Unterrichtet werden 9 japanische Kampfkunstschulen der Ninja und Samurai mit unterschiedlichen Aspekten, die Großmeister Dr. Masaaki Hatsumi zusammengefasst als Bujinkan gelehrt hat (im Westen eher bekannt als Ninjutsu). Bujinkan ist allerdings mehr als nur eine Sammlung von Techniken; es ist ein ganzheitlicher Ansatz zur Selbstverteidigung, der Körper, Geist und Seele vereint. Das Training beginnt immer mit Junan Taiso (Körperübungen), um den Körper auf das eigentliche Training vorzubereiten. Diese Übungen dienen dazu, die Muskeln und Sehnen zu dehnen/stärken und die natürliche Beweglichkeit des Körpers zu erhalten oder zu verbessern. Zusammen mit der passenden Atmung werden hier die Flexibilität, Gleichgewicht, Stärke und Entspannung gefördert. Danach folgen i.d.R. Partnerübungen mit Fokus auf ein bestimmtes Thema. Du erlernst die waffenlose Verteidigung (Taijutsu), sowie schrittweise den Umgang mit traditionellen Waffen wie dem Schwert (Kenjutsu), Stock (Hanbo/Jo/Bojutsu), Messer (Tanto) usw. Diese Werkzeuge/Waffen werden im Training anfangs zur Verfügung gestellt. Es wird so trainiert, dass die Prinzipien auch in realen Situationen zur Selbstverteidigung anwendbar sind. Da wir meist beidseitig trainieren, wird hier auch unbewusst immer der „Kopf“ mittrainiert und die generelle Koordination verbessert. Im Laufe der Zeit entwickelst du ein besseres Körperbewusstsein und lernst, dich effektiv zu bewegen und in stressigen Situationen ruhig zu reagieren. Bujinkan ist für Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Verfassung geeignet. Das Training wird individuell angepasst, um deine persönlichen Stärken zu fördern und deine Schwächen auszugleichen. Da es in der japanischen Geschichte nicht nur männliche Ninjas gab, sondern auch immer weibliche (sogenannte Kunoichi), möchte ich hiermit auch besonders die Frauen ansprechen diese Kampfkunst zu erlernen.
Tango für Best Ager, Senioren und Neugierige. Wir kombinieren ganzheitliche Übungen zur Aktivierung unseres Gedächtnisses mit den Grundelementen aus dem Argentinischen Tango. Wir werden spielerisch gefordert, unseren Körper bewegen wir im Takt der Tangomusik. Abwechslung und Spaß sind garantiert, Koordination und Gleichgewicht werden verbessert. In Verbindung mit Musik steigt die Laune, die Verbindung zu den Menschen um uns herum wirkt positiv. Nicht zu vergessen: Neues zu lernen kann im Gehirn neue Verbindungen schaffen und das Selbstvertrauen heben. Probieren Sie es aus! Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte bringen Sie gutsitzende Schuhe mit rutschfähigen Sohlen und Wasser mit. Anmeldungen gerne einzeln oder paarweise. Ich freue mich auf Sie!
Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg, der Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), Meditation und Tiefenentspannung umfasst. Die Praxis des Yoga kann zu einer Harmonisierung von Körper, Geist und Seele und zu mehr Lebensqualität, Ausgeglichenheit und Energie führen. Yoga kann Dir helfen zu lernen, Deinen Körper und Deine Grenzen wieder zu spüren, so, dass Du Dein eigener Experte/Deine eigene Expertin für Deinen Körper, Deinen Geist, Deine Gemütsverfassung, Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden wirst. Der Kurs richtet sich an alle, die Freude an harmonischer Bewegung haben. Es werden keine Vorkenntnisse benötigt.
Lernen Sie in unseren Kursen neben den Grundlagen der isländischen Grammatik und Aussprache auch das 32 Buchstaben umfassende Alphabet und die kulturellen Nuancen dieser einzigartigen Sprache kennen. Das Lehrmaterial wird im Kurs bekannt gegeben. Gerne kann auf Wunsch der Teilnehmenden dieser Kurs auch um weitere Termine verlängert werden.
