Lernen Sie ausgewählte „Apps“ kennen. Was „Apps“ sind? Darunter versteht man leicht zugängliche Anwendungen für Smartphone und Tablet. z. B. Wettervorhersage, Buchungsportal für den Öffentlichen Nahverkehr, Fitness-Apps oder oder oder. Die erfahrene Dozentin stellt Ihnen verschiedene Apps vor, die im Alltag nützlich sein können, die informieren oder unterhalten, die körperlich oder geistig fit halten. Erfahren Sie, was Sie vor der Installation und bei der Nutzung beachten müssen und welche möglichen finanziellen Verpflichtungen mit der Installation einhergehen, damit es keine unangenehmen Überraschungen gibt. Dabei stellt die Dozentin in einem ersten Schritt eine jede App ausführlich vor, bevor Sie selbst an Ihrem mitgebrachten Gerät die Apps selbst ausprobieren. Bitte bringen Sie Ihr eigenes Endgerät, wie Handy, Tablet oder Laptop mit.
Hier lernen Menschen mit Bewegungseinschränkungen (z.B. beginnender Demenz, Parkinson, MS,) mit Hilfe von Musik und kleinen Schritten besser und sicherer zu gehen. "Neurotango®" ist ein Bewegungstraining mit Elementen aus dem Tango Argentino, das von den Betroffenen wie von deren Angehörigen (Begleitende) gerne angenommen wird. Durch den Rhythmus der Musik als Impulsgeber wird der Körper angeregt zur Bewegung und traut sich wieder mehr zu. Im Deutschen Ärzteblatt und einer Reihe internationaler Studien ist die Wirkweise wissenschaftlich dokumentiert. Neurotango macht Freude, beugt der Sturzgefahr vor, vermehrt die Schrittweite und -sicherheit und verbessert die Haltung. In der Regel wird eine betroffene Person (kostenpflichtig) von einer gesunden Person (gratis) begleitet.
Bereits ab dem 40. Lebensjahr lässt die Leistungsfähigkeit der Augen nach. Haben Sie Schwierigkeiten, einen Text im Nahbereich klar zu erkennen? Fällt es Ihnen zunehmend schwerer, Ihre Augen auf verschiedene Lichtverhältnisse umzustellen? Sagen Sie der Alterssichtigkeit den Kampf an und trainieren Sie durch Sehtraining Ihre natürliche Sehkraft zurück. Hier erlernen Sie Augenübungen und Entspannungstechniken für ein besseres und stressfreieres Sehen! Bitte tragen Sie am Kurstag keine Kontaktlinsen und bringen Sie, falls vorhanden, Ihre Brille mit.
Wer kennt das nicht: Unangenehmes schieben wir vor uns her - und je dringlicher die Aufgabe, desto größer das schlechte Gewissen bzw. Stressempfinden. Oder: Das, was wir wirklich gerne tun würden, verschieben wir, bis wir vermeintlich genug Zeit dafür haben - latente Unzufriedenheit ist die Folge. Wie kann ich der Aufschieberitis ein Schnippchen schlagen? Wie kann ich dem, was mir wirklich wichtig ist, mehr Raum geben und mich auch langfristig selbst motivieren? Sie gewinnen mehr Klarheit für den eigenen Weg, Tipps für mehr Leichtigkeit und Impulse für eine neue Strategie. Übrigens: Disziplin ist nur ein kleiner Teil der Lösung und Aufschieberitis kann auch was Gutes haben! Bitte mitbringen: Schreibzeug und Getränk für die Pause
Fasten hat sowohl in der Ernährungsberatung als auch medizinischen Versorgung einen hohen Stellenwert bekommen. Allerdings sind hierzu noch viele Detailfragen offen, beispielsweise im Hinblick auf die Durchführung des Intervallfastens als lebenslanges Ernährungsmuster. Wir fragen uns in diesem Seminar: Welche Vorteile hat Fasten im Einklang mit zirkadianen Rhythmen? Bei dieser Variante der zeit-reduzierten Nahrungsaufnahme (‚time-restricted feeding), liegt der Schwerpunkt auf der Beachtung des Biorhythmus innerhalb eines 24-Stunden Zeitfensters. Sehr spannend ist hierbei auch die Frage, welche Rolle das Darmmikrobiom bei diesem Thema spielt. Ein weiterer Schwerpunkt geht der Frage nach, was fitnessorientierte Personengruppen beim täglichen Intervallfasten beachten sollten, wenn es um ihre Trainingsplanung und den Erhalt bzw. Aufbau ihrer Muskulatur geht? Wir werden die aktuelle Studienlage - und die sich daraus ergebenden Empfehlungen - zu diesen beiden wichtigen Themen beleuchten.
