Freu dich aufs Wochenende mit Yoga, Meditation und Achtsamkeit! Wir lockern uns, öffnen und dehnen den Körper. Wir bewegen uns durch einfache Yogahaltungen, ganz intuitiv, fließend und mit Leichtigkeit. Zum Ende der Sequenz meditieren wir gemeinsam und du erhältst Achtsamkeits-Tipps für deinen Alltag. Der perfekte Wochenausklang! Auch für Anfänger geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke/Handtuch, Matte.
Sie reisen gerne nach Tschechien oder haben dort familiäre Wurzeln? In diesem Kurs lernen Sie Tschechisch von Anfang an. Buch: Prvnì kroky, Die ersten Schritte A1, Tschechisch als Fremdsprache (Didakta Praha ISBN 978-80-904740-1-7), ab Lektion 1
Abtauchen in die kunterbunte Perlenwelt! Aus Acryl-, Glas- und Holzperlen, Bändern, Itoshii-Perlen und Makramee-Kordeln basteln wir alles, was das Herz begehrt - coole Armbänder, bunte Ketten, witzige Schlüsselanhänger oder kleine Anhänger, die man für alles Mögliche benutzen kann. Vielleicht entsteht sogar ein tolles Geschenk für den Muttertag! Glitzer, Farben, wild gemixt - bastle dein Schmuckstück, das alle Augen zum Staunen bringt! Die Materialgebühr von 6 € wird direkt im Kurs eingesammelt.
Ob beruflich oder privat: Das Leben birgt so manche Herausforderung. Wünschen Sie sich Unterstützung oder Entlastung in einer verzwickten persönlichen Lage? Benötigen Sie Orientierungshilfe in beruflichen Entscheidungssituationen? Befinden Sie sich in einem Konflikt? Raubt Ihr Alltag zu viel Kraft und Energie? Sehen Sie den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr? Im Rahmen von individuellen Coaching-Terminen haben Sie in diskreter Umgebung die Möglichkeit, Ihr Thema zu teilen, zu ordnen und schrittweise zu lösen. Ihr erfahrener Coach unterstützt Sie darin, komplexe Situationen zu entflechten, Zusammenhänge zu sehen und Lösungswege zu entwickeln. Werden Sie sich über die nächsten zielführenden Schritte klar. Mit wertschätzender Begleitung Ihres Coaches verwandeln Sie Herausforderungen in Chancen. "Aus Steinen, die einem in den Weg gelegt werden, kann man Schönes bauen." (Johann Wolfgang von Goethe). Auch individuelle Terminvereinbarungen möglich!
Lust auf ein Workout abseits vom Asphalt? Beim Forest Run & Fit kombinieren wir lockeres Laufen durch den Planegger Wald mit kurzen Workout-Stopps – kleine Power-Pausen mit Bodyweight-Übungen für Beine, Core und Schultern. Ein Training mit Flow: wir laufen gemeinsam, halten an schönen Spots im Wald, machen einige effektive Moves und laufen weiter. Perfekt für alle, die frische Luft, Bewegung und gute Vibes suchen. Egal ob Laufanfänger oder Fitnessfreak – du bestimmst dein Tempo, ich zeige dir Varianten für jedes Level.
Lehrbuch: Klett, Con gusto nuevo B1, (ISBN 978-3-12-514684-6) ab Lektion 4
Sie lieben Gesellschaftsspiele und möchten gern gesellig beisammen sein? Der Seniorenbeirat Planegg und das Sozialnetz Würmtalinsel bieten einen kostenlosen Spielenachmittag für SeniorInnen an. Um Anmeldung wird gebeten. Weitere Termine finden Sie unter den Kursnummern: H3190 Freitag, 26.9.2025, 14.30-16.30 Uhr H3192 Freitag, 28.11.2025, 14.30-16.30 Uhr H3193 Freitag, 30.1.2026, 14.30-16.30 Uhr H3194 Freitag, 27.2.2026, 14.30-16.30 Uhr Jeder Termin ist einzeln zu buchen.
