Wir lassen Gummibärchen trocken tauchen, Schokoküsse zu Monstern werden, untersuchen, wie ein Heißluftballon funktioniert, lernen den Unterschied zwischen Unterdruck, Überdruck und Vakuum kennen. Welche Formen kann Wasser haben? Warum gibt es die Schwerkraft auf der Erde? Ist Feuer wirklich gefährlich? Materialkosten von 5,50 € bereits in der Kursgebühr enthalten.
Bringe mehr Gelassenheit und Ruhe in dein Leben. Wir üben die Praxis der Achtsamkeit im Sitzen, im Gehen, im Tun, in der Kommunikation und beim Essen. Ergänzt werden die Übungen mit Sitzmeditation und Yoga Nidra (Tiefenentspannung). Du bekommst viele kleine Achtsamkeitsideen, die du im Alltag anwenden kannst. Achtsamkeit bedeutet, ganz in den gegenwärtigen Moment einzutauchen und das wahr- und anzunehmen, was gerade ist, ohne es zu bewerten. Es ist kein Vorwissen in Meditation und Achtsamkeit nötig. Bitte für den ganzen Tag Verpflegung mitbringen.
Die Waldkirche wurde 1926 eingeweiht. Der Erste Weltkrieg lag noch nicht lange zurück, und alle Personen, die an der Entstehung der Kirche beteiligt waren, hatten dieses kollektive Trauma durchlebt. Auch der Maler Bernhard Jäger, der den Emporenfries geschaffen hat, war mehrere Jahre an der Front gewesen. Wir werden entschlüsseln, wie sich seine Kriegserfahrungen in der Gestaltung der biblischen Landschaften eingeschrieben haben. Ergänzt wird der kunsthistorische Vortrag durch Lyrik des Ersten Weltkriegs.
Der Abend beginnt mit einem gemütlichen Begrüßungs-Aperitif. Dabei werden das Kursprogramm vorgestellt und die Besonderheiten der verwendeten Zutaten erklärt – der perfekte Einstieg in die faszinierende Welt des Sushi. Dann bereiten wir die verschiedenen Variationen wie Nigiri, Sashimi, Hosomaki, Futomaki, Uramaki, Temaki, Gunkan und Oshi Sushi zu. Es wird sowohl mit rohem Fisch (in Sashimi-Qualität) und gekochtem Fisch als auch mit kreativen vegetarischen Varianten gearbeitet. Eine erfahrene Köchin führt Sie Schritt für Schritt durch die Auswahl hochwertiger Zutaten, die perfekte Reis-Zubereitung, traditionelle Schneidetechniken sowie das fachgerechte Rollen. Zum Abschluss werden die selbstgemachten Kreationen zusammen mit einem guten Glas Wein in geselliger Runde genossen. Bitte bringen Sie mit: Kochschürze, Geschirrtuch und Aufbewahrungsboxen für Reste. Materialkosten von 35.-€ sind im Kurspreis enthalten.
Möchtest du die Zeit bis Weihnachten kreativ verkürzen? Dann gestalte deinen ganz persönlichen Adventskalender! Mit Klorollen, Papier, Farben und vielen bunten Materialien kannst du deinen Kalender ganz nach deinen Ideen gestalten – zum Beispiel als Weihnachtskranz, Adventsbaum, Wichtelreihe oder als lustige Bonbon-Kreation. Du schneidest, klebst, malst und dekorierst nach Herzenslust. So entsteht ein einzigartiger Adventskalender, den du am Ende mit nach Hause nehmen kannst. Du brauchst keine Vorkenntnisse – Spaß am Basteln und Gestalten reicht völlig aus! Materialgeld von 5 € bitte direkt im Kurs zahlen.
Ayur Yoga ist ein achtsamer, atembetonter, angepasster, abwechslungsreicher und anatomisch fundierter Yogastil. Mit statischen und fließenden Bewegungen werden die Muskeln gekräftigt und die Beweglichkeit erhöht. Durch regelmäßiges Üben können stressbedingte Beschwerden gemindert und die Konzentration verbessert werden. Eine Phantasiereise oder Tiefenentspannung rundet die Yogastunde ab. Bitte eine Decke mitbringen.