Was kann ich tun, um mein angespanntes Nervensystem wieder in Balance zu bringen? Chronischer Stress ist heute allgemein als Gesundheitsproblem anerkannt. Der Vortrag öffnet eine neue, differenzierte Sichtweise auf das vegetative Nervensystem und seine Stressreaktionen. Eine Vielzahl von Beschwerden von chronischen Verspannungen über Herz-Kreislauf- und Verdauungsstörungen bis hin zu Depressionen können mit Blockaden im vegetativen Nervensystem zusammenhängen. Im Vortrag erfahren Sie, wie Sie unter anderem mit der Fünf-Elemente-Ernährung individuell unterstützen können.
Erleben Sie die Autorin von „Der Ernährungskompass - Das Kochbuch“, Michaela Baur, und lassen Sie sich von ihrer Leidenschaft für das Gastgeben und den Genuss anstecken. Genießen Sie dabei einige ihrer Kreationen. Im Preis enthalten sind: - Best of Ernährungskompass: Wissenschaftliche Fakten für ein gesundes Essverhalten - Praktische Tipps zur Umsetzung - Zeit für persönlichen Austausch und Fragen - Vier köstliche Probierhappen und Getränke
Versuchen Sie auch immer wieder aufs Neue das Chaos in Ihrem Zuhause in den Griff zu bekommen? In diesem Kurs bekommen Sie eine Schritt für Schritt Anleitung für ein aufgeräumtes und sauberes Zuhause - ohne lästigen Wochenputztag. Ordnung zu halten kann Spaß machen - kein Scherz! (Ideale Ergänzung zu Kurs l - Magic Cleaning). Bitte Schreibzeug mitbringen.
Logisches Denken nicht als Gabe sehen, sondern als erlernbare Fähigkeit im täglichen Leben - wie das geht, erfahren Sie in diesem Vortrag. Welche Formen und Inhalte des logischen Denkens gibt es heute im Zeitalter der künstlichen Intelligenz? Es bestehen heutzutage noch Möglichkeiten für das Training des Denkens und des Gedächtnisses, welche hilfreich sind, um das Gehirn durch regelmäßige Praxis zu entwickeln. Wir begeben uns auf eine Reise durch die Geschichte, um Fragen nach dem logischen Denken zu klären. Welche Rolle kann dieses in unserem Alltag spielen?
Mit Kampfkunst das Leben meistern. Sie lernen die Grundlagen der Selbstverteidigung. Einfache Selbstverteidigungstechniken werden dann individuell abgestimmt. Das steigert das Selbstbewusstsein im Alltag und erhöht die Beweglichkeit. Somit können wir Kraft schöpfen und erfolgreich Angriffe abwehren. Die sichere Abwehr der häufigsten Angriffe wird eingeübt. Jeder Kurs enthält verschiedene Techniken und kann unabhängig voneinander gebucht werden Bitte mitbringen: leichte Sportschuhe oder barfuß teilnehmen, stabile Trainingskleidung oder Kampfanzug (falls vorhanden).
Mit Kampfkunst das Leben meistern. Sie lernen die Grundlagen der Selbstverteidigung. Einfache Selbstverteidigungstechniken werden dann individuell abgestimmt. Das steigert das Selbstbewusstsein im Alltag und erhöht die Beweglichkeit. Somit können wir Kraft schöpfen und erfolgreich Angriffe abwehren. Die sichere Abwehr der häufigsten Angriffe wird eingeübt. Jeder Kurs enthält verschiedene Techniken und kann unabhängig voneinander gebucht werden. Bitte mitbringen: leichte Sportschuhe oder barfuß teilnehmen, stabile Trainingskleidung oder Kampfanzug (falls vorhanden).