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Deutsch als Fremdsprache – B2
Do. 24.09.2026 19:15
Planegg

Deutschkurs der Grundstufe für Menschen mit Vorkenntnissen. Lehrbuch: Aspekte neu B2 (ISBN: 978-3-12-605294-8). Quereinstieg im Laufe des Semesters möglich

Kursnummer K5812
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Gebühr: 168,00
Französisch Konversation B1
Do. 24.09.2026 19:35
Planegg

Konversation anhand von Lektüren, Zeitungsartikeln etc.. Wichtige Grammatikpunkte werden im Kurs wiederholt. Bienvenue dans notre groupe sympathique ! Dans ce cours, on parle francais!

Kursnummer K5215
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Gebühr: 138,00
Kroatisch Grundstufe A2 – Leichte Konversation
Do. 24.09.2026 19:45
Krailling

Dobrodošli! Üben Sie Sprechen und grundlegende Grammatik in einer netten Gruppe mit muttersprachlicher Lehrerin. Lehrbuch: Cornelsen, Sprachkurs Plus Anfänger: Kroatisch (ISBN: 978-3-589-02050-8), ab Lektion 15/16. Bitte beachten Sie: Das Buch ist nur gebraucht erhältlich.

Kursnummer K5667
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Gebühr: 168,00
Italienisch Grundstufe A1 (Fortsetzung)
Do. 24.09.2026 19:45
Planegg

Lehrbuch: Nuovo Espresso 1, ca. ab Lektion 8 (ISBN: 978-3191054380)

Kursnummer K5306
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Gebühr: 138,00
Italienisch Grundstufe A2 (Wiederholung)
Fr. 25.09.2026 08:30
online, Zoom

Möchtest Du Deine A2-Kenntnisse schnell und motiviert auffrischen? Wir wiederholen die wichtigsten Grammatikpunkte und bringen Dein Sprechen mit lebendigen Alltagssituationen und spannenden Adesso-Artikeln auf ein neues Niveau. Mit abwechslungsreichen Übungen, kurzen Dialogen und praktischen Tipps gewinnst Du Sicherheit und Freude am Italienischsprechen. Lehrmaterial wird im Kurs bekannt gegeben.

Kursnummer K5322
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Gebühr: 128,00
Spanisch ohne Vorkenntnisse
Fr. 25.09.2026 08:30
online, Zoom

Lehrbuch: Klett, Con Gusto nuevo A1, ab Lektion 1

Kursnummer K5402
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Gebühr: 112,00
Mit Qigong ins Wochenende
Fr. 25.09.2026 08:45
Planegg

Mit den sanften, fließenden Bewegungen des Qigong harmonisieren wir Körper, Geist und Seele. Wir lassend den Stress hinter uns und gehen gelassen und mit frischer Energie ins Wochenende. Qi Gong kann jeder üben, unabhängig von Alter oder Fitness. Die Übungen sind einfach und schon nach kurzer Zeit kann man den harmonisierenden Effekt wahrnehmen und genießen.

Kursnummer K6309
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Gebühr: 130,00
Kreativ & professionell: Canva für Einsteiger
Fr. 25.09.2026 09:00
online, Zoom

Du willst professionell auftreten, aber bisher klappt’s nicht so richtig? Ich zeige Dir, wie du mit Canva spielend leicht beeindruckende Grafiken für Instagram, Facebook, Posts, Reels und Präsentationen gestaltest. Du lernst alles, was du über Farben, Schriftarten und Layout wissen musst – ganz ohne Stress und Fachchinesisch! Wenn du endlich sichtbar werden willst, bist du hier genau richtig. Nach diesem Kurs zauberst du mit wenig Aufwand große Wirkung. Lass uns zusammen kreativ durchstarten und deine Sichtbarkeit auf das nächste Level bringen!

Kursnummer K4211
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Gebühr: 59,00
Englisch Mittelstufe B1: Communication with Confidence
Fr. 25.09.2026 09:30
Planegg

Would you like to improve your English in a relaxed atmosphere? This course is designed for learners who prefer a slower pace and plenty of opportunities to practice speaking. We will focus on easy conversations about everyday topics, helping you build confidence in real-life situations. You will learn useful small-talk expressions, expand your vocabulary, and practice typical phrases for holidays and travel. A course book (Go for it! B1, Hueber) will guide us through a variety of topics and language areas while leaving plenty of room for communication, interaction and additional materials. This course is ideal for learners with B1-level English who would like to refresh and strengthen their communication skills in a friendly and enjoyable learning environment.