Dieser Kurs ist für alle, die im Kontakt mit Anderen authentisch und ehrlich bleiben, aber dennoch klar und wertschätzend kommunizieren möchten, für Menschen, die sich wünschen, gelassener und souveräner mit Gefühlen umgehen zu können, oder die Angriffe und Kritik weniger persönlich nehmen und ihre Fähigkeit stärken wollen, sich abzugrenzen.
Unser Gehirn denkt ständig – das ist seine Aufgabe! Unsere Entscheidung ist, welchen Gedanken wir zuhören. Was außen passiert, liegt nicht in unserer Macht, aber wir haben in der Hand, wie wir darauf reagieren. Unser limbisches System sichert unser Überleben, aber manchmal ist es gut, ihm das Zepter aus der Hand zu nehmen. Der rote Faden durch den Kurs: Atmung, Achtsamkeit, Körperbezogenheit, Energiefluss, Gedankenreisen, Selbstwirksamkeit. Für einen Moment halten wir die Welt da draußen an. Die Mittel sind entspanntes Liegen, entspanntes Sitzen, Atemübungen, Erstellen der Haralinie (zum Erden des Körpers) und Anker setzen, um das Erlernte im Alltag anzuwenden.
Das Schäfflerhandwerk zählt zu den ältesten traditionellen Handwerken. Mit der Einführung moderner Materialien wie Edelstahl, Aluminium und Kunststoff verlor es zunehmend an Bedeutung. Heute erlebt es eine neue Wertschätzung: Holzfässer für Bier, Wein und Spirituosen sind gefragter denn je. Erleben Sie die faszinierende Handwerkskunst und die traditionsreiche Arbeit der Schäffler direkt vor Ort.
Du möchtest endlich wieder durchatmen können? Weniger gestresst sein. Mehr Gelassenheit in Deinen Alltag bringen? Besser für Dich sorgen? Dann bist Du hier GENAU richtig. Du lernst in verschiedenen Übungen, mit Stress besser umzugehen, Dir Gutes zu tun, zu entspannen, mehr innere Ruhe sowie Energie zu finden. Der Austausch in einer kleinen, geschützten Gruppe bietet zudem genügend Platz zur Reflexion. Inhalte: Grundlagen der Achtsamkeit Atem- und Körperübungen Umgang mit Gedanken & Gefühlen Stressmanagement Selbstfürsorge & Alltagsintegration Viel Praxis: u.a. Meditationen, Atemübungen, Bodyscan, achtsames Yoga, Dankbarkeitsübung Material: Begleitmaterial, MP3-Übungsdateien für das Üben zuhause. Tägliche Heimübung (ca. 20-30 Min.) empfohlen. Keine Vorkenntnisse nötig. incl. 1 Follow up am 17.11.
Dieser abendliche Rundgang bietet Allen die tagsüber keine Zeit haben die Möglichkeit München besser kennen zu lernen. Der Rundgang führt nicht nur zu bekannten Sehenswürdigkeiten, sondern auch zu Innenhöfen und Brunnen die kaum bekannt sind.
Sie haben bis Niveau A2 gelernt und möchten Ihre Kenntnisse erweitern? Dann sind Sie in unserer kleinen Gruppe herzlich willkommen. Lehrbuch: Perspectives, Allez-y, B1, ca. ab Lektion 4 (Cornelsen, ISBN: 978-3-06-520187-2)
Lass den Sonntag bewusst und entspannt ausklingen, nimm dir Zeit, um vom Kopf in den Körper zu kommen und dir selbst etwas Gutes zu tun. Dich erwarten aktivierende und kräftigende Einheiten sowie fließende Yoga- und Atemübungen. In den ruhigeren Sequenzen mit Relax-Meditation und Tiefenentspannung kannst du loslassen, zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte mitbringen: Decke, kleines Kissen und ein Getränk.
