Skip to main content
©

Frank, Ilona
Dipl. Sportlehrerin

Diplom Sportlehrerin, Abschluß an der Sporthochschule Köln Trainerin für koronare Herzgruppen Trainerin für Sport in der Krebsnachsorge Trainerin für Sport und Diabetes Trainerin für Rückenschule Tauchlehrerin CMASTL2, Apnoe Tauchlehrerin Schwimmtrainerin Entspannungstrainerin verheiratet, 3 Jungs im Alter von 21-26 Jahren wohnhaft in Gauting seit mehr als 30 Jahren als Sportlehrerin aktiv tätig. Seit über 20 Jahren bei der vhs. Meine Begeisterung und die Bedeutung von Sport möchte ich an meine Teilnehmer weitergeben.

Loading...
Bodyfit
Di. 14.01.2025 10:30
Gauting

Ein ausgewogenes Training zur Steigerung der Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Zum einen machen sich diese Verbesserungen im Alltag bemerkbar: durch mehr Durchhaltevermögen bei Alltagsbeschwerden, erhöhter Kraft zur Bewältigung alltäglicher Lasten und zur Haltungsverbesserung, zum anderen wirkt das Training präventiv auf die Gesundheit. Die richtige Ausführung beim Krafttraining ist sehr wichtig, worauf hier großer Wert gelegt wird. Der Kurs ist für alle Leistungsniveaus geeignet. Übungen werden individuell angepasst.

Kursnummer F6533A
Kursdetails ansehen
Gebühr: 128,00
Dozent*in: Ilona Frank
Bodymix
Di. 14.01.2025 18:00
Gauting

Ein abwechslungsreiches und gesundheitsorientiertes Krafttraining für den gesamten Körper. Die Kraft-Ausdauer-Elemente werden wechselweise durch Hinzunahme von Kleingeräten (Tuben, Hanteln, Bälle) ergänzt. Das Training definiert die Muskeln und kräftigt den gesamten Körper für einen starken und gesunden Bewegungsapparat. Elemente aus dem Yoga und Pilates ergänzen das Programm. Dehn-und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Kursnummer F6537A
Kursdetails ansehen
Gebühr: 128,00
Dozent*in: Ilona Frank
Bodymix
Di. 14.01.2025 19:05
Gauting

In diesem Kurs werden alle Muskelgruppen beansprucht, mal mit dem eigenen Körper, mal mit Hilfe von Kleingeräten (Pilates Ball, Hanteln oder Band). Am Anfang stehen Koordinationsübungen an. Weiter geht es mit Kondition und Kräftigung. Entspannung und Stretching runden die Einheit ab. Der Kurs enthält viele Pilates und Yogaübungen. Bitte Gymnastikmatte, feste Indoor-Turnschuhe sowie lockere Kleidung mitbringen!

Kursnummer F6538A
Kursdetails ansehen
Gebühr: 128,00
Dozent*in: Ilona Frank
Workout für Frauen
Mi. 15.01.2025 08:30
Gauting

In diesem Kurs werden alle Muskelgruppen beansprucht. Mit und ohne Kleingeräte wird gezielt den Problemzonen zu Leibe gerückt. Am Anfang stehen Koordinationsübungen. Weiter geht es mit Kondition und Kräftigung. Entspannung und Streichung runden die Einheit ab.

Kursnummer F6532A
Kursdetails ansehen
Gebühr: 135,00
Dozent*in: Ilona Frank
Loading...
zurück zur Übersicht
16.02.25 08:47:21