Wir verbinden langsame, wohltuende Yin‑Yoga‑Sequenzen mit geführten Meditationen, um Stress nachhaltig abzubauen und mehr Gelassenheit in den Alltag zu bringen. Jede Stunde lädt ein, Körper und Geist zu entschleunigen, Verspannungen zu lösen und die eigene Kraft wiederzufinden. Sanfte Haltungen werden lange gehalten, um Faszien und Gelenke zu nähren, während Atem‑ und Achtsamkeitsübungen innere Ruhe und Klarheit fördern; geeignet für alle Erfahrungsstufen, mit individuellen Anpassungen und sorgsamer Anleitung. Eine kleine Gruppe und Raum für Austausch unterstützen die Entwicklung einer regelmäßigen Praxis, die über die sechs Wochen hinaus wirkt. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke.
Der Abend beginnt mit einem gemütlichen Begrüßungs-Aperitif. Dabei werden das Kursprogramm vorgestellt und die Besonderheiten der verwendeten Zutaten erklärt – der perfekte Einstieg in die faszinierende Welt des Sushi. Dann bereiten wir die verschiedenen Variationen wie Nigiri, Sashimi, Hosomaki, Futomaki, Uramaki, Temaki, Gunkan und Oshi Sushi zu. Es wird sowohl mit rohem Fisch (in Sashimi-Qualität) und gekochtem Fisch als auch mit kreativen vegetarischen Varianten gearbeitet. Eine erfahrene Köchin führt Sie Schritt für Schritt durch die Auswahl hochwertiger Zutaten, die perfekte Reis-Zubereitung, traditionelle Schneidetechniken sowie das fachgerechte Rollen. Zum Abschluss werden die selbstgemachten Kreationen zusammen mit einem guten Glas Wein in geselliger Runde genossen. Bitte bringen Sie mit: Kochschürze, Geschirrtuch und Aufbewahrungsboxen für Reste. Materialkosten von 35.-€ sind im Kurspreis enthalten.
Lebt Theater von Geschichten, die der Alltag bereitstellt oder ist das Leben selbst eine Bühne? Mithilfe kurzer Szenen aus verschiedenen Genres lernen wir die vier Elementarcharaktere, ihre typischen körpersprachlichen und mimischen Eigenschaften und ihren möglichen Status kennen und erproben sie mit Spielpartnern. Wir verbinden kleine Dialoge mit Improvisation bis zur Szenengestaltung in Kleingruppen. Für Teilnehmende mit Spaß an Rollenspielen, auch ohne Theatererfahrung. Bitte bequeme Kleidung und Antirutschsocken mitbringen.
4STREATZ® ist das erste flexible Dance-Fitness-Programm, das sich Deinem Können anpasst. Mit unserer Philosophie #tanzwiedubist holen wir Dich - ob Anfänger*in oder Profi, jung oder alt, Mann oder Frau – auf Deinem persönlichen Level ab! Du bestimmst Dein Trainingsziel und Leistungslevel selbst. Mit bunt gemischten Musik- und Tanzstilen und ohne feste Choreo treffen wir auch Deinen Geschmack. Dank des einfachen „Ich packe meinen Koffer“-Prinzips werden die einzelnen Moves logisch aufgebaut und mit vielen Wiederholungen zusammengefügt! Probiere es aus und genieße ein einzigartiges Tanzfitness-Erlebnis! So viel Spaß hattest Du noch nie mit Deinen Armen, Beinen und Freunden! Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Turnschuhe, Trinken.
Welche Möglichkeiten bietet die Versicherungsbranche, Unwetter zu versichern? Was sind Elementargefahren? Wie kann ich trotz Vorschäden Versicherungsschutz bekommen? Diese Fragen werden heute abend beantwortet.
Passiert es Ihnen immer wieder, dass Sie eigentlich gerne "nein" sagen würden, Sie sich aber zu einem „ja“ hinreißen lassen? Denn mit einem „nein“ hätten Sie ein schlechtes Gewissen? Das „ja“ hingegen führt dazu, dass Sie sich über Ihre Antwort ärgern? Und am Ende des Tages fühlen Sie sich zu sehr fremdgesteuert oder von der fehlenden Zeit getrieben, ob im privaten oder im beruflichen Umfeld? Wir erarbeiten, wie Sie sich mit einem guten Gefühl besser abgrenzen können. Wir befassen uns mit persönlichen Grenzen und klaren Kommunikationsmöglichkeiten. Ein Beitrag zu mehr Gelassenheit sowie zur Stärkung der Selbstbestimmtheit und des Selbstwerts. Bitte Schreibzeug mitbringen.
