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Qigong zum Kennenlernen, Atmung-Bewegung und Aufmerksamkeit in Einklang bringen
Mi. 13.03.2024 18:00
Gräfelfing

Die faszinierende Vielfalt von Qigong erleben! Wir erfahren, wie die chinesische Bewegungslehre unsere Körperwahrnehmung stärkt und unser Nervensystem reguliert. Gemeinsam tauchen wir ein in bewegte und stille Übungen verschiedener Stilrichtungen, welche unsere Lebensenergie ins Fließen bringen, unsere Beweglichkeit und Koordination fördern und zu innerer Ausgeglichenheit führen. Akupressur, Atemübungen und Selbstmassagen als Mittel zur Selbsthilfe ergänzen die Kursstunden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte bequeme Kleidung sowie Schuhe mit dünnen Sohlen oder rutschfeste Socken mitbringen.

Kursnummer E6313
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Gebühr: 91,00
Dozent*in: Claudia Brunner
Yoga und Entspannung für Anfänger und leicht Geübte
Mi. 13.03.2024 19:10
Planegg

Sanfte Yoga -und Atemübungen sowie Meditations- und Entspannungsübungen verbessern die Körperwahrnehmung und dienen dem Ziel, ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herzustellen. Regelmäßiges Üben kann Stress mindern, wirkt sich positiv auf die Konzentration aus, fördert die Beweglichkeit und kräftigt die Muskulatur.

Kursnummer E6217
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Gebühr: 150,00
Dozent*in: Sabine Maria Stingl
Spanisch Auffrischungskurs A1/A2
Mi. 13.03.2024 19:30
Planegg

Sie haben Vorkenntnisse in Spanisch und möchten nach einer Pause wiedereinstiegen? Wir wiederholen Vokabular und Grammatik (A1/A2), um die Grundkenntnisse zu befestigen. Lehrbuch: Con Gusto Nuevo A2. (ISBN 978-3-12-514677-8)

Kursnummer E5409
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Gebühr: 165,00
Dozent*in: Gabriela Platz
Pilates Mittelstufe
Do. 14.03.2024 18:00
Gräfelfing

Die fließenden Bewegungen werden mit einer tiefen und bewussten Atmung ausgeführt und stärken vor allem die Rumpfmuskulatur für eine bessere Haltung und mehr Selbstbewusstsein. Es werden alle Muskeln gestärkt und gleichzeitig ihre Geschmeidigkeit verbessert. Im Kurs wird mit Hilfe verschiedener Kleingeräte die Effektivität gefördert und abwechslungsreich trainiert. Bequeme Kleidung und gerne auch ein Getränk mitbringen.

Kursnummer E6565
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Jenny Schaefer
Svastha-Hatha-Yoga mit Faszien-Yoga – Anfänger mit Vorkenntnissen
Do. 14.03.2024 18:10
Krailling

Das Wort Svastha in Sanskrit bedeutet wörtlich „in der eigenen Wohnung bleiben“ und bezieht sich auf den Zustand der vollständigen Gesundheit und Ausgeglichenheit. Durch Atem- und Achtsamkeitsübungen wird die eigene Wahrnehmung sowohl auf der körperlichen wie auch auf der geistig und seelischen Ebenen erlebbar. Ergänzt werden die Yogaübungen durch spezielle Faszien-Yogaübungen und Faszienrollen. Diese Wahrnehmungen und damit verbundene Veränderungen in unseren Alltag zu integrieren ist ein Ziel. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, kleines Kissen, Decke und Handtuch.Wer sich eine Fellyogamatte von der VHS nimmt, bitte genügend langes Handtuch oder Decke darüber legen, Matten können nicht gereinigt werden.