Kursnummer K5152
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Gebühr: 168,00
Englisch für Senioren – Konversation B1
Fr. 25.09.2026 10:00
Gräfelfing

Für Teilnehmende ab 50 J. mit guten Vorkenntnissen geeignet. Literarische Texte, Konversation, Alltagsenglisch, Grammatikübungen, Übersetzungen.

Kursnummer K5154
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Gebühr: 145,00
Stricken: Grundkenntnisse und einfache Projekte
Fr. 25.09.2026 10:00
Planegg

In diesem Kurs möchte ich Ihnen die grundlegenden Techniken wie Maschenanschlag, rechte und linke Maschen sowie das Abketten zeigen. Im Anschluss besprechen wir einfach Muster, die zu Hause geübt werden können. Ich erkläre Ihnen einfache Strickanleitungen und wie Sie anhand einer Maschenprobe die richtige Maschenzahl ermitteln. Anhand von kleineren Projekten (Schal, Mütze, Topflappen, Socken), die zur Auswahl stehen, üben wir die Umsetzung des Gelernten. Material: Wollreste und passende Stricknadeln. Für das erste Treffen müssen Sie nichts extra kaufen.

Kursnummer K7304
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Gebühr: 98,00
Spanisch Mittelstufe B1.2 Conversación
Fr. 25.09.2026 10:00
Planegg

Lehrbuch: Klett, Con gusto nuevo B1, ab Lektion 5

Kursnummer K5412
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Gebühr: 138,00
Mit Qigong zu Ruhe und Gelassenheit für Geübte und Ungeübte
Fr. 25.09.2026 10:15
Planegg

Durch den sanften und meditativen Charakter der Qigong Übungen wird unser Geist ruhig, wir finden zu unserer Mitte, zu Ruhe und Ausgeglichenheit. In diesem Semester stehen Übungen zur Mobilisierung und Energetisierung der Wirbelsäule im Mittelpunkt. Qi Gong kann jeder üben, unabhängig von Alter oder Fitness. Die Übungen sind einfach und schon nach kurzer Zeit kann man den harmonisierenden Effekt wahrnehmen- und genießen.

Kursnummer K6310
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Gebühr: 130,00
Spielenachmittag
Fr. 25.09.2026 14:30
Planegg

Sie lieben Gesellschaftsspiele und möchten gern gesellig beisammen sein? In Kooperation mit dem Sozialnetz Würmtal-Insel bieten wir kostenlose Spielenachmittage für SeniorInnen an. Um Anmeldung wird gebeten. Weitere Termine finden Sie unter den Kursnummern: K3221 Freitag, 30.10.2026, 14.30-16.30 Uhr K3222 Freitag, 27.11.2026, 14.30-16.30 Uhr K3223 Freitag, 29.01.2026, 14.30-16.30 Uhr Jeder Termin ist einzeln zu buchen.

Kursnummer K3220
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Gebühr: kostenlos
Ludwigstraße – Italienische Prachtstraße in München
Fr. 25.09.2026 16:00
Treffpunkt: vor der Theatinerkirche am Odeonsplatz

Die Ludwigstraße von König Ludwig I prägt seit 1850 als eine der Prachtstraßen Münchens noch heute maßgeblich das Stadtbild. Beginnend am Odeonsplatz tauchen wir mit kurzweiligen Geschichten über Bewohner, Baumeister und Ereignisse in die Vergangenheit und Gegenwart dieser „italienischen Straße“ ein. Stationen werden u.a. das Odeon, die Staatsbibliothek, die Ludwigskirche, das Geburtspalais von Kaiserin Sissi, die Universität und das Siegestor sein.

