Gottwald, Sandra
Wohlbefinden in Bewegung und Raum
Als zertifizierte Yogalehrerin (500 h YogaWorks) und Innenarchitektin weiß ich: Wie wir leben, beeinflusst maßgeblich, wie es uns geht. In meinen beiden Berufsfeldern gehe ich deshalb derselben Frage nach: Wie können Räume und Lebensweisen unser Wohlbefinden fördern?
Seit über zehn Jahren begleite ich Menschen dabei, ausgeglichen, beweglich und vital zu bleiben. In meinen Bewegungskursen verbinde ich klassische und moderne Yogastile mit bewegungstherapeutischen und entspannenden Elementen. So entsteht eine Praxis, die den Körper stärkt, den Geist beruhigt und sich gut in den Alltag integrieren lässt.
Als Innenarchitektin beschäftige ich mich damit, wie Umgebungen uns inspirieren, fokussieren oder zur Ruhe kommen lassen. Mein Interesse daran, wie Menschen leben, begleitet mich seit meiner Kindheit. Es führte mich durch das Studium an der Hochschule Coburg (Fakultät Design) in Design- und Architekturbüros sowie in interdisziplinäre, internationale Teams, bevor ich mich selbstständig gemacht habe. In meinen Kursen zur Innenarchitektur geht es darum, Räume zu gestalten, die etwas über die Menschen erzählen, die sie bewohnen: mit einem feinen Gespür für Atmosphäre und Ästhetik und im Mittelpunkt stehen stets die individuellen Bedürfnisse und Gewohnheiten.
Ob auf der Matte oder im eigenen Zuhause: Mein Anliegen ist es, Ihnen Impulse mitzugeben, mit denen Sie Körper und Lebensraum bewusster gestalten und dadurch nachhaltig mehr Wohlbefinden erfahren.
Stabilisierende und entspannende Übungen bauen aufeinander auf. Bewege Dich geschmeidig und bewusst, um körperliche und mentale Anspannungen abzubauen. Die Bewegungen folgen dem Atemrhythmus. Nach der Stunde fühlst Du Dich erfrischt, stabil und bereit für den Tag.
Ein kraftvoller und zugleich fließender Flow für sportliche Frauen: Wir verbinden Stärke und Sanftheit, Dynamik und Entspannung. Für die Freude am eigenen Wohlsein. Vorkenntnisse und eine gute Grundfitness sind erwünscht.
Yogaübungen in Kombination mit bewegungstherapeutischen und entspannenden Elementen. Die Bewegungspraxis erinnert uns an die Fähigkeit, gut mit uns selbst zu sein. Kein Kurstag am 20.11.2026
CASA CALMA – Innenarchitektur, Wohnpsychologie & umsetzbare Gestaltungsideen, für mehr Wohlbefinden, Natürlichkeit und Harmonie in Ihrem Zuhause. CASA CALMA verbindet die Grundlagen der Innenarchitektur mit Erkenntnissen der Wohnpsychologie für eine langlebige Raumgestaltung. Im Mittelpunkt stehen die Wirkung von Bedürfnissen der Bewohner:innen, Raumatmosphäre, Materialien, Licht und Nutzung. Wir beschäftigen uns damit, wie ein Zuhause entstehen kann, das Geborgenheit vermittelt und Lebensqualität fördert. Dabei geht es um Konzepte, die in sich stimmig sind und uns im Alltag sinnvoll unterstützen. Unsere Wohnräume beeinflussen täglich unser Wohlbefinden, unsere Kreativität, Konzentration und Erholung. Doch oft nehmen wir ihre Wirkung nur unbewusst wahr. Warum fühlen wir uns in manchen Räumen sofort wohl und in anderen angespannt oder unruhig? Dieser Vortrag vermittelt Ihnen die Grundlagen einer wohnpsychologisch orientierten Innenarchitektur. Anhand eines Raumes entdecken Sie, wie persönliche Bedürfnisse die Atmosphäre eines Raumes prägen. Sie entwickeln ein neues Verständnis für die Wirkung Ihrer Wohnumgebung und erhalten praktische Impulse. Inhalte: Die Wirkung von Räumen auf unser Wohlbefinden und Verhalten, Grundlagen der Wohnpsychologie, Bedürfnisse erkennen und in Raumkonzepte übersetzen, gelungene Beispiele, Analyse eines einzelnen Raumes , Verbesserungsmöglichkeiten für Ihren Wunschraum. Geeignet für: Alle, die ihr Zuhause bewusster gestalten und langfristig mehr Wohlbefinden im Alltag oder im Zusammenleben mit Kindern und in partnerschaftlichen Strukturen, in ihrem Zuhause, erleben möchten. Innenarchitektur Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Hinweis: Wenn Sie mögen, halten Sie ein Foto oder eine Skizze Ihres Raumes bereit, den Sie nach dem Kurs im lockeren Austausch mit uns besprechen möchten.