Skip to main content

Pilates Mittelstufe

Pilates ist ein sehr effektives Wohlfühltraining, das sich positiv auf Körper und Seele auswirkt. Die fließenden Bewegungen werden mit einer tiefen und bewussten Atmung ausgeführt und stärken vor allem die Rumpfmuskulatur für eine bessere Haltung und mehr Selbstbewusstsein. Es werden alle Muskeln gestärkt und gleichzeitig ihre Geschmeidigkeit verbessert. Im Kurs wird mit Hilfe verschiedener Kleingeräte die Effektivität gefördert und abwechslungsreich trainiert. Es sollten Vorkenntnisse in Pilates Basics (Prinzipien) vorhanden sein. Bequeme Kleidung und gerne auch ein Getränk mitbringen.

Kurstermine 15

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 25. September 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Gräfelfing, Grund- und Mittelschule, Rückg.-Hort, UG, Gebäude A, Zugang über Außentreppe rechts vom Gebäude, Adalbert-Stifter-Pl. 1
    1 Donnerstag • 25. September 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Gräfelfing, Grund- und Mittelschule, Rückg.-Hort, UG, Gebäude A, Zugang über Außentreppe rechts vom Gebäude, Adalbert-Stifter-Pl. 1
    • 2
    • Donnerstag, 02. Oktober 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Gräfelfing, Grund- und Mittelschule, Rückg.-Hort, UG, Gebäude A, Zugang über Außentreppe rechts vom Gebäude, Adalbert-Stifter-Pl. 1
    2 Donnerstag • 02. Oktober 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Gräfelfing, Grund- und Mittelschule, Rückg.-Hort, UG, Gebäude A, Zugang über Außentreppe rechts vom Gebäude, Adalbert-Stifter-Pl. 1
    • 3
    • Donnerstag, 09. Oktober 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Gräfelfing, Grund- und Mittelschule, Rückg.-Hort, UG, Gebäude A, Zugang über Außentreppe rechts vom Gebäude, Adalbert-Stifter-Pl. 1
    3 Donnerstag • 09. Oktober 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Gräfelfing, Grund- und Mittelschule, Rückg.-Hort, UG, Gebäude A, Zugang über Außentreppe rechts vom Gebäude, Adalbert-Stifter-Pl. 1
    • 4
    • Donnerstag, 16. Oktober 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Gräfelfing, Grund- und Mittelschule, Rückg.-Hort, UG, Gebäude A, Zugang über Außentreppe rechts vom Gebäude, Adalbert-Stifter-Pl. 1
    4 Donnerstag • 16. Oktober 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Gräfelfing, Grund- und Mittelschule, Rückg.-Hort, UG, Gebäude A, Zugang über Außentreppe rechts vom Gebäude, Adalbert-Stifter-Pl. 1
    • 5
    • Donnerstag, 23. Oktober 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Gräfelfing, Grund- und Mittelschule, Rückg.-Hort, UG, Gebäude A, Zugang über Außentreppe rechts vom Gebäude, Adalbert-Stifter-Pl. 1
    5 Donnerstag • 23. Oktober 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Gräfelfing, Grund- und Mittelschule, Rückg.-Hort, UG, Gebäude A, Zugang über Außentreppe rechts vom Gebäude, Adalbert-Stifter-Pl. 1
    • 6
    • Donnerstag, 30. Oktober 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Gräfelfing, Grund- und Mittelschule, Rückg.-Hort, UG, Gebäude A, Zugang über Außentreppe rechts vom Gebäude, Adalbert-Stifter-Pl. 1
    6 Donnerstag • 30. Oktober 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Gräfelfing, Grund- und Mittelschule, Rückg.-Hort, UG, Gebäude A, Zugang über Außentreppe rechts vom Gebäude, Adalbert-Stifter-Pl. 1
    • 7
    • Donnerstag, 13. November 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Gräfelfing, Grund- und Mittelschule, Rückg.-Hort, UG, Gebäude A, Zugang über Außentreppe rechts vom Gebäude, Adalbert-Stifter-Pl. 1
    7 Donnerstag • 13. November 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Gräfelfing, Grund- und Mittelschule, Rückg.-Hort, UG, Gebäude A, Zugang über Außentreppe rechts vom Gebäude, Adalbert-Stifter-Pl. 1
    • 8
    • Donnerstag, 20. November 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Gräfelfing, Grund- und Mittelschule, Rückg.-Hort, UG, Gebäude A, Zugang über Außentreppe rechts vom Gebäude, Adalbert-Stifter-Pl. 1
