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Rückenfit – Mit Schwung in den Tag

Wir mobilisieren, kräftigen und dehnen die Muskulatur. Sowohl Schnellkraft als auch Balance sollen geschult und verbessert werden. Der Fokus liegt dabei auf einer Stabilisierung des Rückens und des Beckenbodens durch gezielte Übungen mit oder ohne Kleingeräte. Die Stunde wird mit einer Entspannungseinheit abgerundet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Handtuch.

Kurstermine 15

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 26. Februar 2026
    • 08:30 – 09:15 Uhr
    • Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    1 Donnerstag • 26. Februar 2026 • 08:30 – 09:15 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    • 2
    • Donnerstag, 05. März 2026
    • 08:30 – 09:15 Uhr
    • Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    2 Donnerstag • 05. März 2026 • 08:30 – 09:15 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    • 3
    • Donnerstag, 12. März 2026
    • 08:30 – 09:15 Uhr
    • Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    3 Donnerstag • 12. März 2026 • 08:30 – 09:15 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    • 4
    • Donnerstag, 19. März 2026
    • 08:30 – 09:15 Uhr
    • Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    4 Donnerstag • 19. März 2026 • 08:30 – 09:15 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    • 5
    • Donnerstag, 26. März 2026
    • 08:30 – 09:15 Uhr
    • Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    5 Donnerstag • 26. März 2026 • 08:30 – 09:15 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    • 6
    • Donnerstag, 16. April 2026
    • 08:30 – 09:15 Uhr
    • Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    6 Donnerstag • 16. April 2026 • 08:30 – 09:15 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    • 7
    • Donnerstag, 23. April 2026
    • 08:30 – 09:15 Uhr
    • Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    7 Donnerstag • 23. April 2026 • 08:30 – 09:15 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    • 8
    • Donnerstag, 30. April 2026
    • 08:30 – 09:15 Uhr
    • Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    8 Donnerstag • 30. April 2026 • 08:30 – 09:15 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    • 9
    • Donnerstag, 07. Mai 2026
    • 08:30 – 09:15 Uhr
    • Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    9 Donnerstag • 07. Mai 2026 • 08:30 – 09:15 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    • 10
    • Donnerstag, 21. Mai 2026
    • 08:30 – 09:15 Uhr
    • Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    10 Donnerstag • 21. Mai 2026 • 08:30 – 09:15 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    • 11
    • Donnerstag, 11. Juni 2026
    • 08:30 – 09:15 Uhr
    • Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    11 Donnerstag • 11. Juni 2026 • 08:30 – 09:15 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    • 12
    • Donnerstag, 18. Juni 2026
    • 08:30 – 09:15 Uhr
    • Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    12 Donnerstag • 18. Juni 2026 • 08:30 – 09:15 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    • 13
    • Donnerstag, 25. Juni 2026
    • 08:30 – 09:15 Uhr
    • Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    13 Donnerstag • 25. Juni 2026 • 08:30 – 09:15 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    • 14
    • Donnerstag, 02. Juli 2026
    • 08:30 – 09:15 Uhr
    • Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    14 Donnerstag • 02. Juli 2026 • 08:30 – 09:15 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    • 15
    • Donnerstag, 09. Juli 2026
    • 08:30 – 09:15 Uhr
    • Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    15 Donnerstag • 09. Juli 2026 • 08:30 – 09:15 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG

Rückenfit – Mit Schwung in den Tag

Wir mobilisieren, kräftigen und dehnen die Muskulatur. Sowohl Schnellkraft als auch Balance sollen geschult und verbessert werden. Der Fokus liegt dabei auf einer Stabilisierung des Rückens und des Beckenbodens durch gezielte Übungen mit oder ohne Kleingeräte. Die Stunde wird mit einer Entspannungseinheit abgerundet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Handtuch.

24.12.25 00:20:15