Englisch in einer neuen, kleinen Gruppe und mit erfahrenen Englischlehrerin als Kursleitung. Lehrbuch: Hueber, Go for it! B1

Wir lassen Ihre alten Tanzkenntnisse in entspannter Atmosphäre wieder aufleben. Dazu bieten wir Ihnen einen kurzen Auffrischungsteil, um die Schritte von Foxtrott und Walzer bis Disco-Fox zu reaktivieren. Danach haben Sie Gelegenheit zum freien Tanzen und gemütlichen Zusammentreffen bei Tee, etwas Gebäck, gediegener Tanzmusik und modernen Rhythmen. Auf dem Programm stehen die bekannten Standard- und Latein-Tänze. Eine paarweise Anmeldung ist nicht zwingend erforderlich, es können gerne auch zwei Damen miteinander tanzen." Mitzubringen: Bequeme Kleidung und Schuhe, die nicht abfärben.

Die Brüder Cosmas Damian Asam und Egid Quirin Asam gehören zu den bedeutendsten Künstlern des süddeutschen Spätbarocks. Im 18. Jh. prägten sie das Stadtbild Münchens mit spektakulären Kirchenräumen, Altären und Fresken. Während Cosmas Damian vor allem als Maler und Freskant tätig war, arbeitete Egid Quirin als Bildhauer und Stuckateur. Gemeinsam schufen sie Kunstwerke, in denen Architektur, Malerei und Skulptur verschmelzen. Diese Führung folgt ihren wichtigsten Wirkungsorten in der Münchner Altstadt.

Bringe Körper und Geist in Schwung! BreathWalk® verbindet bewusstes Gehen, achtsame Atmung, sanftes Yoga und Meditation zu einer wohltuenden Auszeit in der Natur. Erlebe, wie du Stress loslassen, neue Energie schöpfen und mehr Ruhe und Balance in deinen Alltag bringen kannst. Die Methode ist leicht zu erlernen, für jedes Alter geeignet und findet unter freiem Himmel statt.

Singen bringt Freude, ist Nahrung für die Seele und schafft Verbundenheit, – dazu laden Lieder und Chantsongs aus aller Welt ein, die wir in entspannter Atmosphäre kennen lernen. Wir erfahren dabei ein Gefühl von Leichtigkeit und Gelassenheit. Die einfachen Melodien lassen sich leicht nachsingen. Für alle, die Freude am Singen haben, auch diejenigen, die meinen, nicht singen zu können! Ohne Leistungsanspruch, ohne Perfektion. Notenkenntnisse nicht erforderlich!

If you don't need English lessons, but you enjoy English discussions (about culture, politics, science, business, humor, technology, etc.) and you like to learn new words, phrases, idioms and slang, then this small group (5-8) is for you. You will also receive discreet corrections (e.g. pronunciation) and suggestions for saying things better or differently. 

Lebt Theater von Geschichten, die der Alltag bereitstellt oder ist das Leben selbst eine Bühne? Mithilfe kurzer Szenen aus verschiedenen Genres lernen wir die vier Elementarcharaktere, ihre typischen körpersprachlichen und mimischen Eigenschaften und ihren möglichen Status kennen und erproben sie mit Spielpartnern. Wir verbinden kleine Dialoge mit Improvisation bis zur Szenengestaltung in Kleingruppen.  Für Teilnehmende mit Spaß an Rollenspielen, auch ohne Theatererfahrung. Bitte bequeme Kleidung und Antirutschsocken mitbringen. Schnuppertag zum Theaterpädagogischen Kurs K7806A.

In diesem Kurs erwarten dich gezielte Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der Rückenmuskulatur. Wir fördern deine Haltung, beugen Verspannungen vor und bringen mehr Beweglichkeit in die Wirbelsäule. Ideal für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten – egal ob als Ausgleich zum Sitzen im Alltag oder zur Unterstützung bei sportlichen Aktivitäten.