    8 Donnerstag • 20. November 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Gräfelfing, Grund- und Mittelschule, Rückg.-Hort, UG, Gebäude A, Zugang über Außentreppe rechts vom Gebäude, Adalbert-Stifter-Pl. 1
    • 9
    • Donnerstag, 27. November 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Gräfelfing, Grund- und Mittelschule, Rückg.-Hort, UG, Gebäude A, Zugang über Außentreppe rechts vom Gebäude, Adalbert-Stifter-Pl. 1
    9 Donnerstag • 27. November 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Gräfelfing, Grund- und Mittelschule, Rückg.-Hort, UG, Gebäude A, Zugang über Außentreppe rechts vom Gebäude, Adalbert-Stifter-Pl. 1
    • 10
    • Donnerstag, 04. Dezember 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Gräfelfing, Grund- und Mittelschule, Rückg.-Hort, UG, Gebäude A, Zugang über Außentreppe rechts vom Gebäude, Adalbert-Stifter-Pl. 1
    10 Donnerstag • 04. Dezember 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Gräfelfing, Grund- und Mittelschule, Rückg.-Hort, UG, Gebäude A, Zugang über Außentreppe rechts vom Gebäude, Adalbert-Stifter-Pl. 1
    • 11
    • Donnerstag, 11. Dezember 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Gräfelfing, Grund- und Mittelschule, Rückg.-Hort, UG, Gebäude A, Zugang über Außentreppe rechts vom Gebäude, Adalbert-Stifter-Pl. 1
    11 Donnerstag • 11. Dezember 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Gräfelfing, Grund- und Mittelschule, Rückg.-Hort, UG, Gebäude A, Zugang über Außentreppe rechts vom Gebäude, Adalbert-Stifter-Pl. 1
    • 12
    • Donnerstag, 18. Dezember 2025
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Gräfelfing, Grund- und Mittelschule, Rückg.-Hort, UG, Gebäude A, Zugang über Außentreppe rechts vom Gebäude, Adalbert-Stifter-Pl. 1
    12 Donnerstag • 18. Dezember 2025 • 18:00 – 19:00 Uhr Gräfelfing, Grund- und Mittelschule, Rückg.-Hort, UG, Gebäude A, Zugang über Außentreppe rechts vom Gebäude, Adalbert-Stifter-Pl. 1
    • 13
    • Donnerstag, 08. Januar 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Gräfelfing, Grund- und Mittelschule, Rückg.-Hort, UG, Gebäude A, Zugang über Außentreppe rechts vom Gebäude, Adalbert-Stifter-Pl. 1
    13 Donnerstag • 08. Januar 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Gräfelfing, Grund- und Mittelschule, Rückg.-Hort, UG, Gebäude A, Zugang über Außentreppe rechts vom Gebäude, Adalbert-Stifter-Pl. 1
    • 14
    • Donnerstag, 15. Januar 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Gräfelfing, Grund- und Mittelschule, Rückg.-Hort, UG, Gebäude A, Zugang über Außentreppe rechts vom Gebäude, Adalbert-Stifter-Pl. 1
    14 Donnerstag • 15. Januar 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Gräfelfing, Grund- und Mittelschule, Rückg.-Hort, UG, Gebäude A, Zugang über Außentreppe rechts vom Gebäude, Adalbert-Stifter-Pl. 1
    • 15
    • Donnerstag, 22. Januar 2026
    • 18:00 – 19:00 Uhr
    • Gräfelfing, Grund- und Mittelschule, Rückg.-Hort, UG, Gebäude A, Zugang über Außentreppe rechts vom Gebäude, Adalbert-Stifter-Pl. 1
    15 Donnerstag • 22. Januar 2026 • 18:00 – 19:00 Uhr Gräfelfing, Grund- und Mittelschule, Rückg.-Hort, UG, Gebäude A, Zugang über Außentreppe rechts vom Gebäude, Adalbert-Stifter-Pl. 1

Pilates Mittelstufe

Pilates ist ein sehr effektives Wohlfühltraining, das sich positiv auf Körper und Seele auswirkt. Die fließenden Bewegungen werden mit einer tiefen und bewussten Atmung ausgeführt und stärken vor allem die Rumpfmuskulatur für eine bessere Haltung und mehr Selbstbewusstsein. Es werden alle Muskeln gestärkt und gleichzeitig ihre Geschmeidigkeit verbessert. Im Kurs wird mit Hilfe verschiedener Kleingeräte die Effektivität gefördert und abwechslungsreich trainiert. Es sollten Vorkenntnisse in Pilates Basics (Prinzipien) vorhanden sein. Bequeme Kleidung und gerne auch ein Getränk mitbringen.

30.07.25 12:21:48