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Grammaire à la carte: Der Subjonctif – verständlich erklärt, gezielt geübt
Di. 14.04.2026 11:30
online, Zoom

Wie bildet man den Subjonctif und wann verwendet man ihn? Im ersten Termin klären wir die Grundlagen und sehen uns typische Beispielsätze an. Im zweiten Termin trainieren wir den Gebrauch in verschiedenen Situationen. So gewinnen Sie Sicherheit. Für alle Sprachniveaus ab B1, in der Kleingruppe (3-5 Personen)

Kursnummer J5280
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Gebühr: 24,00
Aufbaukeramik – Gestalten mit Ton
Di. 24.02.2026 19:00
Planegg

Entdecken Sie Ihre Kreativität! Ungeübte lernen das Material Ton kennen und üben verschiedene Techniken. Fortgeschrittene erarbeiten unter Anleitung materialgerechte Formen und gestalten eigene, z.B. figürliche Ideen. Die Ton-Kosten sind in der Gebühr enthalten, Kosten für Glasur und Glasurbrand werden im Kurs nach Verbrauch abgerechnet.

Kursnummer J7203
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Gebühr: 169,00
Farbtypberatung für Sie und Ihn
Fr. 08.05.2026 15:00
Planegg

Erleben Sie die Farbtypberatung, differenziert nach 13 Farbtypen, in einem neuen und frischen Look! Sie erlangen das Wissen über die Farben, die Ihre persönliche Schönheit (wieder) bewusster erleben lassen und neu unterstreichen. Dadurch kann mehr Leichtigkeit, Lebendigkeit und Freude in Ihr Leben ziehen. Die Farbberatung spendet Ihnen nicht nur ein natürliches „Lifting“, sondern führt Sie auch zu einem positiven Körpergefühl, gesund gesteigerter Selbstsicherheit, unaufdringlich strahlender Eleganz und Authentizität. Unklarheiten über unnötig gewordene Farbexperimente bei Haarfarbe, Kleidung und Brillenwahl werden getrost zur Seite geschoben und auf das Wesentliche reduziert. Abgerundet mit einem energetischen Farbtest erfahren Sie einen ganzheitlichen neuen Schwung. Das Ziel: Ein geschonter Geldbeutel und erheblich längere Lebensdauer Ihrer Kleider und Accessoires. Ob in wichtigen beruflichen oder alltäglichen Situationen werden Sie ab dann optimal gekleidet sein. Ein exklusiver Stoff-Farbpass, abgestimmt auf Ihren Farbtyp, ist inklusive (Wert: 60 €).

Kursnummer J7339
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Gebühr: 189,00
Starke Mitte – gesunder Beckenboden
Mo. 09.03.2026 16:30
Planegg

Entdecke dein weibliches Becken als Quelle von Kraft und Lebensfreude. Du lernst, deine Körpermitte bewusst wahrzunehmen, zu mobilisieren und zu stärken. Ein lebendiges Becken fördert innere Stabilität, aufrechte Haltung und ein gesteigertes Wohlbefinden. Der Kontakt zur Beckenenergie kann durch gezielte Übungen, Atemarbeit und Achtsamkeitspraxis die Vitalität, Sinnlichkeit und die kreative Kraft. positiv beeinflussen. Der Kurs unterstützt dich dabei, Beweglichkeit, Körperbewusstsein und deine Mitte nachhaltig zu stärken. Bitte rutschfeste Socken mitbringen

Kursnummer J6508
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Gebühr: 120,00
Aufblühen nach der Trennung – Zeit für mich, Zeit für Neues
So. 15.03.2026 11:00
Planegg

Eine Trennung bedeutet oft: Chaos im Kopf, Emotionen im Aufruhr - und gleichzeitig die Chance auf einen echten Neuanfang. In diesem Kurs treffen sich Frauen, die sich im Trennungsprozess befinden oder die Trennung bereits hinter sich haben, um Kraft zu tanken, sich auszutauschen und neue Perspektiven zu entwickeln. Mit Impulsen, Reflexionsübungen, gegenseitigem Austausch und Unterstützung schaffen wir Raum für Orientierung, Selbstfürsorge und Zuversicht.

