Ein liebevoller Lösungsansatz für innere Dialoge und Konflikte. Innerlich sind wir ganz schön viele, auch wenn uns das meistens nicht auffällt. Da gibt es starke und schwache, zornige und liebevolle, mutige und ängstliche, erwachsene und jüngere Teile. Diese verschiedenen Persönlichkeitsanteile kann man sich wie Personen, wie eine innere Familie in einem inneren Wohnzimmer vorstellen. Der Vortrag gibt einen Überblick über das Modell der inneren Familie (nach Richard C. Schwartz). Sie lernen die wichtigsten Familienmitglieder kennen und erfahren, wie Sie in ein gutes Gespräch mit ihnen kommen.
Das Konzept wurde 1958 von H.L. Scharing entwickelt und ist in erster Linie eine Übungsweise zur verbesserten Körperwahrnehmung. Diese führt zu Entspannung, vertiefter Atmung, Wachheit und Präsenz. Körperliche und seelische Überspannungen können sich lösen, der Mensch wird „geordnet“. Die Übungen sind einfach, werden meist liegend auf dem Boden ausgeführt und setzen keine besonderen Kenntnisse oder Beweglichkeit voraus. Von den Füßen her wird das ganze Skelett über die Wirbelsäule geordnet und aufgerichtet. Die Übungsprinzipien sind gut in den Alltag integrierbar und führen zu einer körperlich wahrnehmbaren Gelassenheit. Mit der Zeit lernt der Übende, alle Tätigkeiten übend zu verrichten. Bitte bequeme Bekleidung, Socken, Bettlaken (kein Spannbetttuch) und ggf. Matte/Decke sowie Kopfunterlage (z.B. ein Handtuch) mitbringen.
Warten Sie nicht einfach nur auf Ihre Zukunft. Tun Sie etwas dafür! Beginnen Sie das neue Jahr mit einem ganz neuen Ansatz: Lösen Sie bestehende Stressoren, Blockaden und einschränkende Glaubenssysteme auf und aktivieren Sie Kraft, Vertrauen und positiven Schwung für Ihren Erfolg. Feiern Sie den Jahreswechsel mit Entscheidungen, die Sie durch das ganze Jahr tragen. Welche Ziele und Vorhaben wollen Sie 2023 verwirklichen? Was ist Ihnen wichtig in den kommenden Monaten? Welche Träume möchten Sie wahr machen? Wie können wir die Ideen der Kinesiologie verstehen, um mit der Weisheit Ihres Körpers, der Kraft Ihres Bewusstseins und der Inspiration Ihres Unterbewusstseins Ihre guten Vorsätze für das Jahr 2023 aktiv in die Tat - und damit ins blühende Leben - umzusetzen.
Hier lernen Menschen mit Bewegungseinschränkungen (z.B. beginnender Demenz, Parkinson, MS,) mit Hilfe von Musik und kleinen Schritten besser und sicherer zu gehen. "Neurotango®" ist ein Bewegungstraining mit Elementen aus dem Tango Argentino, das von den Betroffenen wie von deren Angehörigen (Begleitende) gerne angenommen wird. Durch den Rhythmus der Musik als Impulsgeber wird der Körper angeregt zur Bewegung und traut sich wieder mehr zu. Im Deutschen Ärzteblatt und einer Reihe internationaler Studien ist die Wirkweise wissenschaftlich dokumentiert. Neurotango macht Freude, beugt der Sturzgefahr vor, vermehrt die Schrittweite und -sicherheit und verbessert die Haltung. In der Regel wird eine betroffene Person (kostenpflichtig) von einer gesunden Person (gratis) begleitet.
Kursbeschreibung siehe Kurs Nr. B6110.
Die Progressive Muskelentspannung ist eine sehr effektive und leicht zu erlernende Entspannungsmethode. Durch die bewusste An- und Entspannung der Muskulatur kann ein tiefgreifendes körperliches Ruhegefühl aufgebaut werden. Sitzend oder liegend kann diese Methode nahezu überall in den Alltag integriert werden; ob in der Mittagspause oder abends vor dem Einschlafen. Sie kann bei regelmäßiger Anwendung zu einem erholsameren Schlaf und einer erhöhten Stressresistenz beitragen. Für den Kurs benötigen Sie bequeme Kleidung und eine Gymnastikmatte/ Unterlage.
Fasten hat sowohl in der Ernährungsberatung als auch medizinischen Versorgung einen hohen Stellenwert bekommen. Allerdings sind hierzu noch viele Detailfragen offen, beispielsweise im Hinblick auf die Durchführung des Intervallfastens als lebenslanges Ernährungsmuster. Wir fragen uns in diesem Seminar: Welche Vorteile hat Fasten im Einklang mit zirkadianen Rhythmen? Bei dieser Variante der zeit-reduzierten Nahrungsaufnahme (‚time-restricted feeding), liegt der Schwerpunkt auf der Beachtung des Biorhythmus innerhalb eines 24-Stunden Zeitfensters. Sehr spannend ist hierbei auch die Frage, welche Rolle das Darmmikrobiom bei diesem Thema spielt. Ein weiterer Schwerpunkt geht der Frage nach, was fitnessorientierte Personengruppen beim täglichen Intervallfasten beachten sollten, wenn es um ihre Trainingsplanung und den Erhalt bzw. Aufbau ihrer Muskulatur geht? Wir werden die aktuelle Studienlage - und die sich daraus ergebenden Empfehlungen - zu diesen beiden wichtigen Themen beleuchten.
Was kann ich tun, um mein angespanntes Nervensystem wieder in Balance zu bringen? Chronischer Stress ist heute allgemein als Gesundheitsproblem anerkannt. Der Vortrag öffnet eine neue, differenzierte Sichtweise auf das vegetative Nervensystem und seine Stressreaktionen. Eine Vielzahl von Beschwerden von chronischen Verspannungen über Herz-Kreislauf- und Verdauungsstörungen bis hin zu Depressionen können mit Blockaden im vegetativen Nervensystem zusammenhängen. Im Vortrag erfahren Sie, wie Sie unter anderem mit der Fünf-Elemente-Ernährung individuell unterstützen können.