Am Freitag, den 2. Oktober 2026, dem Vorabend des Tags der Deutschen Einheit, findet bayernweit die „Lange Nacht der Demokratie” statt. Wie viele andere Kommunen und Landkreise beteiligt sich auch die Gemeinde Gauting an diesem Projekt mit mehreren Aktionen rund um den 2. Oktober. Am Dienstag, den 6. Oktober, tagt der Gautinger Gemeinderat im Rathaus. In Anlehnung an das sehr gut angenommene vorweihnachtliche „Sitzung vor der Sitzung” treffen wir uns deshalb am 6. Oktober 2026 um 18.30 Uhr auf dem Rathausplatz, um gemeinsam für die Demokratie zu singen. Mit Unterstützung von Schülerinnen und Schülern der Musikschule Gauting-Stockdorf sowie vom Ersten Bürgermeister Maximilian Platzer und hoffentlich vielen Mitgliedern des Gemeinderats und Bürgerinnen und Bürgern singen wir Lieder, die sich im Kern um Demokratie und Freiheit drehen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich, die Textbücher werden vor Ort verteilt. Eine Anmeldung ist ebenfalls nicht erforderlich. Singen macht glücklich und stärkt die Gemeinschaft. Kommen Sie einfach vorbei und singen Sie mit uns!

Unsere Gesundheit beginnt nicht erst im Körper – sie beginnt im Boden. In einem einzigen Teelöffel lebendiger Erde leben mehr Mikroorganismen als Menschen auf diesem Planeten. Sie versorgen Pflanzen mit Nährstoffen und schaffen die Grundlage für unsere Lebensmittel. Doch viele Böden sind heute ausgelaugt – durch intensive Landwirtschaft, Monokulturen und chemische Belastung. Die Folgen landen auf unseren Tellern und wirken langfristig auch auf unsere Gesundheit. In diesem Vortrag erfahren Sie, warum gesunde Böden für unsere Zukunft entscheidend sind – und wie wir wieder lernen können, Boden als Quelle von Leben und Gesundheit zu verstehen.

Verwandeln Sie Holzkörper in individuelle Kunstwerke! In diesem Kurs lernen Sie die kreative Technik des Transferdrucks kennen. Mit Hilfe von Acrylbinder übertragen Sie eigene Motive – beispielsweise Fotos, Grafiken oder Zeitungsausschnitte. Die Bilder verbinden sich mit der natürlichen Holzstruktur und erhalten eine besondere Tiefe und Ausdruckskraft. Durch das Kombinieren von Druckmotiven, Farben und verschiedenen Gestaltungstechniken entstehen einzigartige Werke. Die Technik bietet viel Raum zum Experimentieren und ist sowohl für kreative Einsteigerinnen und Einsteiger als auch für erfahrene Hobbykünstler geeignet. Materialliste: Eigene Laserdrucke von Fotos oder Bildern, Servietten, Zeitungsausschnitte etc., Acrylfarben (oder Pigmente) / optional Gesso für Hintergründe, Acrylbinder (glänzend oder matt), Casani Holzkörper in verschiedenen Größen, z. B. 20×30 cm, verschiedene Pinsel, Lappen, Schwämme oder Sprühflasche mit Wasser, Schere.

Das harmonische Zusammenspiel von einfachen Bewegungen und nach innen gerichteter Aufmerksamkeit ist eine bewährte Methode zur Pflege der Gesundheit. Akupressur und Atemübungen ergänzen die Kursstunden. Ein Skript erleichtert das selbständige Üben. Für Neugierige und Geübte gleichermaßen geeignet.

Autoimmun- und Stoffwechselerkrankungen sind oft chronisch. Sie können durch Ernährung und weitere Methoden günstig beeinflusst werden. Schulmedizin und alternative Ansätze haben grundlegend verschiedene Herangehensweisen mit Vorteilen und möglichen Nebenwirkungen. Der Vortrag zeigt, wie eine Kombination der verschiedenen Ansätze die Möglichkeiten erweitert, um die beste Unterstützung individuell für jeden Betroffenen zu finden.