Kursnummer J2204
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Gebühr: 28,00
Komoot – die Wander- und Radl-App (Grundlagenkurs)
Sa. 31.01.2026 12:15
Planegg

Komoot ist weltweit die beliebteste Navigationssoftware zum Wandern und Radfahren. Der Komoot-Grundlagenkurs zeigt und übt mit Ihnen, wie Sie Ihre Wander- oder Fahrradstrecken zukünftig selbst planen, bestehende Planungen anderer Nutzer*innen übernehmen und sich auf den Strecken via Smartphone oder GPS-Tracker per Sprachansage und Karte navigieren lassen können. Komoot bietet nicht nur einen Tourenplaner, eine Navigations-App und ein Tourenverzeichnis, sondern auch eine Online-Community, auf der Routen und Highlights bewertet und kommentiert werden können. Beim Komoot-Grundlagenkurs werden folgende Kursinhalte vermittelt: - Grundlagen zur Kartenkunde und zur Navigation - Tourenplanung mit Komoot via Handy und PC - Touren anderer Nutzer und Anbieter suchen und importieren - Navigation der Touren mit dem Handy oder GPS-Tracker - weitere Funktionen von Komoot - Tipps und Tricks Bitte installieren Sie die App im Vorfeld bereits auf Ihrem Gerät.

Kursnummer H4229
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Gebühr: 34,00
Croissants & Brioche – Französische Backkunst erleben
So. 15.03.2026 10:00
Planegg

Erlernen Sie die Herstellung klassischer französischer Backwaren wie Buttercroissants, Pain au Chocolat und Brioche. Sie arbeiten mit tourierten Teigen, üben das Formen und Füllen, testen verschiedene Flechttechniken und erhalten wertvolle Tipps zur Verarbeitung süßer Hefeteige. Gemeinsam wird gebacken, verkostet und über Zutaten, Techniken und Variationen gesprochen – ideal für alle, die feines französisches Gebäck selbst meistern möchten. Im Kurspreis sind €15 Materialkosten enthalten.

Kursnummer J6908
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Gebühr: 48,00
Behavioral Finance Vertiefung: Biases beim Investment beachten
Do. 19.03.2026 18:30
online, Zoom

Im Vertiefungskurs zu Behavioral Finance erweitern Teilnehmer ihr Wissen zu Biases wie Überoptimismus, Ankereffekt und der Sunk Cost Fallacy. Durch die Analyse realer Marktbilder lernen sie, psychologische Verzerrungen in Investmententscheidungen zu erkennen. Ziel ist es, komplexere Marktsituationen besser zu verstehen und alternative Investmentstrategien zu entwickeln.

Kursnummer J1101
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Gebühr: 5,00
Italienisch Einstufungstest/Beratung
Di. 10.02.2026 17:30
Planegg

Sie möchten Italienisch lernen, auffrischen oder vertiefen? Sie sind nicht sicher, welches Niveau das richtige ist? Dann kommen Sie gern zum Einstufungstest bei unserer erfahrenen Dozentin (Muttersprachlerin) vorbei.

Kursnummer J5399A
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Gebühr: kostenlos
Französisch A2 Refresh: Fit für den Sommer!
Do. 16.04.2026 14:00
Planegg

Sie waren im Sommer im Urlaub in Frankreich und sind motiviert, Ihr Französisch aufzupolieren? Sie sind neugierig auf die schöne Sprache der Nachrbarn und haben aus Schulzeiten schon Vorkenntnisse? Dann ist dieser 6-teilige A2-Auffrischungskurs genau das Richtige für Sie! Was Sie erwartet: - Wiederholung wichtiger Grammatik und Strukturen auf A2-Niveau - Alltagsnahe Konversationen und Hörverstehen - Wortschatztraining rund um Sommer, Reisen, Essen & Trinken In der kleinen Gruppe (5 bis max. 7 TN) können alle viel sprechen. Melden Sie jetzt an und bringen Ihr Französisch wieder in Schwung! Statt eines Lehrbuchs stellt die Kursleiterin das Material, bitte bezahlen Sie hierfür 6 € direkt im Kurs.