Kursnummer E6209D
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Gebühr: 139,00
Dozent*in: Sylvia Hoffmann-Büttner
Fatburner Workout
Do. 14.03.2024 19:45
Planegg

Schweißtreibendes Intervalltraining, das den Problemzonen eine Ansage macht. Die Intensität wird selbst bestimmt durch das individuelle Trainingsgewicht. In diesem Kurs wird zwischen Ausdauer- und Kraftübungen gewechselt, um die Fettverbrennung maximal anzukurbeln. Let that fat burn! Bitte mitbringen: lockere Kleidung, festes Schuhwerk, Handtuch, Matte, Erfrischungsgetränk

Kursnummer E6540
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Gebühr: 78,00
Dozent*in: Michaela Rattenberger
Svastha-Hatha-Yoga mit Faszien-Yoga – Anfänger mit Vorkenntnissen
Do. 14.03.2024 20:00
Krailling

Das Wort Svastha in Sanskrit bedeutet wörtlich „in der eigenen Wohnung bleiben“ und bezieht sich auf den Zustand der vollständigen Gesundheit und Ausgeglichenheit. Durch Atem- und Achtsamkeitsübungen wird die eigene Wahrnehmung sowohl auf der körperlichen wie auch auf der geistig und seelischen Ebenen erlebbar. Ergänzt werden die Yogaübungen durch spezielle Faszien-Yogaübungen und Faszienrollen. Diese Wahrnehmungen und damit verbundene Veränderungen in unseren Alltag zu integrieren ist ein Ziel. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, kleines Kissen, Decke und Handtuch. Wer sich eine Fellyogamatte von der vhs nimmt, bitte genügend langes Handtuch oder Decke darüber legen (Matten können nicht gereinigt werden).

Kursnummer E6209C
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Gebühr: 139,00
Dozent*in: Sylvia Hoffmann-Büttner
Pilates für Anfänger
Fr. 15.03.2024 16:45
Planegg

Pilates ist ein sehr effektives Wohlfühltraining, das sich positiv auf Körper und Seele auswirkt. Die fließenden Bewegungen werden mit einer tiefen und bewussten Atmung ausgeführt und stärken vor allem die Rumpfmuskulatur für eine bessere Haltung und mehr Selbstbewusstsein. Es werden alle Muskeln gestärkt und gleichzeitig ihre Geschmeidigkeit verbessert. Im Kurs wird mit Hilfe verschiedener Kleingeräte die Effektivität gefördert und abwechslungsreich trainiert. Bequeme Kleidung und gerne auch ein Getränk mitbringen.

Kursnummer E6588
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Jenny Schaefer
Pilates Mittelstufe
Fr. 15.03.2024 18:00
Planegg

Pilates ist ein sehr effektives Wohlfühltraining, das sich positiv auf Körper und Seele auswirkt. Die fließenden Bewegungen werden mit einer tiefen und bewussten Atmung ausgeführt und stärken vor allem die Rumpfmuskulatur für eine bessere Haltung und mehr Selbstbewusstsein. Es werden alle Muskeln gestärkt und gleichzeitig ihre Geschmeidigkeit verbessert. Im Kurs wird mit Hilfe verschiedener Kleingeräte die Effektivität gefördert und abwechslungsreich trainiert. Es sollten Vorkenntnisse in Pilates Basics (Prinzipien) vorhanden sein. Bequeme Kleidung und gerne auch ein Getränk mitbringen.

Kursnummer E6587
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Gebühr: 108,00
Dozent*in: Jenny Schaefer
Isländisch: Sprache, Kultur, Mythen
Fr. 15.03.2024 18:00
Starnberg

Gullfoss, Geysir, Eyjafjalljökull - Island begeistert auf Grund seiner Landschaft und spektakulären Natur. Was die Insel darüber hinaus noch zu bieten hat, ist dagegen weniger bekannt. Dieser Kurs richtet sich an alle Neugierigen und an Personen, die eine Islandreise planen und sich darauf einstimmen möchten. Wir lernen gebräuchliche und nützliche Phrasen und erfahren Wissenswertes über Mythen, Sagen und die isländische Kultur. Lehrbuch wird im Kurs bekanntgeben.

