Bridge ist ein faszinierendes, aber auch sehr anspruchsvolles Kartenspiel. Die Regeln sind einfach und schnell zu erlernen, das Spiel selbst verlangt Kombinationsgabe, Gedächtnis und Konzentration – mit einem Wort: das ideale Gehirntraining. Bridge zerfällt in eine Reiz- und eine Spielphase. Damit die Teilnehmer gleich von Anfang an spielen können, benutzen wir die Minibridge-Methode, eine sehr vereinfachte Reizmethode. In diesem Einstiegskurs lernen Sie die Grundlagen und die wichtigsten Spieltechniken. Der Reizkurs schließt sich direkt an. Vorkenntnisse sind nicht notwendig, Spielmaterial und Kursunterlagen werden gestellt.

Vor 90 Jahren, im Frühjahr 1933, brannten in vielen Orten in Deutschland, auch in Bayern, Scheiterhaufen mit Büchern. Die Autorinnen und Autoren, im Wesentlichen die literarische Elite der Weimarer Republik, und der Inhalt der Publikationen waren den neuen Machthabern ein Dorn im Auge. Deshalb sollten sie mit großem Pomp und publikumswirksam aus der Öffentlichkeit und aus den Köpfen beseitigt werden. Von welchem Hass diese propagandistische Aktion getragen war, zeigt der Griff zu mittelalterlichen Verfolgungsformen: der Vernichtung durch den Scheiterhaufen. Die Ausstellung stellt die Bücherverbrennungen 1933 in Bayern, die Akteure und die Orte sowie die betroffenen Autorinnen und Autoren vor. Die Ausstellung kann zu den Öffnungszeiten der Bibliothek besucht werden: Dienstag, Mittwoch, Freitag 10.00 – 18.00 Uhr Donnerstag 15.00 – 19.00 Uhr Samstag 10.00 – 14.00 Uhr (Montag geschlossen)

In diesem Kurs stehen Ihre Wünsche im Mittelpunkt. Dank der kleinen Gruppe von max. drei Teilnehmer/innen ist eine individuelle Betreuung möglich. Ob Kosmetiktasche, Tischsets, Babydecke oder Unterstützung bei einem größeren Patchworkprojekt – die Kursinhalte werden flexibel an Ihre Ideen und Vorkenntnisse angepasst. Auch Anfängerinnen sind herzlich willkommen. Nähkenntnisse sind nicht erforderlich, und wer keine eigene Nähmaschine besitzt, kann eine der vorhandenen Maschinen nutzen. Der Kurs eignet sich auch wunderbar für Freund/innen, die gemeinsam kreativ werden möchten.

Sie haben bis Niveau A2 gelernt und möchten Ihre Kenntnisse erweitern? Dann sind Sie in unserer kleinen Gruppe herzlich willkommen. Lehrbuch: Perspectives, Allez-y, B1, ca. ab Lektion 4 (Cornelsen, ISBN: 978-3-06-520187-2)

Zu den typischen Alterserkrankungen gehören u.a. Gelenkverletzungen. Stürze und Unfälle können Knochenbrüche, Verstauchungen und Prellungen verursachen.  Wir zeigen Ihnen auf, welche Erste- Hilfe-Maßnahmen im Akutfall bei Herzinfarkt notwendig sind und zur Linderung von Schmerzen beitragen können. Auch werden Sie praxisnah mit der Handhabung des Defibrillators vertraut gemacht, der im Notfall das Herzkammerflimmern beenden kann und an vielen öffentlichen Plätzen zu finden ist. Abschließend informieren wir sie noch über digitale Ortungsmöglichkeiten um schnell an fachliche Hilfe zu kommen.

Viele Menschen können sich zwar sehr gut an Gesichter erinnern, aber der dazugehörende Name ist in den meisten Fällen nicht mehr präsent. Damit Ihnen in Zukunft auch der dazugehörende Name einfällt, gibt es einfache und wirksame Methoden sich Gesichter und Namen einzuprägen. Mit dieser Methode schaffte es auch der Gedächtnissportler Boris Konrad ins Guinness-Buch der Rekorde: 201 Gesichter und die dazugehörenden Namen in nur 15 Minuten. Der Gedächtnistrainer und Buchautor Helmut Lange zeigt Ihnen an Beispielen, wie Sie auch von dieser Methode profitieren können. Der Kurs findet über edudip statt. Link und Anleitung zur Anmeldung erhalten Sie ein paar Tage vor dem Kurs.

