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Seelisch-ganzheitliche Gesundheit

30 Kurse
Karola Albrecht
Stellvertr. Leitung, Programmplanung

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Meditation
Do. 22.02.2024 19:30
Planegg

Stille und angeleitete Meditationen. Aus dem Gedankenkarussell aussteigen und einfach SEIN, in die Stille lauschen und so die Kraft des gegenwärtigen Moments spüren. Durch Meditation können wir uns auf neue Weise begegnen und Körper, Geist und Seele intensiv erleben. Für Teilnehmer*innen mit und ohne Meditationserfahrung.

Kursnummer E6111
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Gebühr: 72,00
Dozent*in: Doris Sophia Heinrichsen
Geführte Gedankenreisen in die Welt der Entspannung
Di. 27.02.2024 20:10
online, vhs.cloud

Unser Gehirn denkt ständig – das ist seine Aufgabe! Unsere Entscheidung ist, welchen Gedanken wir zuhören. Was Außen passiert liegt nicht in unserer Macht, aber wir haben es in der Hand, wie wir darauf reagieren. Unser limbisches System sichert unser Überleben, aber manchmal ist es gut, wenn wir ihm ab und zu das Zepter aus der Hand nehmen. Der rote Faden durch den Kurs ist: Atmung, Achtsamkeit, Körperbezogenheit, Energiefluss, Gedankenreisen, Selbstwirksamkeit. Für einen kurzen Moment halten wir die Welt da draußen an. Die Mittel sind entspanntes Liegen, entspanntes Sitzen, Atemübungen, Erstellen der Haralinie, (damit erden wir unseren Körper) und Anker setzen, um das Erlernte schnell im Alltag anwenden zu können.

Kursnummer E6100
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Sylvia Wandner
Autogene Heilentspannung – Grundkurs
Mi. 06.03.2024 19:30
Gauting

Angepasst an den heutigen Menschen ist sie nach wie vor eine der wirkungsvollsten, von Ärzten verordneten Selbsthilfemethoden für jung und alt. Ohne Hilfsmittel Anspannung abzubauen, Selbstheilungskräfte zu aktivieren und in allem zufriedener zu leben, wird liegend oder sitzend trainiert. Ziele: mehr Konzentration, besser schlafen, selbstbewusster auftreten, konstruktiv denken lernen, gelassener sein – mit Autosuggestion leichter erreicht. Die Früchte von regelmäßigem Üben: mehr Ruhe, Kraft, Gesundheit, Lebensfreude, Erfolg – lebenslang. Bei Bedarf Socken und Decke mitbringen.

Kursnummer E6131
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Gebühr: 109,00
Dozent*in: Ute Lütkes
Im Körper zu Hause sein – sanftes Rückentraining und Meditation
Do. 07.03.2024 08:30
Gauting

Sie erlernen Meditationen, Bodyscan und achtsame Yogaübungen zur Stärkung des Rückens. Rückenschmerzen und Verspannungen entstehen häufig auch durch Stress und geistige Anspannung. Die sanften Dehn-, Kräftigungs- und Gleichgewichtsübungen werden sehr langsam und bewusst atmend ausgeführt. Dabei erfahren Sie tiefe Entspannung sowie Kräftigung und Lockerung des gesamten Bewegungsapparates. Mit regelmäßiger Übung wird die Körperwahrnehmung gestärkt, Verspannungen und Schmerzen lösen sich und es entsteht neue Beweglichkeit. Der Kurs enthält Elemente aus dem MBSR-Programm (Mindfulness based stress reduction). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, kleines Kopfkissen, und eine Decke

Kursnummer E6202
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Gebühr: 78,00
Dozent*in: Gabi Frank
Mit Meditation in ein entspanntes Wochenende
Fr. 22.03.2024 16:30
Planegg

Ohne Anmeldung - einfach dabeisein, 14 tägig Wir meditieren nach Wahl im Sitzen oder Liegen. Unterschiedliche moderne und fernöstliche Meditationsarten bringen uns unserer inneren Mitte näher. Aus der Ruhe schöpfen wir frische Kraft. Indem wir unserem inneren Kern immer näherkommen, entschleunigen wir und gelangen zu mehr Lebensfreude. Für Alle mit und ohne Meditationserfahrung.