Lehrbuch: Hueber, On y va! A2, ca. ab Lektion 6
Sie haben ein LinkedIn-Profil und möchten jetzt wissen, wie Sie es für Beruf, Selbstständigkeit oder Jobsuche aktiv nutzen? In drei Stunden erfahren Sie die Grundlagen, worauf es ankommt. Mit über 28 Millionen Mitgliedern im DACH-Raum* und 7,4 Millionen aktiven Nutzer*innen allein in Deutschland** ist LinkedIn die wichtigste Plattform für berufliche Kontakte, Jobsuche, Sichtbarkeit in sozialen Plattformen und auch in AI-Suchen. Das erwartet Sie Professionelles Profil: Foto, Slogan, Info-Text, Berufsstationen, Kenntnisse & Empfehlungen Die richtigen Keywords, damit Sie in Suchen auftauchen Erste Schritte beim Posten: Beiträge, Artikel und Formate gezielt einsetzen KI-Tools zur Unterstützung bei Profil & Postings Netzwerksuche, Mitgliedschaften und Kontaktpflege Bitte mitbringen: Laptop mit Netzteil. Voraussetzung: LinkedIn-Account vorhanden – die kostenlose Version reicht völlig aus. *Quelle: zweidigital.de, Q2/2025 · **Felix Beilharz
Mit Musik und Liedtexten können Sie die Kultur und Mentalität Italiens besser verstehen. Wenn Sie schon Sprachvorkenntnisse haben, dann sind Sie hier richtig. Singen ist nicht erforderlich!!
Wir kommen ins Gespräch und lernen das Dialogformat "Sprechen & Zuhören" kennen: Indem wir uns in kleinen Gruppen erzählen und zuhören, wie es uns mit dem Thema geht, öffnet sich ein Raum, in dem jeder sich öffnen und Verbindung zwischen den Teilnehmenden entstehen kann. Durch das Hören der Geschichten der anderen und durch das Aussprechen unserer eigenen Gedanken und Gefühle werden wir uns selbst klarer darüber, wie wir über das Thema denken. Wer Lust hat, sich offen und respektvoll auszutauschen und sich von den Gedanken anderer Menschen inspirieren zu lassen, der ist hier richtig. Eine kleine Auswahl an Getränken wird bereitgestellt, zur besseren Planbarkeit bitte vorher anmelden. Unser Thema lautet: Wie geht es mir mit dem, was ich in meiner Kindheit mitbekommen habe – und wie beeinflusst es das, was ich an die nächste Generation weitergebe?“
Wir verbinden ruhige Hatha‑Sequenzen und Yin‑Einheiten mit geführten Meditationen, die Sie darin unterstützen, kraftvoll und beweglich, zugleich präsent und gelassen werden. Jede Stunde hat einen klaren thematischen Schwerpunkt, der Körper, Atem und Achtsamkeit verbindet. Die Praxis ist sanft und bodenständig, für alle Altersgruppen und Erfahrungsstufen geeignet, mit Varianten zur individuellen Anpassung. Raum für Austausch und Reflexion unterstützen die Praxis, Anregungen für Übungen für zuhause erleichtern den Transfer der Praxis in den Alltag. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke.
Durch den sanften und meditativen Charakter der Qigong Übungen wird unser Geist ruhig, wir finden zu unserer Mitte, zu Ruhe und Ausgeglichenheit. In diesem Semester stehen Übungen zur Mobilisierung und Energetisierung der Wirbelsäule im Mittelpunkt. Qi Gong kann jeder üben, unabhängig von Alter oder Fitness. Die Übungen sind einfach und schon nach kurzer Zeit kann man den harmonisierenden Effekt wahrnehmen- und genießen.
Deutschkurs der Grundstufe für Menschen ohne oder mit sehr wenig Vorkenntnissen. Lehrbuch: Schritte plus neu 1, ab Lektion 2/3. Quereinstieg im Laufe des Semesters möglich
Benvenuti! Grammatik, Sprachfertigkeit, Alltagsgespräche, alles mit Spaß und mit Hausaufgaben. In diesem Semester ergänzt durch gastronomische Krimis! Lehrbuch: Nuovo Espresso A2, Hueber. ab Lektion 4
Dieser Workshop ist für alle mit und ohne Vorkenntnisse, die Freude an Nadel und Faden haben. Genäht wird in gemütlicher Runde und nebenbei gibt es ausreichend Hilfe, Tipps und Unterstützung von der Dozentin. Bitte bring zum Kurs ein konkretes Projekt mit, bestehend aus einem Schnitt und dem passenden Stoff. Solltest du noch keine bestimmte Vorstellung haben, was du nähen möchtest oder dir fehlt noch die richtige Nähausstattung, wenden dich bitte direkt an die Dozentin: info@rosalie-kreativ.de Bitte mitbringen: Nähmaschine mit Zubehör, benötigte Stoffe und Schnitte, Stecknadeln, Gütermann Allesnäher, Stoffschere, Handmaß & Maßband, Schnittmusterpapier und sonstige Nähutensilien.