Kursnummer E5731S
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Gebühr: 76,00
Dozent*in: Jonas Bokelmann
Android Talk: Gemeinsam mehr aus dem Smartphone rausholen
Sa. 16.03.2024 19:00
Planegg

Herzlich willkommen bei AndroidTalk. Hier geht es weit über die üblichen Kurse hinaus. Wir nehmen uns Zeit für Ihre persönlichen Anliegen und individuellen Themen rund um das Android-Smartphone. Bringen Sie neben Ihrem Gerät (inkl. Ladekabel) auch die Fragen und Themen mit, die Sie beschäftigen und noch nicht gelöst bekommen. Wir klären dies und helfen Ihnen, das Smartphone noch besser zu nutzen. Bitte beachten Sie: 1. Termin am Samstag, 16.03.2024, 15.30-17.30 Uhr; die beiden Folgetermine werden mit dem Dozenten in der Kleingruppe festgelegt

Kursnummer E4260
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Dimitri Danilkin
Japanisch Grundstufe A1
Di. 19.03.2024 18:00
Starnberg

Hier geht es hauptsächlich ums Sprechen. Sie werden erstaunt sein, wie schnell Sie große Fortschritte machen. Ohne oder mit geringen Vorkenntnissen. Lehrbuch: Japanisch Schritt für Schritt, Band 1, ab Lektion 1 (ISBN 978-3732299744)

Kursnummer E5740S
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Gebühr: 130,00
Dozent*in: Darija Pompino
Denken wagen “ Das "Philosophische Café" in der Gemeindebücherei Gräfelfing
Fr. 22.03.2024 16:00
Gräfelfing

Für alle, die zwar schon immer ein Interesse an philosophischen Themen hatten, sich aber bisher von den schweren Büchern abschrecken ließen, gibt es jetzt eine lockere Alternative: das Philosophische Café. Hier treffen wir uns einmal im Monat, um miteinander zu philosophieren und angenehm in die Geschichte der Philosophie einzusteigen. Da wir in diesem Jahr den 300. Geburtstag von Immanuel Kant feiern dürfen, nehmen wir seine berühmten drei Fragen zum Ausgangspunkt unseres Nachdenkens: - Was kann ich wissen? (am 22. März; 16:00-17:00 Uhr) - Was soll ich tun? (am 5. April; 16:00-17:00 Uhr) - Was darf ich hoffen? (am 10. Mai; 16:00-17:00 Uhr) In gemütlicher Atmosphäre kommen wir bei einer Tasse Kaffee oder Tee miteinander über Textstellen aus Kants Philosophie ins Gespräch und ins Nachdenken: Können seine Antwortversuche auf die großen Fragen uns auch heute noch im Denken Orientierung bieten?

Kursnummer E7006
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Dr. phil., M.A. Philosophie Dr. Sandra Eleonore Johst
Goldschmieden
Sa. 06.04.2024 15:00
München Pasing

Neben den grundlegenden Techniken des Goldschmiedens (dazu gehört auch das Arbeiten in Silber und Kupfer) stehen im Vordergrund die Entwicklung individueller Ideen im gestalterischen Bereich sowie deren Umsetzung – für Anfänger und Fortgeschrittene. Anhand von Zeichnungen, Modellen und Arbeitsproben werden Ringe, Ohrschmuck, Broschen, Ketten etc. gefertigt. Eine umfangreiche Materialpalette wie Edel- und Buntmetalle, Edelsteine, Glas, Holz, Federn, Horn usw. steht den Teilnehmern für ausgefallene Schmuckstücke zur Verfügung. Eigenes Material kann gerne verwendet werden. Das Material wird extra berechnet. Der Kurs findet in der eigenen Goldschmiede der Kursleiterin mit sehr guten Werkzeugen in Kleingruppen statt. (7 Min. zu Fuß vom Pasinger Bahnhof, Nordseite, oder Bus 162 (Ri.Moosach): Ausgang Süd, bis Haltestete Nusselstraße)

Kursnummer E7245
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Gebühr: 96,00
Dozent*in: Anja Kuse
Goldschmieden
So. 07.04.2024 10:00
München Pasing

