Unsere Welt ist im Wandel – oft schneller, komplexer und fordernder, als wir es verarbeiten können. Die Themenreihe „Gestärkt durch herausfordernde Zeiten“ lädt dazu ein, innezuhalten, neue Kraft zu schöpfen und innere Stabilität zu entwickeln.
In Kursen und Veranstaltungen rund um Resilienz, bewusstes Atmen, Meditation, Kreativität, Sinnfindung, Ordnung und Klarheit, gesunde Abgrenzung sowie tiefe Entspannung vermitteln wir alltagstaugliche Werkzeuge für mehr Gelassenheit, Orientierung und innere Stärke.
Die Angebote verbinden Wissen, praktische Übungen und persönliche Erfahrung.
Sie unterstützen dabei,
mit Stress und Unsicherheit besser umzugehen,
eigene Ressourcen zu aktivieren,
Klarheit im Inneren wie im Außen zu schaffen,
und trotz Herausforderungen handlungsfähig und zuversichtlich zu bleiben.
Ob präventiv oder begleitend in anspruchsvollen Lebensphasen:
Diese Themenreihe schafft Räume für Achtsamkeit, Selbstwirksamkeit und nachhaltige Stärkung – damit Sie Ihren Weg bewusster, ruhiger und mit neuer Zuversicht gehen können.
Passiert es Ihnen immer wieder, dass Sie eigentlich gerne "nein" sagen würden, Sie sich aber zu einem „ja“ hinreißen lassen? Denn mit einem „nein“ hätten Sie ein schlechtes Gewissen? Das „ja“ hingegen führt dazu, dass Sie sich über Ihre Antwort ärgern? Und am Ende des Tages fühlen Sie sich zu sehr fremdgesteuert oder von der fehlenden Zeit getrieben, ob im privaten oder im beruflichen Umfeld? Wir erarbeiten, wie Sie sich mit einem guten Gefühl besser abgrenzen können. Wir befassen uns mit persönlichen Grenzen und klaren Kommunikationsmöglichkeiten. Ein Beitrag zu mehr Gelassenheit sowie zur Stärkung der Selbstbestimmtheit und des Selbstwerts. Bitte Schreibzeug mitbringen.
Wir zaubern kleine Sprüche/ Gathas auf Leinwände, die uns im Alltag in den unmittelbaren Moment zurückbringen. Gathas sind kleine Kalligraphien nach Thich Nhat Hanh. Wir lernen sowohl ganz einfache Gathas in schwarz-weiß kennen, als auch Kreativ-Gathas, die durch Farbe und Formen glänzen. Allen gemein ist, dass wir durch das kreative Tun, Ruhe und Gelassenheit erleben und einen Impuls für zu Hause mitnehmen. Bei Bedarf, gerne Tiefenentspannung zum Abschluss. Kreativ Material (z.B. Malplatten, Leporello, Aquarellfarben, Acrylfarbe, Mischplatte usw.) und Tee wird gestellt. Bitte einen Fön mitbringen und unempfindliche, bequeme Kleidung.