Kursnummer K7021
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Gebühr: 14,00
Führung durch den Umweltgarten Neubiberg - Lebensraum Bauernhof
Fr. 25.09.2026 16:00
Neubiberg

Kinderführung Der Umweltgarten Neubiberg ist ein ganz besonderer Fleck Erde. Er steckt voller Artenvielfalt, ist Erlebnis-Bauernhof mit Dorfweiher, Streuobstwiese und gemeinschaftlichem Biogarten. Er ist eine Wohlfühloase für Anwohner und Besucher wie auch ein wichtiges Zentrum für Umweltbildung im Raum München. Bäuerliche Kulturlandschaft kann erstaunlich artenreich sein, wenn für abwechslungsreiche Biotope gesorgt ist. Auf der Führung können die Kinder einige Bauernhoftiere kennenlernen, Insekten und Vögel beobachten und einen farbenfrohen Biogarten besichtigen. Jedes Kind sollte eine erwachsene Bezugsperson in der Nähe haben. Diese kann sich während des Ausflugs im Hintergrund halten und den Kindern möglichst viel Eigenständigkeit ermöglichen.

Kursnummer K8512
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Gebühr: kostenlos
Waldgeschichten - Familienveranstaltung
Fr. 25.09.2026 17:30
Herrsching am Ammersee

Feenzeit im Herbstwald für Familien mit Kindern im Kindergartenalter. Elfen tanzen mit den bunten Blättern durch die Lüfte – Feen trinken auf weichem Moos ihren Tee – Kobolde verstecken sich zwischen den Wurzeln am Wasser. Der Herbst mit seinen bunten Farben lädt Groß und Klein ein, der Fantasie freien Lauf zu lassen. Herbstzeit ist Märchenzeit. An einem lauschigen Platz im Wald des Naturschutz- und Jugendzentrums Wartaweil hören wir spannende Geschichten über Elfen und andere (Fabel-)Wesen im Wald und suchen die kleinen Feenhäuschen. In Kooperation mit dem Naturschutz- und Jugendzentrum Wartaweil. Bitte mitbringen: wetterangepasste Kleidung. Erwachsenen zahlen keine Gebühr.

Kursnummer K8503
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Gebühr: 13,00
Ungarisch Grundstufe A1/A2
Fr. 25.09.2026 17:30
online, Zoom

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Mit einer erfahrenen, muttersprachlichen Lehrerin lernen Sie in der Kleingruppe (3-6 TN) wichtige Vokabeln und üben typische Gesprächssituationen. Lehrmaterial wird im Kurs gestellt.

Kursnummer K5693
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Gebühr: 213,00
Deutsch als Fremdsprache – B2
Fr. 25.09.2026 17:30
Planegg

Sie möchten Ihr Deutsch vertiefen? Wir üben Grammatik inkl. Wortarten, Wortbildung, Satzbau und Zeiten sowie Gespräche. So erweitern Sie Ihren Wortschatz und können sich besser ausdrücken. Buch: Aspekte neu Mittelstufe Teil 1 B2 plus (ISBN 978-3-12-605027-2), ca. ab Lektion 4/5

Kursnummer K5815
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Gebühr: 138,00
Schafkopfen – Grundkurs
Fr. 25.09.2026 17:30
Planegg

An sechs Abenden führt Sie ein erfahrener und geduldiger Referent Schritt für Schritt in die Welt des Schafkopfs ein. Sie lernen die Spielregeln kennen, üben die ersten Partien und erhalten hilfreiche Tipps für Taktik und Spielweise. Schon bald wissen Sie, was sich hinter Begriffen wie „Pumpe“ oder „Kugel“ verbirgt – und warum die „Alte“ und die „Blaue“ am Schafkopftisch eine ganz besondere Rolle spielen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Freuen Sie sich auf gesellige Abende, spannende Spiele und ein Stück gelebte bayerische Tradition.

Kursnummer K3203
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Gebühr: 89,00
ZUMBA®
Fr. 25.09.2026 19:00
online, Zoom

Bei Zumba handelt es sich um ein effektives Tanz-Fitness-Training zu lateinamerikanischen Rhythmen. Der Spaß an der Musik und die kreativen Bewegungen dazu ergeben ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining und schulen das innere rhythmische Empfinden. Es wir die Plattform zoom benutzt

Kursnummer K6557
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Gebühr: 79,00
Portrait-Zeichnen (Basiskurs)
Fr. 25.09.2026 19:00
Planegg