Lieben Sie Italien? Seine Sprache und seine Kultur? Bequem von daheim können Sie Italienisch lernen und Ihren sprachlichen und kulturellen Horizont erweitern... A presto! Lehrbuch: Nuovo Espresso 1, ab Lektion 7 (ISBN: 9783191054380)
Qigong Übungen lehren uns, auf unsere Lebensenergien zu achten, sie zu harmonisieren und zu regulieren. Die "Kranich"-, die "8-Brokat"- sowie die "Nei Yang Gong" Übungen sind besonders wirksame Methoden der Lebenspflege. Sie fördern zunächst die Beweglichkeit der der Gelenke und den harmonischen Wechsel von Anspannung und Entspannung. Durch die regelmäßige Anwendung dieser Übungen erspüren Sie zunehmend ihre energetische Wirkung. Verbrauchte Energien fließen ab, Blockaden lösen sich und frische Lebensenergien werden aktiviert . Selbstmassage zur Aktivierung der Leitbahnen und Akupunktur-Punkte sowie Atem- und Meditationsübungen vertiefen diese Erfahrungen. Material: bequeme Kleidung, Hallenschuhe oder rutschfeste Socken.
Gemeinsam brauen wir in der „Braueule“ unser Bier und probieren währenddessen nicht nur unser werdendes Getränk, sondern auch internationale Bierspezialitäten. Lernen Sie die Grundlagen vom Brauen kennen und welche Stellschrauben der Brauer drehen kann. Und diese sind trotz Reinheitsgebot äußerst vielfältig!
Wir machen Sie mit den wichtigsten lebensrettenden Basismaßnahmen vertraut und zeigen Ihnen den Einsatz eines Defibrillators (technisches Hilfsmittel zur Beendigung von Herzkammerflimmern), der an vielen öffentlichen Plätzen, speziell an U-Bahn-Stationen, zu finden ist. Wegen der praktischen Übungen bitte rutschfeste Schuhe tragen.
Wie finden wir unsere Emotionen für eine Rolle und wie können wir diese im Spiel abrufen? Warm ups, Partnerübungen, Improspiele und Übungen mit einfachen Texten unterstützen uns dabei uns frei und authentisch in verschiedenen Rollen zu begegnen. Vorerfahrung ist nicht nötig, nur Neugierde und Spielfreude. Bitte rutschfeste Hallenschuhe mitbringen. Eine Stunde Mittagspause
Wir animieren coole Minecraft-Filme! In diesem Workshop lernt Ihr, wie man Figuren animiert und Minecraft Objekte einbindet, um richtige Filme zu erstellen. Dafür nutzen wir das kostenlose Programm Mine-Imator. Bitte bei der Anmeldung die email-Adresse angeben.
Sie kennen sich mit Ihrem Apple- oder Android-Gerät schon ganz gut aus und trotzdem klappt die ein oder andere Einstellung nicht? Oder das Gerät macht einfach nicht das, was Sie wollen? Dann kommen Sie in unsere IT-Sprechstunde. Sie können die jeweils einstündige Sprechstunde als Einzelunterricht buchen. Dadurch können wir Ihre individuellen Themen intensiv besprechen, z.B. iCloud-Einstellungen aller Apple-Geräte, Fragen zu iPhoto, iTunes, Finder etc.. Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, welches Gerät Sie nutzen. Sie können unserem Kursleiter bereits vor Kursbeginn Ihre Fragen an die E-Mail-Adresse: goodmacs@googlemail.com schicken. Bitte mitbringen: Apple- bzw. Android-Gerät + Ladekabel.
Komoot ist weltweit die beliebteste Navigationssoftware zum Wandern und Radfahren. Der Komoot-Grundlagenkurs zeigt und übt mit Ihnen, wie Sie Ihre Wander- oder Fahrradstrecken zukünftig selbst planen, bestehende Planungen anderer Nutzer*innen übernehmen und sich auf den Strecken via Smartphone oder GPS-Tracker per Sprachansage und Karte navigieren lassen können. Komoot bietet nicht nur einen Tourenplaner, eine Navigations-App und ein Tourenverzeichnis, sondern auch eine Online-Community, auf der Routen und Highlights bewertet und kommentiert werden können. Beim Komoot-Grundlagenkurs werden folgende Kursinhalte vermittelt: - Grundlagen zur Kartenkunde und zur Navigation - Tourenplanung mit Komoot via Handy und PC - Touren anderer Nutzer und Anbieter suchen und importieren - Navigation der Touren mit dem Handy oder GPS-Tracker - weitere Funktionen von Komoot - Tipps und Tricks Bitte installieren Sie die App im Vorfeld bereits auf Ihrem Gerät.