In diesem Jahr würde Ernst Kößlinger (1926-2020) seinen 100. Geburtstag feiern. Der Münchner Grafiker lebte mehr als 40 Jahre in Martinsried, wo er auch sein Atelier hatte. Besondere Bekanntheit erlangte der Künstler in den 50er Jahren durch Plakate für die Auer Dult und das Oktoberfest. Millionenfache Verbreitung erfuhren seine Briefmarkenentwürfe. Die Jubiläumsausstellung widmet sich diesem besonderen Genre und zeigt neben den Marken auch originale Entwurfsgrafiken sowie Varianten, die nie veröffentlicht wurden.
Die Traditionelle Chinesischen Medizin (TCM) sieht den Menschen als energetisches System: "Leitbahnen" durchziehen uns, wie Flüsse und Bäche eine Landschaft. In diesen Bahnen fließt Qi, unsere „Lebensenergie“. Ein weich zirkulierendes Qi ist Voraussetzung für jegliche Vitalität: körperlich-geistig-seelisches Wohlbefinden In diesem Semester werden wir durch leicht erlernbare Übungen den Qi- und Blutfluss in uns stärken und unser gesamtes energetisches System stärken und harmonisieren. Alle Organfunktionen werden so gestärkt und unsere Gelenke Muskeln, Sehnen und Faszien werden geschmeidig. Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Bitte bequeme Kleidung sowie Schuhe mit dünnen Sohlen oder Socken mitbringen.
Zwei Epochen der deutschen Geschichte werden vorgestellt, in denen Kunst in einem undemokratischen Umfeld ihren Platz finden musste. Zum einen behandeln wir die Kunst in der Zeit des Nationalsozialismus – Themen werden hier u.a. Deutsche und Entartete Kunst sowie Raubkunst und Restitution sein, und zum anderen die Kunst in der DDR, u.a. die Frage nach dem Spannungsfeld zwischen verordnetem Kollektivismus und schöpferischer Individualität.
8-Wochen-Kurs nach dem Programm von Jon Kabat-Zinn Dieser Kurs führt in die Praxis der Achtsamkeit ein und unterstützt dabei, Stress bewusster zu begegnen. Die Teilnehmenden üben Meditation, Atem- und Körperwahrnehmung sowie achtsame Bewegung. Ergänzend werden Grundlagen zu Stressreaktionen, Selbstfürsorge und innerer Balance vermittelt. Der Kurs bietet Raum für Austausch und lädt dazu ein, Achtsamkeit im Alltag zu integrieren. Materialien für das Üben zu Hause unterstützen die regelmäßige Praxis. Der Kurs eignet sich für alle, die ihre Resilienz stärken und einen hilfreichen Umgang mit Belastungen entwickeln möchten. Ein Vorgespräch und Kennenlernen ist Teil des Kurskonzepts (telefonisch oder per Zoom, Kursleitung nimmt Kontakt mit Ihnen auf). Bitte mitbringen: Matte, Decke, bequeme Bekleidung. Achtsamkeitstag: 28.11.2026 von 10.00 Uhr bis 16.00 Uhr
Questo corso e indicato per partecipanti che hanno una conoscenza medio-alta della lingua italiana, ma non si sentono sicuri se devono parlare o scrivere. Letture, films, discussioni.
Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen in einer romanischen Sprache; regelmäßige Teilnahme und Hausaufgaben werden für diesen Kurs dringend empfohlen. Lehrbuch: Hueber, Linea diretta neu 1a, ab Lektion 7; Fragen zum Buch beantwortet der Kursleiter per E-Mail (albertos@gmx.de).
Wir verbinden körperzentrierende Bewegungen und Rhythmus zu einem ganzheitlichen Erlebnis. Bewegungen zur Stärkung der Mitte und einfache Tanzmoves nach afrikanischen und Latino Rhythmen bringen uns in Balance und in die Präsenz. Wir beenden die Stunde mit der Progressiven Muskelentspannung. Körper und Geist kommen so richtig in Schwung, der Atem wird tiefer – und Schritt für Schritt entsteht mehr Leichtigkeit und Kraft für mehr Stresstoleranz im Alltag für jedes Alter. Die Körperhaltung gewinnt an Stabilität und unnötige Spannungen werden gelöst.
Rücken- und Nackenschmerzen sind häufig Folgen von mangelnder Bewegung, innerer Anspannung und ungünstigen und einseitigen Bewegungsabläufen in unserem Alltag. Von Kopf bis Fuß trainieren wir den gesamten Körper, um das Gleichgewicht für Körper und Geist in Einklang zu bringen und vorhandene Dysbalancen auszugleichen. Der Einsatz von verschiedenen Hilfsmitteln wie Ball, Tennisball, kleine Bänder, etc. machen das Training abwechslungsreich und effektiv. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe (keine schwarzen Sohlen) und Handtuch.