Kursnummer E6116B
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Gebühr: 15,00
Dozent*in: Dr. Nadine Haschke
Progressive Muskelentspannung
Di. 09.04.2024 18:15
Planegg

Die progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein sehr beliebtes und wohl das bekannteste Entspannungsverfahren zur Verminderung und Prävention von Stress. Die Übungen mit der Willkürmuskulatur lassen sich leicht erlernen. Sitzend oder liegend kann PMR nahezu überall im Alltag integriert werden, ob im Büro, auf dem Weg zur Arbeit, in der kurzen Pause oder abends zu Hause vor dem Einschlafen. Die Entspannung ist sofort merklich spürbar. Relaxation steht für Entspannung. Der Entspannungszustand wird Schritt für Schritt (progressiv) aufgebaut. Es entsteht ein tiefgreifendes körperliches Ruhegefühl, Basis für einen erholsamen Schlaf. Zusätzlich wird eine mentale Balance erreicht für eine bessere Konzentration – ein guter Start für einen erfolgreichen Tag. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, Kissen, Decke, dicke Socken.

Kursnummer E6130
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Gebühr: 69,00
Dozent*in: Ulrike Fuchs
Blockaden auflösen mit Klopfakupressur
Mi. 10.04.2024 19:15
Planegg

Die Grundlage für diese Art der Akupunktur ohne Nadeln findet sich in der Traditionellen Chinesischen Medizin und in der Kinesiologie. Nach der Theorie der TCM lassen sich durch die gezielte Stimulation bestimmter Meridiane im Körper durch sanftes Beklopfen aufgestaute Blockaden durch z.B. Belastungszustände, negative Emotionen, Spannungszustände, Ängste, usw. in beachtlich kurzer Zeit dauerhaft lösen. Gewünschte Gefühle, wie Freude, Leichtigkeit, Ruhe und Ausgeglichenheit können die blockierenden Zustände ersetzen. Anhand von Beispielen aus der Praxis erhalten alle Interessierten Tipps und Tricks zur einfachen Umsetzung und Selbstanwendung.

Kursnummer E6105
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Gebühr: 69,00
Dozent*in: Tanja Schlößer
Die Rückkehr zur natürlichen Atmung – eine spannende Reise
Do. 11.04.2024 16:00
Gauting

Wir nähern uns gesundheitlichen Themen wie z.B. Schlafstörungen, Kurzatmigkeit oder chronischer Erschöpfung aus der Perspektive des Atems. Sie lernen verschiedene, leicht auszuführende Atemübungen kennen und erhalten praktische Tipps für Ihre Atemgesundheit. Ziel ist es, eine eigene, individuelle Atempraxis aufzubauen und im Alltag zu etablieren. Regelmäßig geübt schenkt Ihnen die natürliche Atmung mehr Wohlsein, mentale Ruhe und Leistungskraft. Bitte mitbringen: Lockere, bequeme Kleidung und eine Decke

Kursnummer E6102
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Gebühr: 39,00
Dozent*in: Susanne Oeben
Meditation für Schüler ab 14 und Studierende - Stressabbau und Konzentration
Do. 11.04.2024 18:30
Planegg

Meditation, Achtsamkeit und Entspannung. Lerne mit Hilfe von Meditation, Achtsamkeitsübungen und Entspannungstechniken mit Druck und Lernstress besser klarzukommen und so deinen alltäglichen Herausforderungen gelassen zu begegnen.

Kursnummer E6112
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Gebühr: 19,00
Dozent*in: Doris Sophia Heinrichsen
Energie und Lebensfreude – Workshop Qi Gong und Achtsamkeitsmeditation
Fr. 12.04.2024 19:00
Planegg

Wir entwickeln unsere Fähigkeit, das Leben mit mehr Gelassenheit zu nehmen – unterstützt von angeleiteten Meditationen und Körperübungen aus dem Qigong. Dabei stärken wir die körperliche und geistige Gesundheit, aktivieren die Selbstfürsorge und gewinnen mehr Energie und Lebensfreude. Es sind keine Vorkenntnisse in Meditation und Qi Gong nötig. Der Workshop enthält Elemente aus dem MBSR-Programm (Mindfulness based stress reduction). Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, kleines Kopfkissen, und eine Decke