Neben den grundlegenden Techniken des Goldschmiedens (dazu gehört auch das Arbeiten in Silber und Kupfer) stehen im Vordergrund die Entwicklung individueller Ideen im gestalterischen Bereich sowie deren Umsetzung – für Anfänger und Fortgeschrittene. Anhand von Zeichnungen, Modellen und Arbeitsproben werden Ringe, Ohrschmuck, Broschen, Ketten etc. gefertigt. Eine umfangreiche Materialpalette wie Edel- und Buntmetalle, Edelsteine, Glas, Holz, Federn, Horn usw. steht den Teilnehmern für ausgefallene Schmuckstücke zur Verfügung. Eigenes Material kann gerne verwendet werden. Das Material wird extra berechnet. Der Kurs findet in der eigenen Goldschmiede der Kursleiterin mit sehr guten Werkzeugen in Kleingruppen statt. (7 Min. zu Fuß vom Pasinger Bahnhof, Nordseite, oder Bus 162 (Ri.Moosach): Ausgang Süd, bis Haltestete Nusselstraße)

Kursnummer E7246
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Gebühr: 192,00
Dozent*in: Anja Kuse
Frühlingserwachen: Filzen für Groß und Klein
So. 07.04.2024 14:00
Planegg

Der Frühling naht, die Natur erwacht zu neuem Leben. In diesem Kurs können Sie mit Ihrem Kind oder Enkel einen gemütlichen Filznachmittag erleben und in entspannter Atmosphäre Filzblumen, Käfer und Schmetterlinge oder eine kleine Vase für die ersten Frühlingsblumen filzen. Mitzubringen: 2 alte Handtücher, kleine Plastikschüssel, evtl. Pailletten/Perlen, Schere. Materialkosten 6 € pro Person, bitte direkt im Kurs bezahlen.

Kursnummer E8703
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Gebühr: 19,00
Dozent*in: Susanne Kneisel
Die Ohel-Jakob-Synagoge am Israelitischen Kultuszentrum
Mo. 08.04.2024 12:30
München

Die Ohel-Jakob-Synagoge ("Zelt Jakobs") gilt als ein Meisterwerk zeitgenössischer Sakral-Architektur. Sie gehört zu den größten und eindrucksvollsten Synagogenneubauten in Europa. Bei einer Führung erfahren Sie Wissenswertes über die Kultusgemeinde und das Judentum. Sie gehen durch den unterirdischen Gang der Erinnerung, der das Gemeindezentrum mit der Synagoge verbindet, und erleben schließlich den lichtdurchfluteten Innenraum der Synagoge.

Kursnummer E7056
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Gebühr: 11,00
Dozent*in: Israelitische Kultusgemeinde
Philosophieren (für Zweit- und Drittklasskinder)
Mo. 08.04.2024 15:30
Planegg

Kinder begegnen der Welt staunend und stellen unentwegt Fragen an das Leben, wie z.B.: "Gibt es mich nur einmal?" Dabei wissen sie oft mehr über sich und die Welt, als wir Erwachsene es uns vorstellen können. Diesen Fragen Zeit und Raum zu geben, sie in die Tiefe zu entwickeln, ist das Angebot dieses Kurses. Es gibt kein "richtig oder falsch", was vielen Kindern hilft, aus sich herauszugehen und dadurch zum Selberdenken, zum Hinterfragen angeregt zu werden. Bitte Malstifte, Kleber und Schere mitbringen.

Kursnummer E8309
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Gebühr: 49,00
Dozent*in: Edith Schön
Deutsch als Fremdsprache – B1
Mo. 08.04.2024 16:30
Planegg

Lehrbuch: Hueber, Schritte Plus NEU 5, B1.2

Kursnummer E5811
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Gebühr: 130,00
Dozent*in: Alexandra Joepen-Schuster
Intensivkurs 10-Fingerschreibsystem: Fließend schreiben am Computer
Mo. 08.04.2024 18:00
Starnberg

Sie lernen mit vielen Sinnen (multisensorisches Lernen), schnell und effektiv die Tastatur zu bedienen. Erkenntnisse der Hirnforschung helfen Ihnen dabei, in kurzer Zeit blind zu schreiben. Die Beherrschung des 10-Finger-Schreibens erleichtert die Arbeit bei allen Office-Programmen und bei der Nutzung des Internets. Sie lernen die Tastenzuordnung zu den einzelnen Fingern und schreiben in kurzer Zeit sicher. Sie üben schrittweise und trainieren auch schwierige und fehleranfällige Wörter.