Nähen macht Spaß und fördert die Kreativität! In diesem Anfängerkurs lernen Kinder den Umgang mit Nadel, Faden und Nähmaschine. Schritt für Schritt entstehen kleine, altersgerechte Nähprojekte, auf die die jungen Teilnehmerinnen und Teilnehmer stolz sein können. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Ablauf des Kurses: 1. Kurstermin: Erwerb des „Näh-Führerscheins“. Die Kinder lernen die Grundlagen des Nähens kennen, üben verschiedene Nähte und den sicheren Umgang mit der Nähmaschine. Dabei entsteht ein kleines Probestück. 2. Kurstermin: Das Probestück wird kreativ weitergestaltet und individuell verschönert. 3. Kurstermin: Jedes Kind darf sich ein eigenes kleines Nähprojekt aussuchen und umsetzen, beispielsweise einen kleinen Beutel, ein Kissen oder ein ähnliches Werkstück. Es ist von Vorteil, an der eigenen Nähmaschine zu arbeiten, um deren Funktionen besser kennenzulernen und Sicherheit im Umgang damit zu gewinnen. Dies ist jedoch keine Voraussetzung – für Teilnehmende ohne eigene Nähmaschine stehen ausreichend Maschinen zur Verfügung. Die Materialkosten werden vor Ort abgerechnet und betragen je nach Verbrauch ca. 8-10 €. Kleingruppe, max. 3 Kinder.
Haben Sie Interesse an der chinesischen Kultur? Möchten Sie einen einfachen Einblick in diese alte Sprache gewinnen? Dieser Kurs führt Sie in die Grundlagen des Chinesischen ein: Aussprache (Pin Yin) einfache Schriftzeichen, Begrüßungen auf Chinesisch und vieles mehr. Lernen Sie in einer kleinen Gruppe (4-8 TN) mit muttersprachlicher Lehrerin. Lehrmaterial wird gestellt. Bei Interesse ist eine Fortsetzung ab 23.11.2026 möglich.
4STREATZ® ist das erste flexible Dance-Fitness-Programm, das sich Deinem Können anpasst. Mit unserer Philosophie #tanzwiedubist holen wir Dich - ob Anfänger*in oder Profi, jung oder alt, Mann oder Frau – auf Deinem persönlichen Level ab! Du bestimmst Dein Trainingsziel und Leistungslevel selbst. Mit bunt gemischten Musik- und Tanzstilen und ohne feste Choreo treffen wir auch Deinen Geschmack. Dank des einfachen „Ich packe meinen Koffer“-Prinzips werden die einzelnen Moves logisch aufgebaut und mit vielen Wiederholungen zusammengefügt! Probiere es aus und genieße ein einzigartiges Tanzfitness-Erlebnis! So viel Spaß hattest Du noch nie mit Deinen Armen, Beinen und Freunden! Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Turnschuhe, Trinken.
Der klassische Gesang steht im Mittelpunkt für Anfänger mit ernsthaftem Interesse als auch Fortgeschrittene, die ihre Stimme weiterentwickeln wollen. Atemtechnik, Stimmbildung und die Pflege des individuellen Timbres sind das Ziel. Darüber hinaus werden Sprechtechnik, die Korrektur von Stimmfehlern sowie der gezielte Aufbau von Klangfülle und Stimmvolumen vermittelt. Die Arbeit erfolgt individuell abgestimmt auf das jeweilige Stimmmaterial und die persönlichen Voraussetzungen der Teilnehmenden. Technische Grundlagen werden vertieft und Ausdruck, Klang und Präsenz nachhaltig verbessert.