Das Handwerkszeug für ein gutes Lebensgefühl: Beim Viniyoga stehen der Atem und die Wirbelsäule im Mittelpunkt. Im Rhythmus der Atmung werden Körperhaltungen und Bewegungsfolgen ausgeführt, die vor allem das Gleichgewicht und den Rücken stärken.Die Übungen entsprechen der Rückenschule und werden sanft bis kraftvoll auf die Teilnehmenden abgestimmt. Dabei legen wir Wert auf eine heitere und gelassene Atmosphäre.Jede Stunde umfasst eine Anfangs- und Schlussentspannung sowie Meditation und kurze Rezitationen. Dabei unterstützt die Yogaphilosophie eine Haltung von Achtsamkeit gegenüber sich selbst und anderen. So wird Yoga zu einer zuverlässigen Quelle für ein ausgeglichenes, zufriedenes und lebendiges Leben.
Nach angeleiteten Bewegungen zur Aufwärmung und Körperwahrnehmung lassen wir uns von der an Klangfarben reichen Musik in die Lebensfreude tanzen. Im so entstehenden freien Tanz befolgen wir keine Schrittmuster, sondern gehen unseren Impulsen nach, ganz nach dem griechischen.Sprichwort "wenn Du am Leben Lust haben willst, so tanze!" Tanzen fördert innere Ausgeglichenheit, Wirbelsäule und Gelenke werden in gesunder Weise bewegt. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Willkommen sind Männer und Frauen jeden Alters. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Schuhe, warme Strümpfe, eine Gymnastikmatte oder Decke, eigene Getränke.
Am Beispiel der Frauen ihrer eigenen Familie beleuchtet Sabine Bachmair, wie grundlegend unterschiedlich sich das Leben in der DDR vor und nach dem Mauerfall gestaltete. Sie zeigt, wie sich Rollenbilder und Alltagsrealitäten – als Mütter, Partnerinnen und Werktätige – von dem unterscheiden, was wir heute kennen. Trotz der vorgegebenen Strukturen und der oft schwierigen Bedingungen eines repressiven Systems gelang es vielen Menschen, ihren Alltag bemerkenswert selbstbestimmt zu meistern. Besonders die Findigkeit, der Pragmatismus, der Optimismus und die ausgeprägten sozialen Fähigkeiten der Frauen trugen dazu bei, das Leben erfolgreich zu gestalten. Ihre Geschichten eröffnen einen persönlichen, authentischen Blick auf diese Zeit.
Kühlschrankkuchen sind super, wenn es draußen richtig heiß ist. Sie sind eine tolle Abwechslung zu Eis und schmecken schön leicht und frisch. Ob fruchtig oder schokoladig – wir machen verschiedene Sorten, damit wir alles in Ruhe probieren können. Mit ein paar einfachen Tricks werden unsere kleinen Kuchen außerdem richtige Hingucker. Perfekt für die nächste Kinderparty! Die Materialkosten von 13 € sind schon im Kurspreis enthalten.
Gemeinsam mit dem Guide wandern Sie mit den Lamas an der Leine durch den Hofoldinger Forst und erfahren viel Spannendes über die faszinierenden Tiere. Unterwegs machen Sie immer wieder kurze Pausen für Fotos. Ausrüstung: feste Schuhe und Getränke/Snack. Die Ermäßigung gilt für Kinder bis 13 Jahre. Bitte bei der Buchung angeben, die Ermäßigung wird Ihnen im Nachhinein abgezogen.
Bienvenue! Das Lehrbuch zu diesem neuen A1-Kurs wird zu Kursbeginn festgelegt.
Durch das Üben von Yogastellungen können körperliche Spannungen gelöst werden. Außerdem wird der Körper gestärkt und flexibel. Durch aktive Entspannung und Meditation können Stress und Anspannung reduziert werden. Yoga ist für alle geeignet, die einen bewegteren und geschmeidigeren Körper und einen entspannteren Geist suchen. Bitte mitbringen: Handtuch, Matte und Hallenschuhe.
Lehrbuch: Hueber, Nuovo Espresso A2 ab Lektion 8 (ISBN: 978-3-19-225439-0)
Sie arbeiten im Gesundheitsbereich bzw. in der Medizin und haben mit englischsprechenden Patienten und Kolleginnen zu tun? Dann nutzen Sie diesen intensiven Online-Kurs (4-8 Teilnehmende). Ziel ist, dass Sie sich im Kontakt mit anderen sicherer und wohler fühlen, weil Sie das Fachvokabular kennen und wir im Kurs viel üben. Lehrbuch: „Professional English in Use – Medicine“ (ISBN: 978-3-12-539587-9). Einstieg auch im Laufe des Kurses möglich.
