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Latin Fitness Dance für Fortgeschrittene
Do. 29.02.2024 10:30
Planegg

Ein lateinamerikanisches leichtes Fitness-/Koordinations-/Tanztraining, geeignet für Alle, die Spaß am Tanzen haben und ihre Beweglichkeit und geistige Fitness durch gezielte, sanfte Körper- und Koordinationsübungen erhalten oder wieder aufbauen wollen. Dazu benutzen wir feine Tanztücher und andere Tanzutensilien. Der Schwerpunkt liegt auf dem Tanzen zu toller Latino-Musik! Wir üben einfache Tanzschritte ein, die wir Schritt für Schritt in tänzerischen Choreographien einbauen werden. Sie werden viel Lebensfreude, Spaß und Harmonie in der Gruppe erfahren.

Kursnummer E6529
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Helga Schuster
Vegane Sommersalate – saisonal - erfrischend - proteinreich
Mi. 05.06.2024 17:30
Planegg

Im Sommer brauchst du frische, knackige Salate, die satt machen, aber nicht schwer im Magen liegen. Sommersalate sind nicht nur vielfältig und bunt in ihren Zutaten, sondern auch sehr erfrischend. Auch die Sportler unter euch werden nicht zu kurz kommen, da wir auch proteinreiche Lebensmittel verarbeiten. Freut euch auf ausgefallene Salate, die nicht nur ein Hit auf jeder Grillparty sind, sondern auch viele gesunde und wichtige Nährstoffe enthalten. Zum Grillen, fürs Sommerfest, Picknick oder als leichte Speise machen sie Spaß und schmecken richtig gut! Im Kurspreis sind 25 € Lebensmittelkosten enthalten.

Kursnummer E6923
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Gebühr: 57,00
Dozent*in: Nadine Stahl
Excel-Grundlagenkurs
Fr. 21.06.2024 17:00
Planegg

Dieser Excel-Grundkurs ist speziell zum Anfangen und Wiedereinsteigen. Sie lernen in einer kleinen Gruppe, schnell und effektiv mit einfachen Formeln, Funktionen und Berechnungen umzugehen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Tabellen und Diagramme erstellen, formatieren und wie Sie Ihre Daten sinnvoll filtern, sortieren, und auswerten können. Kursinhalte: Grundlegende Techniken, mit Formeln arbeiten, Zellen formatieren, Excel-Funktionen, Diagramme erstellen und formatieren, bedingte Formatierung, Arbeitsmappen verwalten, sortieren und filtern, mit großen Tabellen arbeiten. Voraussetzungen: EDV-Grundkenntnisse. Bringen Sie zu diesem Kurs Ihren Laptop inkl. Ladegerät mit einer installierten Microsoft-Excel-Version ab 2016 mit. Sie haben während des Kurses die Möglichkeit, Fachliteratur für Ihre persönliche Excel-Version zu bestellen und zu kaufen.

Kursnummer E4207
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Gebühr: 85,00
Dozent*in: Joachim Braun
Kroatisch Grundstufe A1
Mo. 26.02.2024 18:00
online, Zoom

Steigen Sie noch in den Kroatisch-Anfängerkurs ein, online von zu Hause aus. Anhand von Alltags- und Urlaubssituationen lässt sich gut lernen. Lehrbuch: Kroatisch lernen? Nema problema!, Band 1, Joachim Hubig Verlag (ISBN: 978-3-981094008), ab Lektion 3/4

Kursnummer E5662
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Marija Flüchter-Krstulja
Coole Sterngucker entdecken den Kosmos
Fr. 26.07.2024 20:00
Gilching