Kursnummer J5239
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Gebühr: 67,00
Mit Qigong zu Ruhe und Gelassenheit für Geübte und Ungeübte
Fr. 13.03.2026 10:15
Planegg

Wir werden in diesem Semester den Schwerpunkt auf die Übungen des Ba Duan Jin - die 8 Brokate - legen. Diese Übungsreihe hilft uns, im Frühling wieder in unsere Kraft und Mitte zu kommen: Muskeln, Sehnen, Knochen und Gelenke werden behutsam gekräftigt, Herz und Kreislauf gestärkt und das Nervensystem beruhigt.

Kursnummer J6310
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Gebühr: 130,00
Yoga Soft Flow
Fr. 27.02.2026 10:40
Planegg

Erfahrungsräume zu kreieren, in denen Frauen vital bleiben, interessiert mich seit jeher. Stabilisierende und entspannende Übungen bauen aufeinander auf. Die Bewegungen folgen dem Atemrhythmus. Dein Nervensystem kann dabei Ruhe und Raum erfahren. Nach der Stunde fühlst Du Dich erholt und ausgeglichen.

Kursnummer J6208
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Gebühr: 96,00
Deutsch als Fremdsprache – A1.1 (Fortsetzung)
Mo. 04.05.2026 16:45
Planegg

Deutschkurs der Grundstufe für Menschen ohne oder mit sehr wenig Vorkenntnissen. Lehrbuch: Hueber, Schritte plus neu 1, ca. ab Lektion 3. Quereinstieg im Laufe des Semesters möglich

Kursnummer J5802A
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Gebühr: 89,00
Erlebnisspaziergang durch den Wald mit einem Wüstenbussard
So. 08.02.2026 14:00
Unterbrunn

Wir spazieren gemeinsam mit unserem Wüstenbussard durch den Wald, wo er uns frei fliegend begleitet und wir Ihnen unterwegs das Thema Falknerei näherbringen. Der ein oder andere gefiederte Begleiter von uns wird auch hergezeigt. Wer möchte, kann selbst die Faszination spüren, einen Wüstenbussard auf dem Handschuh landen zu lassen (bei Kindern ab 10 Jahren). Der Waldspaziergang findet bei (fast) jedem Wetter statt, außer Sturm oder Starkregen, daher bitte unbedingt wetterfeste Kleidung tragen. Den genauen Treffpunkt (Nähe 82131 Unterbrunn) gibt es ein paar Tage zuvor per Mail.

Kursnummer H2506
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Gebühr: 27,00
Golf-Schnupperkurs
Sa. 27.06.2026 16:00
Starnberg

Zielgruppe sind Menschen, die den Golfsport in einem Crashkurs kennenlernen möchten. Leistungen: 120 Min. Training, Leihschläger, alle Übungsbälle, Tagesgebühr für die Nutzung des Trainingsgelände.

Kursnummer J6830
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Gebühr: 49,00
Pool-Billard – Aufbaukurs
Mo. 04.05.2026 19:30
Planegg-Martinsried

Es ist ein faszinierendes Spiel mit den bunten Kugeln auf dem grünen Samt. Ein erfahrener Trainer gibt Tipps und übt mit Ihnen in den Poolbillardsport. Je zwei bis max. drei Teilnehmenden steht ein eigener Billardtisch zum Üben und Spielen zur Verfügung. Aufbau und Vertiefungskurs zu H3500

Kursnummer J3231
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Gebühr: 69,00
Fatburner Moves für alle
Mi. 25.02.2026 18:35
Planegg

Ein dynamisches Workout mit Spaß und motivierender Musik. Mit einfachen, aber effektiven Moves verbrennen wir jede Menge Kalorien, steigern unsere Ausdauer und bringen den ganzen Körper in Schwung. Für jedes Fitnesslevel geeignet. Bitte mitbringen: Sportbekleidung und feste Turnschuhe mit hellen Sohlen, Handtuch und Erfrischungsgetränk