Kursnummer E4200S
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Gebühr: 113,00
Dozent*in: Christine Ober
Website-Bootcamp: WordPress für Frauen
Mo. 08.04.2024 19:00
online, Zoom

Sie möchten sich selbstständig machen und brauchen eine Homepage? Sie wollen Ihrem Verein oder Ihrer Leidenschaft im Internet ein Gesicht geben? Im Website-Bootcamp lernen Sie, eine komplett selbstverwaltete WordPress-Website zu erstellen. Die Dozentin begleitet Sie durch alle Schritte: - technisches Setup: Webspace, E-Mail, Domain und WordPress anlegen - authentische Texte zu Ihrem Unternehmen und Angebot schreiben inkl. passender Bildauswahl - mit dem Pagebuilder Elementor alle Seiten anlegen und responsive designen - Ihre Unternehmensfarben und Schriftarten selbst entwickeln Zwischen den Terminen nutzen Sie die Zeit, um das Gelernte gleich umzusetzen und die Beratung der Dozentin maximal zu nutzen. Am Ende steht Ihre Website! Dieser Workshop ist nur für Frauen, um in einem geschützten Rahmen zu lernen und sich auszutauschen.

Kursnummer E4215
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Gebühr: 149,00
Dozent*in: Julia Bencker
Irish Music for Instruments – Melodien lernen nach Gehör
Mo. 08.04.2024 19:00
Planegg

Wollten Sie schon immer Melodien direkt vom Radio, von einer Band oder sonstigen Musikquelle sofort nachspielen, konnten dies jedoch nicht, da Ihnen das entsprechende Notenmaterial fehlte? Es geht auch anders: Mit Melodien spielen lernen nach Gehör. Das klingt im ersten Moment schwierig, ist aber gut zu erlernen wie jede andere Sache im Leben auch. Dieser Kurs führt Sie ein in das systematische Erlernen von Melodien rein nach Gehör. Durch wiederholtes Vor- und Nachspielen ausgewählter Stücke sowie durch Einsatz von Stimme und Rhythmik lernen wir, die Melodien direkt auf unser Instrument zu übertragen. Dabei helfen uns die fröhlichen und beschwingten Jigs, Reels und Hornpipes aus Irland, die wir in gemütlicher Runde gemeinsam spielen. Das entsprechende Notenmaterial wird erst am Kursende ausgeteilt. Der Kurs richtet sich an alle, die ein Melodieinstrument spielen wie Geige, Flöte, Akkordeon, Harfe, Mandoline, Banjo, Hackbrett, Gitarre (nur Melodie!). Willkommen sind: Interessierte “Umsteiger” aus der Klassik und Instrumentalisten, die ihr Repertoire erweitern möchten. Voraussetzungen & Hinweise: Sie müssen kein „Superspieler“ sein, doch sollten musikalische Vorkenntnisse auf dem jeweiligen Instrument vorhanden sein sowie die Bereitschaft, Melodien rein nach Gehör, d.h. ohne Noten zu lernen und zu spielen. Bitte unbedingt Ihr Instrument und ein Aufnahmegerät (z.B. Handy) mitbringen! Bei Interesse besteht die Möglichkeit, den Kurs zur Vertiefung fortzusetzen. Zudem gibt es einen speziellen Kurs für Geigenspieler (Irish Fiddle-Kurs) zum Erlernen der typisch irischen Spielweise (Fiddletechnik).