Ausgehend von anatomischen Grundlagen erfassen wir die wichtigsten Strukturen von Kopf und Gesicht schematisch mithilfe schneller Skizzen. Wir erproben eine lineare Konstruktion ebenso wie einen flächigen Aufbau aus Licht und Schatten. Sind die Proportionen erst bekannt, lassen sich verschiedene Techniken spielerisch einsetzen. Es geht nicht um technische Perfektion, sondern um den Spaß am Zeichnen und Grundwissen, das gern auch frei interpretiert werden darf. Keine Angst vorm Portrait, es ist einfacher, als Sie denken! Bitte mitbringen: Zeichenblock, Bleistifte HB, 2B und 4B, ein fetthaltiger Rötelstift (z.B. Cretacolor oder Pitt Oil Base von Faber), Knetradierer. Alles weitere wird im Kurs besprochen. 3 € Materialkosten für Kopiergeld bitte direkt bei der Kursleiterin bezahlen.

Kursnummer K7108
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Gebühr: 75,00
Let's talk: Die IT-Einzelsprechstunde
Fr. 25.09.2026 19:00
Planegg

Sie kennen sich mit Ihrem Apple- oder Android-Gerät schon ganz gut aus und trotzdem klappt die ein oder andere Einstellung nicht? Oder das Gerät macht einfach nicht das, was Sie wollen? Dann kommen Sie in unsere IT-Sprechstunde. Sie können die jeweils einstündige Sprechstunde als Einzelunterricht buchen. Dadurch können wir Ihre individuellen Themen intensiv besprechen, z.B. iCloud-Einstellungen aller Apple-Geräte, Fragen zu iPhoto, iTunes, Finder etc.. Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, welches Gerät Sie nutzen. Sie können unserem Kursleiter bereits vor Kursbeginn Ihre Fragen an die E-Mail-Adresse: goodmacs@googlemail.com schicken. Bitte mitbringen: Apple- bzw. Android-Gerät + Ladekabel.

Kursnummer K4270B
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Gebühr: 63,00
Coole Sterngucker entdecken den Kosmos
Fr. 25.09.2026 19:30
Gilching

Ein Abend für junge Leute von 6-10 Jahren und ihre Eltern. Wir gehen auf Entdeckungsreise am Himmel und in die Tiefen des Weltalls, unabhängig vom Wetter. Anhand von Bildern, Videos und Modellen lernen wir, wie unser Sonnensystem aufgebaut ist, erfahren etwas über Größen und Entfernungen im Universum und erleben die Mondphasen sowie eine Sonnenfinsternis. Im Anschluss besichtigen wir das Observatorium mit seinem großen Spiegelteleskop. Wenn das Wetter gut ist, können wir sogar eigene spannende Beobachtungen des Mondes, der Planeten, Kugelsternhaufen oder gar anderer Galaxien durchführen. Bitte beachten Sie, dass die Gebühr pro Person ist, melden Sie bitte jede teilnehmende Person an.

Kursnummer K8306
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Gebühr: 18,00
Let's talk: Die IT-Einzelsprechstunde
Fr. 25.09.2026 20:00
Planegg

Sie kennen sich mit Ihrem Apple- oder Android-Gerät schon ganz gut aus und trotzdem klappt die ein oder andere Einstellung nicht? Oder das Gerät macht einfach nicht das, was Sie wollen? Dann kommen Sie in unsere IT-Sprechstunde. Sie können die jeweils einstündige Sprechstunde als Einzelunterricht buchen. Dadurch können wir Ihre individuellen Themen intensiv besprechen, z.B. iCloud-Einstellungen aller Apple-Geräte, Fragen zu iPhoto, iTunes, Finder etc.. Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, welches Gerät Sie nutzen. Sie können unserem Kursleiter bereits vor Kursbeginn Ihre Fragen an die E-Mail-Adresse: goodmacs@googlemail.com schicken. Bitte mitbringen: Apple- bzw. Android-Gerät + Ladekabel.

