Fehrmann-Brunskill, Rita
Diplom-Soziologin, Stressmanagement-Trainerin
Mit den Themen Stress und Burnout befasse ich mich seit vielen Jahren und es macht mir große Freude, die Elemente des Stressmanagements in Kursen und Seminaren zur Erwachsenenbildung weiterzugeben. Ganz besonders liegen mir dabei die Themen 'Kognitives Stressmanagement, 'Gelingende soziale Beziehungen' und 'Freundlicher Umgang mit mir selbst' am Herzen. Ich bin überzeugt, dass gerade diese Themen - in Verbindung mit Achtsamkeit - für ein gesundes Stressmanagement von höchster Bedeutung sind. Ziel ist dabei nicht die Selbst-Optimierung sondern die Selbst-Akzeptanz, die Versöhnung damit, wie ich bin. Daraus kann Kraft geschöpft werden für die individuelle Lebensführung - mit weniger Stress. Um es mit den Worten von Charlie Chaplin auf den Punkt zu bringen: Als ich mich selbst zu lieben begann, habe ich aufgehört, mich nach einem anderen Leben zu sehnen und konnte sehen, dass alles um mich herum eine Aufforderung zum Wachsen war.
Ausbildung / hauptberufliche Tätigkeit / Fortbildung: • Studium der Soziologie mit den Nebenfächern Psychologie und Pädagogik; • rund 30 Jahre angestellt im Öffentlichen Gesundheitsdienst (LH München), Fachbereich Prävention und Gesundheitsförderung; • Kontinuierliche Fort- und Weiterbildung in der Gesundheitsförderung, u.a. zwei Monate in den USA zu Funktionaler Psychotherapie, Kurs 'Heilsamer Umgang mit Krebskranken', mehrere Fortbildungen zu 'Lösungsfokussierter Gesprächsführung', 'Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung' und 'Anleitung in Meditation'; • Im Frühjahr 2014: Zertifizierte Stressmanagement-Trainer-Ausbildung.
Vortrag und Erfahrungsaustausch Einsamkeit kann jeden treffen, vermutlich kennen wir alle dieses Gefühl. Chronische Einsamkeit kann sich negativ auf die körperliche und seelische Gesundheit auswirken. Nicht erst seit der Corona-Pandemie, aber seither verstärkt, rücken Einsamkeit und soziale Isolation als gesundheitliche Risikofaktoren in den Fokus. Auch die gesellschaftlichen Auswirkungen, insbesondere die Folgen mangelnder sozialer Teilhabe, sind bedenklich. Kirchliche, soziale und gesundheitsbezogene Institutionen ebenso wie Nachbarschaftshilfen und Selbsthilfe-gruppen sind in unterschiedlicher Weise mit einsamen Menschen befasst und verfügen über wertvolles Erfahrungswissen. "Wenn Einsamkeit krank macht" ist der Titel eines Berichtes, den das Bayerische Staatsministerium für Gesundheit und Pflege 2023 herausgab. Hieraus werden Daten und Hintergründe vorgestellt und Handlungsbedarfe skizziert. Es gibt Beispiele für kommunale Strategien gegen Einsamkeit, die vielleicht auch Anregungen für uns hier im Würmtal liefern können. Nach dem Vortrag sind Sie eingeladen, Ihre Erfahrungen einzubringen zu den Fragen, welche Menschen im Würmtal besonders von Einsamkeit betroffen sind, welche Angebote es im Würmtal bereits gibt, welche weiteren Ideen oder konkreten Planungen evtl. bereits bestehen, wer Interesse haben könnte, sich z.B. in einem Bündnis gegen Einsamkeit zu engagieren.
Vielleicht finden Sie häufig keinen Schlaf, weil Sie nicht aufhören können zu grübeln? Gedankenlärm im Kopf plagt uns oft gerade dann, wenn wir eigentlich zur Ruhe kommen wollen. Im Vortrag lernen Sie "Erste Hilfe"-Maßnahmen kennen für den Ausstieg aus dem nächtlichen Grübelkarussell. Die konkreten Tipps und Tricks lassen sich individuell anpassen und sind leicht umzusetzen. Darüber hinaus erhalten Sie Hinweise, was bei einer Neigung zu chronischer Grübelei auch längerfristig hilfreich sein kann. Schauen Sie auch auf den Vortrag E2206A direkt davor (Endlich gut schlafen mit Naturheilkunde). Doppelvortrag, separat zu buchen!