Erfahren Sie, wie Sie in der heutigen digitalen Finanzwelt die besten Ratschläge für Ihre Geldanlage finden. Wir beleuchten die Vor- und Nachteile von Künstlicher Intelligenz, Robo-Advisors und Finfluencern und geben Ihnen wertvolle Tipps, wie Sie fundierte Entscheidungen treffen können. Finden Sie heraus, wer oder was hinter diesen (virtuellen) Beratern steckt und welche Lösungen am besten zu Ihren persönlichen Fragen und Zielen passen.
Aktive Vulkane wie Ätna, Vesuv, Stromboli oder die Vulkane in Island sind Thema, sowie Vulkane und Vulkangebiete in Deutschland und Europa, die vor vielen Jahrmillionen einmal tätig waren, wie die Hegau-Vulkanruinen, die Maar-Vulkane der Schwäbischen Alb und der Eifel, Kaiserstuhl, Rhön, Schottland, Auvergne oder in der Toscana. Vorgestellt werden ihre Förderprodukte, am Festland oder unter Wasser ausgeflossene Laven, vulkanische Asche, Schweißschlacken, Bomben, Lahars oder vulkanische Ganggesteine. Zu sehen sind auch unterschiedliche Sprengkrater und einige der viel größeren Calderen.
Nach über zehnjähriger Restaurierung wurde die Synagoge 2025 feierlich wiedereröffnet. Die Führung beleuchtet die Geschichte des bedeutenden jüdischen Gotteshauses in der Münchner Isarvorstadt – von seiner Entstehung in den 1930er Jahren über die Zerstörung in der Reichspogromnacht 1938 bis zur aufwendigen Wiederherstellung. I m geführten Rundgang „Jüdische Isarvorstadt. Spaziergang mit Besichtigung der Synagoge Reichenbachstraße“ spazieren Sie gemeinsam mit unseren Guides vom Jüdischen Museum München durch die Isarvorstadt zur Synagoge Reichenbachstraße. Das Programm ist dank des Engagements des Vereins Synagoge Reichenbachstraße e.V. unter Vorsitz von Dr. Rachel Salamander kostenfrei.
Für die Beheizung von Gebäuden stehen mehrere Alternativen zur Verfügung: Im Vortrag wird aufgezeigt, welche Heizsysteme machbar sind. Unter anderem wird die Wärmepumpe, also das Heizen mit Umweltwärme und Strom näher betrachtet. Ist der Einbau einer Wärmepumpe sinnvoll? Welche Wärme- und Energiequellen können genutzt werden? Wie lassen sich Wärmepumpen bei geringem Platzangebot, z.B. in einer Wohnung aufstellen? Wie gestalten sich die Austauschpflichten bei Gasetagenheizungen? Wie unterstützt eine Photovoltaikanlage bei der Wärmeerzeugung? Welche Förderungen sind möglich? Antworten auf diese und andere Fragestellungen bietet der Vortrag. Der Vortrag findet in Kooperation mit der Energieberatung der Verbraucherzentrale Bayern statt.
ETFs gibt es seit mehr als 20 Jahren. Sie machen möglich, als Privatanleger einfach und günstig in ganze Märkte zu investieren. Nach einer Einführung in die Börse werden ETF-Eigenschaften erklärt. Dann wird gezeigt, wie ETFs auszuwählen, zu kaufen und zu verkaufen sind.
In 5 Minuten perfekt gekleidet sein? Weniger Kleidung, mehr Auswahl? Strukturieren Sie mit praxisnahen Tipps Ihren Kleiderschrank neu: Was kann weg, was muss nur anders werden? Mit kleinen Ergänzungen schaffen Sie neue, aufregende Kombinationen – eine Fülle an Möglichkeiten. Sie reisen zukünftig mit leicht gepacktem Koffer, vermeiden Fehlkäufe, gestalten Ihre Garderobe effizient und nachhaltig, ohne auf Stil und Individualität zu verzichten.
