.2025 19:30
Planegg

Lehrbuch: Klett, Con Gusto Nuevo A1 (ISBN 978-3-12-514671-6), ab Lektion 6

Kursnummer H5405
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Gebühr: 123,00
Pilates für Fortgeschrittene
Mo. 22.09.2025 11:10
Planegg

Die tiefen Muskeln werden stimuliert, die Körpermitte gekräftigt, Körper und Geist in Einklang gebracht. Die Bewegungen werden bewusst, langsam, präzise, fließend und auf die Atmung achtend ausgeübt! Es wird großer Wert darauf gelegt mit fundiertem Körperwissen und in liebevoller Weise in die bekömmliche Bewegung zu kommen. Sanft und doch herausfordernd bringt uns diese Art von Pilates in ein wohliges Körpergefühl und in die eigene Körperfreude. Ein regelmäßiges Training ist die beste Prophylaxe für unseren Rücken und erhält unsere Arbeitskraft. Das physische Rückgrat stärkt das psychische Rückgrat! Sie benötigen zum Unterlegen ein dickes Handtuch oder eine kleine Decke, für den Kopf ein kleines, festes Kissen, für den Stundenabschluss eine Decke, und in manchen Stunden eine gefüllte warme Wärmflasche und bei der Kleidung empfiehlt sich der bequeme Zwiebellook und dicke warme Socken. Und denken sie bitte an ihre Flasche Wasser. Seien Sie einfach neugierig und probieren es mal aus!

Kursnummer H6581
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Gebühr: 105,00
Tanzen & Yoga – Bewegung, Lebensfreude und Leichtigkeit!
Fr. 08.05.2026 18:30
Planegg

Wir tauchen ein in eine mitreißende Mischung aus Disco-Vibes und Entspannung – dynamisch, spielerisch, ganz so, wie du dich fühlst. Die Musik trägt dich, die Bewegungen kommen wie von selbst! Danach gleiten wir fließend in die Yoga-Session, um durchzuatmen, zur Ruhe zu kommen und die Muskeln glücklich zu machen. Zum krönenden Abschluss gibt es eine wohltuende Entspannungsphase. Perfekt für alle, die Bewegung lieben, loslassen und neue Energie tanken möchten. Bitte mitbringen: kleines Handtuch, Yogamatte, Getränk

Kursnummer J6227
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Gebühr: 24,00
Münchner Weiberleut´- Starke Frauen in München
Fr. 12.06.2026 17:00
München

Wir erfahren spannende Geschichten über Frauen in München, die ihren ganz eigenen Kopf hatten und sich nicht mit der „traditionellen Frauenrolle“ ihrer Zeit abgefunden haben. So verschieden die einzelnen Frauenpersönlichkeiten waren, so unterschiedlich sind ihre Spuren, die sie in München bis heute hinterlassen haben. Auf unserem Weg durch die Altstadt lernen wir Liesl Karlstadt, Sophie Scholl, Lola Montez, Therese von Bayern, Anita Augspurg und weitere „starke Frauen“ und ihre Schicksale kennen.

Kursnummer J7026
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Gebühr: 16,00
Sanierungspflicht bei Hauskauf und Erbe
Di. 17.03.2026 19:00
online

Was ist beim Eigentümerwechsel eines Hauses zu beachten? In diesem Impulsvortrag wird erläutert, wie die Übertragung von Wohnimmobilien (ob durch Erbschaft, Schenkung oder Verkauf) mit den Vorgaben des Gebäudeenergiegesetzes (GEG) in Einklang gebracht wird. Insbesondere liegt der Fokus auf den energetischen Pflichten, die beim Eigentümerwechsel entstehen: Welche Nachweise sind notwendig? Welche energetischen Standards müssen eingehalten werden? Was passiert, wenn das Gebäude diese nicht erfüllt?

Kursnummer J1412
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Gebühr: kostenlos
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01.12.25 17:56:22