Bei Zumba handelt es sich um ein effektives Tanz-Fitness-Training zu lateinamerikanischen Rhythmen. Der Spaß an der Musik und die kreativen Bewegungen dazu ergeben ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining und schulen das innere rhythmische Empfinden. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Handtuch, Getränk.

Wir kommen ins Gespräch zu einem politischen Thema und lernen das Dialogformat "Sprechen & Zuhören" kennen: Indem wir weniger über die Fakten reden, sondern in kleinen Gruppen erzählen und zuhören, entsteht Verständnis füreinander und für unterschiedliche Positionen. Es wird klarer, warum wir so denken. Wer Lust hat, sich offen und respektvoll über Politik auszutauschen und Gemeinsamkeiten und Unterschiede auszuloten, ist hier richtig. Im Vorgriff auf die Lange Nacht der Demokratie am 3.10. lautet unser Thema: Wie geht es mir mit der Demokratie? Was gefällt mir, was gefällt mir nicht?

Die gesundheitliche Vorsorge steht im Mittelpunkt: Einfache, aber effiziente gymnastische Übungseinheiten befähigen die Teilnehmenden, bewusstes Körpergefühl aufzubauen, um sich fit und beweglich zu halten. Wegen einer bereits bestehenden körperlichen Behinderung braucht niemand fern zu bleiben. Die Übungen werden auf die Möglichkeiten der Teilnehmenden abgestimmt.

Schach ist mehr als nur ein Brettspiel: Es ist ein spannendes Abenteuer für kluge Köpfe! In diesem Kurs lernen Kinder von 8 bis 12 Jahren die Welt des Schachs kennen. Wir entdecken gemeinsam die Figuren und ihre besonderen Fähigkeiten, lernen die Regeln des Spiels und üben die ersten Züge. Mit kleinen Spielen, Rätseln und spannenden Partien entwickeln die Teilnehmenden ein Gefühl für Taktik und Strategie. Ganz nebenbei werden Konzentration, Geduld und kreatives Denken gefördert. Der Kurs richtet sich an Kinder ohne oder mit nur wenigen Schachkenntnissen. Im Mittelpunkt stehen das gemeinsame Spielen, Ausprobieren und der Spaß am Lernen. Kleingruppe – max. 6 Kinder.

Barbara Hox liest die Geschichte „Wer bestimmt hier eigentlich?“ von Jeanette Boetius und Manuela Olten vor. Die Bilder aus dem Buch werden in einem Kamishibai-Theater gezeigt. Spannung und Begeisterung liegen in der Luft: Der Pausenhof der Grundschule soll ein neues Gesicht bekommen und die Schulleitung hat entschieden, die Kinder aktiv in den Gestaltungsprozess einzubeziehen – ein Paradebeispiel gelebter Demokratie. Doch schon bald wird deutlich, dass nicht alle Vorschläge umsetzbar sind. Wie geht man mit dieser Situation um?

Kinder bewegen sich heute ganz selbstverständlich in der digitalen Welt. Dabei gibt es viel Spannendes zu entdecken aber auch einiges, worauf man achten sollte. Der Medienführerschein unterstützt Kinder zwischen neun und vierzehn Jahren dabei, das Internet sicher und bewusst zu nutzen. Gemeinsam mit anderen erfahren sie, wie man mit Smartphone, Tablet und Computer clever umgeht. Sie erhalten verständliche Erklärungen, einfache Regeln und jede Menge Gelegenheiten zum Mitmachen. Zum Abschluss erhalten alle eine Urkunde. Eltern dürfen gerne dabei sein und zuhören. Die Kinder stehen im Mittelpunkt, stellen Fragen, tauschen sich aus und lernen spielerisch, was im Netz wichtig ist.

Im Mittelpunkt des Abends steht eine Filmvorführung: In der politischen Farce "Der Volksbürger" spielt Fabian Hinrichs einen smarten Politiker, an dem sich erkennen lässt, mit welchen politischen und rhetorischen Strategien der rechtsautoritäre Populismus den demokratischen Verfassungsstaat außer Kraft zu setzen sucht. Und wie mühsam es ist, dem wirksam zu begegnen. Gespräche des Publikums bei Kaffee und Kuchen sowie eine Podiumsdiskussion vertiefen das Thema: Wie können wir die freie, pluralistische Gesellschaft und die rechtsstaatliche Demokratie verteidigen und schützen? Für Erfrischungen ist gesorgt. Die Musikschule an der Würm übernimmt mit einem Klaviertrio den Auftakt. Podium: Dr. Kinza Khan, Politische Akademie Tutzing Prof. Dr. Walther Michl Universität der Bundeswehr München Prof. Dr. Peter Strohschneider. Er lehrte Literaturwissenschaft an der LMU München. Er war Vorsitzender des Wissenschaftsrats, Präsident der DFG und zuletzt Sonderberater der Präsidentin der Europäischen Kommission.