Kursnummer E6117
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Gebühr: 15,00
Dozent*in: Gabi Frank
Selbstheilungskräfte aktivieren
Sa. 13.04.2024 13:30
Planegg

Auf verschiedenen Ebenen können wir sehr viel für uns tun wenn wir offen für Veränderung sind. Bewegung, Entspannung und Ernährung spielen eine grosse Rolle. Insbesondere unsere geistige Einstellung und die Gestaltung unseres Lebens sind besonders wichtig. Sie bekommen eine Einführung und Anregungen, wie Sie ganzheitlich Ihre Lebensqualität verbessern können. Sie dürfen diesen Workshop geniessen und erfahren mehr über sich selbst. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung,warme Socken und etwas zu schreiben mit.

Kursnummer E6241
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Gebühr: 37,00
Dozent*in: Sabine Maria Stingl
Who am I? Wer bin ich? Eine meditative Erforschung
So. 14.04.2024 18:00
Gauting

Wer sind wir im Kern unseres Wesens? Wer sind wir jenseits unserer Erfahrungen und jenseits von Prägungen wie Geschlecht, Nationalität, Beruf oder sozialem Status? Gemeinsam erforschen wir diese Frage meditativ und im Austausch. Dies stärkt, entspannt und macht uns zur Dirigentin, zum Dirigent unseres Lebens. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke

Kursnummer E6110
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Gebühr: 16,00
Dozent*in: Elke Rein
Mit Meditation in ein entspanntes Wochenende
Fr. 19.04.2024 16:30
Planegg

Ohne Anmeldung - einfach dabeisein, 14 tägig Wir meditieren nach Wahl im Sitzen oder Liegen. Unterschiedliche moderne und fernöstliche Meditationsarten bringen uns unserer inneren Mitte näher. Aus der Ruhe schöpfen wir frische Kraft. Indem wir unserem inneren Kern immer näherkommen, entschleunigen wir und gelangen zu mehr Lebensfreude. Für Alle mit und ohne Meditationserfahrung.

Kursnummer E6116C
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Gebühr: 15,00
Dozent*in: Dr. Nadine Haschke
Mentale Stärke und integrative Körperenergiearbeit
Sa. 20.04.2024 09:30
Planegg

Permanente Veränderungen und schnell aufeinander folgende Krisen können unser Leben durch aufkommende Gefühle der Verunsicherung, der Sorgen und Ängste beeinflussen. Wie können wir in diesem Umfeld bestehen? Wie gelingt es, unserem Leben eine zufriedenstellende Grundlage zu geben? Anhand von Impulsvorträgen werden wir Lösungsansätze erarbeiten. Unterstützend und ergänzend hilft uns die energetische Körperarbeit, die durch geeignete Übungen unsere persönliche Stärke und Energien erlebbar macht. Mitzubringen sind lockere/weite Kleidung, festes Schuhwerk und Proviant.

Kursnummer E6015
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Gebühr: 39,00
Dozent*in: Dagmar Riedel
Stressbewältigung durch Resilienztraining in der Natur
Di. 23.04.2024 17:30
Gauting

Wir laden dich ein, gemeinsam mit uns intensive und lebendige Stunden in der Natur zu verbringen. Dabei wollen wir unsere innere Widerstandskraft – unsere Resilienz – (wieder) entdecken. Durch Übungen zur Achtsamkeit, Entspannung, Selbstfürsorge und Stressbewältigung finden wir ganz individuell heraus, wie wir optimistisch und humorvoll bleiben und was uns in Krisenzeiten stärkt. Komm durch den Kontakt mit der Natur immer mehr in Kontakt mit dir selbst! Findet immer draußen statt (außer bei Gewitter, Hagel und/oder Sturm)! Bitte unbedingt auf wetterfeste, geeignete Kleidung achten.

Kursnummer E6806
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Ella Ducar
Resilienz – Gelassen und gestärkt
Di. 23.04.2024 20:00
Planegg

„Resilienz“ wird die innere Stärke genannt, Krisen und schwierigen Lebenssituationen besser zu meistern und gelassener damit umzugehen. Diese Fähigkeit soll die Persönlichkeit stärken und die Bereitschaft zur Veränderung aktivieren. In diesem Vortrag werden die Resilienz-Faktoren beleuchtet: Was stärkt Resilienz, das „seelische Immunsystem“? Wie gehen wir mit Rückschlägen und Konflikten besser um? Wie gehen wir gestärkt aus einer Krise? Wie lernen wir aus Misserfolg? Wie entsteht Selbstbewusstsein? Mitzubringen: Schreibsachen für persönliche Aufzeichnungen.