Mit konkreten Themenstellungen aus der Kunst- und Kreativtherapie begeben wir uns mit Öl-, Pastellkreiden und Temperafarben auf großem Format auf eine kreative Reise nach innen und lassen Raum für ungewöhnliche Lösungswege, tiefe Stille und unsere persönliche Intuition. Anschließend sind alle Teilnehmenden eingeladen, an der Betrachtung und Reflexion des Entstandenen mitzuwirken. Es sind keinerlei künstlerische Vorkenntnisse nötig. Bitte Ölkreiden mitbringen, wenn möglich; weiteres Material wird gestellt. Der Kurs findet im geräumigen Praxisatelier statt.
Chinesische Gerichte bestehen meist aus einer Kombination von Fleisch oder Meeresfrüchten und vor allem Gemüse. Leicht und mit unterschiedlichsten Gewürzen bieten sie eine Bandbreite an wohlschmeckenden Geschmacksrichtungen. Die Zubereitung, traditionell im Wok, ist schnell, schont die Zutaten und damit den echten Geschmack. In meinem Kochkurs möchte ich Ihnen die Grundlagen der traditionellen chinesischen Küche (Vorbereitung der Zutaten, Pfannenrühren, Zusammenstellen eines Menüs) vermitteln. So können Sie Ihrem Speiseplan daheim neue Akzente oder eine ganz neue Richtung geben. Wie in meinen Kursen üblich, stelle ich Details zur Vorbereitung vor und koche auch ein Gericht vor.
Hej! Ob für den Urlaub oder aus Interesse an schwedischer Kultur: hier lernen Sie Aussprache, Vokabeln, grundlegende Grammatik und etwas über Land und Leute. Die Kursleiterin ist Muttersprachlerin. Vorkenntnisse sind nötig. Lehrbuch: Rivstart A1+A2, Scherrer & Lindemalm, ab Lektion 19
Durch den sanften und meditativen Charakter der Qigong Übungen wird unser Geist ruhig, unser Körper durchlässig und wir finden zu unserer Mitte, zu Ruhe und Ausgeglichenheit. Qi Gong kann jeder üben, unabhängig von Alter oder Fitness. Es müssen keine komplizierten Abläufe memoriert werden und schon nach kurzer Zeit kann man den harmonisierenden Effekt wahrnehmen und genießen!
Schritt für Schritt erlernen und verbessern wir Technik, Ausdauer und Koordination, sodass der Reifen sicher und mit Freude in Bewegung bleibt. Zur Abwechslung nutzen wir auch den Hula-Hoop-Reifen als vielseitiges Fitnessgerät und kräftigen mit gezielten Übungen den ganzen Körper. Kleine Bewegungsfolgen zur Musik sorgen für Spaß und Motivation.
Du möchtest mit Acrylfarben auf Leinwand malen und eigene Bildideen verwirklichen? In diesem Kurs kannst du deiner Fantasie freien Lauf lassen und spannende Motive gestalten, von Drachen, Zauberwesen und fantastischen Landschaften bis hin zu Tieren, Comics, Manga-Figuren oder modernen Bildideen. Jüngere Teilnehmerinnen und Teilnehmer entdecken spielerisch die Welt der Farben, während ältere Kinder und Jugendliche eigene Projekte entwickeln und verschiedene Techniken der Acrylmalerei ausprobieren können. Dabei lernst du Schritt für Schritt den Umgang mit Acrylfarben auf Leinwand und erhältst individuelle Unterstützung bei der Umsetzung deiner Ideen. Material wird von der Kursleiterin gestellt. Bitte mitbringen: 6 € Materialgeld, Malkleidung, Brotzeit und Getränk.