Menschen statt Bücher ausleihen? Bei der „Nacht der lebenden Bücher“ begegnen Sie engagierten Menschen, die sich auf ganz unterschiedliche Weise für Demokratie, Vielfalt und gesellschaftlichen Zusammenhalt einsetzen. In kurzen Impulsen erzählen sie von ihren Erfahrungen, ihrem Engagement und ihren Beweggründen. Kommen Sie ins Gespräch, stellen Sie Fragen und entdecken Sie die vielen Gesichter gelebter Demokratie.

Wilhelm Hoegner (1887-1980) galt als einer der schärfsten Gegner Hitlers und die NSDAP in der Weimarer Republik und floh nach Hitlers Machtergreifung in die Schweiz. Im Exil erarbeitete er Entwürfe für eine robuste Demokratie in Deutschland und kehrte 1945 mit den US-Amerikanern nach München zurück. Sie ernannten ihn zum Bay. Ministerpräsidenten und beauftragten ihn mit der Erarbeitung der Bay. Verfassung, die bis heute überwiegend auf seinen Textentwürfen basiert. Sein Urenkel Ludwig Hoegner berichtet aus den Büchern Wilhelm Hoegners über Niedergang und Neuaufbau der Demokratie in Deutschland und diskutiert mit uns, welche Lehren wir für unsere heutige Demokratie ziehen können.

Komoot ist weltweit die beliebteste Navigationssoftware zum Wandern und Radfahren. Der Komoot-Grundlagenkurs zeigt und übt mit Ihnen, wie Sie Ihre Wander- oder Fahrradstrecken zukünftig selbst planen, bestehende Planungen anderer Nutzer*innen übernehmen und sich auf den Strecken via Smartphone oder GPS-Tracker per Sprachansage und Karte navigieren lassen können. Komoot bietet nicht nur einen Tourenplaner, eine Navigations-App und ein Tourenverzeichnis, sondern auch eine Online-Community, auf der Routen und Highlights bewertet und kommentiert werden können. Beim Komoot-Grundlagenkurs werden folgende Kursinhalte vermittelt: - Grundlagen zur Kartenkunde und zur Navigation - Tourenplanung mit Komoot via Handy und PC - Touren anderer Nutzer und Anbieter suchen und importieren - Navigation der Touren mit dem Handy oder GPS-Tracker - weitere Funktionen von Komoot - Tipps und Tricks Bitte installieren Sie die App im Vorfeld bereits auf Ihrem Gerät.

Starte den Tag wie ein Frühstücksprofi! Heute wird gerührt, gebacken, gemischt und natürlich ganz viel probiert. Gemeinsam finden wir heraus, was ein richtig gutes Frühstück ausmacht – gesund, lecker und gar nicht kompliziert. Das Highlight: Du stellst dein ganz persönliches Knusper-Granola her! Ob süße Früchte, knackige Nüsse oder coole Samen – du entscheidest, was in deine Mischung kommt. Am Ende nimmst du dein selbstgemachtes Granola mit nach Hause und kannst dort alle mit deinem Frühstücks-Zauber überraschen. Mach mit und werde zum Frühstücks-Helden! Bitte Schürze und Vorratsdosen mitbringen. 11 € Materialkosten sind in der Kursgebühr enthalten.

Taiji zählt zwar als chinesische Kampfkunst, dient aber in erster Linie der Gesundheitsprävention mit Körperwahrnehmung, Entspannung sowie Kräftigung der Faszien. Nach einer kurzen theoretischen Einführung sowie einem Warm-Up werden jeweils einige Figuren der Langform des Yang-Stils erlernt. Wir üben mit gleichmäßigen, langsamen und fließenden Bewegungen allein sowie zu zweit, um die fernöstlichen Bewegungsprinzipien erfahrbar zu machen. Mitzubringen ist bequeme Kleidung sowie ein Getränk und eine Brotzeit für die Pause (30 Minuten),

Lass den Sonntag bewusst und entspannt ausklingen, nimm dir Zeit, um vom Kopf in den Körper zu kommen und dir selbst etwas Gutes zu tun. Dich erwarten aktivierende und kräftigende Einheiten sowie fließende Yoga- und  Atemübungen. In den ruhigeren Sequenzen mit Relax-Meditation und Tiefenentspannung kannst du loslassen, zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte mitbringen: Decke, kleines Kissen und ein Getränk.