Ein Abend für junge Leute von 6-10 Jahren und ihre Eltern. Mit Hilfe eines besonderen Computer-Planetariums gehen wir auf Entdeckungsreise am Himmel und in die Tiefen des Weltalls, unabhängig vom Wetter. Welche Sterne und Sternbilder gibt es am nächtlichen Himmel zu sehen? Wie kann man sich da oben zurechtfinden? Wenn die Nacht besonders klar ist, wird ein matt schimmerndes Lichtband am Himmel erkennbar - die Milchstraße. Was ist das? Manchmal leuchtet der Mond zwischen den Sternen. Wie kommt es, dass er seine Gestalt verändert? Warum verfinstert er sich gelegentlich? Wenn man über längere Zeit immer wieder in den Himmel blickt, dann fällt einem auf, dass manche Sterne sich zwischen den anderen bewegen - die Planeten. Und dann gibt es Nächte, in denen Sternschnuppen - Meteore - vom Himmel fallen oder Schweifsterne - Kometen - sichtbar sind. Was geht da vor? Wenn Himmelsforscher von den Sternen sprechen, dann klingt das recht komisch: Sie reden von braunen und weißen Zwergen, roten und blauen Riesen, von offenen Haufen, Kugelhaufen und Nebeln oder Galaxien. Was meinen sie damit? Ist unsere Sonne auch ein Stern? Was ist mit bloßem Auge, mit einem Feldstecher oder mit einem Fernrohr zu sehen? Wenn das Wetter gut ist, können wir im Anschluss mit dem großen Spiegelteleskop der neuen Sternwarte eigene Beobachtungen machen: die Planeten Uranus und Neptun beobachten, außerdem unsere Nachbargalaxie und einige Sternhaufen. Bitte beachten Sie, dass die Gebühr pro Person ist. Melden Sie bitte jede teilnehmende Person an.

Kursnummer E8306
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Gebühr: 16,00
Dozent*in: Bernd Kramer
Ausgehen, Bummeln und Geschichte erleben in Obergiesing
Do. 04.07.2024 15:00
München

Vom Bauerndorf über das Glasscherbenviertel bis hin zum neuen schmucken „In-Viertel“: Giesing hat sich gemausert und bietet neben liebevoll renovierten Straßenzügen, großartigen Villenbauten und den alten Giesinger Eck-Kneipen nun auch neue und stilvolle Restaurants und Bars, unkonventionelles Publikum und jede Menge lebendige, heitere Straßenkultur. Unter anderem werden wir auch das abgerissene Uhrmacherhäusl in der Feldberg-Siedlung besuchen.

Kursnummer E3116
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Gebühr: 14,00
Dozent*in: Petra Rhinow
"Ramadama" im Versicherungsordner
Do. 13.06.2024 19:00
online, Zoom

In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie notwendige von unnützen Versicherungen unterscheiden können. Sie erfahren, wie Sie vorhandene Policen auf Aktualität überprüfen und individuellen Bedürfnissen anpassen können. Decken Sie Versicherungslücken auf und erkennen Sie Fallen beim Versicherungsabschluss. Das Kursziel lautet: Gut versichert sein – Geld sparen!

Kursnummer E1109
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Gebühr: 5,00
Dozent*in: Arthur Wilm
Zwergplaneten, Planetoiden, Kometen und der 9. Planet jenseits von Pluto
Mi. 05.06.2024 19:30
Gilching

In 4,5-7,5 Milliarden km Distanz gibt es den Kuipergürtel mit ca. 70.000 Planetoiden. Zu ihm gehören Zwergplaneten, z.B. Pluto und Eris. In 4 Lichttagen Distanz gibt es vielleicht einen neunten Planeten. Dahinter, bis zu 1,6 Lichtjahren entfernt, erstreckt sich die Oortsche Kometenwolke mit 100 Milliarden oder 1 Billionen Objekten. Wie sind diese Himmelskörper aufgebaut? Was kann man daraus über die Entstehung unseres Systems schließen? Gibt es einen neunten Planeten? Welche Störungen durch ihn oder Nachbarsterne wirken auf die Oortsche Wolke? Was bedeutet das möglicherweise für die Erde? Wo endet das solare Planetensystem?