ChatGPT war erst der Anfang – die nächste große Entwicklung stellen humanoide Roboter dar, die kognitive Fähigkeiten wie Wahrnehmung, Sprache und Problemlösen miteinander verknüpfen und daraus eigenständige Handlungen ableiten. Damit beginnt die Ära der „Embodied Intelligence“. Sie wird die Grenze zwischen digitaler und physischer Intelligenz zunehmend verwischen und uns näher an die Vorstellung eines echten „Roboter-Assistenten“ bringen. Inhalte des Vortrags: Multimodale Modelle: Wie moderne KI-Modelle wie GPT-4o, Gemini 2.0 und Claude 3.5 in der Lage sind, Sprache, Bild und Ton zu kombinieren, um die Welt ganzheitlich zu verstehen. Computer Vision 2026: Vom bloßen Erkennen von Bildern hin zum echten Verstehen von Szenen – wie KI in Zukunft komplexe visuelle Eindrücke interpretieren wird. Vision-Language-Modelle (VLMs): Wie diese Modelle als Grundlage für die Entwicklung autonomer Roboter dienen, die in der Lage sind, ihre Umgebung zu erkennen und darauf zu reagieren. Humanoide Roboter: Welche humanoiden Roboter sind bereits in Entwicklung oder sogar vorbestellbar, wie der X1 Robotics für etwa 20.000 €? Marktpotenzial: Warum NVIDIA den Markt für humanoide Roboter bis 2050 auf über fünf Billionen US-Dollar schätzt und welche wirtschaftlichen Auswirkungen dies haben könnte. Dieser Vortrag vermittelt Ihnen einen klaren Einblick in eine der fortschrittlichsten Entwicklungen im Bereich der KI: die Robotertechnik. Anhand von aktuellen Beispielen aus der Industrie, Logistik und dem Alltag wird sichtbar, warum Roboter längst schon keine Zukunftsvision mehr darstellen, sondern dass sie schon heute in vielen Bereichen unseres Lebens eine entscheidende Rolle spielen.
Das Handwerkszeug für ein gutes Lebensgefühl: Beim Viniyoga stehen der Atem und die Wirbelsäule im Mittelpunkt. Im Rhythmus der Atmung werden Körperhaltungen und Bewegungsfolgen ausgeführt, die vor allem das Gleichgewicht und den Rücken stärken.Die Übungen entsprechen der Rückenschule und werden sanft bis kraftvoll auf die Teilnehmenden abgestimmt. Dabei legen wir Wert auf eine heitere und gelassene Atmosphäre.Jede Stunde umfasst eine Anfangs- und Schlussentspannung sowie Meditation und kurze Rezitationen. Dabei unterstützt die Yogaphilosophie eine Haltung von Achtsamkeit gegenüber sich selbst und anderen. So wird Yoga zu einer zuverlässigen Quelle für ein ausgeglichenes, zufriedenes und lebendiges Leben.
Wer bereits Kenntnisse entsprechend dem Grundkurs Apple iPhone oder iPad hat, wird in diesem Kurs weitere Anwendungs- und Einstellungsmöglichkeiten entdecken und seine Kenntnisse vertiefen. Voraussetzung: Grundlagenkurs bzw. entsprechende Vorkenntnisse. Bitte bringen Sie Ihr Gerät inkl. Netzteil mit!
Lehrbuch: Jasno! Ясно! B1 (ISBN 978-3-12-527683-3)
Wir wiederholen oder erarbeiten Grammatikthemen, auch mit Zusatzmaterial oder Aktivitäten. Konversation, Hörtexte sowie Vokabel-Festigung stehen im Fokus. Lehrbuch: Nuovo Espresso 3, ca. ab Lektion 3.
Ihr altes oder neues Android-Smartphone macht tolle Bilder und schöne Videos - wenn Sie auf ein paar einfache Tipps und Tricks achten. Unser Referent zeigt es Ihnen und darüber hinaus, wo Bilder und Videos gespeichert werden und wie Sie sie an jemanden senden können. Im Kurs wird ausprobiert, geübt und wieder gelöscht, was nicht gebraucht wird. Bitte Smartphone samt Ladekabel mitbringen
ETFs gibt es seit mehr als 20 Jahren. Sie machen möglich, als Privatanleger einfach und günstig in ganze Märkte zu investieren. Nach einer Einführung in die Börse werden ETF-Eigenschaften erklärt. Dann wird gezeigt, wie ETFs auszuwählen, zu kaufen und zu verkaufen sind.