Konversation anhand von Texten aus Literatur, Magazinen und Zeitungsartikeln. Wortschatzerweiterung und Grammatikvertiefung.

Sie haben im Sommer gemerkt, dass Sie Ihr Englisch auffrischen möchten? Gewinnen Sie in diesem Kurs mehr Sicherheit im freien Sprechen. Im Mittelpunkt stehen lebendige Gespräche und alltagsnahe Themen – nicht perfekte Grammatik, sondern verständliche Kommunikation zählt. Wortschatz und wichtige Strukturen werden kompakt wiederholt und direkt angewendet. Für Teilnehmende mit Grundkenntnissen (ca. A2/B1).

Englisch-Kurzkurs für medizinische Laien, die im Urlaub medizinische Hilfe brauchen. Denn gerade beim Thema Gesundheit sind die richtigen Vokabeln und Sätze entscheidend. Für alle Sprachniveaus ab A2, in der Kleingruppe (3-5 Personen)

Nutze deine Pause optimal und starte mit frischem Elan in den Nachmittag. In unserem kompakten Konversationskurs diskutieren wir über alles, was Frankreich gerade bewegt: von aktuellen Schlagzeilen aus Umwelt und Politik über Kunst und Wissenschaft bis hin zu neuen Songs und Büchern. Anhand der französischen Presse erweitern wir gezielt deinen Wortschatz und bringen deine Grammatik auf Vordermann. Perfekt für alle, die ohne großen Zeitaufwand ihr Französisch lebendig halten wollen! Ab Niveau B1

Lehrbuch: Nuovo Espresso A2

Entspannung und Bewegung für Körper und Geist, speziell für Seniorinnen und Senioren. Entdecken Sie einfache Übungen, die Ihre Mobilität fördern und für Wohlbefinden sorgen.

Wir wiederholen und festigen das Gelernte. Lehrbuch: Hueber, Nuovo Espresso 2 (A2)

Yoga zum Entspannen und Wohlfühlen. In diesem Kurs steht die regenerative Praxis im Vordergrund, wie das Dehnen der Faszien und Muskeln, das Öffnen des Brustkorbs. Außerdem werden einfache Atemübungen (Pranayama) gelernt, die auch gut in den Alltag integriert werden können. Der Kurs ist für alle Altersstufen geeignet.

Sanfte Yogaelemente werden mit gezielten Pilatesübungen verbunden und begleiten dich achtsam durch deine Schwangerschaft. Durch fließende Bewegungen, bewusste Atmung und eine sanfte Kräftigung wird dein Körper gestärkt, deine Beweglichkeit gefördert und eine stabile Mitte aufgebaut. Gleichzeitig entsteht Raum für Entspannung, Körperwahrnehmung und die bewusste Verbindung zu deinem Baby. Die Übungen werden individuell angepasst, sodass du dich sicher und gut begleitet fühlen kannst. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Teilnahme ist ab der 13. Schwangerschaftswoche möglich.

Wie benutzt man die englischen Zeiten korrekt? Im Kurs gibt es Tipps und Übungen, um sicherer damit umzugehen. Für alle Sprachniveaus ab A2, in der Kleingruppe (3-5 Personen)

Erweitern Sie Ihren Wortschatz und Ihre Grammatikkenntnisse (z.B. Vergangenheitsform). Am Kursende können Sie einen Tagesablauf beschreiben, etwas begründen und im Restaurant bestellen. Weitere Themen: Hüttenferien, Lebensmittel, Kleidung und Wetter. Norwegische Landeskunde kommt nicht zu kurz. Lehrbuch: Randi Rosenvinge Schirmer: Et år i Norge, Buske Verlag. IBSN: 978-3-944312-29-3.

Corso per chi ha una conoscenza avanzata della lingua italiana e vuole approfondire il proprio vocabolario e rendere più ricco il proprio bagaglio di conoscenze sull'arte, la storia, le tradizioni, la musica e la cultura italiani attraverso testi di attualità e letterari e contenuti multimediali (video, film, etc.).