Entdecken Sie eines der bekanntesten Wahrzeichen Münchens. Der eindrucksvolle spätgotische Dom zu Unserer Lieben Frau entstand zwischen 1468 und 1488 und prägt mit seinen charakteristischen Türmen bis heute das Stadtbild. Im Inneren erwarten Sie bedeutende Kunstwerke aus verschiedenen Epochen sowie spannende Einblicke in die wechselvolle Geschichte des Münchner Doms und seinen "Hauben"
Solln ist wohl der größte in seinem Kern noch weitgehend dörflich erhaltene Stadtteil Münchens. Hier haben sich ein liebenswertes mittelalterliches Dorfkircherl mit einem Altar von Joh.Bapt. Straub, eine bedeutende Pfarrkirche, alte Wirtshäuser, malerische Handwerker-Häuser und ein Dorfteich als zu Spaziergängen einladende Ganzheit erhalten. Vom Dorfbereich führt ein Spaziergang ins Grüne vor der Stadt, zum ehem. Landsitz der Münchner Jesuiten mit seiner kostbaren Kapelle mit Werken von Erasmus Grasser und Joh.Bapt. Straub und dem höchsten Punkt Münchens.
In diesem Kurs entstehen liebevoll gehäkelte Nestelbälle, Greiflinge und Fühlobjekte für Senioren, insbesondere Menschen mit Demenz, sowie für Babys und Kleinkinder. Viele ältere Menschen verspüren das Bedürfnis, ihre Hände zu beschäftigen. Bunte Bälle, Schnüre und verschiedene Oberflächenstrukturen bieten vielfältige Tast- und Fühlerlebnisse und können zum sogenannten „Nesteln“ anregen. Solche handgefertigten Objekte stellen eine wertvolle Beschäftigungsmöglichkeit dar. Auch für Babys und Kleinkinder sind gehäkelte Greiflinge und Fühlbälle bestens geeignet. Sie fördern das Entdecken mit den Händen und laden zum Spielen und Erkunden ein. Die im Kurs gefertigten Stücke können für die eigene Familie entstehen oder an Pflegeheime, Hospize und andere soziale Einrichtungen gespendet werden, die sich häufig über solche liebevollen Geschenke freuen. Grundkenntnisse im Häkeln werden vorausgesetzt.
Schnell mal einen leckeren Aufstrich für unterwegs oder zum Abendessen machen? Probieren Sie gleich aus wie das auch mit wenig Zeit funktioniert. Mit einer guten Mischung aus Zeitplanung, regionalen Zutaten der Saison und einer Prise "gewusst wie" liefert ein Mal Kochen eine warme Mahlzeit und einen Vorrat von Aufstrichen für die nächsten Tage. Schmeckt gut und tut gut. 18 € Materialgeld ist im Kurspreis enthalten.
Wer möchte nicht im Sekundentakt Vokabel lernen können? Und dabei noch Spaß haben? Die Schlüsselwortmethode hilft Ihnen dabei Vokabeln nicht nur schneller zu erfassen, sondern auch länger im Kopf zu behalten. Das zig-fache Wiederholen wird auf ein Minimum reduziert. Der Bestsellerautor und Dipl. Pädagoge Helmut Lange hat zum Thema "Vokabel lernen" mehrere Bücher geschrieben und zeigt Ihnen anhand von weiterentwickelten Lernstrategien den Weg zu verblüffenden Lernerfolgen - schon während des Webinars. Helmut Lange zeigt Ihnen die besten Vokabellern-Tricks. Der Kurs findet über edudip statt. Link und Anleitung zur Anmeldung erhalten Sie ein paar Tage vor dem Kurs.
