Meditation ausprobieren – wenn der Kopf nicht zur Ruhe kommt
Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag und lernen Sie verschiedene Meditationsarten kennen, um mehr Entspannung und Gelassenheit in Ihren Alltag zu bringen, sowie innere Ruhe und Achtsamkeit zu stärken. Sie erlernen Techniken wie Achtsamkeits- und Atemmeditation, Bodyscan sowie Liebende-Güte-Meditation. Ergänzt wird das Programm durch Visualisierungsübungen sowie Dankbarkeits- und Selbstmitgefühl-Meditation. Diese Methoden helfen Ihnen, Stress abzubauen, die Selbstwahrnehmung zu fördern und können auch als Einschlafhilfe genutzt werden. Finden Sie heraus, welche Meditationsart Ihnen am meisten liegt und wie Sie sie im Alltag einsetzen können, um sich wieder zu zentrieren und neue Energie zu tanken.
Bitte mitbringen: Yogamatte und zum Sitzen einen Yoga-Klotz oder Kissen.
Kurstermine 5
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Ort / Raum
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- 1
- Donnerstag, 08. April 2027
- 17:45 – 18:45 Uhr
- Planegg, Grundschule, Mehrzweckraum 1. Stock, Seiteneingang Parkplatz, Josef-von-Hirsch-Str. 3
1 Donnerstag • 08. April 2027 • 17:45 – 18:45 Uhr Planegg, Grundschule, Mehrzweckraum 1. Stock, Seiteneingang Parkplatz, Josef-von-Hirsch-Str. 3 -
- 2
- Donnerstag, 15. April 2027
- 17:45 – 18:45 Uhr
- Planegg, Grundschule, Mehrzweckraum 1. Stock, Seiteneingang Parkplatz, Josef-von-Hirsch-Str. 3
2 Donnerstag • 15. April 2027 • 17:45 – 18:45 Uhr Planegg, Grundschule, Mehrzweckraum 1. Stock, Seiteneingang Parkplatz, Josef-von-Hirsch-Str. 3 -
- 3
- Donnerstag, 22. April 2027
- 17:45 – 18:45 Uhr
- Planegg, Grundschule, Mehrzweckraum 1. Stock, Seiteneingang Parkplatz, Josef-von-Hirsch-Str. 3
3 Donnerstag • 22. April 2027 • 17:45 – 18:45 Uhr Planegg, Grundschule, Mehrzweckraum 1. Stock, Seiteneingang Parkplatz, Josef-von-Hirsch-Str. 3 -
- 4
- Donnerstag, 29. April 2027
- 17:45 – 18:45 Uhr
- Planegg, Grundschule, Mehrzweckraum 1. Stock, Seiteneingang Parkplatz, Josef-von-Hirsch-Str. 3
4 Donnerstag • 29. April 2027 • 17:45 – 18:45 Uhr Planegg, Grundschule, Mehrzweckraum 1. Stock, Seiteneingang Parkplatz, Josef-von-Hirsch-Str. 3 -
- 5
- Donnerstag, 13. Mai 2027
- 17:45 – 18:45 Uhr
- Planegg, Grundschule, Mehrzweckraum 1. Stock, Seiteneingang Parkplatz, Josef-von-Hirsch-Str. 3
5 Donnerstag • 13. Mai 2027 • 17:45 – 18:45 Uhr Planegg, Grundschule, Mehrzweckraum 1. Stock, Seiteneingang Parkplatz, Josef-von-Hirsch-Str. 3
Meditation ausprobieren – wenn der Kopf nicht zur Ruhe kommt
Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag und lernen Sie verschiedene Meditationsarten kennen, um mehr Entspannung und Gelassenheit in Ihren Alltag zu bringen, sowie innere Ruhe und Achtsamkeit zu stärken. Sie erlernen Techniken wie Achtsamkeits- und Atemmeditation, Bodyscan sowie Liebende-Güte-Meditation. Ergänzt wird das Programm durch Visualisierungsübungen sowie Dankbarkeits- und Selbstmitgefühl-Meditation. Diese Methoden helfen Ihnen, Stress abzubauen, die Selbstwahrnehmung zu fördern und können auch als Einschlafhilfe genutzt werden. Finden Sie heraus, welche Meditationsart Ihnen am meisten liegt und wie Sie sie im Alltag einsetzen können, um sich wieder zu zentrieren und neue Energie zu tanken.
Bitte mitbringen: Yogamatte und zum Sitzen einen Yoga-Klotz oder Kissen.
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Gebühr45,00 €
- Kursnummer: L6113
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StartDo. 08.04.2027
17:45 UhrEndeDo. 13.05.2027
18:45 Uhr -
5x Termine
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