Der Übergang vom Erwerbsleben in den Ruhestand ist häufig mit finanziellen Veränderungen verbunden. Wenn das Einkommen sinken wird, ist es sinnvoll, sich rechtzeitig Gedanken über Einsparmöglichkeiten zu machen. Sie erhalten Anregungen und Tipps, um den Übergang ohne finanzielle Sorgen zu gestalten.

Corso per chi ha una buona conoscenza della lingua italiana e vuole approfondire e conversare su temi come l'arte, la storia, le tradizioni, la musica e la cultura italiani usando anche testi di attualità e contenuti multimediali (video, film, etc.).

Es ist ein faszinierendes Spiel mit den bunten Kugeln auf dem grünen Samt. Ein erfahrener Trainer gibt einen ersten Einblick in den Poolbillardsport. Sie üben die ideale Körperhaltung, den geraden Stoß und das genaue Zielen. Anhand von Beispielen wird auf die Regeln und die taktischen Möglichkeiten der gängigen Disziplinen (8-Ball, 9-Ball) eingegangen. Je zwei bis max. drei Teilnehmenden steht ein eigener Billardtisch zum Üben und Spielen zur Verfügung.

Starte mit Energie und einem klaren Kopf in den Tag! Mit dem fließenden und dynamischen Ashtanga Yoga  verbinden wir kraftvolle Körperhaltungen (Asanas) mit einer bewussten Atmung, aktivieren unseren Stoffwechsel und schärfen unsere Konzentration. Der Fokus liegt auf dem Aufbau von Core-Stabilität, Tiefenkraft und Flexibilität. Damit du dich von Anfang an sicher fühlst, unterstütze ich dich aktiv mit Hands-on Adjustments (sanften Hilfestellungen). Diese persönlichen Korrekturen helfen dir, die richtige Ausrichtung zu finden und deine Körperwahrnehmung gezielt zu verbessern. Der Kurs ist sowohl für sportliche Yogabeginnende als auch für erfahrenere geeignet, die Ashtanga Yoga erlernen oder vertiefen möchten.

Pilates ist ein ruhiges, aber intensives Ganzkörpertraining. Der Körper wird von innen nach außen gekräftigt: Beginnend bei den kleinsten Stützmuskeln der Wirbelsäule, über den Beckenboden bis hin zu Rumpf, Beinen und Armen. Die Körperhaltung und Körperwahrnehmung verbessert sich und durch die Verbindung der Übungen mit dem Atem wird Stress abgebaut.

Kommen Sie in diese neue Gruppe, um Ihre grundlegenden Englischkenntnisse zu verbessern. Wir üben Sprechen, Grammatik und Hörverständnis im Umgang mit Alltagssituationen. Lehrbuch: Hueber, Go for it, A2 ab Lektion 1

Konversation anhand von Texten aus Literatur, Magazinen und Zeitungsartikeln. Wiederholung der Grammatik nach Bedarf.

Du möchtest endlich wieder durchatmen können? Weniger gestresst sein. Mehr Gelassenheit in Deinen Alltag bringen? Besser für Dich sorgen? Dann bist Du hier GENAU richtig. Du lernst in verschiedenen Übungen, mit Stress besser umzugehen, Dir Gutes zu tun, zu entspannen, mehr innere Ruhe sowie Energie zu finden. Der Austausch in einer kleinen, geschützten Gruppe bietet zudem genügend Platz zur Reflexion. Inhalte:  Grundlagen der Achtsamkeit  Atem- und Körperübungen  Umgang mit Gedanken & Gefühlen  Stressmanagement  Selbstfürsorge & Alltagsintegration  Viel Praxis: u.a. Meditationen, Atemübungen, Bodyscan, achtsames Yoga, Dankbarkeitsübung Material: Begleitmaterial, MP3-Übungsdateien für das Üben zuhause. Tägliche Heimübung (ca. 20-30 Min.) empfohlen. Keine Vorkenntnisse nötig. incl. 1 Follow up am 17.11.

Bleiben Sie geistig fit bis ins hohe Alter! Ihr Gehirn kann viel mehr, als Sie glauben. Sie lernen Methoden, wie Sie Ihre mentale Fitness und ihre Gehirnleistung merklich verbessern. Sie erhalten viele praktische Übungen für den Alltag. Gedächtnistraining trägt dazu bei, dass das Gehirn wieder stärker aktiviert und die Synapsen angeregt werden.