Kursnummer K4270C
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Gebühr: 63,00
Android Smartphone von Samsung
Sa. 26.09.2026 09:00
Planegg

Sie lernen praxisorientiert die Grundfunktionen Ihres Android-Smartphones wie Einstellungen, Telefonie, SMS, Internet und Kamera kennen. Mit einem Smartphone können Sie im Internet surfen, E-Mails schreiben und empfangen oder zum nächstgelegenen Supermarkt navigieren und das ist noch lange nicht alles! Wir zeigen Ihnen wie Sie die Vielseitigkeit Ihres Smartphones ausschöpfen können. Ein Überblick über Cloud-Dienste und nützliche Apps rundet den Kurs ab. Voraussetzung: Bitte bringen Sie zum Kurs ein Android-Smartphone (nur der Marke Samsung!) mit. Der Akku sollte voll und ein E-Mail-Konto bereits eingerichtet sein.

Kursnummer K4222
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Gebühr: 55,00
Programmieren in Roblox (ab 10 J.)
Sa. 26.09.2026 09:30
Gauting

In Roblox kann man nicht nur fantastische Spiele spielen, sondern auch eigene entwickeln! Wir lernen die Programmierung im Roblox-Studio kennen Bitte bei der Anmeldung die E-Mail-Adresse angeben.

Kursnummer K8405
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Gebühr: 32,00
Navigation mit Google Maps
Sa. 26.09.2026 12:15
Planegg

Google Maps ist ein kostenloser Dienst, der neben Karten eine Navigation für Auto, öffentliche Verkehrsmittel, Fußgänger und Fahrrad bietet. Wir erklären die Grundlagen zur Navigation mit Google Maps, sprechen über Fahrpläne und Tickets. Im Anschluss vertiefen wir zusammen unsere Navigationskenntnisse an praktischen Beispielen.

Kursnummer K4227
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Gebühr: 34,00
Schachteln, Mappen, Leporelli – Hochwertige Papeterie
Sa. 26.09.2026 15:00
Planegg

Im Kurs lernen Sie, aus Buchbinderpappe, Leinen und edlen italienischen Schmuckpapieren hochwertige, dekorative Schachteln in verschiedenen Größen und Formen, besondere Schreib- u. Sammelmappen, Schmuckschatullen und Leporelli zu fertigen. Mit handwerklicher Sorgfalt und Liebe zum Detail entstehen exklusive Werkstücke die sich auch wunderbar als individuelles Geschenk eignen. Materialkosten nach Verbrauch im Kurs. Mitbringen: Bleistift, spitze Schere, Tube Pattex (Kraftkleber), Geschirrtuch.

Kursnummer K7212
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Gebühr: 99,00
Fotokurs: Sonnenuntergang am Heldenkreuz bei Eschenlohe
Sa. 26.09.2026 17:00
Treffpunkt: Parkplatz, Walchenseestraße 40-50, 82438 Eschenlohe

Das Heldenkreuz oberhalb von Eschenlohe bietet einen der schönsten Aussichtspunkte im Werdenfelser Land. Von hier eröffnet sich ein beeindruckendes Panorama auf das Wettersteinmassiv mit der Zugspitze sowie die Ester- und Ammergauer Berge. Besonders in den Abendstunden entstehen durch das warme Licht und die weiten Landschaften ideale Bedingungen für stimmungsvolle Landschaftsaufnahmen. Mitzubringen: Kamera oder Smartphone, geladene Akkus, ausreichend Speicherplatz, ggf. Stativ sowie wetterangepasste Kleidung und festes Schuhwerk, Stirnlampe. Hinweis: Der Aussichtspunkt ist über eine leichte Wanderung erreichbar (ca. 230 Höhenmeter) und eine Richtung ca. 1,3 km lang. Die Veranstaltung findet nur bei geeigneter Witterung statt. Dauer: ca. 3 Stunden einschließlich Auf- und Abstieg und Sonnenuntergang Aufnahmen

Kursnummer K7152
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Gebühr: 28,00
Intensiver Skateboardkurs für Anfänger und Fortgeschrittene (6-14 J.)
So. 27.09.2026 10:00
Germering

Du möchtest gerne Skateboarden lernen? Dann bist du bei uns genau richtig. Der Skateboard-Kurs geht von der Geschichte, Bestandteile- Skatepark bis hin zum richtigen Fallen und dem richtigen Stand auf dem Brett. Der perfekte Kurs, um eine sichere Grundlage zu bekommen. Auch Fortgeschrittene, die ihr Können mit neuen Tricks verbessern wollen, sind hier willkommen. Von dem bayerischen Meister Tom, mit 22 Jahren Skateboard-Erfahrung, seiner Frau Dara und deren Team erfahren und erlernen die Teilnehmenden die Technik des Skatens. Sie werden in zwei Gruppen aufgeteilt, so dass Anfänger und Fortgeschrittene etwas Neues erlernen, ihr Selbstbewusstsein stärken und vor allem Spaß haben. Das Equipment (Profi Skateboards, Schoner und Helme) werden kostenlos am Kurstag verliehen. Wenn man ein eigenes Skateboard, Helm oder Schoner hat, kann man diese gerne mitbringen.

