Entspannen im Alltag mit Progressiver Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung ist eine sehr effektive und leicht zu erlernende Entspannungsmethode. Durch die bewusste An- und Entspannung der Muskulatur kann ein tiefgreifendes körperliches Ruhegefühl aufgebaut werden. Sitzend oder liegend kann diese Methode nahezu überall in den Alltag integriert werden; ob in der Mittagspause oder abends vor dem Einschlafen. Sie kann bei regelmäßiger Anwendung zu einem erholsameren Schlaf und einer erhöhten Stressresistenz beitragen. Für den Kurs benötigen Sie bequeme Kleidung und eine Gymnastikmatte/ Unterlage.

Kurstermine 5

Ort / Raum
- 1
- Donnerstag, 15. Juni 2023
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 11 im UG
1 Donnerstag • 15. Juni 2023 • 19:30 – 20:30 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 11 im UG
- 2
- Donnerstag, 22. Juni 2023
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 11 im UG
2 Donnerstag • 22. Juni 2023 • 19:30 – 20:30 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 11 im UG
- 3
- Donnerstag, 29. Juni 2023
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 11 im UG
3 Donnerstag • 29. Juni 2023 • 19:30 – 20:30 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 11 im UG
- 4
- Donnerstag, 06. Juli 2023
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 11 im UG
4 Donnerstag • 06. Juli 2023 • 19:30 – 20:30 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 11 im UG
- 5
- Donnerstag, 13. Juli 2023
- 19:30 – 20:30 Uhr
- Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 11 im UG
5 Donnerstag • 13. Juli 2023 • 19:30 – 20:30 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 11 im UG