Kursnummer E2815
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Gebühr: 16,00
Dozent*in: Dr. Michael Rappenglück
Pilates Basic
Mi. 17.04.2024 18:00
Neuried

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte gekräftigt. Diese Stunde richtet sich an Pilates Anfänger bzw. diejenigen, die ihre Grundlagen verfeinern möchten Bitte mitbringen: ein Handtuch, Hallenschuhe und eine eigene Matte

Kursnummer E6589C
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Ivan Mutic
Svastha-Hatha-Yoga mit Faszien-Yoga – Anfänger mit Vorkenntnissen
Di. 12.03.2024 20:05
Krailling

Das Wort Svastha in Sanskrit bedeutet wörtlich „in der eigenen Wohnung bleiben“ und bezieht sich auf den Zustand der vollständigen Gesundheit und Ausgeglichenheit. Durch Atem- und Achtsamkeitsübungen wird die eigene Wahrnehmung sowohl auf der körperlichen wie auch auf der geistig und seelischen Ebenen erlebbar. Ergänzt werden die Yogaübungen durch spezielle Faszien-Yogaübungen und Faszienrollen. Diese Wahrnehmungen und damit verbundene Veränderungen in unseren Alltag zu integrieren ist ein Ziel. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, kleines Kissen, Decke und Handtuch. Wer sich eine Fellyogamatte von der vhs nimmt, bitte genügend langes Handtuch oder Decke darüber legen (Matten können nicht gereinigt werden).

Kursnummer E6209B
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Gebühr: 139,00
Dozent*in: Sylvia Hoffmann-Büttner
Italienisch Grundstufe A1 – Leistungskurs
Do. 29.02.2024 15:00
Gräfelfing

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen; regelmäßige Teilnahme und Hausaufgaben werden für diesen Leistungskurs dringend empfohlen. Lehrbuch: Hueber, Linea diretta neu 1b (ISBN 978-3190053445); Fragen zum Buch beantwortet der Kursleiter gern per E-Mail (albertos@gmx.de).

Kursnummer E5312
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Gebühr: 112,00
Dozent*in: Alberto Staibano
Englisch Aufbaustufe C1
Di. 27.02.2024 10:30
Planegg

Literarische Texte, Konversation, Grammatikübungen, Übersetzungen.

Kursnummer E5130
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Gebühr: 156,00
Dozent*in: Helga Reinicke
Rücken- und Wirbelsäulengymnastik
Mo. 26.02.2024 19:00
Gauting

Rücken- und Nackenschmerzen sind häufig Folgen von mangelnder Bewegung, innerer Anspannung und ungünstigen und einseitigen Bewegungsabläufen in unserem Alltag. Von Kopf bis Fuß trainieren wir den gesamten Körper, um das Gleichgewicht für Körper und Geist in Einklang zu bringen und vorhandene Dysbalancen auszugleichen. Der Einsatz von verschiedenen Hilfsmitteln wie Ball, Tennisball, kleine Bänder, etc. machen das Training abwechslungsreich und effektiv. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe (keine schwarzen Sohlen) und Handtuch.

Kursnummer E6512
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Agnes Kögl
Kroatisch Grundstufe A1
Di. 27.02.2024 19:45
online, Zoom

In diesem Kurs können Sie die kroatische Sprache lernen. Lehrbuch: Hueber, Krenimo na odmor! (ISBN: 978-3-19-707243-3), ab Lektion 3/4

Kursnummer E5663
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Marija Flüchter-Krstulja
Französisch Grundstufe A1
Do. 29.02.2024 10:30
Planegg

Lehrbuch: Hueber, On y va! A1, ab Lektion 8 (ISBN 978-3-19-103325-5)

Kursnummer E5205
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Gebühr: 104,00
Dozent*in: Nicole Cuzacq
Internationale Volkstänze – Anfänger und Fortgeschrittene
Fr. 01.03.2024 19:00
Planegg

Der Kurs gibt einen Einblick in unterschiedliche Volkstanzgebiete mit ihren Stilen und ihrer Musik. Wir tanzen Volkstänze aus aller Welt und erleben so Kultur und Mentalität der Menschen in Griechenland, im Balkan, Rumänien, Israel, Italien, Ungarn und anderen Ländern. Im Tanz stärken wir unsere Kondition, unser Koordinations- und Rhythmusgefühl sowie unser Reaktions- und Denkvermögen. Tanzen kann die Lebensfreude steigern und erfrischt uns. Bitte Tanz-, Gymnastik- oder Hallenturnschuhe und etwas zum Trinken mitbringen! Eine möglichst regelmäßige Teilnahme ist wünschenswert.

