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HIIT & Flow – Power trifft Beweglichkeit

Kurz, effektiv, ganzheitlich. Wir starten mit einem knackigen HIIT-Block (High Intensity Intervall Training) – kurze, intensive Übungen mit Eigengewicht, die deinen Stoffwechsel und Kreislauf richtig in Schwung bringen. Danach folgt ein Flow-Teil mit Mobilisation & Stretch, um die Muskeln zu lockern, die Beweglichkeit zu fördern und das Nervensystem runterzufahren. Das Ergebnis: du fühlst dich stark, wach und gleichzeitig entspannt. Ideal, wenn du fitter werden willst, Fett verbrennen und dich gleichzeitig beweglicher fühlen möchtest. Kein Drill, kein Leistungsdruck – du entscheidest, wie intensiv du mitmachst.

Kurstermine 10

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 08. Oktober 2026
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    • Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 11 im UG
    1 Donnerstag • 08. Oktober 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 11 im UG
    • 2
    • Donnerstag, 15. Oktober 2026
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    • Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 11 im UG
    2 Donnerstag • 15. Oktober 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 11 im UG
    • 3
    • Donnerstag, 22. Oktober 2026
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    • Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 11 im UG
    3 Donnerstag • 22. Oktober 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 11 im UG
    • 4
    • Donnerstag, 29. Oktober 2026
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    • Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 11 im UG
    4 Donnerstag • 29. Oktober 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 11 im UG
    • 5
    • Donnerstag, 12. November 2026
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    • Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 11 im UG
    5 Donnerstag • 12. November 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 11 im UG
    • 6
    • Donnerstag, 19. November 2026
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    • Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 11 im UG
    6 Donnerstag • 19. November 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 11 im UG
    • 7
    • Donnerstag, 26. November 2026
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    • Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 11 im UG
    7 Donnerstag • 26. November 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 11 im UG
    • 8
    • Donnerstag, 03. Dezember 2026
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    • Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 11 im UG
    8 Donnerstag • 03. Dezember 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 11 im UG
    • 9
    • Donnerstag, 10. Dezember 2026
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    • Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 11 im UG
    9 Donnerstag • 10. Dezember 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 11 im UG
    • 10
    • Donnerstag, 17. Dezember 2026
    • 18:15 – 19:15 Uhr
    • Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 11 im UG
    10 Donnerstag • 17. Dezember 2026 • 18:15 – 19:15 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 11 im UG

HIIT & Flow – Power trifft Beweglichkeit

Kurz, effektiv, ganzheitlich. Wir starten mit einem knackigen HIIT-Block (High Intensity Intervall Training) – kurze, intensive Übungen mit Eigengewicht, die deinen Stoffwechsel und Kreislauf richtig in Schwung bringen. Danach folgt ein Flow-Teil mit Mobilisation & Stretch, um die Muskeln zu lockern, die Beweglichkeit zu fördern und das Nervensystem runterzufahren. Das Ergebnis: du fühlst dich stark, wach und gleichzeitig entspannt. Ideal, wenn du fitter werden willst, Fett verbrennen und dich gleichzeitig beweglicher fühlen möchtest. Kein Drill, kein Leistungsdruck – du entscheidest, wie intensiv du mitmachst.

14.07.26 11:52:48