A6130 Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung ist eine sehr effektive und leicht zu erlernende Entspannungsmethode. Durch die bewusste An- und Entspannung der Muskulatur kann Schritt für Schritt ein tiefgreifendes körperliches Ruhegefühl aufgebaut werden. Sitzend oder liegend kann diese Methode nahezu überall in den Alltag integriert werden; ob in der Mittagspause oder abends zu Hause vor dem Einschlafen. So kann diese Methode bei regelmäßiger Anwendung zu einem erholsameren Schlaf und einer erhöhten Stressresistenz beitragen.

(Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und eine Gymnastikmatte mit.)