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PMR - Progressive Muskelentspannung nach Jakobsen

Die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Edmund Jacobson trägt zur Reduktion und Vorbeugung von Stress bei, kann Muskelverspannungen und Schmerzen lindern und auch als Einschlafhilfe eingesetzt werden. PMR beruht auf dem Prinzip wechselweiser Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen. Sie ist einfach zu erlernen und kann sitzend oder liegend nahezu überall im Alltag integriert werden, um inneres Gleichgewicht zu erreichen.

Kurstermine 6

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 15. Januar 2026
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    • Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 11 im UG
    1 Donnerstag • 15. Januar 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 11 im UG
    • 2
    • Donnerstag, 22. Januar 2026
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    • Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 11 im UG
    2 Donnerstag • 22. Januar 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 11 im UG
    • 3
    • Donnerstag, 29. Januar 2026
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    • Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 11 im UG
    3 Donnerstag • 29. Januar 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 11 im UG
    • 4
    • Donnerstag, 05. Februar 2026
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    • Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 11 im UG
    4 Donnerstag • 05. Februar 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 11 im UG
    • 5
    • Donnerstag, 12. Februar 2026
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    • Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 11 im UG
    5 Donnerstag • 12. Februar 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 11 im UG
    • 6
    • Donnerstag, 26. Februar 2026
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    • Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 11 im UG
    6 Donnerstag • 26. Februar 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 11 im UG

PMR - Progressive Muskelentspannung nach Jakobsen

Die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Edmund Jacobson trägt zur Reduktion und Vorbeugung von Stress bei, kann Muskelverspannungen und Schmerzen lindern und auch als Einschlafhilfe eingesetzt werden. PMR beruht auf dem Prinzip wechselweiser Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen. Sie ist einfach zu erlernen und kann sitzend oder liegend nahezu überall im Alltag integriert werden, um inneres Gleichgewicht zu erreichen.

13.11.25 11:33:34