Kursnummer E6016
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Gebühr: 11,00
Dozent*in: Ulrike Fuchs
Wellness für die Seele – Klangreise mit Klangschalen & Monochord
So. 28.04.2024 10:00
Planegg

Klänge haben eine wohltuende und ausgleichende Wirkung auf Körper und Psyche. Sie unterstützen dabei, die aus dem Gleichgewicht geratenen Funktionen wieder in eine harmonische Einheit zu bringen. Lassen Sie sich von den Klängen der wunderbaren Metall- und Kristallklangschalen, Monochord und anderen Instrumenten einhüllen und durchströmen. Hier können Sie Ballast loslassen und tiefe Entspannung erfahren. Sie lernen Tools kennen, die es Ihnen leichter machen, im Alltag schneller wieder zentriert zu sein. So können Sie gelassener auf Herausforderungen reagieren und sind in Ihrer Kraft. Spürbar erfrischt werden Sie mit neuer Energie in Ihren Alltag gehen.

Kursnummer E6107
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Gebühr: 15,00
Dozent*in: Claudia Castillon
Wenn die Seele über den Körper spricht
Di. 30.04.2024 19:00
Planegg

Psychosomatische Krankheiten werden an diesem Vortragsabend aus Sicht der Positiven Psychotherapie beleuchtet. Körper, Seele und Geist bilden eine Einheit und beeinflussen sich gegenseitig: Körperliche Beschwerden wirken auf Seele und Geist; Gedanken, Gefühle, Glaubenssätze wirken auf den Körper. Schmerzen, Allergien, Erkrankungen des Atmungs- und Verdauungssystems, Schlaf- und Essstörungen und viele chronische Beschwerden können deshalb auch Appelle und Botschaften unserer Seele sein. Nicht selten zeigen sogar symbolisch den Weg, um wieder gesund zu werden. Sie erhalten grundlegende Informationen über die Entstehung psychosomatischer Störungen und Anregungen, wie Sie die symbolische „Organsprache“ besser deuten können.

Kursnummer E2204
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Gebühr: 17,00
Dozent*in: Heribert Bönig
Mit Meditation in ein entspanntes Wochenende
Fr. 03.05.2024 16:30
Planegg

Ohne Anmeldung - einfach dabeisein, 14 tägig Wir meditieren nach Wahl im Sitzen oder Liegen. Unterschiedliche moderne und fernöstliche Meditationsarten bringen uns unserer inneren Mitte näher. Aus der Ruhe schöpfen wir frische Kraft. Indem wir unserem inneren Kern immer näherkommen, entschleunigen wir und gelangen zu mehr Lebensfreude. Für Alle mit und ohne Meditationserfahrung.

Kursnummer E6116D
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Gebühr: 15,00
Dozent*in: Dr. Nadine Haschke
Kreative Auszeit im Alltag: Entspannung üben – Kreativität leben
Sa. 04.05.2024 09:30
Gauting

In dieser "Kreativen Auszeit" verbinden wir entspannende Körperübungen mit kreativer Gestaltung. Wir genießen SOS Rückenübungen auf der Matte, probieren Achtsamkeitstechniken nach Thich Nhat Hanh für den Alltag aus und schöpfen neue Kraft in einer längeren Tiefenentspannung mit Musik. Um sich zu Hause an diese regenerativen und stressreduzierenden Techniken zu erinnern, gestalten wir ein "Kreativ Gatha" nach dem Vorbild von Thich Nhat Hanhs meditativen Kalligraphien. Bitte bequeme und "strapazierfähige" Kleidung mitbringen, dazu eine Tasse und einen Fön zum schnellen Trocknen der Acrylfarbe. Materialien (Acrylfarbe, Malplatten, Unterlagen, Pinsel, Acryl Stifte usw.) i. H. v. 20 € werden für die "Kreativ-Gathas" mitgebracht und sind im Kurspreis enthalten.

