Welche Meditationsform passt zu Ihnen? An fünf Terminen probieren Sie Atem- und Achtsamkeitsmeditation, Bodyscan, Liebende-Güte-, Dankbarkeits- und Selbstmitgefühlsmeditation aus. Jede Form setzt einen eigenen Schwerpunkt: von der Wahrnehmung des Atems und des Körpers über das Beobachten der Gedanken, ohne gegen sie anzukämpfen, bis zu einem freundlicheren Umgang mit sich selbst und anderen. Die Übungen werden in Ruhe angeleitet, wahlweise im Sitzen oder im Liegen. Danach ist Zeit für Ihre Erfahrungen und Fragen. Ziel ist, ein oder zwei Übungen zu finden, die zu Ihnen passen und die Sie im Alltag nutzen können – tagsüber für eine kurze Pause oder abends im Bett, wenn die Gedanken noch kreisen. Für Teilnehmende mit und ohne Meditationserfahrung. Bitte mitbringen: Yogamatte und zum Sitzen einen Yoga-Klotz oder Kissen.