Sie möchten Ihre Achtsamkeitspraxis auffrischen oder vertiefen? Dieser Übungstag richtet sich an alle, die bereits einen MBSR Kurs besucht haben oder über Meditationserfahrung verfügen.

In entspannter Atmosphäre werden Bodyscan, Sitz,- und Gehmeditation sowie einfache Bewegungen aus dem Yoga angeleitet. Der Tag wird überwiegend in Schweigen stattfinden. Das achtsame Essen in Stille wird

Teil des meditativen Tages sein.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung. Warme Decke, warme Socken, ggf. eigenes Sitz-kissen/bänkchen, Verpflegung