Kursnummer J6549
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Gebühr: 112,00
Russisch Mittelstufe B1
Mo. 23.02.2026 19:30
Planegg

Lehrbuch: Jasno! Ясно! B1 (ISBN 978-3-12-527683-3)

Kursnummer J5652
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Gebühr: 112,00
Alpha Asyl – Unterstützung
Di. 27.01.2026 08:15
Planegg

Der Kurs, um auf und mit Deutsch lesen und schreiben zu lernen. Lehrbuch und Material werden zur Verfügung gestellt. Für Teilnehmende im Asylverfahren ohne Aufenthaltstitel (mit Aufenthaltsgestattung oder Duldung). Nicht für Teilnehmende aus "sicheren Herkunftsländern". Einstieg nach Beratung in der vhs möglich

Kursnummer J5892A
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Gebühr: kostenlos
Sommerwerkstatt (6-12 J.)
So. 21.06.2026 14:00
Planegg

Sommer, Sonne, Bastelspaß! Wir zaubern coole Deko für Balkon, Garten oder die nächste Party: bunte Lichterketten aus Tischtennisbällen, fröhliche Blumenstecker aus Kronkorken, witzige Windspiele und lustige Blechdosenkäfer. Und das Beste: Ein selbst gebautes Bienenhotel darf natürlich auch nicht fehlen! Lustig, bunt und richtig kreativ – hier kann jeder seine Sommerträume basteln! Die Materialgebühr von 6 € bitte direkt im Kurs bezahlen.

Kursnummer J8718
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Gebühr: 16,00
Englisch Konversation B1/B2
Do. 26.02.2026 09:00
Planegg

Improve your English conversation skills. In a small group (5-6 people) with a native English speaker you will read articles, perhaps watch short films and read short stories and discuss them. This will be a small class, so it can easily be tailored to fit individual wishes, requests and needs.

Kursnummer J5141
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Gebühr: 145,00
Portrait-Zeichnen (Basiskurs)
Fr. 12.12.2025 19:00
Planegg

Ausgehend von anatomischen Grundlagen erfassen wir die wichtigsten Strukturen von Kopf und Gesicht schematisch mithilfe schneller Skizzen. Wir erproben eine lineare Konstruktion ebenso wie einen flächigen Aufbau aus Licht und Schatten. Sind die Proportionen erst bekannt, lassen sich verschiedene Techniken spielerisch einsetzen. Es geht nicht um technische Perfektion, sondern um den Spaß am Zeichnen und Grundwissen, das gern auch frei interpretiert werden darf. Keine Angst vorm Portrait, es ist einfacher, als Sie denken!  Bitte mitbringen: Zeichenblock, Bleistifte HB, 2B und 4B, ein fetthaltiger Rötelstift (z.B. Cretacolor oder Pitt Oil Base von Faber), Knetradierer. Alles weitere wird im Kurs besprochen.

Kursnummer H7108
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Gebühr: 75,00
Mit KI den Alltag leichter gestalten – so nutzen Sie die neuen Werkzeuge
Sa. 18.04.2026 10:00
Planegg

Stellen Sie sich vor, Sie hätten einen geduldigen Assistenten, der Ihnen beim Formulieren von Texten hilft, Reiserouten plant oder kreative Ideen liefert – rund um die Uhr verfügbar. Genau das können KI-Tools wie ChatGPT, Perplexity oder Midjourney für Sie sein.Sie lernen nicht nur, wie diese digitalen Helfer funktionieren, sondern probieren sie direkt selbst aus. Wir schauen uns gemeinsam an, welche Werkzeuge sich für welche Aufgaben eignen, wie Sie gute Ergebnisse erzielen und worauf Sie achten sollten. Am Ende des Kurses nehmen Sie konkrete Strategien mit, die Sie sofort in Ihrem Berufs- und Privatleben anwenden können. Der Workshop eignet sich für alle, die neugierig auf neue Technologien sind – Vorkenntnisse brauchen Sie keine, nur Offenheit und ein eigenes Gerät.