Kursnummer K8614
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Gebühr: 59,00
Komoot – die Wander- und Radl-App (Grundlagenkurs)
So. 27.09.2026 12:15
Planegg

Komoot ist weltweit die beliebteste Navigationssoftware zum Wandern und Radfahren. Der Komoot-Grundlagenkurs zeigt und übt mit Ihnen, wie Sie Ihre Wander- oder Fahrradstrecken zukünftig selbst planen, bestehende Planungen anderer Nutzer*innen übernehmen und sich auf den Strecken via Smartphone oder GPS-Tracker per Sprachansage und Karte navigieren lassen können. Komoot bietet nicht nur einen Tourenplaner, eine Navigations-App und ein Tourenverzeichnis, sondern auch eine Online-Community, auf der Routen und Highlights bewertet und kommentiert werden können. Beim Komoot-Grundlagenkurs werden folgende Kursinhalte vermittelt: - Grundlagen zur Kartenkunde und zur Navigation - Tourenplanung mit Komoot via Handy und PC - Touren anderer Nutzer und Anbieter suchen und importieren - Navigation der Touren mit dem Handy oder GPS-Tracker - weitere Funktionen von Komoot - Tipps und Tricks Bitte installieren Sie die App im Vorfeld bereits auf Ihrem Gerät.

Kursnummer K4241
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Gebühr: 34,00
Ramen & Gyoza – japanische Soulfood-Küche
So. 27.09.2026 13:00
Planegg

Der Duft von frisch gekochter Brühe, Miso, geröstetem Sesam, Ingwer und Sojasauce erfüllt die Küche, während wir gemeinsam in die traditionsreiche Welt der japanischen Küche eintauchen. In diesem Kurs entdecken Sie die Kunst des authentischen Ramen- und Gyoza-Handwerks mit viel Aroma, frischen Zutaten und echter Handarbeit. Wir bereiten eine aromatische, kräftige Fleischbrühe zu, die über Stunden langsam köchelt, sowie eine klassische japanische Shiitake-Dashi-Brühe mit getrockneten Shiitake-Pilzen, die als Grundlage für echte Ramen dient. Dazu stellen wir frische Ramennudeln selbst her – traditionell mit gebackenem Natron für ihren typischen Geschmack und die besondere Konsistenz. Marinierte Ramen-Eier, buntes Gemüse sowie Varianten mit und ohne Fleisch machen die Schalen komplett. Anschließend bereiten wir die beliebten japanischen Gyoza mit knuspriger Unterseite zu. Wir kneten den Teig selbst, bereiten würzige vegetarische und Fleischfüllungen zu und lernen die Falttechnik der japanischen Teigtaschen kennen. Dazu servieren wir asiatischen Gurkensalat, hausgemachte süße Chilisauce sowie eine aromatische Soja-Sesam-Ingwersauce. Zum Abschluss genießen wir gemeinsam einen klassischen asiatischen Nachtisch und lassen einen Abend voller Düfte, Aromen und japanischer Esskultur ausklingen. Für alle, die gerne Neues ausprobieren, Spaß am Kochen haben und authentische Aromen Asiens entdecken möchten. Du erhältst eine Rezeptmappe mit Rezepten für alle Köstlichkeiten, die wir im Kurs zubereiten. Die Materialkosten von 30 €, die Rezeptmappe, kalte und warme Getränke während des Kurses sind im Kurspreis enthalten. Bitte bringt zwei mittelgroße Tupperdosen mit.