Kursnummer E6616
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Gebühr: 96,00
Dozent*in: Teresa Emilian
Die Renaissance nördlich der Alpen
Do. 11.04.2024 15:00
Planegg

In der Epoche der Renaissance (spätes 14. bis Ende 16. Jahrhundert) bemühten sich Künstler und Gelehrte, die kulturellen Leistungen der griechischen und römischen Antike neu zu beleben. Ausgehend von den Städten Norditaliens beeinflusste ihre innovative Malerei, Architektur, Skulptur sowie Literatur und Philosophie auch die Länder nördlich der Alpen, wenn auch in jeweils unterschiedlicher Ausprägung. Im Zentrum der Betrachtungen stehen die altdeutsche (u.a. Albrecht Dürer, Lucas Cranach d.Ä., Matthias Grünewald, Albrecht Altdorfer) sowie die altniederländische Malerei (u.a. Jan van Eyck, Rogier van der Weyden, Lucas van Leyden, Pieter Brueghel d.Ä.)

Kursnummer E7008
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Gebühr: 66,00
Dozent*in: Stefan Müller
Englisch Mittelstufe B1
Mi. 28.02.2024 17:45
Planegg

B1: what next? This course will help you bridge the gap and gain the confidence you need to move to B2. We will revise grammar, improve vocabulary and focus on speaking fluency.

Kursnummer E5110
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Gebühr: 150,00
Dozent*in: Belinda Karl
Französisch Grundstufe A1/A2
Di. 27.02.2024 18:00
online, Zoom

Lehrbuch: Hueber, On y va! A1, ab Lektion 9. Wiedereinsteiger*innen sind herzlich willkommen! (ISBN 978-3-19-103325-5)

Kursnummer E5206
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Gebühr: 96,00
Dozent*in: Maryse Dantec-Drechsler
Viniyoga – Mit Esprit und Gelassenheit in den Tag für Anfang und Wieder
Mi. 28.02.2024 09:00
Planegg

Viniyoga, rückenstärkend nach Desikachar-Sriram – ein Handwerkszeug für ein rundum gutes Lebensgefühl. Im Mittelpunkt dieser Yogapraxis stehen der Atem und die Wirbelsäule. In heiterer, gelassener Atmosphäre werden die Körperhaltungen und dynamischen Bewegungsfolgen harmonisch im Rhythmus des Atems geführt, entsprechend den Prinzipien der Rückenschule, sanft bis kraftvoll auf die Teilnehmenden abgestimmt. Inhalt jeder Stunde sind auch eine kurze Einführung in die Yogaphilosophie sowie Entspannungs- und Meditationsübungen und kurze Rezitationen.

Kursnummer E6211
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Gebühr: 139,00
Dozent*in: Eva Schreier
Englisch Mittelstufe Vertiefung B1/B2
Mi. 06.03.2024 10:40
Planegg

Lehrbuch: Hueber, Go For it, B2 ab Lektion 3

Kursnummer E5113
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Tracy Herber
Yoga und Meditation für Anfänger und leicht Geübte
Mo. 26.02.2024 18:00
Planegg

Sanfte und achtsame Yoga -und Atemübungen sowie Meditationsübungen helfen, die Körperwahrnehmung zu verbessern, uns zu zentrieren und wieder mehr bei uns anzukommen. Regelmäßiges Üben fördert Gelassenheit und Wohlbefinden sowie Beweglichkeit, Balance und eine kräftige Muskulatur. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke.

Kursnummer E6215
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Gebühr: 156,00
Dozent*in: Dr. Stefanie Lowey von Seckendorff
Münchner Persönlichkeiten und Architekturhighlights der Altstadt
Sa. 15.06.2024 10:00
München

Wie haben weltberühmte Erfinder und bedeutende Künstler mit ihren Werken die Münchner Altstadt geprägt? Auf unserem Spaziergang durch die Altstadt begeben wir uns auf die Spuren von großartigen Erfindungen made in Bavaria, Traditionen und auch Kuriosem aus der Münchner Kunst- und bayerischen Kulturgeschichte. Bekannte Persönlichkeiten, markante Bauten und unterhaltsame Anekdoten machen Stadtgeschichte lebendig, vom Mittelalter über den Barock bis zum Zeitalter der Industrialisierung.