AD(H)S wird häufig mit körperlicher Hyperaktivität und impulsivem Verhalten in Verbindung gebracht. Dieses Bild greift jedoch zu kurz – insbesondere bei Mädchen und Frauen. Bei ihnen zeigt sich AD(H)S oft weniger auffällig nach außen. Viele Betroffene entwickeln früh Strategien, um sich anzupassen und Anforderungen zu erfüllen. Dadurch bleibt AD(H)S nicht selten über Jahre unerkannt. Der Vortrag vermittelt eine differenzierte und wissenschaftlich fundierte Einordnung des Themas und beleuchtet, warum AD(H)S bei Mädchen und Frauen häufig übersehen wird. Neben grundlegenden Informationen zu AD(H)S werden typische Erscheinungsformen im Alltag dargestellt sowie mögliche unterstützende Rahmenbedingungen aufgezeigt. Ziel ist eine sachliche, zeitgemäße Perspektive jenseits von Vorurteilen und vereinfachenden Zuschreibungen. Der Abend richtet sich an interessierte Erwachsene, Eltern, Pädagog:innen sowie Frauen, die sich selbst im Thema wiedererkennen. Es besteht Raum für Fragen und Austausch.  

Einführungsvortrag mit allen Informationen zum Optimal-Heilfastenseminar (Kursnr. K6902 /03) Fastendauer: 11.10 - 20.10.26 oder kürzer

Das Wort Svastha in Sanskrit bedeutet wörtlich „in der eigenen Wohnung bleiben“ und bezieht sich auf den Zustand der vollständigen Gesundheit und Ausgeglichenheit. Durch Atem- und Achtsamkeitsübungen wird die eigene Wahrnehmung sowohl auf der körperlichen wie auch auf der geistig und seelischen Ebenen erlebbar. Ergänzt werden die Yogaübungen durch spezielle Faszien-Yogaübungen und Faszienrollen. Diese Wahrnehmungen und damit verbundene Veränderungen in unseren Alltag zu integrieren ist ein Ziel. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, kleines Kissen, Decke und Handtuch. Wer sich eine Fellyogamatte von der vhs nimmt, bitte genügend langes Handtuch oder Decke darüber legen (Matten können nicht gereinigt werden).

Im Alltag verlieren wir oft den Kontakt zu unserem Atem. Er wird flach und unruhig – und wir fühlen uns angespannt oder erschöpft. Sanfte Atemübungen, ruhige Bewegungen und Yin Yoga unterstützen Sie dabei, Ihren Körper besser wahrzunehmen und Ihr Nervensystem zu beruhigen. Sie lernen, Ihren Atem als einfache, jederzeit verfügbare Ressource im Alltag zu nutzen – zum Innehalten, Loslassen und Kraft schöpfen. Für alle, die sich mehr Ruhe, Ausgleich und innere Stabilität wünschen. Vorkenntnisse – auch im Yoga – sind nicht erforderlich. Bitte mitbringen: Lockere, bequeme Kleidung und eine Decke

Lehrbuch: Klett, Con gusto nuevo B1, (ISBN 978-3-12-514684-6) ab Lektion 5/6

Wir wiederholen oder erarbeiten Grammatikthemen, auch mit Zusatzmaterial oder Aktivitäten. Konversation, Hörtexte sowie Vokabel-Festigung stehen im Fokus. Lehrbuch: Nuovo Espresso 3, ca. ab Lektion 3/4.