Kursnummer E7707
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Gebühr: 89,00
Dozent*in: Isabella Jarczyk
Pool-Billard – Schnupperkurs
Mo. 08.04.2024 19:30
Planegg-Martinsried

Es ist ein faszinierendes Spiel mit den bunten Kugeln auf dem grünen Samt. Ein erfahrener Trainer gibt einen ersten Einblick in den Poolbillardsport. Sie üben die ideale Körperhaltung, den geraden Stoß und das genaue Zielen. Anhand von Beispielen wird auf die Regeln und die taktischen Möglichkeiten der gängigen Disziplinen (8-Ball, 9-Ball) eingegangen. Je zwei bis max. drei Teilnehmenden steht ein eigener Billardtisch zum Üben und Spielen zur Verfügung.

Kursnummer E3500
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Gebühr: 79,00
Dozent*in: Turnierspieler
Musik und Tanz 66 plus
Di. 09.04.2024 09:00
Planegg

Wir zeigen Ihnen, wie Sie über den Einsatz Ihrer Stimme, mithilfe einfacher Bewegung und beim Spielen leichter Instrumente schnell Zugang zur Musik erfahren und sich dadurch aktiver fühlen können. Erleben Sie, wie erfüllend Musikmachen sein kann und wie leicht es ist, Musik aktiv zu erleben - ob beim Musizieren mit Xylofonen und Rhythmusinstrumenten, bei Musik und Bewegung mit Alltagsgegenständen, traditionellen Tänzen aus verschiedenen Kulturkreisen, Singen von bekannten und neuen Liedern, Experimentieren mit Sprache und Stimme oder Trommeln mit Djemben, Congas und Bongos. Natürlich müssen Sie nicht mindestens 66 Jahre alt sein, um am Kurs teilnehmen zu können. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Kursnummer E7712
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Michaela Hefele
Goldschmieden
Di. 09.04.2024 09:00
München Pasing

Neben den grundlegenden Techniken des Goldschmiedens (dazu gehört auch das Arbeiten in Silber und Kupfer) stehen im Vordergrund die Entwicklung individueller Ideen im gestalterischen Bereich sowie deren Umsetzung – für Anfänger und Fortgeschrittene. Anhand von Zeichnungen, Modellen und Arbeitsproben werden Ringe, Ohrschmuck, Broschen, Ketten etc. gefertigt. Eine umfangreiche Materialpalette wie Edel- und Buntmetalle, Edelsteine, Glas, Holz, Federn, Horn usw. steht den Teilnehmern für ausgefallene Schmuckstücke zur Verfügung. Eigenes Material kann gerne verwendet werden. Das Material wird extra berechnet. Der Kurs findet in der eigenen Goldschmiede der Kursleiterin mit sehr guten Werkzeugen in Kleingruppen statt. (7 Min. zu Fuß vom Pasinger Bahnhof, Nordseite, oder Bus 162 (Ri.Moosach): Ausgang Süd, bis Haltestete Nusselstraße)

Kursnummer E7234
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Gebühr: 96,00
Dozent*in: Anja Kuse
Alltag digital: Smart und kontaktlos bezahlen
Di. 09.04.2024 16:00
Planegg

Google Pay, Apple Pay, Lidl App und Co sind Apps, die das Bezahlen mit dem Smartphone ermöglichen. Lernen Sie die Möglichkeiten des smarten Bezahlens mit dem Smartphone kennen, welche Apps stehen hierfür zur Verfügung und was sollte man dabei unbedingt beachten, um datensparsam und sicher zu bezahlen. Bitte eigenes Mobilfunkgerät mitbringen!

Kursnummer E1541
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Gebühr: 5,00
Dozent*in: Sabine Jörk
Alltag digital: Online Dating – Gut informiert ist doppelt schön
Di. 09.04.2024 18:00
online, Zoom

Nicht erst seit Corona erfreuen sich Online-Dating-Plattformen großer Beliebtheit. Potenzielle Partner*innen kennenzulernen ist in der analogen Welt nicht immer einfach. Viele Verbraucher*innen greifen daher auf Online-Angebote zurück. Dabei ist es gut, Dinge wie verstecke Kosten Widerrufsrecht, Ersatzforderungen zu beachten. Der Online-Vortrag gibt einen Überblick über die verschiedenen Möglichkeiten von Online-Dating und gängige Fallstricke. So können Sie sich ausschließlich auf die schönen Seiten der Partner*innensuche fokussieren.