Kursnummer E7040
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Gebühr: 14,00
Dozent*in: Dr. Diana Barbara Kyeng-Nym Fleischer
HIT vs. Tabata
Do. 07.03.2024 18:35
Planegg

HIT ist ein intensives und schweißtreibendes Intervalltraining. Es besteht aus kurzen, intensiven Trainingseinheiten, die sich mit kurzen Erholungsphasen abwechseln. Mit Hilfe des eigenen Körpergewichtes und verschiedenen Trainingsmaterialien wird nicht nur die Fettverbrennung angekurbelt sondern auch die Stoffwechselaktivität. Kondition und Muskelaufbau stehen im Vordergrund. Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Bitte mitbringen: Sportbekleidung und feste Turnschuhe mit hellen Sohlen, Handtuch und Erfrischungsgetränk

Kursnummer E6539
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Gebühr: 95,00
Dozent*in: Michaela Rattenberger
Wie funktioniert Künstliche Intelligenz?
Mo. 17.06.2024 19:00
Planegg

Christian Bernhard gibt einen tiefgreifenden Einblick in die Grundlagen und Algorithmen hinter der Künstlichen Intelligenz und vermittelt ein umfassendes Verständnisses für die Technologie, die unsere Zukunft formt. Was Sie mitnehmen: Vollständiges Verständnis des KI-Trainingsprozesses, Herausforderungen bei der KI-Entwicklung, gemeinsames Entwickeln einer KI vor Ort, Selbstständiges Erkennen von KI-Einsatzmöglichkeiten, Einblicke in verschiedene KI-Bereiche (z.B. Sprachverarbeitung, Mustererkennung), Aktuelle Forschung und Anwendungsmöglichkeiten, Antworten auf Ihre Fragen in der Diskussionsrunde. Geeignet für alle Interessierten, unabhängig von Vorkenntnissen.

Kursnummer E2801A
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Gebühr: 18,00
Dozent*in: Christian Bernhard
Das Schlachthofviertel – zwischen Streetart und Hochkultur
Do. 18.07.2024 18:00
München

Wo vor knapp 150 Jahren der erste zentrale Schlacht- und Viehhof Münchens errichtet wurden, wandelt sich heute das Stadtbild so schnell, dass man kaum noch mitkommt. Erleben Sie mit mir die Spuren der Vergangenheit und wie sich das Areal momentan präsentiert: bunt und facettenreich in Kunst, Kultur und Kulinarik sowie jung und traditionell zwischen Containerbrache und neuem Volkstheater. Ein gemütlicher Bummel durchs Dreimühlenviertel rundet diesen Spaziergang ab. Je nach Laune können Sie im Anschluss noch einen Drink auf der Alten Utting nehmen.

Kursnummer E3100
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Gebühr: 16,00
Dozent*in: Grit Ranft
Der fotografische Blick (mit Vorkenntnissen)
Sa. 08.06.2024 10:00
Planegg

Was macht ein gutes Bild aus, eine gelungene Bildkomposition? Anhand von Beispielen werden wir unseren Blick für ein gelungenes Foto schulen. Verschiedene Themen wie Bildaufteilung/Komposition, Blende/Zeit, Perspektive/Format oder verschiedene Stilmittel werden besprochen und beim gemeinsamen Fotografien vertieft, die Technik wird nicht im Vordergrund stehen. Bitte ein eigenes Lieblingsfoto auf einem USB-Stick mitbringen. Und nicht vergessen: Kamera, eine (möglichst) leere Speicherkarte, Übertragungskabel Kamera-PC, Bedienungsanleitung für die Kamera, evt das Aufladekabel, Ersatzbatterien oder Aku. Bitte auch an warme und regenfeste Kleidung denken, wir werden draußen fotografieren.

Kursnummer E7152
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Gebühr: 79,00
Dozent*in: Bettina Lindenberg
Mit Qigong zu Ruhe und Gelassenheit für Anfänger und Geübte
Di. 27.02.2024 18:20
Planegg

Wir lernen neue Übungen und wiederholen und vertiefen bereits gelernte Übungsreihen. Für Anfänger und Geübte.