Kursnummer E6103
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Gebühr: 45,00
Dozent*in: Silke Jenni
Wellness für die Seele – Klangreise mit Klangschalen & Monochord
So. 12.05.2024 10:00
Planegg

Klänge haben eine wohltuende und ausgleichende Wirkung auf Körper und Psyche. Sie unterstützen dabei, die aus dem Gleichgewicht geratenen Funktionen wieder in eine harmonische Einheit zu bringen. Lassen Sie sich von den Klängen der wunderbaren Metall- und Kristallklangschalen, Monochord und anderen Instrumenten einhüllen und durchströmen. Hier können Sie Ballast loslassen und tiefe Entspannung erfahren. Sie lernen Tools kennen, die es Ihnen leichter machen, im Alltag schneller wieder zentriert zu sein. So können Sie gelassener auf Herausforderungen reagieren und sind in Ihrer Kraft. Spürbar erfrischt werden Sie mit neuer Energie in Ihren Alltag gehen.

Kursnummer E6108
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Gebühr: 15,00
Dozent*in: Claudia Castillon
Autogenes Training – Übungskurs
Di. 14.05.2024 20:00
Planegg

Entspannte Menschen sorgen gut für sich und ihre Umwelt. Tägliches Entspannen dient der Harmonie des ganzen Menschen, da für einen fitten Körper immer ein gesunder Geist u. eine erfüllte Seele wichtig ist. Autosuggestion, kreatives Visualisieren u. Meditation verbessern die Körperwahrnehmung u. stärken das Immunsystem. Gelassenheit, Lebensfreude, aufbauendes Denken u. die Anbindung an die Quelle werden zur neuen Gewohnheit – als lebenslangem Weg. Voraussetzung: Grundkurs.

Kursnummer E6134
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Gebühr: 86,00
Dozent*in: Ute Lütkes
Mit Meditation in ein entspanntes Wochenende
Fr. 17.05.2024 16:30
Planegg

Ohne Anmeldung - einfach dabeisein, 14 tägig Wir meditieren nach Wahl im Sitzen oder Liegen. Unterschiedliche moderne und fernöstliche Meditationsarten bringen uns unserer inneren Mitte näher. Aus der Ruhe schöpfen wir frische Kraft. Indem wir unserem inneren Kern immer näherkommen, entschleunigen wir und gelangen zu mehr Lebensfreude. Für Alle mit und ohne Meditationserfahrung.

Kursnummer E6116E
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Gebühr: 15,00
Dozent*in: Dr. Nadine Haschke
Autogene Heilentspannung Aufbaukurs
Mi. 05.06.2024 19:30
Gauting

Voraussetzung: Grundkurs Lernen, immer gelassener und ruhiger tägliche Herausforderungen zu meistern. Weiterführende Übungen vertiefen die körperliche Entspannung, mit Ruhe und der Kraft der Seele zeigen sich neue Wege, das Leben erfolgreicher zu meistern. Mehr Selbstliebe, Autosuggestion und innere Bilder führen zum Ziel, noch gesünder und glücklicher zu werden – Immunisierung von innen.

Kursnummer E6132
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Gebühr: 95,00
Dozent*in: Ute Lütkes
Mit Meditation in ein entspanntes Wochenende
Fr. 07.06.2024 16:30
Planegg

Ohne Anmeldung - einfach dabeisein, 14 tägig Wir meditieren nach Wahl im Sitzen oder Liegen. Unterschiedliche moderne und fernöstliche Meditationsarten bringen uns unserer inneren Mitte näher. Aus der Ruhe schöpfen wir frische Kraft. Indem wir unserem inneren Kern immer näherkommen, entschleunigen wir und gelangen zu mehr Lebensfreude. Für Alle mit und ohne Meditationserfahrung.