Wer einen Angehörigen mit Demenz begleitet, erlebt Herausforderungen. Sie beginnen oft schon vor der Diagnose. Ist es eine Demenz oder nur Vergesslichkeit? Steht die Diagnose, tauchen neue Fragen und Themen auf. Was hilft in schwierigen Momenten? Wie kann man den Angehörigen mit Demenz gut begleiten, ohne sich selbst zu verlieren? Die Journalistin Peggy Elfmann kennt die Gefühle, Gedanken und Sorgen, mit denen Angehörige leben aus eigener Erfahrung, Die Begleitung und Pflege brachte immer wieder neue Erfahrungen, erforderte neue Anpassungen. Ehrlich und einfühlsam erzählt sie von ihren Erfahrungen, gibt Anregungen für Gespräche, liebevolle Begleitung und Selbstfürsorge. Nach der Lesung besteht Gelegenheit zum Austausch.
Der weiche Speckstein eignet sich hervorragend, um alle möglichen Figuren zu gestalten, z.B. eine Katze, einen Delfin, einen Hund oder ein Auto. Oder habt ihr eine andere Idee? Wunderbar, denn alles ist erlaubt und nur die Kreativität zählt! Der weiche Stein bekommt mit eurer Muskelkraft eine neue Form und verwandelt sich nach und nach in eine Figur oder ein Tier. Vielleicht ist ja auch das eine oder andere Geburtstagsgeschenk für eure Familie oder Freunde dabei? Das Material wird von der Kursleiterin zur Verfügung gestellt. Bitte mitbringen: 6 € Materialgeld, Brotzeit, Getränk sowie Mund-Nasenschutz wegen dem Staub.
Der ideale Kurs für alle, die weitermachen möchten mit der chinesische Kultur und Hochsprache des Mandarin. Mit dem Ziel, einfache Unterhaltungen zu führen, dabei die Höflichkeitsformen kennenzulernen und sich auch sicher im Restaurant zu bewegen, üben wir die Aussprache mittels der Umschrift Pinyin. Das Lesen und Schreiben von chinesischen Schriftzeichen erlernen wir ebenfalls. Buch: Chinesisch superleicht (Dorling Kindersley, ISBN 978-3-8310-3043-9), ca. Lektion 9 Kursleitung: Daifen Winkler Veranstaltungsort: Gilching, vhs, Raum 102, 82205, Gilching Ausführende vhs: vhs Gilching
Im Kurs hören und erläutern wir französische Chansons und verbinden so das Angenehme mit dem Nützlichen. Voraussetzungen: Gute Französisch-Grundkenntnisse.
Hoch über der Isar war hier jahrhundertelang der eigentliche Eingang zur Stadt. Am Auer Tor wurden die Besucher der Stadt kontrolliert und vom Brunnhaus aus floss das Trinkwasser in die Stadt. Hier gab es das Leprosenhaus und die Armenversorgungsanstalt. Später gruben die Brauer ihre Lagerkeller in das Hochufer und bauten dann Großgaststätten darüber. Heute locken das städtische Kulturzentrum, Lokale und attraktive Geschäfte viele Besucher hierher.
Für Teilnehmende ohne oder mit sehr geringen Vorkenntnissen, die in die griechische Sprache und Kultur einsteigen möchten. Lehrbuch: Kalimera Neu, Griechisch für Anfänger, Lehr- und Arbeitsbuch (hybrid), Klett
Mark Twain war nicht nur ein großer Schriftsteller und Erzähler. Neben seinen bedeutenden Werken „Tom Sawyers Abenteuer“ und „Huckleberry Finns Abenteuer“ hat er noch vieles veröffentlicht. Er war Menschenfreund und hat sich vehement für Gleichberechtigung eingesetzt. Schicksalsschläge haben sein Leben begleitet. Mehrere Reisen nach Europa und auch nach München hat er in teils amüsanten Berichten festgehalten. Wir spüren diesem großen Erzähler mit Textausschnitten und Berichten aus München nach, der Humor wird nicht fehlen.