Lass die Urlaubsstimmung beginnen! In diesem Kurs lernst du ganz ohne Vorkenntnisse, dich auf Italienisch zu unterhalten. Der Fokus liegt ganz klar auf dem Sprechen von der ersten Minute an, während echtes Dolce-Vita-Gefühl und alltagstaugliches Italienisch vermittelt werden. Der Kurs richtet sich an alle, die entspannt und mit Spaß die Grundlagen für den nächsten Urlaub lernen möchten. Lehrbuch: Fantastico! A1, Klett Verlag (ISBN 978-3-12-525083-3)
Was will "ICH" im Bauchtanzkurs: Will ich 1 1/2 Stunden Spaß haben, nette Frauen treffen, neue Leute kennen lernen, dem Beruf, den Kindern, dem Mann, eben dem ganzen Alltag entfliehen? Will ich eintauchen in die fremde, faszinierende Welt des Orients - mich in der Musik, im Rhythmus, in der Bewegung verlieren? Will ich in der Kontemplation und in der Auseinandersetzung mit meinen Möglichkeiten und meinem Unvermögen zu mir selbst finden? Will ich meine Muskeln und Nerven trainieren, meine Kondition und Geschmeidigkeit verbessern, mich auspowern und neue Kraft gewinnen? Wenn Sie eine dieser Fragen bejahen können, dann melden Sie sich doch einfach an. Mitzubringen: Gymnastikanzug und -schuhe mit einem Tuch für die Hüfte.
Lehrbuch: Klett, Con Gusto nuevo A1, ab Lektion 1
Sie lernen Schritt für Schritt, in aufbauenden Kurseinheiten, den Umgang mit dem Windows PC/Computer. Die Kursthemen reichen von den Grundlagen der Benutzeroberfläche wie z.B. Desktop, Taskleiste, Startmenü und Windows Explorer bis hin zu Datei- und Ordner Management, Dateien speichern, Datei-Export uvm. Lernen Sie das zielführende Suchen im Internet und den Umgang mit einem E-Mail-Programm kennen. Für Senioren ohne oder mit geringen Vorkenntnissen. Leihgeräte sind auf Anfrage verfügbar. Auf Wunsch können Sie über uns Fachliteratur dazu bestellen, geben Sie uns hierfür bei Kursanmeldung Bescheid (Kosten 22 €).
Fühlst du dich online unsichtbar? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich! In fünf Terminen à 120 Minuten erstellen wir gemeinsam deinen professionellen Social-Media-Auftritt – mit einer klaren Bio, einem starken Profil und wirkungsvollen Inhalten. Du lernst, mit Canva virale Reels und Posts zu gestalten und mithilfe von KI strategischer zu arbeiten. Ein klarer Fahrplan für deine Sichtbarkeit. Verständlich. Machbar. Effektiv.
Im Website-Bootcamp lernen Sie, eine komplett selbstverwaltete WordPress-Webseite zu erstellen. Die Kursleitung begleitet Sie durch alle Schritte: Technisches Setup: Wordpress-Webhosting recherchieren und kaufen Die passende Domain auswählen Alle relevanten Sicherheits- und Funktions-Plugins installieren Design und Inhalte: Mit dem Pagebuilder Elementor einen sog. One Pager nach dem Digital Storytelling-Prinzip erstellen Ihre Unternehmensfarben und Schriftarten selbst entwickeln Impressum und Datenschutzerklärung erstellen und einbinden Menüs erstellen Hinweis: Dieser Kurs richtet sich in erster Linie an Menschen, die sich selbstständig machen wollen oder es bereits sind. Es wird nicht um die Einrichtung eines Blogs oder um Hobby-Seiten gehen. Die Kursleitung empfiehlt zur inhaltlichen Vorbereitung den Besuch des Kurses „Digital Storytelling“ am Dienstag, 29.9.2026 (siehe Kursnr. K4215). Im Bootcamp selbst werden keine Texte und Bilder erstellt. Zur erfolgreichen Teilnahme setzt die Kursleitung einen sicheren Umgang mit dem eigenen Computer, Browser und Videocall-Software wie Webex voraus. Darüber hinaus empfiehlt sie, nach Möglichkeit mit zwei Bildschirmen zu arbeiten, damit Sie parallel dem Kurs flüssig folgen und an Ihrer Seite arbeiten können. Auch ein Headset für klare Kommunikation ist gern gesehen.
Der Gesprächskreis tagt diesmal als Lesekreis. Grundlage ist das Buch "Frieden eine reale Utopie" von Joana Osman. Die Autorin reflektiert ihre eigene friedensaktivistische Arbeit und beschreibt am Beispiel des Nahostkonflikts die spaltende oder verbindende Kraft von Narrativen, also Erzählungen. Ausreichend Gesprächsstoff liefern z.B. die aufgezeigten historischen Bezüge sowie die Unterscheidung zwischen negativem und positiven Frieden (J. Galtung). Bitte das Buch selbständig besorgen und zu den Treffen mitbringen. Wir lesen das Buch in drei Abschnitten zum jew. Kurstag: 18.10.: Kap. 1-3 (S. 15-52); 8.11.: Kapitel 4-5 (S. 53-75); 29.11.: Kapitel 6-7 (S. 76-106). Der Austausch erfolgt zum Teil im Format "Sprechen und Zuhören".