Kursnummer E6116F
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Gebühr: 15,00
Dozent*in: Dr. Nadine Haschke
Rhythmus-Atem-Bewegung nach H.L. Scharing
Sa. 15.06.2024 15:00
Planegg

Das Konzept wurde 1958 von H.L. Scharing entwickelt und ist in erster Linie eine Übungsweise zur verbesserten Körperwahrnehmung. Diese führt zu Entspannung, vertiefter Atmung, Wachheit und Präsenz. Körperliche und seelische Überspannungen können sich lösen, der Mensch wird „geordnet“. Die Übungen sind einfach, werden meist liegend auf dem Boden ausgeführt und setzen keine besonderen Kenntnisse oder Beweglichkeit voraus. Von den Füßen her wird das ganze Skelett über die Wirbelsäule geordnet und aufgerichtet. Die Übungsprinzipien sind gut in den Alltag integrierbar und führen zu einer körperlich wahrnehmbaren Gelassenheit. Mit der Zeit lernt der Übende, alle Tätigkeiten übend zu verrichten. Bitte bequeme Bekleidung, Socken, Bettlaken (kein Spannbetttuch) und ggf. Matte/Decke sowie Kopfunterlage (z.B. ein Handtuch) mitbringen.

Kursnummer E6101
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Gebühr: 44,00
Dozent*in: Maria Sanchez
Sommerliche Entspannungsreise für alle Sinne
So. 16.06.2024 13:30
Planegg

Auf verschiedenen Ebenen können wir sehr viel für uns tun wenn wir offen für Veränderung sind. Bewegung, Imaginationsreisen, Klangschalen und Düfte begleiten uns durch diesen entspannenden Wohlfühlnachmittag. Sanfte Yogaübungen, Selbstmassagen und kreativen Übungen sind Teil des Nachmittags. Nach diesem Fest für die Sinne bringen Sie Ruhe und Entspannung mit nach Hause. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, eine Decke und evtl.ein Kissen mit.

Kursnummer E6143
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Gebühr: 29,00
Dozent*in: Sabine Maria Stingl
Mit Meditation in ein entspanntes Wochenende
Fr. 21.06.2024 16:30
Planegg

Ohne Anmeldung - einfach dabeisein, 14 tägig Wir meditieren nach Wahl im Sitzen oder Liegen. Unterschiedliche moderne und fernöstliche Meditationsarten bringen uns unserer inneren Mitte näher. Aus der Ruhe schöpfen wir frische Kraft. Indem wir unserem inneren Kern immer näherkommen, entschleunigen wir und gelangen zu mehr Lebensfreude. Für Alle mit und ohne Meditationserfahrung.

Kursnummer E6116G
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Gebühr: 15,00
Dozent*in: Dr. Nadine Haschke
Mit Meditation in ein entspanntes Wochenende
Fr. 05.07.2024 16:30
Planegg

Ohne Anmeldung - einfach dabeisein, 14 tägig Wir meditieren nach Wahl im Sitzen oder Liegen. Unterschiedliche moderne und fernöstliche Meditationsarten bringen uns unserer inneren Mitte näher. Aus der Ruhe schöpfen wir frische Kraft. Indem wir unserem inneren Kern immer näherkommen, entschleunigen wir und gelangen zu mehr Lebensfreude. Für Alle mit und ohne Meditationserfahrung.

Kursnummer E6116H
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Gebühr: 15,00
Dozent*in: Dr. Nadine Haschke
Ein Nachmittag voller Glück – Übungen und Tipps zur Aktivierung des Wohlbefinde
So. 07.07.2024 14:00
Planegg

Gemeinsam packen wir unseren Glücksrucksack für eine Reise zu mehr Wohlbefinden und Lebensfreude. Mit verschiedenen Übungen und Impulsen (z.B. Qigong, Achtsamkeitstechniken, NLP-Praktiken...) setzen wir Glücksanker, lenken unsere Aufmerksamkeit immer wieder auf das Positive im Leben und kümmern uns um unsere wichtigsten Bedürfnisse. Wir machen das Glück gemeinsam greifbarer, indem wir unsere Glücks(einfluss)faktoren herausfinden und eine positive Grundeinstellung verankern. An diesem Glücksnachmittag wandeln wir deshalb auf den Spuren unseres Glücks und machen uns gemeinsam auf die Suche: Was genau ist Glück, welche Arten von Glück gibt es und wie können wir unserem Glück etwas auf die Sprünge helfen, es bei Bedarf immer wieder aktivieren? Ausgestattet mit einem vollen Glücksrucksack sind wir gewappnet für die Herausforderungen des Alltags und stärken unsere Lebensfreude - und letztendlich auch unsere Gesundheit. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Lieblingsbrotzeit, Trinken, Bereitschaft zum Glücklichsein :)

Kursnummer E6109
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Ursula Gentili
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