Bodystyling ist dein Workout: Warm Up, Stetching und dazwischen jede Menge Übungen mit Equipment, bei dem du deinen Körper straffst und definierst, kombiniert mit Bodyweight, Training mit eigenem Körpergewicht: Da braucht es keine zusätzlichen Gewichte, um den Fettstoffwechsel anzukurbeln und vom Nachbrenneffekt zu profitieren. Beides zusammen das perfekte Workout, auch für Anfänger geeignet. Bitte mitbringen: Sportbekleidung und feste Turnschuhe mit hellen Sohlen, Handtuch und Erfrischungsgetränk

Rücken- und Nackenschmerzen sind häufig Folgen von mangelnder Bewegung, innerer Anspannung und ungünstigen und einseitigen Bewegungsabläufen in unserem Alltag. Von Kopf bis Fuß trainieren wir den gesamten Körper, um das Gleichgewicht für Körper und Geist in Einklang zu bringen und vorhandene Dysbalancen auszugleichen. Der Einsatz von verschiedenen Hilfsmitteln wie Ball, Tennisball, kleine Bänder, etc. machen das Training abwechslungsreich und effektiv. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe (keine schwarzen Sohlen) und Handtuch.

Immer mehr Menschen sind digital unterwegs, kommunizieren online und wickeln Geschäfte im Internet ab. Viele wichtige Daten existieren nur noch virtuell. Was passiert mit diesen Accounts und Verträgen nach dem Tod? Wie erhalten Hinterbliebene Zugang zu wichtigen Informationen? Wir erklären, wie Erben über die Verwaltung digitaler Konten entscheiden können und wie man eine Vertrauensperson mit dem digitalen Nachlass beauftragen kann. Zum ersten Mal können wir dieses beliebte Thema in Präsenz anbieten; ein Vortrag für Teilnehmende jeden Alters mit Online-Accounts. Anschließend ist Zeit für Ihre Fragen.

Ein dynamisches Workout mit Spaß und motivierender Musik. Mit einfachen, aber effektiven Moves verbrennen wir jede Menge Kalorien, steigern unsere Ausdauer und bringen den ganzen Körper in Schwung. Für jedes Fitnesslevel geeignet. Bitte mitbringen: Sportbekleidung und feste Turnschuhe mit hellen Sohlen, Handtuch und Erfrischungsgetränk

Testen Sie Ihr Wissen über Demokratie und Politik. Treten Sie gegeneinander um den 1. Preis an, indem Sie 25 knifflige Fragen beantworten. Teams werden vor Ort gebildet. Entsprechend der Pub Quiz Tradition geht es dabei mehr um Spaß als um Besserwisserei. Ein Schwerpunkt liegt auf direkter Demokratie und Bürgerbeteiligung: kommunal, national, international und historisch. Eine von fünf Kategorien ist aber auch off topic. Welche, das entscheiden Sie - natürlich direktdemokratisch.

Lehrbuch: Huber, Dieci A1, ab Lektion 9

Gemeinsames Singen bringt Freude. Auf dem Programm steht eine bunte Mischung aus Schlagern, Popliedern  und Volksliedern, die Spaß machen und zum Mitsingen einladen. Ob mit oder ohne Gesangserfahrung: Willkommen sind alle, die gerne singen und die Kraft der eigenen Stimme entdecken möchten. Ohne Perfektionsanspruch, jeder kann mitmachen.

Lehrbuch: Klett, Con Gusto nuevo B2, (978-3-12-515016-4) ab Lekt. 6

Questo corso di conversazione livello B2/C1 è pensato per chi vuole perfezionare il proprio italiano parlato. Leggiamo articoli di attualità e cultura italiana, discutiamo insieme in modo approfondito e lavoriamo anche su aspetti grammaticali avanzati. Ideale per chi desidera parlare con sicurezza e naturalezza.

Pilates ist eine Form des Körpertrainings, bei dem Körperbewusstsein, Konzentration, gezielte Anspannung und Entspannung wie auch ein geführter Atemfluss zu Grunde liegen. Von den Übungsformen profitiert vor allem die Rücken- Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur. Langsam, bewusst und kontrolliert ausgeführte Bewegungen führen zu einem inneren Wohlgefühl, das auch noch lange nach der Übungsstunde anhält.