Kursnummer K6931
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Gebühr: 65,00
Mit Faszien-Übungen das Immunsystem stärken
Mo. 28.09.2026 08:30
online, Zoom

Gestärkt und mit guter Laune in in den Tag starten. Kleine Bewegungsübungen, die den Stoffwechsel aktivieren und die Sie überall anwenden können. Ernährung, Bewegung und Motivation, alles hängt zusammen. Körperwahrnehmung und Spannung, sowie Faszien-Lockerung stehen im Fokus. Einfache, wirkungsvolle Bewegungen bringen alles schnell wieder ins Gleichgewicht und sind für jedes Alter geeignet.

Kursnummer K6524A
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Gebühr: 40,00
Dein perfektes Jahr
Mo. 28.09.2026 09:00
online, Zoom

Dream it. Plan it. Do it. In vier motivierenden Einheiten à 120 Minuten entwickelst du deinen persönlichen Jahresfahrplan: mit Klarheit, Energie und realistischen Zielen. Du reflektierst, wo du stehst, formulierst starke Visionen und lernst, wie kleine Schritte große Wirkung entfalten. Mit Klarheit, Energie und Selbstmotivation manifestierst du das Jahr, das wirklich zu dir passt. Das passende Workbook (15 €) unterstützt dich auch nach dem Kurs dabei.

Kursnummer K2218
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Gebühr: 79,00
Italienisch Mittelstufe B1/B2
Mo. 28.09.2026 09:00
Planegg

Il corso di italiano livello B1/ B2 è pensato per chi desidera migliorare la comunicazione e rafforzare le basi grammaticali. Leggiamo testi di attualità , storia e cultura e parliamo in italiano per acquisire fluidità, lavorando in modo mirato sulla grammatica per consolidare strutture e ampliare il vocabolario.

Kursnummer K5339
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Gebühr: 168,00
Englisch für Senioren – Mittelstufe B1
Mo. 28.09.2026 09:00
Planegg

Learn English in a relaxed setting, with discussion and activities around a different theme each week. Come and join other seniors and practice your English skills.

Kursnummer K5151
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Gebühr: 119,00
Gymnastik ab 70 Jahre
Mo. 28.09.2026 09:10
Planegg

Dieser Kurs dient der gesundheitlichen Vorsorge: Einfache, aber effiziente gymnastische Übungseinheiten sollen den älteren Menschen befähigen, bewusstes Körpergefühl aufzubauen, um sich fit zu halten. Wegen einer bereits bestehenden körperlichen Behinderung braucht niemand fern zu bleiben. Die Übungen werden auf die Möglichkeiten der Teilnehmer abgestimmt.

Kursnummer K6500
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Gebühr: 95,00
Pilates für Fortgeschrittene
Mo. 28.09.2026 10:05
Planegg

Die tiefen Muskeln werden stimuliert, die Körpermitte gekräftigt, Körper und Geist in Einklang gebracht. Die Bewegungen werden bewusst, langsam, präzise, fließend und auf die Atmung achtend ausgeübt! Es wird großer Wert darauf gelegt mit fundiertem Körperwissen und in liebevoller Weise in die bekömmliche Bewegung zu kommen. Sanft und doch herausfordernd bringt uns diese Art von Pilates in ein wohliges Körpergefühl und in die eigene Körperfreude. Ein regelmäßiges Training ist die beste Prophylaxe für unseren Rücken und erhält unsere Arbeitskraft. Das physische Rückgrat stärkt das psychische Rückgrat! Sie benötigen zum Unterlegen ein dickes Handtuch oder eine kleine Decke, für den Kopf ein kleines, festes Kissen, für den Stundenabschluss eine Decke, und in manchen Stunden eine gefüllte warme Wärmflasche und bei der Kleidung empfiehlt sich der bequeme Zwiebellook und dicke warme Socken. Und denken sie bitte an ihre Flasche Wasser. Seien Sie einfach neugierig und probieren es mal aus!

Kursnummer K6580
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Gebühr: 105,00
Englisch Mittelstufe B2
Mo. 28.09.2026 10:45
Planegg

Wir haben Spaß daran, aktuelle Nachrichten zu lesen und darüber zu sprechen, und führen lebhafte Diskussionen über verschiedene Themen. Grammatikthemen werden kurz angesprochen. Aktuelle, interessante Vokabeln und Redewendungen werden eingeführt.

Kursnummer K5117
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Gebühr: 119,00
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05.08.26 06:19:14