Winklhofer, Nina Diana
Nina Winklhofer ist zertifizierte Yogalehrerin für Svastha Yoga in der Tradition Krishnamacharya.
Seit vielen Jahren praktiziert sie Yoga und gibt seit Februar 2024 eigene Kurse. Parallel hat sie das Startup Selphspace gegründet - eine App zur Digitalisierung und Ergänzung der Psychotherapie mit verschiedenen therapeutischen Inhalten, unter anderem Akzeptanz und Achtsamkeit.
Im Yogasutra gibt es den Satz: “Entspannung beginnt in den äußeren Schichten des Körpers und dringt bis in die tiefen Schichten unserer Existenz vor.” Teile der heutigen anerkannten Therapieformen, wie z.B. die kognitive Verhaltenstherapie, basieren auf dem Yogasutra.
Yoga ist eine tolle Möglichkeit, um sich mit dem eigenen Körper in den Moment zu holen, achtsam mit sich und der Umwelt umzugehen und damit gegen den Stress des Alltags zu wirken. Neben der mentalen, wird auch eine körperliche Stabilität trainiert, die gleichzeitig unsere Haltung verbessert. Ich freue mich, mit euch zu praktizieren!
Die Gesundheit und Flexibilität der Wirbelsäule sind unser Thema. Der Fokus liegt auf der Erkennung und Erhaltung der natürlichen Ausrichtung der Wirbelsäule sowie darauf, wie wir unsere Haltung im Alltag verbessern können. Wir werden eine Reihe von Yoga-Asanas einüben, die speziell darauf ausgerichtet sind, die Wirbelsäule zu stärken und zu unterstützen. Ein besonderes Augenmerk legen wir dabei auch auf die korrekte Ausrichtung der Halswirbelsäule, ein Bereich, der oft vernachlässigt wird. Ziel des Workshops ist es, dir praktische Tipps und Übungen an die Hand zu geben, mit denen du deine Wirbelsäulen-Gesundheit langfristig fördern kannst.
Im Sanskrit steht das Wort Svastha für einen Zustand vollkommener Gesundheit und Ausgewogenheit, eingebettet in das Drei-Ebenen-Konzept von „Körper, Atem und Geist“. Svastha Yoga verfolgt den Ansatz, Yoga individuell so zu praktizieren, dass es das persönliche Wohlbefinden fördert, unabhängig von spezifischen Übungsstilen. Dieser Ansatz vereint die Jahrtausende alte Tradition von Yoga und Ayurveda mit den Erkenntnissen der modernen Wissenschaft und Medizin, um effektive, verständliche und langfristige Methoden für das persönliche Wohlbefinden und die Selbstfürsorge zu bieten. Im Verlauf unseres Kurses entwickeln wir ein tiefes Verständnis und Gespür für unseren Körper, lernen, dessen Signale intuitiv zu deuten und zu erkennen, was uns guttut bzw. was nicht. Dies ermöglicht es uns, bewusster zu leben und unsere Bedürfnisse besser zu verstehen. Ich bin gespannt darauf, mit dir gemeinsam auf diese Entdeckungsreise zu gehen.