Kursnummer E6302
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Gebühr: 91,00
Dozent*in: Barbara Schmelting
Svastha Yoga - für Balance und Stabilität
Do. 17.10.2024 19:15
Gauting

Im Sanskrit steht das Wort Svastha für einen Zustand vollkommener Gesundheit und Ausgewogenheit, eingebettet in das Drei-Ebenen-Konzept von „Körper, Atem und Geist“. Svastha Yoga verfolgt den Ansatz, Yoga individuell so zu praktizieren, dass es das persönliche Wohlbefinden fördert, unabhängig von spezifischen Übungsstilen. Dieser Ansatz vereint die Jahrtausende alte Tradition von Yoga und Ayurveda mit den Erkenntnissen der modernen Wissenschaft und Medizin, um effektive, verständliche und langfristige Methoden für das persönliche Wohlbefinden und die Selbstfürsorge zu bieten. Im Verlauf unseres Kurses entwickeln wir ein tiefes Verständnis und Gespür für unseren Körper, lernen, dessen Signale intuitiv zu deuten und zu erkennen, was uns guttut bzw. was nicht. Dies ermöglicht es uns, bewusster zu leben und unsere Bedürfnisse besser zu verstehen. Ich bin gespannt darauf, mit dir gemeinsam auf diese Entdeckungsreise zu gehen.

Kursnummer F6213
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Gebühr: 149,00
Dozent*in: Nina Diana Winklhofer
Englisch Konversation B1
Mi. 28.02.2024 18:00
Planegg

Let's speak English in a relaxed atmosphere. Join us and improve your conversation skills. Wir diskutieren über aktuelle Themen und Alltagsprobleme auf der Basis von kurzen englischen Texten. Grammatik wird nach Bedarf wiederholt und Wortschatz erweitert.

Kursnummer E5142
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Gabriele Benkmann
Türkisch Grundstufe A1 – Fortsetzung
Mi. 28.02.2024 18:00
online

Möchten Sie Ihre Türkischkenntnisse vertiefen und sind zugleich neugierig auf türkische Kultur? In diesem Kurs erarbeiten Sie sich systematisch die Sprachgrundlagen für Niveau A1. In einer kleinen Gruppe üben Sie Dialoge und können Ihre Themenwünsche einbringen. Am Ende können Sie sich auf einfache Art verständigen, sich vorstellen und alltägliche Situationen verstehen. Görüsmek üzere! Buch: Ne Güzel (Hueber, ISBN 978-3-19-005253-0). Dieser Kurs wird als Online-Kurs mit dem Programm Microsoft Teams durchgeführt. Sie können mit unserem Gastlink teilnehmen oder sich auch die Microsoft Teams-Software auf Ihrem Gerät (PC, Tablet, Mobiltelefon) installieren. Wichtig ist, dass Ihr Lautsprecher und Ihr Mikrofon funktionieren. Wir melden uns bei Ihnen und schicken Ihnen rechtzeitig den Link und eine Anleitung. Sie müssen zuvor nichts unternehmen.

Kursnummer E5681G
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Gebühr: 286,00
Dozent*in: Reyhan Citir
Klassische Farbtypberatung nach 13 Farbtypen
So. 09.06.2024 10:00
Planegg

Erleben Sie die Farbtypberatung, differenziert nach 13 Farbtypen, in einem neuen und frischen Look! In meiner Farbberatung erlangen Sie das Wissen über die Farben, die Ihre persönliche Schönheit (wieder) bewusster erleben lassen und neu unterstreichen. Dadurch kann auch mehr Leichtigkeit, Lebendigkeit und Freude in Ihr Leben ziehen. Sie spendet Ihnen, nicht nur ein natürliches „Lifting“, sondern führt Sie auch zu einem positiven Körpergefühl, gesund gesteigerter Selbstsicherheit, unaufdringlich strahlender Eleganz und Authentizität. Unklarheiten über unnötig gewordene Farbexperimente, bezüglich Haarfarbe, Kleidung und Brillenwahl, werden getrost zur Seite geschoben und auf das Wesentliche reduziert. Das Ziel: Eine erheblich längere Lebensdauer und einen geschonten Geldbeutel in Kleidung und Accessoires. Ob in wichtigen beruflichen oder alltäglichen Situationen werden Sie ab dann optimal gekleidet sein. Abgerundet mit einem energetischen Farbtest, erfahren Sie einen ganzheitlichen neuen Schwung. Ein exklusiver Stoff-Farbpass (im Wert von 50 €), abgestimmt auf Ihren Farbtypen, ist preislich bereits inklusive; max. Teilnehmerzahl: 2-4