Lehrbuch: Klett, Con gusto nuevo B1, ab Lektion 5
Die archaischen Klänge der Schalen führen zu tiefer Entspannung und verhelfen uns zu Ruhe, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden. Diese Ur-Klänge sprechen unser Ur-Vertrauen an, sie regenerieren uns und bringen uns in unsere Mitte. Bitte ziehen Sie bequeme Kleidung an und nehmen eine Decke, ein Kissen und etwas zum Trinken mit. Wenn Sie angenehm warm liegen, können Sie die Klänge gut genießen und in tiefe Entspannung gleiten.
Wir entdecken die schönsten Strecken in Gauting, Krailling, Planegg, Gräfelfing und Neuried. Mit diesem gelenkschonenden Ganzkörpertraining verbessern Sie Ihren individuellen Laufstil. Mit der Nordic-Walking-ALFA-Methode gelangen Sie Schritt für Schritt zu mehr Fitness und zu einem dynamischen Bewegungsverhalten. Stöcke können zu einer Leihgebühr (2,50 €) ausgeliehen werden. Reservierungen oder Fragen bei Frisch Tel. 089/758511.
Lehrbuch: Klett, Con Gusto nuevo A1, ab Lektion 7
Tango für Best Ager, Senioren und Neugierige. Wir kombinieren ganzheitliche Übungen zur Aktivierung unseres Gedächtnisses mit den Grundelementen aus dem Argentinischen Tango. Wir werden spielerisch gefordert, unseren Körper bewegen wir im Takt der Tangomusik. Abwechslung und Spaß sind garantiert, Koordination und Gleichgewicht werden verbessert. In Verbindung mit Musik steigt die Laune, die Verbindung zu den Menschen um uns herum wirkt positiv. Nicht zu vergessen: Neues zu lernen kann im Gehirn neue Verbindungen schaffen und das Selbstvertrauen heben. Probieren Sie es aus! Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte bringen Sie gutsitzende Schuhe mit rutschfähigen Sohlen und Wasser mit. Anmeldungen gerne einzeln oder paarweise. Ich freue mich auf Sie!
Zumba® Gold wurde speziell entwickelt für aktive ältere Personen, ist aber auch für absolute Fitness-Anfänger und Tanzeinsteiger geeignet. ZUMBA® ist ein tänzerisches Fitness-Workout, das auf lateinamerikanischer und spanischer Musik aufbaut. Zumba macht vor allem Spaß und man tanzt ohne Partner. Tanzen tut jedem Menschen gut, denn es bedeutet Geselligkeit, regt den Kreislauf an, wirkt entspannend und fördert das Wohlbefinden. Kommen Sie bitte bereits in Sportkleidung, mit Handtuch und Getränk. Ich freue mich auf Sie!
Der weiche Speckstein eignet sich hervorragend, um alle möglichen Figuren zu gestalten, z.B. eine Katze, einen Delfin, einen Hund oder ein Auto. Oder habt ihr eine andere Idee? Wunderbar, denn alles ist erlaubt und nur die Kreativität zählt! Der weiche Stein bekommt mit eurer Muskelkraft eine neue Form und verwandelt sich nach und nach in eine Figur oder ein Tier. Vielleicht ist ja auch das eine oder andere Geburtstagsgeschenk für eure Familie oder Freunde dabei? Das Material wird von der Kursleiterin zur Verfügung gestellt. Bitte mitbringen: 10 € Materialgeld, Brotzeit, Getränk sowie Mund-Nasenschutz wegen dem Staub.
In diesem kreativen Kurs gestalten Kinder ihre ganz persönlichen Lieblings-Lesezeichen! Mit bunten Farben, Glitzer, Stickern, schönen Papieren und vielen anderen Materialien entstehen kleine Kunstwerke, die jedes Buch noch schöner machen. Die Kinder dürfen malen, schneiden, kleben und dekorieren, ganz frei nach ihrer Fantasie. Ob Regenbogen, Tiere, Prinzessinnen, Dinosaurier oder Weltraum: Jedes Lesezeichen wird einzigartig. Der Kurs fördert Kreativität, Feinmotorik und Freude am Gestalten und natürlich die Lust aufs Lesen. Dein Lieblings-Lesezeichen – perfekt für Schule, zuhause oder als Geschenk! Das gesamte Material wird für einen Unkostenbeitrag zur Verfügung gestellt. Bitte hierfür den Kindern 5 € Materialgeld mitgeben, sowie etwas zu trinken und einen kleinen Snack. Da wir kreativ mit Farben und Kleber arbeiten, sollte Kleidung getragen werden, die auch schmutzig werden darf.