Kursnummer J2806
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Gebühr: 15,00
Polnisch Grundstufe A1 (Fortsetzung)
Mo. 23.02.2026 18:00
online, Zoom

Czesc! In diesem A1-Kurs lernen Sie Aussprache, wichtige Vokabeln, grundlegende Grammatik und üben das Sprechen und Hörverstehen. Lehrbuch: Hueber, Witam! aktuell (ISBN 978-3-19-105369-7) ab Lektion 5

Kursnummer J5621
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Gebühr: 110,00
Spanisch Grundstufe A2
Mo. 23.02.2026 18:00
Planegg

Lehrbuch: Klett, Con Gusto nuevo A2, (ISBN 978-3-12-514677-8) ab Lektion 8

Kursnummer J5410
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Gebühr: 213,00
Französisch Grundstufe A2
Do. 26.02.2026 10:30
Planegg

Lehrbuch: Hueber, On y va! A2, ca. ab Lektion 5

Kursnummer J5207
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Gebühr: 119,00
Nachhaltigkeit fängt im Kleiderschrank an: Upcycling und Änderungsschneiderei
Mi. 11.02.2026 09:00
Planegg

Die Hose zu lang, die Ärmel zu kurz, das alte T-Shirt zu schade zum Entsorgen? Du kennst diese Probleme und benötigst Hilfe bei der Änderung diverser Kleidungsstücke oder brauchst Ideen, aus alt neu zu machen? Dann bist Du hier genau richtig. Die Dozentin hilft beim Abstecken und gibt hilfreiche Tipps, wie Änderungen umgesetzt werden können. Bitte mitbringen: ausreichend Kleidungsstücke die eine Änderung benötigen, Nähmaschine mit Zubehör, Stecknadeln, Nähnadeln, Nähgarn (Gütermann Polyester), Stoffschere, Nahtauftrenner, Handmaß & Maßband, evtl. Stoffreste und sonstige Nähutensilien, Block & Bleistift. Leihmaschine 15 € (bitte vorab anmelden, wird vor Ort bezahlt). Du hast noch Fragen zum Kurs oder deiner Ausstattung? Wende Dich direkt an die Dozentin: info@rosalie-kreativ.de.

Kursnummer H7327
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Gebühr: 26,00
Wie schütze ich mein Haus gegen Extremwetterereignisse?
Do. 12.03.2026 19:00
online

Jede spürt die Veränderungen durch den Klimawandel. Extreme Wetterereignisse nehmen zu, seien es Hitzesommer, Starkregen oder Überschwemmungen. Der Vortrag gibt Tipps, wie Sie Ihr Wohnhaus mit geeigneten baulichen Maßnahmen an das Klima anpassen können, um Gebäudeschäden zu vermeiden.

Kursnummer J1411
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Gebühr: kostenlos
Yoga sanft
Mi. 25.02.2026 09:30
Planegg

Schonende Yoga-Haltungen mit sanften Bewegungen ermöglichen eine erholsame und entspannte Yoga-Stunde für jedes Alter. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke.

Kursnummer J6212
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Gebühr: 189,00
Ungarisch Schnupperkurs
Mi. 21.01.2026 19:15
online, Zoom

Für alle, die im Sommer nach Ungarn fahren oder anders neugierig geworden sind auf diese ganz besondere europäische Sprache. Der Kurs bietet erste sprachliche Grundlagen für Begrüßung, persönliches Vorstellen und andere Gesprächssituationen. Lehrmaterial wird im Kurs gestellt. Bei Interesse kann der Kurs verlängert werden.

Kursnummer H5691
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Gebühr: 56,00
Französisch ohne Vorkenntnisse
Di. 11.11.2025 09:00
Planegg

Bienvenue! Sie haben im Sommerurlaub Frankreich entdeckt oder Lust bekommen, Französisch zu lernen? Kommen Sie in diesen neuen Kurs, ganz ohne Vorkenntnisse oder zum Wiedereinstieg. Lehrbuch: Hueber, On y va! A1, ab Lektion 1 (ISBN 978-3-19-103325-5) Bei Interesse kann der Kurs im Januar verlängert werden.