Kursnummer E7337
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Gebühr: 159,00
Dozent*in: Stephie Wiehler
Yoga und Meditation – Entspannt ins Wochenende
Fr. 14.06.2024 19:10
Planegg

Freu dich aufs Wochenende mit Yoga, Meditation und Achtsamkeit! Wir lockern uns, öffnen und dehnen den Körper. Wir bewegen uns durch einfache Yogahaltungen, ganz intuitiv, fließend und mit Leichtigkeit. Zum Ende der Sequenz meditieren wir gemeinsam und du erhältst Achtsamkeits-Tipps für deinen Alltag. Der perfekte Wochenausklang! Auch für Anfänger geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke/Handtuch, Matte.

Kursnummer E6255
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Gebühr: 44,00
Dozent*in: Silvia Andreaus
Maya - Schule des Sehens® Zeichnen vom ersten Zeichenstrich an
Do. 16.05.2024 09:30
Gräfelfing

Ein Kurs für Anfänger Mit dem ersten Zeichenstrich beginnt eine Entdeckungsreise zu der Vielfalt der Formen. Die Leichtigkeit des Strichs zu erlernen und Freude an der eigenen Darstellung unserer Umwelt zu erleben ist eine wunderbare Bereicherung. Zeichnen ist die Basis der Form in der Darstellung. Alles um uns herum hat eine Form, je nach ihrer Eigenart. Form ist also die Voraussetzung für eine bildliche Darstellung. Jede Gestaltung beginnt bei der Festlegung der Größe, Richtung, Bewegung und dem persönlichen Ausdruck der zu zeichnenden Form, wie sie ins Blatt gesetzt wird und so zur Wirkung kommt. Staunend erleben Sie eine neue Wahrnehmung Ihrer Umgebung. Sie benötigen: großen Skizzenblock/glattes Papier 120 g, 30 x 40 cm, Bleistifte von H4 über HB bis hin zu 8B, sowie ein Notizheft.

Kursnummer E7100B
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Gebühr: 112,00
Dozent*in: Maya Vester
Word-Grundlagenkurs
Fr. 07.06.2024 17:00
Planegg

Dieser Wordgrundkurs ist speziell für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet. Schritt für Schritt werden Sie an alle wichtigen Word-Funktionen herangeführt. Sie lernen Texte einzugeben und zu bearbeiten, Dokumente durch Absätze und Listen zu strukturieren und Sie erstellen eigene Formatvorlagen. Sie fügen Bilder, Formen und Tabellen in Ihr Dokument ein und erstellen Inhaltsverzeichnisse und Verweise. Kursinhalte: grundlegende Techniken, Schrift und Absatzformatierung, Formatvorlagen, Einzüge und Tabstopps, Arbeit mit Bild, Form und SmartArt, erstellen von Verzeichnissen und Verweisen, Kopf- und Fußzeilen konfigurieren, Layout, Druck und Export. Bringen Sie zu diesem Kurs Ihren Laptop inkl. Ladegerät mit einer installierten Microsoft-Word-Version ab 2016 mit. Sie haben während des Kurses die Möglichkeit, Fachliteratur für Ihre persönliche Wordversion zu bestellen und zu kaufen. Voraussetzungen: EDV-Grundkenntnisse.