Stellen Sie sich ein Objekt vor, dessen Schwerkraft so stark ist, dass nicht einmal Licht entkommen kann. Ein unsichtbares Wesen im All, das alles verschlingt, was ihm zu nahe kommt. Doch sind Schwarze Löcher wirklich die „kosmischen Monster“, als die sie oft beschrieben werden? Dieser Vortrag beginnt nicht beim Ende, sondern am Anfang: bei den Sternen. Denn das Schicksal eines Sterns ist kein Zufall. Es entscheidet sich durch seine Masse – und führt entweder zu einem ruhigen Ausklang oder zu einem der extremsten Objekte im Universum. Auf dieser Reise lernen Sie die verschiedenen Entwicklungswege von Sternen kennen: von gewöhnlichen SternKosmologieen wie unserer Sonne bis hin zu exotischen Endzuständen wie Neutronensternen und schließlich Schwarzen Löchern. Was passiert, wenn ein Stern kollabiert? Was bleibt übrig, wenn Materie bis an ihre Grenzen verdichtet wird? Doch wie findet man etwas, das unsichtbar ist? Sie erfahren, mit welchen Tricks Astronomen Schwarze Löcher aufspüren – und welche verräterischen Spuren sie in ihrer Umgebung hinterlassen. Zum Abschluss richten wir den Blick auf die Giganten des Kosmos: die supermassereichen Schwarzen Löcher in den Zentren von Galaxien, Millionen- bis Milliardenmal schwerer als unsere Sonne. Welche Rolle spielen sie für die Entwicklung von Galaxien – und vielleicht auch für unsere eigene kosmische Herkunft? Ein spannender Einblick für interessierte Laien in eine Welt, in der die Gesetze der Physik an ihre Grenzen stoßen – und die dennoch real ist.
Was will "ICH" im Bauchtanzkurs: Will ich 1 1/2 Stunden Spaß haben, nette Frauen treffen, neue Leute kennen lernen, dem Beruf, den Kindern, dem Mann, eben dem ganzen Alltag entfliehen? Will ich eintauchen in die fremde, faszinierende Welt des Orients - mich in der Musik, im Rhythmus, in der Bewegung verlieren? Will ich in der Kontemplation und in der Auseinandersetzung mit meinen Möglichkeiten und meinem Unvermögen zu mir selbst finden? Will ich meine Muskeln und Nerven trainieren, meine Kondition und Geschmeidigkeit verbessern, mich auspowern und neue Kraft gewinnen? Wenn Sie eine dieser Fragen bejahen können, dann melden Sie sich doch einfach an. Mitzubringen: Gymnastikanzug und -schuhe mit einem Tuch für die Hüfte.
Soziale Medien prägen heute nicht nur unsere Kommunikation, sondern auch die Art, wie wir uns selbst und andere wahrnehmen. Sie beeinflussen Selbstbild, Zugehörigkeit, Vergleich und emotionale Stimmung oft stärker, als uns im Alltag bewusst ist. Der Vortrag geht der Frage nach, warum soziale Plattformen psychologisch eine so große Wirkung entfalten und welche Mechanismen dabei im Hintergrund wirksam sind. Ein besonderer Schwerpunkt liegt dabei auf sozialen Vergleichsprozessen, digitaler Selbstinszenierung, dem Erleben von Zugehörigkeit und Einsamkeit, algorithmisch verstärkten Reizen sowie problematischen Nutzungsmustern. Der Vortrag bietet damit eine fundierte psychologische Einordnung und eröffnet einen differenzierten Blick darauf, wie soziale Medien unser Denken, Fühlen und Erleben beeinflussen. Kursinhalte: Soziale Vergleichsprozesse auf digitalen Plattformen Digitale Selbstinszenierung und Selbstbild Zugehörigkeit, Einsamkeit und soziale Bindung Algorithmisch verstärkte Reize und Aufmerksamkeit Problematische Nutzungsmuster sozialer Medien
Du kennst Canva bereits– jetzt wird es richtig spannend! Ich zeige Dir, wie du aus Reels, Selfie-Videos und B-Roll echtes Wow-Material machst. Du lernst, wie du visuell auffällst – mit Farben, Typografie und Design, die wirken. Videos, die in Erinnerung bleiben. Mehr Ausprobieren, mehr Umsetzen, mehr Sichtbarkeit! Wenn du Canva wirklich nutzen willst, dann ist das hier dein nächster Schritt.
Vieles verändert sich: Es wird digitaler. Besonders im Alltag fällt es auf. Mit Smartphone oder Tablet und einer App können wir Parkgebühren bezahlen oder im Lokal über einen QR-Code am Tisch die Speisekarte laden. Aber wie funktioniert das? Die vhs zeigt es Ihnen und stellt dafür Leihgeräte (iPads) zur Verfügung. In diesem Einstiegskurs für ältere Teilnehmende lernen Sie in der Kleingruppe spielerisch den praktischen Umgang mit dem Tablet und Apps, die Sie im Alltag unterstützen. Auch wie das Internet und Suchmaschinen Ihr Leben im Alltag erleichtern können und wie wir damit umgehen, ist auch Thema des Kurses.