Pilates ist ein sehr effektives Wohlfühltraining, das sich positiv auf Körper und Seele auswirkt. Die fließenden Bewegungen werden mit einer tiefen und bewussten Atmung ausgeführt und stärken vor allem die Rumpfmuskulatur für eine bessere Haltung und mehr Selbstbewusstsein. Es werden alle Muskeln gestärkt und gleichzeitig ihre Geschmeidigkeit verbessert. Im Kurs wird mit Hilfe verschiedener Kleingeräte die Effektivität gefördert und abwechslungsreich trainiert. Es sollten Vorkenntnisse in Pilates Basics (Prinzipien) vorhanden sein. Bequeme Kleidung und gerne auch ein Getränk mitbringen.

Die Stadtwerke München geben Ihnen einen interessanten und informativen Einblick in ihre Anlagen und zeigen Ihnen, wie das Münchner Trinkwasser gewonnen wird: Durch unterirdische Leitungen wird das Trinkwasser aus den Gewinnungsgebieten in die Hochbehälter im Süden der Stadt geleitet. Nutzen Sie die besondere Gelegenheit, die Betriebsanlagen im Forstenrieder Park zu erkunden und gleichzeitig viele spannende Informationen rund um die Münchner Trinkwasserversorgung zu erhalten. Natürlich haben Sie bei der Führung auch die Möglichkeit, Fragen zu stellen und sich mit den Mitarbeiter:innen auszutauschen. Bitte finden Sie sich pünktlich am Treffpunkt ein. Zur Beachtung: Film- und Fotoaufnahmen der Anlagen und im Außenbereich sind nicht gestattet. Adresse: Behälterareal im Forstenrieder Park, Augusten Geräumt, 82061 Forstenrieder Park. Treffpunkt: am Behälter Anfahrt per S-Bahn: S 7, Haltestelle Buchenhain, dann 45 Minuten Fußweg. Der Hochbehälter ist auch direkt mit dem Auto erreichbar.

Künstliche Intelligenz begegnet uns immer häufiger im Alltag – doch wie funktioniert sie eigentlich? In diesem Kurs erhalten Seniorinnen und Senioren einen verständlichen und praxisnahen Einstieg in die Welt der KI. Schritt für Schritt wird erklärt, wie man eine E-Mail-Adresse erstellt, sich bei ChatGPT anmeldet und erste einfache Fragen stellt. Anhand alltagsnaher Beispiele wird gezeigt, wie KI beim Schreiben, Recherchieren oder Organisieren helfen kann. Gleichzeitig wird erläutert, worauf man achten sollte, etwa bei falschen Antworten, Datenschutz oder Unsicherheiten im Umgang mit neuen Technologien. Der Kurs ist bewusst niedrigschwellig gestaltet und setzt keine Vorkenntnisse voraus.

Zwei Epochen der deutschen Geschichte werden vorgestellt, in denen Kunst in einem undemokratischen Umfeld ihren Platz finden musste. Zum einen behandeln wir die Kunst in der Zeit des Nationalsozialismus – Themen werden hier u.a. Deutsche und Entartete Kunst sowie Raubkunst und Restitution sein, und zum anderen die Kunst in der DDR, u.a. die Frage nach dem Spannungsfeld zwischen verordnetem Kollektivismus und schöpferischer Individualität.

