Nordic Walking mit ALFA-Technik – Wochenend-Kompakt-Kurs

In diesem Kompakt-Kurs erlernen Sie Nordic Walking als optimales Ganzkörpertraining!

Nur mit einer richtig ausgeführten Nordic Walking Technik – der ALFA-Technik – erzielen Sie positive Effekte: Gelenkentlastung, hohe Muskelbeteiligung, dadurch gesteigerten Energieumsatz, Gewichtsreduktion, eine erhöhte Sauerstoffzufuhr, Anti-Aging, ein effektives Herz-Kreislauf-Training, Abbau von Stresshormonen und Stärkung des Immunsystems. Die ALFA-Technik ist besonders geeignet bei Knie- und Rückenproblemen sowie Muskelverspannungen, besonders im Schulter- und Nackenbereich.

Der Kurs vermittelt die wissenschaftlich fundierte ALFA-Technik gemäß Lehrplan des Deutschen Nordic Walking Verbandes (DNV). Wir trainieren nach der 7-step-Methode. Das Training ist für Teilnehmende jeden Alters geeignet. Es ist sinnvoll, neue Stöcke erst nach dem Kurs zu kaufen. Sie können Stöcke für das Kurs-Wochenende gegen eine Gebühr von EUR 10 ausleihen. Für Stock-Reservierung und Fragen wenden Sie sich an die Kursleiterin unter Tel. 089/89890628.

Kurstermine 3

Ort / Raum
- 1
- Freitag, 06. Oktober 2023
- 17:00 – 19:00 Uhr
- Gräfelfing, Lochham, am Eingang zum Paul-Diehl-Park (Ecke: Am Wasserbogen/Birket)
1 Freitag • 06. Oktober 2023 • 17:00 – 19:00 Uhr Gräfelfing, Lochham, am Eingang zum Paul-Diehl-Park (Ecke: Am Wasserbogen/Birket)
- 2
- Samstag, 07. Oktober 2023
- 14:30 – 17:30 Uhr
- Gräfelfing, Lochham, am Eingang zum Paul-Diehl-Park (Ecke: Am Wasserbogen/Birket)
2 Samstag • 07. Oktober 2023 • 14:30 – 17:30 Uhr Gräfelfing, Lochham, am Eingang zum Paul-Diehl-Park (Ecke: Am Wasserbogen/Birket)
- 3
- Sonntag, 08. Oktober 2023
- 14:30 – 17:30 Uhr
- Gräfelfing, Lochham, am Eingang zum Paul-Diehl-Park (Ecke: Am Wasserbogen/Birket)
3 Sonntag • 08. Oktober 2023 • 14:30 – 17:30 Uhr Gräfelfing, Lochham, am Eingang zum Paul-Diehl-Park (Ecke: Am Wasserbogen/Birket)