Vieles verändert sich: Es wird digitaler. Besonders im Alltag fällt es auf. Mit Smartphone oder Tablet und einer App können wir Parkgebühren bezahlen oder im Lokal über einen QR-Code am Tisch die Speisekarte laden. Aber wie funktioniert das? Die vhs zeigt es Ihnen und stellt dafür Leihgeräte (iPads) zur Verfügung. Im Aufbaukurs speziell für ältere Teilnehmende lernen Sie in der Kleingruppe spielerisch den praktischen Umgang mit Apps, die Sie im Alltag unterstützen. Im 2. Teil stehen alltägliche Erledigungen im Fokus: ob Bedienungsanleitung oder Backrezept, Einkäufe oder Bankgeschäfte.
Sie lernen Schritt für Schritt, in aufbauenden Kurseinheiten, den Umgang mit dem Windows PC/Computer. Die Kursthemen reichen von den Grundlagen der Benutzeroberfläche wie z.B. Desktop, Taskleiste, Startmenü und Windows Explorer bis hin zu Datei- und Ordner Management, Dateien speichern, Datei-Export uvm. Lernen Sie das zielführende Suchen im Internet und den Umgang mit einem E-Mail-Programm kennen. Für Senioren ohne oder mit geringen Vorkenntnissen. Leihgeräte sind auf Anfrage verfügbar. Auf Wunsch können Sie über uns Fachliteratur dazu bestellen, geben Sie uns hierfür bei Kursanmeldung Bescheid (Kosten 20 €).
Die tropische Lage Malaysias sowie die kulinarischen Einflüsse aus Indien und China prägen eine Küche voller aromatischer Besonderheiten. Vom ausdrucksstarken Zitronengras, Galgant und Kurkuma über die sanfte Süße von Kokosmilch und Palmzucker bis hin zur erfrischenden Säure der Tamarinde, Chili darf nicht fehlen, aber wir kochen alle scharfen Gerichte in moderater Schärfe, ansonsten authentisch. Freuen Sie sich auf einen kulinarischen Kurzurlaub mit einer abwechslungsreichen Auswahl an Streetfood und traditionellen Gerichten. Lebensmittelkosten von 21,- € sind inklusive. Bitte mitbringen: 2 Geschirrtücher, 2 Schwammtücher, Gefäße für die Reste
Egal, ob Sie 100 oder 100.000 Digitalfotos haben: iPhoto behält den Überblick über alle Bilder und ordnet sie automatisch, so dass Sie sie mühelos finden können. Im Kurs lernen Sie Bilder importieren, in Alben, Diashows und Büchern ordnen, Bilder optimieren, Versand per E-Mail, etc. Bitte Mac-Book mitbringen, falls vorhanden. Ein Leihgerät kann auf Anfrage zur Verfügung gestellt werden. Voraussetzung: Grundlagenkurs bzw. entsprechende Vorkenntnisse.
Deutschland ist seit langem wieder vereint und die DDR ist Vergangenheit, doch gerade weil das heute so selbstverständlich erscheint, ist das Erinnern wichtig, um aus der Geschichte zu lernen, wie kostbar Freiheit und Demokratie sind und wie schnell sie verloren gehen können, wie das Beispiel der DDR zeigt. Carmen Rohrbach konnte und wollte sich nicht in das System der DDR einfügen, sondern träumte davon, als Biologin die Wildnis zu erkunden, das Verhalten wilder Tiere zu erforschen und darüber zu schreiben. Deshalb wollte sie die DDR verlassen und sah keinen anderen Ausweg, als unter Lebensgefahr durch die Ostsee in Richtung dänische Küste zu fliehen.
Ruhe und Entspannung lassen sich in stressigen Zeiten manchmal nur schwer über Stille und Rückzug erreichen, zu aufgewühlt sind Körper und Geist. Wir nutzen einfache Zeichentechniken wie Formen, Muster und Farbkombinationen, um zu mehr Präsenz, Entlastung und Klarheit zu finden. Künstlerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, es geht nicht um perfekte Ergebnisse, sondern um meditative Erfahrungen und Stressbewältigung. Bitte mitbringen: Stabiles Papier in A3, Bleistifte, Radiergummi, ein Gläschen blaue Schultinte und Tintenkiller, evtl. vorhandenes Zeichenmaterial, geeignet wären z.B. Wachsmalkreiden, wasserfeste Fineliner, Wasserfarben und Pinsel sowie Wasserbehälter.
