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Pilates "Wirbelsäule in Balance"
In diesem Kurs wird die Aufmerksamkeit besonders der Wirbelsäule gewidmet, wir richten unser Rückgrat auf und machen unseren Rücken alltagstauglich - beweglich und stark. Mit den sanften und doch herausfordernden Pilatesübungen, die mit genauen und liebevollen Anweisungen angeboten werden, stärken wir die Körpermitte, bringen den Muskeln wieder das Lachen bei und lockern die "eingerosteten" Gelenke. Begleitet wird alles mit Achsamkeit, bewusster Atmung, Entspannung und übrig bleibt oft wahres Körperwohlgefühl. Pilates-Grundkenntnisse erwünscht! Auf die Grundlagen des Powerhauses kann aber trotzdem in diesem Kursformat eingegangen werden. Wer etwas Bekömmliches für seinen Rücken tun will, ist in diesem Kurs genau richtig.
Ein regelmässiges Training ist die beste Prophylaxe für unseren Rücken. Sie benötigen zum Unterlegen ein dickes Handtuch, ein kleines Handtuch oder kleine Decke, für den Kopf ein kleines festes Kissen, in manchen Stunden eine gefüllte warme Wärmflasche, für den Stundenabschluss eine Decke! Bei der Kleidung empfiehlt sich der Zwiebellook, weil in den Pausen auch im Winter ausreichend gelüftet wird. Bitte auch ein Flasche Wasser mitbringen.
Seien sie neugierig und probieren es einfach mal aus.
Kurstermine 15
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Ort / Raum
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- 1
- Montag, 25. September 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 10 im UG
1 Montag 25. September 2023 17:00 – 18:00 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 10 im UG - 1 vergangene Termine
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- 2
- Montag, 02. Oktober 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 10 im UG
2 Montag 02. Oktober 2023 17:00 – 18:00 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 10 im UG -
- 3
- Montag, 09. Oktober 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 10 im UG
3 Montag 09. Oktober 2023 17:00 – 18:00 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 10 im UG -
- 4
- Montag, 16. Oktober 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 10 im UG
4 Montag 16. Oktober 2023 17:00 – 18:00 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 10 im UG -
- 5
- Montag, 23. Oktober 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 10 im UG
5 Montag 23. Oktober 2023 17:00 – 18:00 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 10 im UG -
- 6
- Montag, 06. November 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 10 im UG
6 Montag 06. November 2023 17:00 – 18:00 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 10 im UG -
- 7
- Montag, 13. November 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 10 im UG
7 Montag 13. November 2023 17:00 – 18:00 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 10 im UG -
- 8
- Montag, 20. November 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 10 im UG
8 Montag 20. November 2023 17:00 – 18:00 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 10 im UG -
- 9
- Montag, 27. November 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 10 im UG
9 Montag 27. November 2023 17:00 – 18:00 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 10 im UG -
- 10
- Montag, 04. Dezember 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 10 im UG
10 Montag 04. Dezember 2023 17:00 – 18:00 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 10 im UG -
- 11
- Montag, 11. Dezember 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 10 im UG
11 Montag 11. Dezember 2023 17:00 – 18:00 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 10 im UG -
- 12
- Montag, 18. Dezember 2023
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 10 im UG
12 Montag 18. Dezember 2023 17:00 – 18:00 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 10 im UG -
- 13
- Montag, 08. Januar 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 10 im UG
13 Montag 08. Januar 2024 17:00 – 18:00 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 10 im UG -
- 14
- Montag, 15. Januar 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 10 im UG
14 Montag 15. Januar 2024 17:00 – 18:00 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 10 im UG -
- 15
- Montag, 22. Januar 2024
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 10 im UG
15 Montag 22. Januar 2024 17:00 – 18:00 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 10 im UG
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Pilates "Wirbelsäule in Balance"
In diesem Kurs wird die Aufmerksamkeit besonders der Wirbelsäule gewidmet, wir richten unser Rückgrat auf und machen unseren Rücken alltagstauglich - beweglich und stark. Mit den sanften und doch herausfordernden Pilatesübungen, die mit genauen und liebevollen Anweisungen angeboten werden, stärken wir die Körpermitte, bringen den Muskeln wieder das Lachen bei und lockern die "eingerosteten" Gelenke. Begleitet wird alles mit Achsamkeit, bewusster Atmung, Entspannung und übrig bleibt oft wahres Körperwohlgefühl. Pilates-Grundkenntnisse erwünscht! Auf die Grundlagen des Powerhauses kann aber trotzdem in diesem Kursformat eingegangen werden. Wer etwas Bekömmliches für seinen Rücken tun will, ist in diesem Kurs genau richtig.
Ein regelmässiges Training ist die beste Prophylaxe für unseren Rücken. Sie benötigen zum Unterlegen ein dickes Handtuch, ein kleines Handtuch oder kleine Decke, für den Kopf ein kleines festes Kissen, in manchen Stunden eine gefüllte warme Wärmflasche, für den Stundenabschluss eine Decke! Bei der Kleidung empfiehlt sich der Zwiebellook, weil in den Pausen auch im Winter ausreichend gelüftet wird. Bitte auch ein Flasche Wasser mitbringen.
Seien sie neugierig und probieren es einfach mal aus.
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Gebühr90,00 €
- Kursnummer: D6578
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StartMo. 25.09.2023
17:00 UhrEndeMo. 22.01.2024
18:00 Uhr