Bengel, Andrea
Als ich vor knapp 30 Jahren meine erste Yogastunde besuchte, war es „Liebe auf den ersten Blick“. Und so war es nur eine Frage der Zeit, dass ich meine Leidenschaft irgendwann zum Beruf machen würde. 2007 hängte ich das Business Kostüm an den Nagel und schlüpfte in bequeme Kleidung, um eine 2-jährige Ausbildung zur Yogalehrerin im Integralen Yoga in der Sivananda-Tradition bei Yoga Vidya zu absolvieren. Noch während meiner Ausbildung begann ich Yoga zu unterrichten. Gleich im Anschluss machte ich diverse Weiterbildungen in Yoga Karanas, Meditationstechniken, Yoga Nidra, Stressbewältigung, Hormon-Yoga bei Dinah Rodrigues und Qi-Walking. Es folgten Ausbildungen zur Ernährungs-, Mental-, Bewegungstherapeutin, Heilpraktikerin und Homöopathin. Mein medizinisches Wissen lasse ich in meinen Unterricht einfließen, weshalb ich großen Wert auf rückengerechte Ausrichtung der Asanas (Körperübungen) Wert lege. Jeder, auch wenn er körperliche Einschränkungen hat, kann seinen Yogaweg gehen!
Die handtellergroße, aus drei Schichten bestehende Beckenbodenmuskulatur verbindet die Beine mit dem Oberkörper und richtet uns auf. Außerdem verschließt sie den Beckenausgang und verhindert, dass die Organe aus dem Körper „fallen“. Eine gute Beckenbodenmuskulatur ist maßgeblich an einer guten Haltung beteiligt. Der Workshop ist praxisorientiert und für jede/jeden geeignet. Es werden Yogaübungen gezeigt, welche sowohl die innere Beckenbodenmuskulatur kräftigen, also auch das Becken und den unteren Rumpf dehnen und stärken. Zusätzlich werden nützliche Übungen gezeigt, welche sich in den Alltag integrieren lassen. Auch Entspannungsübungen sind Teil des Workshops. Bitte bringen Sie ein Kissen und eine Decke mit.