Kursnummer E4205
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Gebühr: 85,00
Dozent*in: Joachim Braun
Von der Salzstraßen-Stadt Heinrich des Löwen zum Oberlauf des Lech
Sa. 20.07.2024 08:15
Treffpunkt :Bus Abfahrt 8:15 Uhr Elisenstr. (am Alten Botanischen Garten / Neptunbrunnen). Rückkehr circa 19:00 Uhr

Herzog Heinrich der Löwe schuf Landsberg am Lech als einen der wichtigsten Stützpunkte seiner Salzstraße von Reichenhall nach Schwaben. Wir genießen das malerische Lech-Panorama der Stadt: die mittelalterliche Pfarrkirche mit barocker Ausstattung, die barockreiche Jesuitenkirche und die feine Friedhofskapelle Dominikus Zimmermanns. Dann folgen wir dem Lech nach Süden bis zu den Alpen und besuchen: - Vilgertshofen: hier übertrugen Wessobrunner Künstler die Prinzipien der Münchner Theatinerkirche ins bairische Voralpenland - Lechbruck: elegante bischöflich initiierte Kirche des frühen Klassizismus - Bernbeuren: schönes Bauernhöfe-Ensemble mit barocker Pfarrkirche - und Auerberg: aussichtenreiche Wallfahrtskirche ininmitten römischer Wallanlagen

Kursnummer E7059
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Gebühr: 79,00
Dozent*in: Stefan Ellenrieder
Zeichnen und Malen Schritt-für-Schritt – für Einsteiger
Mi. 12.06.2024 09:00
Planegg

Zeichnen und Malen kann jeder, der Lust dazu hat! Dieser Einführungskurs macht Sie mit einigen wichtigen Grundlagen vertraut. Sie lernen verschiedene Zeichenwerkzeuge und -materialien kennen und werden in grundlegende Zeichentechniken und Zeichenarten wie dem Schwarz-Weiß-Zeichnen, Farblich-Zeichnen mit Bleistift, Kohlestift, Farbstift, Pastellkreide, Aquarell, Acryl eingeführt, die Sie in zahlreichen Übungen ausprobieren können. Wahrnehmung und genaues Beobachten sind wichtige Voraussetzungen für das Zeichnen. An konkreten Zeichenobjekten werden wir im Kursverlauf das Auge dafür schulen. Das Wichtigste aber ist, dass Sie Freude daran haben, sich kreativ zeichnerisch auf dem Papier auszudrücken. Auf Ihre individuellen Wünsche gehe ich gerne ein. Zum ersten Treffen bitte mitbringen: Bleistifte in verschiedenen Stärken z.B. H, HB, 3B, 6B; einen Skizzenblock 120 g/ m2, Zeichenblock 180 g/m2 , beide in A4 oder A3; Schreibzeug und Notizblock, Spitzer, Knetgummi, Lineal oder großes Geodreieck je 30 cm.

Kursnummer E7108
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Gebühr: 138,00
Dozent*in: Evelyn Ohlert
Qigong – Balsam für die Wirbelsäule
Fr. 01.03.2024 08:45
Planegg

Mit der Basis-Übung des Buddhistischen Chan Mi QiGong lernen wir unsere Wirbelsäule sanft zu mobilisieren und kommen gleichzeitig zu Ruhe und innerer Harmonie. Eine Wohltat für den Rücken. Für Anfänger*innen und Geübte.

Kursnummer E6309
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Gebühr: 91,00
Dozent*in: Rolf Kassalicky
Aquafitness
Mi. 28.02.2024 14:30
Gräfelfing

Das Ganzkörpertraining im Wasser kräftigt Muskeln, verbessert Ausdauer und Kraft. Durch den Auftrieb des Körpers im Wasser werden Wirbelsäule, Bänder, Gelenke und Sehnen geschont. Stoffwechsel und Kreislauf werden angeregt und somit der Kalorienverbrauch erhöht. Außerdem stärkt die Massagewirkung des Wassers durch seinen Widerstand das Bindegewebe. Es hat den Effekt einer Lymphdrainage. Ideales Aufbautraining nach Sportverletzungen.

Kursnummer E6702
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Anneli Frisch
Italienisch Grundstufe A2
Mo. 26.02.2024 09:00
Planegg

Der Fokus in diesem Kurs liegt auf Sprechen und Hörverstehen. Sie können schon allererste Sätze, Vokabeln und Grammatik? Dann setzen Sie Ihr Italienischlernen in dieser kleinen Gruppe fort. Lehrbuch: Con piacere nuovo A2, ab Lektion 7 (ISBN: 978-3-1252506-6).

Kursnummer E5315
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Gebühr: 260,00
Dozent*in: Mariella Quarantelli
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18.05.24 20:04:27