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Rückenfit – Mit Schwung in den Tag

Wir mobilisieren, kräftigen und dehnen die Muskulatur. Sowohl Schnellkraft als auch Balance sollen geschult und verbessert werden. Der Fokus liegt dabei auf einer Stabilisierung des Rückens und des Beckenbodens durch gezielte Übungen mit oder ohne Kleingeräte. Die Stunde wird mit einer Entspannungseinheit abgerundet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Handtuch.

Kurstermine 15

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 25. September 2025
    • 08:30 – 09:15 Uhr
    • Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    1 Donnerstag • 25. September 2025 • 08:30 – 09:15 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    • 2
    • Donnerstag, 02. Oktober 2025
    • 08:30 – 09:15 Uhr
    • Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    2 Donnerstag • 02. Oktober 2025 • 08:30 – 09:15 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    • 3
    • Donnerstag, 09. Oktober 2025
    • 08:30 – 09:15 Uhr
    • Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    3 Donnerstag • 09. Oktober 2025 • 08:30 – 09:15 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    • 4
    • Donnerstag, 16. Oktober 2025
    • 08:30 – 09:15 Uhr
    • Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    4 Donnerstag • 16. Oktober 2025 • 08:30 – 09:15 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    • 5
    • Donnerstag, 23. Oktober 2025
    • 08:30 – 09:15 Uhr
    • Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    5 Donnerstag • 23. Oktober 2025 • 08:30 – 09:15 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    • 6
    • Donnerstag, 30. Oktober 2025
    • 08:30 – 09:15 Uhr
    • Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    6 Donnerstag • 30. Oktober 2025 • 08:30 – 09:15 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    • 7
    • Donnerstag, 13. November 2025
    • 08:30 – 09:15 Uhr
    • Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    7 Donnerstag • 13. November 2025 • 08:30 – 09:15 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    • 8
    • Donnerstag, 20. November 2025
    • 08:30 – 09:15 Uhr
    • Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    8 Donnerstag • 20. November 2025 • 08:30 – 09:15 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    • 9
    • Donnerstag, 27. November 2025
    • 08:30 – 09:15 Uhr
    • Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    9 Donnerstag • 27. November 2025 • 08:30 – 09:15 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    • 10
    • Donnerstag, 04. Dezember 2025
    • 08:30 – 09:15 Uhr
    • Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    10 Donnerstag • 04. Dezember 2025 • 08:30 – 09:15 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    • 11
    • Donnerstag, 11. Dezember 2025
    • 08:30 – 09:15 Uhr
    • Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    11 Donnerstag • 11. Dezember 2025 • 08:30 – 09:15 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    • 12
    • Donnerstag, 18. Dezember 2025
    • 08:30 – 09:15 Uhr
    • Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    12 Donnerstag • 18. Dezember 2025 • 08:30 – 09:15 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    • 13
    • Donnerstag, 08. Januar 2026
    • 08:30 – 09:15 Uhr
    • Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    13 Donnerstag • 08. Januar 2026 • 08:30 – 09:15 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    • 14
    • Donnerstag, 15. Januar 2026
    • 08:30 – 09:15 Uhr
    • Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    14 Donnerstag • 15. Januar 2026 • 08:30 – 09:15 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    • 15
    • Donnerstag, 22. Januar 2026
    • 08:30 – 09:15 Uhr
    • Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG
    15 Donnerstag • 22. Januar 2026 • 08:30 – 09:15 Uhr Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 12 im UG

Rückenfit – Mit Schwung in den Tag

Wir mobilisieren, kräftigen und dehnen die Muskulatur. Sowohl Schnellkraft als auch Balance sollen geschult und verbessert werden. Der Fokus liegt dabei auf einer Stabilisierung des Rückens und des Beckenbodens durch gezielte Übungen mit oder ohne Kleingeräte. Die Stunde wird mit einer Entspannungseinheit abgerundet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Handtuch.

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