Kursnummer H5200
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Gebühr: 112,00
Acryl- und Aquarellworkshop – mit und ohne Vorkenntnisse
Sa. 14.03.2026 09:30
Planegg

Unter fachlicher Leitung in Acryl oder Aquarell bekommst Du verschiedene Techniken vorgestellt, wie Bildgestaltung, Farbenlehre, Abstraktion, Farbe, Form, sowie Licht und Schatten. Ob mit Acryl, Aquarell, Kreide, Stifte oder anderen Farben: Viele Möglichkeiten zu einem individuellen Gestalten sind offen. Die Faszination "Farbe" wird auf unterschiedlichen Materialien erkundet. Lass Dich zu neuen künstlerischen Ausdrucksformen der vielfältigen Möglichkeiten in Farbe, Form und der Gestaltung inspirieren. Mitzubringen (je nach individuellem Fokus): Fürs Acrylmalen: Gute Acrylfarben (Primärfarben: Cyan, Magneta, Zitronengelb und Schwarz und Weiß), Acrylblock (mind. 300g) oder Leinwand, Acrylpinsel (zum Beispiel Nr. 12, 18, 22), Spachtel, feinen Sand oder Strukturpaste, Lappen, Pappteller, Wassergefäß, Skizzenblock, weicher Bleistift (B2, B4), Radierer (Knetgummi) und Malunterlage. Fürs Aquarellmalen: Gute Aquarellfarben, Aquarellblock (mind. 350 g), Aquarellpinsel verschiedene Größen, Papiertücher, Abklebeband, Wassergefäß, Skizzenblock weicher Bleistift (B2, B4, B6), Radierer (Knetgummi) und Malunterlage.

Kursnummer J7116
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Gebühr: 56,00
Sanftes Yoga im Sitzen
Mo. 09.03.2026 15:00
Gauting

Entspannung und Bewegung für Körper und Geist, speziell für Seniorinnen und Senioren. Entdecken Sie einfache Übungen, die Ihre Mobilität fördern und für Wohlbefinden sorgen.

Kursnummer J6213
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Gebühr: 139,00
Autogene Heilentspannung – Aufbaukurs
Mi. 13.05.2026 19:30
Gauting

Lernen Sie, immer gelassener und ruhiger, mit mehr Selbstliebe tägliche Herausforderungen zu meistern. Durch kreatives Visualisieren vertieft sich die körperliche Entspannung und die Seele zeigt neue Wege. Innere Bilder und die Kraft der Autosuggestion führen zum Ziel, noch gesünder, glücklicher und erfolgreicher zu werden – Immunisierung und Stärkung von innen. Voraussetzung: Grundkurs Autogenes Training. Bei Bedarf Socken und Decke mitbringen.

Kursnummer J6131A
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Gebühr: 91,00
Excel-Grundlagenkurs
Fr. 15.05.2026 17:00
Planegg

Dieser Excel-Grundkurs ist speziell zum Anfangen und Wiedereinsteigen. Sie lernen in einer kleinen Gruppe, schnell und effektiv mit einfachen Formeln, Funktionen und Berechnungen umzugehen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Tabellen und Diagramme erstellen, formatieren und wie Sie Ihre Daten sinnvoll filtern, sortieren, und auswerten können. Kursinhalte: Grundlegende Techniken, mit Formeln arbeiten, Zellen formatieren, Excel-Funktionen, Diagramme erstellen und formatieren, bedingte Formatierung, Arbeitsmappen verwalten, sortieren und filtern, mit großen Tabellen arbeiten. Voraussetzung: EDV-Grundkenntnisse Bringen Sie zu diesem Kurs Ihren Laptop inkl. Ladegerät mit einer installierten Microsoft-Excel-Version ab 2016 mit. Sie haben während des Kurses die Möglichkeit, Fachliteratur für Ihre persönliche Excel-Version zu bestellen und zu kaufen. Eine begrenzte Zahl an Leihgeräten ist verfügbar. Bitte geben Sie dies ggf. bei der Anmeldung an.