Zumba® Gold wurde speziell entwickelt für aktive ältere Personen, ist aber auch für absolute Fitness-Anfänger und Tanzeinsteiger geeignet. ZUMBA® ist ein tänzerisches Fitness-Workout, das auf lateinamerikanischer und spanischer Musik aufbaut. Zumba macht vor allem Spaß und man tanzt ohne Partner. Tanzen tut jedem Menschen gut, denn es bedeutet Geselligkeit, regt den Kreislauf an, wirkt entspannend und fördert das Wohlbefinden. Kommen Sie bitte bereits in Sportkleidung, mit Handtuch und Getränk. Ich freue mich auf Sie!
In diesem Kurs werden Dir unter fachlicher Leitung die verschiedenen Techniken vorgestellt, wie Bildgestaltung, Farbenlehre, Abstraktion, Farbe, Form, sowie Licht und Schatten. Ob mit Acryl, Aquarell, Kreide, Stift oder anderen Farben, es sind viele Möglichkeiten zu einem individuellen Gestalten offen. Die Faszination „Farbe“ kann auf Leinwand, Papier und/oder Karton mit unterschiedlichen Materialien erkundet werden. Lass Dich zu neuen künstlerischen Ausdrucksformen der vielfältigen Möglichkeiten in Farbe, Form und der Gestaltung inspirieren. www.gundi-wein.de Mitzubringen: Acrylmaterial: Gute Acrylfarben (Primärfarben: Cyan, Magenta, Zitronengelb und Schwarz und Weiß), Acrylblock (mind. 350g) oder Leinwand, Acrylpinsel (zum Beispiel Nr. 12, 18, 22), Spachtel, feinen Sand oder Strukturpaste, Lappen, Pappteller, Wassergefäß, Skizzenblock, weicher Bleistift (B2, B4), Radierer (Knetgummi) und Malunterlage. Aquarellmaterial: Aquarellfarben, Aquarellblock (mind. 300 g), Aquarellpinsel verschiedene Größen, Papiertücher, Abklebeband, Wassergefäß, Skizzenblock weicher Bleistift (B2, B4, B6), Radierer (Knetgummi) und Malunterlage.
Die Freiwillige Feuerwehr ist aus Planegg nicht mehr wegzudenken. Neben Einsätzen im eigenen Ortsgebiet helfen die Ehrenamtlichen auch bei Katastropheneinsätzen deutschlandweit. Schauen Sie der Feuerwehr über die Schulter und lernen Sie die Abläufe für die diversen Einsätze kennen. Der Fuhrpark darf natürlich nicht fehlen. Sie lernen die Ausrüstung kennen und erleben die Fahrzeuge aus der Nähe. Alle Erwachsenen, Jugendlichen und Kinder sind herzlich willkommen.
Dieser praxisorientierte Workshop befähigt Sie, Linux selbstständig zu installieren und grundlegende Wartungen und Backups durchzuführen. In diesem Seminar lernen Sie weiterhin Schritt für Schritt, wie Sie Linux neben Windows nutzen oder als Hauptsystem einrichten - inklusive professioneller Datensicherung. Voraussetzungen: Eigener Computer für die Installation, grundlegende Kenntnisse zur Bedienung von Computern (z.B. Microsoft Windows, Apple macOS). Keine Vorkenntnisse im Bereich Linux nötig. Bitte mitbringen: USB-Stick (mind. 8 GB, wird überschrieben), eigenen Laptop (für Windows geeignet und mind. 50 GB freien Speicherplatz (Intel-Macs auch möglich, aber hier wird die gesamte Festplatte überschrieben. Alternativ können Sie eines der vier gemeinsam genutzten Testgeräte verwenden. Optional: Externe Festplatte für Ihre Backups.