In diesem Kurs erweitern wir unsere Fertigkeiten im Umgang mit Acrylfarben. Wir werden durch Zugabe von Asche oder Sand die Struktur der Acrylfarbe verändern. Wir arbeiten mit eincollagiertem Seidenpapier und Mullbinden, mit Spachtelmasse und Spatel, mit Schablone und Schere. Auch Metallfolien, Zeitungspapier und Klebebänder kommen zum Einsatz. Wellpappe und irgendwelche Gitterstrukturen aus dem Baumarkt o.ä. können für Drucktechniken verwendet werden. Der Experimentierfreude sind keine Grenzen gesetzt. Neben dem Ausprobieren verschiedener Maltechniken werden auch Farbenlehre und Perspektive thematisiert. Es kann abstrakt oder figurativ gemalt werden oder mit einer Fotovorlage als Inspirationsquelle gearbeitet werden. Bitte mitbringen für den 1. Kurstag: Pinsel, Leinwand, Acrylfarben, Spatel, Schwamm. Andere Materialien nach Absprache im Kurs.

Dürfen eigentlich immer die Lautesten bestimmen? Und was passiert, wenn alle gleichzeitig entscheiden wollen? In unserem Philosophiekurs gehen wir auf Entdeckungsreise rund um Demokratie, Fairness und Mitbestimmung, begleitet mit dem Buch „Was ist eigentlich Demokratie?“ Hier wird nicht nur stillgesessen. Wir spielen, bewegen uns durch den Raum, stimmen ab, überlegen gemeinsam und stellen spannende Fragen. Dabei gibt es keine falschen Antworten, sondern viele kluge Gedanken, neue Ideen und spannende Gespräche. Komm und entdecke, wie Demokratie funktioniert.

Als einstige Prachtstraße der Wittelsbacher Dynastie und Nobelmeile in der boomenden Gründerzeit hat dieser bekannte Boulevard Münchens auch heute für uns noch viel zu bieten: eine große Museumsdichte wie das Haus der Kunst, das Bayerische Nationalmuseum, die Schack-Galerie und die Villa Stuck. Einen grandiosen Isarblick vom Friedensengel aus und die Möglichkeit einer Zeitreise in die Zeit um 1900, als München eines der Kulturzentren in Europa war. Bei unserem Spaziergang bis zum Prinzregentenplatz genießen wir das heutige Flair dieser Straße, die man als Münchnerin und Münchner meist nur im Auto oder im Bus entlangfährt.

Pilates ist ein ruhiges, aber intensives Ganzkörpertraining. Der Körper wird von innen nach außen gekräftigt: Beginnend bei den kleinsten Stützmuskeln der Wirbelsäule, über den Beckenboden bis hin zu Rumpf, Beinen und Armen. Die Körperhaltung und Körperwahrnehmung verbessert sich und durch die Verbindung der Übungen mit dem Atem wird Stress abgebaut.

Ideal für alle, die nach einer Verletzung, Operation oder längeren Pause wieder aktiv werden möchten. Mit gezielten Übungen werden Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer wieder aufgebaut. Das Training ist leicht verständlich, individuell anpassbar und fördert das allgemeine Wohlbefinden.

Wir entdecken die schönsten Strecken in Gauting, Krailling, Planegg, Gräfelfing und Neuried. Mit diesem gelenkschonenden Ganzkörpertraining verbessern Sie Ihren individuellen Laufstil. Mit der Nordic-Walking-ALFA-Methode gelangen Sie Schritt für Schritt zu mehr Fitness und zu einem dynamischen Bewegungsverhalten. Stöcke können zu einer Leihgebühr (2,50 €) ausgeliehen werden. Reservierungen oder Fragen bei Frisch Tel. 089/758511.

Flying besteht aus beschwingten Bewegungen, die die körperliche und psychische Ausdauer fördern. Durch den dynamischen Fluss der Bewegungen werden Flexibilität und innere wie auch äußere Ausrichtung des Körpers gestärkt. Flying hilft uns dabei, bis ins hohe Alter geschmeidig und gleichzeitig buchstäblich „standhaft“ zu bleiben, denn es erhält den Gleichgewichtssinn, die Muskelkraft und die Flexibilität der Gelenke, Sehnen und Bänder. Bitte bequeme Kleidung und dicke Socken mitbringen.