Bayern schaukelt in der Prinzregentenzeit zwischen Beschaulichkeit und rasantem Fortschritt. Sommerfrischler entdecken das ärmliche Werdenfelser Land und finden es romantisch. Die junge Bergbäuerin Vroni Grasegger ist dagegen völlig unsentimental. Ihr bisheriges Leben hat sie hart gemacht. Als sie mit dem Zug zum ersten Mal in das ebenso mondäne wie lärmige München fährt, kommt es zu einer folgenschweren Begegnung. Ein Clash of Cultures im späten 19. Jh. Und als in der Johannisnacht die Feuer brennen, erfährt Vroni ein Wunder. Susanne Betz ist promovierte Historikerin, arbeitete zunächst als Journalistin bei Printmedien in Deutschland und den USA. Danach war sie 32 Jahre Politik-Redakteurin beim Hörfunk des Bayerischen Rundfunks. Sie lebt mit ihrem Mann im Würmtal und ist Mutter von drei erwachsenen Kindern. Für ihre historischen Romane recherchiert Susanne Betz gründlich und leidenschaftlich gern, sie ist der Auffassung, dass man den Zeitgeist, Politik, Wirtschaft und vor allem Gesellschaft unserer Gegenwart nur dann wirklich versteht, wenn man weiß, auf welcher Vergangenheit sie gewachsen sind.
In diesem Kurs erwarten dich gezielte Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der Rückenmuskulatur. Wir fördern deine Haltung, beugen Verspannungen vor und bringen mehr Beweglichkeit in die Wirbelsäule. Ideal für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten – egal ob als Ausgleich zum Sitzen im Alltag oder zur Unterstützung bei sportlichen Aktivitäten.
Sie haben die Grundlagen: Ihr Profil ist eingerichtet, die ersten Schritte sind gemacht. Jetzt geht es darum, aktiv ins Tun zu kommen, d.h. ein Profil, das wirklich überzeugt. Ein Posting, das ankommt. In dieser LinkedIn-Werkstatt bringen Sie ein eigenes Profil oder einen Beitrags-Entwurf mit. Wir schauen gemeinsam die Beispiele an, geben direktes Feedback. Dabei lernen Sie auch von den Fragen und Lösungen der anderen Teilnehmenden. So läuft die Werkstatt ab: Direktes Feedback zu Ihrem eigenen Profil oder einem Beitrag Ein Blick auf: Was wirkt, was nicht und warum? Ein konkretes Posting, das Sie direkt nutzen können Austausch in der Kleingruppe, auch über die eigene Branche hinaus Erste Routinen für regelmäßiges Posten Voraussetzung: Teilnahme am Einführungskurs „LinkedIn: Vom stillen Profil zum sichtbaren Auftritt" oder vergleichbare Grundkenntnisse. Bitte mitbringen: Laptop mit Netzteil, ein vorhandenes LinkedIn-Profil und (wenn vorhanden) einen Beitragsentwurf oder eine Idee dafür.
Wir lehren und lernen klassisches Taekwondo ohne Kontakt nach der Philosophie von Großmeister Son Yong Ho. Es besteht aus Gymnastik, viel Dehnung, Kraft und Ausdauertraining. Es folgt ein umfangreicher Technikteil, der alle Elemente des Taekwondo und erhebliche Bereiche der Selbstverteidigung umfasst. Sie erhalten also eine fundierte Ausbildung, die auch alle Gürtelprüfungen ermöglicht. Insgesamt stehen die Gesundheitsarbeit, Freude an der Bewegung und in der Gruppe, Meditation und das Do, der Weg in den Kampfkünsten, als Bewusstseinsarbeit im Vordergrund. Teilnahme ab 14 Jahren möglich