Kursnummer J4207
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Gebühr: 85,00
KI macht Schule: Internetrecherche mit KI optimieren
Sa. 04.07.2026 10:00
Germering

Für Schüler/innen, Azubis und Studierende ab 15 Jahren Finde schneller die besten Quellen für deine Arbeiten! In diesem Kurs zeigen wir dir, wie du KI-Tools einsetzt, um relevante und hochwertige Informationen effizient zu recherchieren und präzise Quellenangaben zu erstellen. Dabei besprechen wir auch, wie du KI ethisch korrekt in der Recherche nutzt und welche Vorgehensweisen du vermeiden solltest, um wissenschaftliche Integrität zu gewährleisten. Ob für Hausarbeiten, Referate oder Projekte – mit KI machst du deine Recherche schneller und fundierter, ohne den ethischen Rahmen zu verlassen. Keine Vorkenntnisse in KI nötig. Gefördert vom Bayerischen Staatsministerium für Unterricht und Kultus.

Kursnummer J4110
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Gebühr: 19,00
Bodyfit
Mo. 10.11.2025 10:05
Gauting

Ein ausgewogenes Training zur Steigerung der Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Zum einen machen sich diese Verbesserungen im Alltag bemerkbar: durch mehr Durchhaltevermögen bei Alltagsbeschwerden, erhöhter Kraft zur Bewältigung alltäglicher Lasten und zur Haltungsverbesserung, zum anderen wirkt das Training präventiv auf die Gesundheit. Die richtige Ausführung beim Krafttraining ist sehr wichtig, worauf hier großer Wert gelegt wird. Der Kurs ist für alle Leistungsniveaus geeignet. Übungen werden individuell angepasst.

Kursnummer H6530
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Gebühr: 85,00
Italienisch Grundstufe A2
Mi. 25.02.2026 19:30
Gauting

Wir reden, wir quatschen, wir lernen weiter. Grammatik wird vertieft, um Konversation auf Italienisch zu ermöglichen. Lehrbuch: Con piacere Nuovo A2 (978-3-12-525209-7), ab Lektion 6

Kursnummer J5318
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Gebühr: 138,00
Mit Energie in einen entspannten Abend – Yoga für Fortgeschrittene
Mo. 23.02.2026 16:15
Planegg

Das Handwerkszeug für ein gutes Lebensgefühl: Beim Viniyoga stehen der Atem und die Wirbelsäule im Mittelpunkt. Im Rhythmus der Atmung werden Körperhaltungen und Bewegungsfolgen ausgeführt, die vor allem das Gleichgewicht und den Rücken stärken.Die Übungen entsprechen der Rückenschule und werden sanft bis kraftvoll auf die Teilnehmenden abgestimmt. Dabei legen wir Wert auf eine heitere und gelassene Atmosphäre.Jede Stunde umfasst eine Anfangs- und Schlussentspannung sowie Meditation und kurze Rezitationen. Dabei unterstützt die Yogaphilosophie eine Haltung von Achtsamkeit gegenüber sich selbst und anderen. So wird Yoga zu einer zuverlässigen Quelle für ein ausgeglichenes, zufriedenes und lebendiges Leben.

Kursnummer J6224
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Gebühr: 165,00
Ausgleichsgymnastik
Di. 24.02.2026 09:35
Planegg

Ziel dieses Kurses ist es, einen Ausgleich zu einseitiger oder mangelnder Bewegung zu schaffen, die Herz-Kreislauf-Tätigkeit anzuregen und Freude an der Bewegung mit Musik zu vermitteln. Durch systematische Bewegungsschulung werden alle Muskelgruppen und das Bindegewebe gekräftigt und damit die Körperformen verbessert. Kraftersparnis und Leistungssteigerung im Alltag durch richtiges Atmen, ökonomischen Bewegungsansatz und -ablauf. Es wird auf Fehlhaltungen und Beschwerden der Wirbelsäule eingegangen. Dieser Kurs ist für Neue und Fortgeschrittene geeignet. Mitbringen: bequeme Kleidung und Stoppersocken mit Noppen.

Kursnummer J6508B
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Gebühr: 105,00
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30.01.26 06:19:53