Produktion, Postproduktion und Veröffentlichung eines Videos – der Workshop vermittelt den kompletten Workflow: von der Drehvorbereitung über das Filmen mit Smartphone oder Videokamera bis zum Schnitt mit ShotCut. Behandelt werden theoretische Grundlagen (Bildkomposition, szenische Auflösung), wichtige Kameraeinstellungen, Tipps zu Equipment, Musikeinbindung und YouTube-Veröffentlichung inkl. Suchmaschinenoptimierung. Voraussetzungen: Computerkenntnisse (z.B. Dateiübertragung, Programminstallation); Grund- und Menüfunktionen der eigenen Kamera sollten bekannt sein. Nicht Teil des Workshops: YouTube Shorts oder Instagram Videos. Bitte mitbringen: digitale Kamera (auch Smartphone mit Videofunktion) mit mind. 5 GB Speicher, geladene Akkus, Zubehör (z. B. Stativ, LED-Leuchte, Mikrofon, falls vorhanden). Am Sonntag: Notebook (mind. 20 GB Speicher) mit Ladekabel und Kopfhörer
Eine gute Gelegenheit, die Feldenkrais-Methode kennenzulernen oder bereits gemachte Erfahrungen mit Ihrer Körperintelligenz zu vertiefen. Bitte tragen Sie warme und bequeme Kleidung (Zwiebellook) und bringen eine Decke und ein Handtuch als Unterlage für Ihren Kopf mit.
¡Vamos a cocinar! Reise geschmacklich direkt nach Texas und Mexiko. Gemeinsam entdecken wir die beliebtesten Klassiker der Tex-Mex-Küche – würzig, bunt und richtig lecker! Du zauberst zwei typische Hauptgerichte und eine fruchtig-süße Nachspeise. Dabei darf geschnippelt, gewürzt und natürlich auch genascht werden. Und das Beste: Am Ende setzen wir uns zusammen und genießen unsere selbstgekochten Köstlichkeiten wie echte Küchenprofis. Bitte bring eine Schürze und Vorratsdosen mit, damit du Reste mit nach Hause nehmen kannst. Die Materialkosten von 17 € sind schon in der Gebühr enthalten.
Wir animieren coole Minecraft-Filme! In diesem Workshop lernt Ihr, wie man Figuren animiert und Minecraft Objekte einbindet, um richtige Filme zu erstellen. Dafür nutzen wir das kostenlose Programm Mine-Imator. Bitte bei der Anmeldung die email-Adresse angeben.
Zumba® Fitness für alle – perfekt für Frauen und Männer, die Energie loswerden wollen und Musik sowie Tanz lieben. Unser Zumba Fitness Kurs bringt dich in Bewegung – mit spanischer und lateinamerikanischer Musik, guter Laune und ganz ohne komplizierte Schritte. Mit Zumba® schüttet dein Körper einen echten Glücks-Hormoncocktail aus und du fühlst dich nach dem Tanzen glücklich und zufrieden. Egal ob Anfänger oder schon etwas Erfahrung – du kannst jederzeit einsteigen. Komm vorbei, probier’s aus und hab Spaß!
Miriam Pietrangeli vi invita a una passeggiata d'arte in italiano a Schwabing. Entdecken Sie die vielen "verborgenen" Kunstwerke im öffentlichen Raum in Schwabing bei einem Kunst-Spaziergang. Dabei unterhalten wir uns auf Italienisch und berauschen uns am bunten Treiben des quirligen Schwabings. Voraussetzung: Italienischkenntnisse ca. B1
Aus Schafwolle gefilzt und mit Kieselsteinen gefüllt, farbig, gemustert und in beliebiger Form sind diese Türstopper nicht nur praktisch, sondern auch optisch ein Hingucker. Es können naturgetreue Steine, fantasievolle Kegel, stilisierte Tiere oder aufwändige, menschliche Figuren entstehen. Fortgeschrittene können im Kurs natürlich auch eigene Ideen mit meiner Unterstützung umsetzen. Mitzubringen: 2 alte Handtücher, Plastiktüte, Schere, Luftpolsterfolie. Materialkosten von ca. 12 € bitte direkt im Kurs zahlen.
Bringe mehr Gelassenheit und Ruhe in dein Leben. Wir üben die Praxis der Achtsamkeit im Sitzen, im Gehen, im Tun, in der Kommunikation und beim Essen. Ergänzt werden die Übungen mit Sitzmeditation und Yoga Nidra (Tiefenentspannung). Du bekommst viele kleine Achtsamkeitsideen, die du im Alltag anwenden kannst. Achtsamkeit bedeutet, ganz in den gegenwärtigen Moment einzutauchen und das wahr- und anzunehmen, was gerade ist, ohne es zu bewerten. Es ist kein Vorwissen in Meditation und Achtsamkeit nötig. Bitte für den ganzen Tag Verpflegung mitbringen.