Als Prophylaxe und zur Wiedererlangung eines kräftigen, beweglichen und gestärkten Rückens. Mit gezielten Übungen wird die Rücken- und Bauchmuskulatur gekräftigt, die Wirbelsäule mobilisiert und die Haltung verbessert. Besonders nach Schmerzen ist es wichtig, den Mut und das Vertrauen in die eigenen Bewegungsmöglichkeiten wieder oder ganz neu zu entdecken.
Ein ausgewogenes Training zur Steigerung der Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Zum einen machen sich diese Verbesserungen im Alltag bemerkbar: durch mehr Durchhaltevermögen bei Alltagsbeschwerden, erhöhter Kraft zur Bewältigung alltäglicher Lasten und zur Haltungsverbesserung, zum anderen wirkt das Training präventiv auf die Gesundheit. Die richtige Ausführung beim Krafttraining ist sehr wichtig, worauf hier großer Wert gelegt wird. Der Kurs ist für alle Leistungsniveaus geeignet. Übungen werden individuell angepasst.
Als Prophylaxe und zur Wiedererlangung eines kräftigen, beweglichen und gestärkten Rückens. Mit gezielten Übungen wird die Rücken- und Bauchmuskulatur gekräftigt, die Wirbelsäule mobilisiert und die Haltung verbessert. Besonders nach Schmerzen ist es wichtig, den Mut und das Vertrauen in die eigenen Bewegungsmöglichkeiten wieder oder ganz neu zu entdecken.
In der Reihe »Chefsache« steht Lahav Shani im Mittelpunkt. Hier lässt sich seine Probenarbeit mit dem Orchester unmittelbar erleben. Das Programm ist voraussichtlich Dimitrij Schostakowitsch mit dem Konzert Nr. 1 in a-moll für Violine und Orchester op. 77 mit Janine Jansen als Violinistin und Modest Mussorgskys "Bilder einer Ausstellung" .
Sie fühlen, dass sich Ihr Körper zunehmend verändert und möchten wissen, warum? Erfahren Sie wichtige Details zum Thema Stoffwechselveränderungen im Alter und wie man ihnen mit einem gesunden Lebensstil begegnen kann, um noch lange gesund und fit zu bleiben. Sie erhalten praxisnahe Tipps für Ihren Alltag und Ihre Ernährung mit Rezeptvorschlägen, Infos zu Nahrungsergänzungsmitteln und vielem mehr.
Wer kennt das nicht: die Beweglichkeit wird schlechter, plötzlich zwickt es im Rücken und „fit“ war gestern. In diesem Kurs geht es um eine Kombination aus Herz-Kreislauftraining und Muskelkräftigung. Die Kursgestaltung ist abwechslungsreich (eine Mischung aus Yoga, Pilates und Fitnesstraining) und wird kombiniert mit Kleingeräten (Tuben, Hanteln und Bälle). Jeder kann seine Leistungsgrenze durch unterschiedliche Ausführungen individuell festlegen. Somit werden wir im Alltag leistungsfähiger und beweglicher. Männer sind herzlich willkommen. Bitte helle Turnschuhe!
Aquafitness ist eine Allroundstunde für den gesamten Bewegungsapparat mit Herz-/Kreislauftraining im tiefen Wasser. Gelenkschonendes Workout mit der Schwimmnudel - ideal für alle Fitnesslevel, da der Wasserauftrieb die Gelenke entlastet. Voraussetzung: Wasser- und schwimmsicher im tiefen Wasser . Empfehlung: Badeschuhe, Getränk in unzerbrechlicher Flasche.
Ulrich Braun, Pastor, Ethiker und Buchautor, wurde für sein Werk "Die Witwe Erna Masuch" mit dem Haidhauser Werkstattpreis ausgezeichnet. Das 100jährige Jubiläum der Waldkirche inspirierte ihn dazu, dem ersten Vikar der Waldkirche, Ludwig Bullemer, ein literarisches Denkmal zu setzen. Freuen Sie sich auf einen eindrucksvollen literarischen Abend, der Ludwig und seiner Frau Luise und ihrem Leben im Würmtal der Zwanziger Jahre gewidmet ist.
Training von Kraft, Ausdauer, Kondition und Gleichgewicht mit und ohne Hilfsmittel. Wirkt dem Körperfettanteil entgegen und dient der Beweglichkeit, sowie der Kondition und der Koordination. Voraussetzung: Wasser- und schwimmsicher im tiefen Wasser . Empfehlung: Badeschuhe, Getränk in unzerbrechlicher Flasche.
Kaum eine Lebensentscheidung beeinflusst das persönliche Glück so sehr wie die über die eigenen vier Wände. Es kann gut, aber auch schief gehen. Wichtig ist, alle Informationen umfänglich einfließen zu lassen (Kosten, laufende Einnahmen und Ausgaben, Eigenkapital) und daraus das passende Objekt und machbare Finanzierungsmodell zu finden. Eine komplexe Herausforderung, aber gut machbar, wenn man weiß wie es geht.
Kombiniert Elemente aus Aquarobic, Aquaboxen sowie Aquajogging. Eine Powerstunde die alle Elemente verbindet. Voraussetzung: Wasser- und schwimmsicher im tiefen Wasser. Empfehlung: Badeschuhe, Getränk in unzerbrechlicher Flasche
Im Aufbaukurs vertiefen Sie Ihre Technik und verbessern das Zusammenspiel von Körperhaltung, Stoß und Zielgenauigkeit. Sie erweitern Ihre Kenntnisse der Regeln und Taktik von 8-Ball und 9-Ball und sammeln beim gemeinsamen Spielen weitere praktische Erfahrungen.
Mit Musik und Liedtexten können Sie die Kultur und Mentalität Italiens besser verstehen. Wenn Sie schon Sprachvorkenntnisse haben, dann sind Sie hier richtig. Singen ist nicht erforderlich!!
Ein ausgewogenes Training zur Steigerung der Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Zum einen machen sich diese Verbesserungen im Alltag bemerkbar: durch mehr Durchhaltevermögen bei Alltagsbeschwerden, erhöhter Kraft zur Bewältigung alltäglicher Lasten und zur Haltungsverbesserung, zum anderen wirkt das Training präventiv auf die Gesundheit. Die richtige Ausführung beim Krafttraining ist sehr wichtig, worauf hier großer Wert gelegt wird. Der Kurs ist für alle Leistungsniveaus geeignet. Übungen werden individuell angepasst.
Das Ganzkörpertraining im Wasser kräftigt Muskeln, verbessert Ausdauer und Kraft. Durch den Auftrieb des Körpers im Wasser werden Wirbelsäule, Bänder, Gelenke und Sehnen geschont. Stoffwechsel und Kreislauf werden angeregt und somit der Kalorienverbrauch erhöht. Außerdem stärkt die Massagewirkung des Wassers durch seinen Widerstand das Bindegewebe. Es hat den Effekt einer Lymphdrainage. Ideales Aufbautraining nach Sportverletzungen.
Das Ganzkörpertraining im Wasser kräftigt Muskeln, verbessert Ausdauer und Kraft. Durch den Auftrieb des Körpers im Wasser werden Wirbelsäule, Bänder, Gelenke und Sehnen geschont. Stoffwechsel und Kreislauf werden angeregt und somit der Kalorienverbrauch erhöht. Außerdem stärkt die Massagewirkung des Wassers durch seinen Widerstand das Bindegewebe. Es hat den Effekt einer Lymphdrainage. Ideales Aufbautraining nach Sportverletzungen.
Der Weg zu einem ausgeglichenen Geist und einem gesunden Körper: In der Praxis des Viniyoga steht der Atem am Anfang – er führt, der Körper folgt. Schritt für Schritt werden Atem und Haltung miteinander verbunden. So entstehen Bewegungsfolgen, die das Gleichgewicht fördern, den Rücken stärken und ein bewusstes Körpergefühl entwickeln. Die Übungen entsprechen der Rückenschule und werden sanft bis kraftvoll auf die Teilnehmenden abgestimmt. Dabei legen wir Wert auf eine heitere und gelassene Atmosphäre. Kleine Einblicke in Yogaphilosophie, Meditation und Rezitation machen erfahrbar, dass Yoga über das Körperliche hinausgeht: Ein Handwerkszeug für ein rundum gutes Lebensgefühl.