Kursnummer E1542
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Julia Zeller, Verbraucherzentrale Bayern
Goldschmieden
Di. 09.04.2024 18:00
München Pasing

Neben den grundlegenden Techniken des Goldschmiedens (dazu gehört auch das Arbeiten in Silber und Kupfer) stehen im Vordergrund die Entwicklung individueller Ideen im gestalterischen Bereich sowie deren Umsetzung – für Anfänger und Fortgeschrittene. Anhand von Zeichnungen, Modellen und Arbeitsproben werden Ringe, Ohrschmuck, Broschen, Ketten etc. gefertigt. Eine umfangreiche Materialpalette wie Edel- und Buntmetalle, Edelsteine, Glas, Holz, Federn, Horn usw. steht den Teilnehmern für ausgefallene Schmuckstücke zur Verfügung. Eigenes Material kann gerne verwendet werden. Das Material wird extra berechnet. Der Kurs findet in der eigenen Goldschmiede der Kursleiterin mit sehr guten Werkzeugen in Kleingruppen statt. (7 Min. zu Fuß vom Pasinger Bahnhof, Nordseite, oder Bus 162 (Ri.Moosach): Ausgang Süd, bis Haltestete Nusselstraße)

Kursnummer E7235
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Gebühr: 96,00
Dozent*in: Anja Kuse
Progressive Muskelentspannung
Di. 09.04.2024 18:15
Planegg

Die progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein sehr beliebtes und wohl das bekannteste Entspannungsverfahren zur Verminderung und Prävention von Stress. Die Übungen mit der Willkürmuskulatur lassen sich leicht erlernen. Sitzend oder liegend kann PMR nahezu überall im Alltag integriert werden, ob im Büro, auf dem Weg zur Arbeit, in der kurzen Pause oder abends zu Hause vor dem Einschlafen. Die Entspannung ist sofort merklich spürbar. Relaxation steht für Entspannung. Der Entspannungszustand wird Schritt für Schritt (progressiv) aufgebaut. Es entsteht ein tiefgreifendes körperliches Ruhegefühl, Basis für einen erholsamen Schlaf. Zusätzlich wird eine mentale Balance erreicht für eine bessere Konzentration – ein guter Start für einen erfolgreichen Tag. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, Kissen, Decke, dicke Socken.

Kursnummer E6130
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Gebühr: 69,00
Dozent*in: Ulrike Fuchs
Nordic Walking - ALFA-Kurs
Di. 09.04.2024 18:30
Planegg

"Ich mache mit für meine eigene Gesundheit!" Trainingskonzept mit ALFA-Technik. NW-Training für Neu- u. Wiedereinsteiger. Das Übungskonzept entspricht dem Lehrplan des Deutschen Nordic Walking Verbands. Es wird der Schwerpunkt auf gesundheitliche, ganzkörperliche Bewegung gelegt; Regeneration durch Spaß an Bewegung, Fitness und Herz- u. Kreislauftraining. Stöcke können für 2,50 € Gebühr ausgeliehen werden; Reservierung bei Frisch Tel. 089 758511.

Kursnummer E6814
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Gebühr: 55,00
Dozent*in: Helmut Frisch
Rechtliche Grundlagen des Betreuungsrechts
Di. 09.04.2024 19:30
Planegg

Aus rechtlicher Sicht gibt die Referentin einen Überblick, wann Betreuung angeordnet wird, wie sie angeordnet wird (Verfahren) und wie sie aussehen kann (Bereiche). Auch wer Betreuer sein kann, welche Rolle die sog. Betreuungsverfügung spielt und inwieweit Betreuung vermeidbar ist (Verhältnis zur Vorsorgevollmacht), wird thematisiert. Anschließend ist Zeit für Ihre Fragen.

Kursnummer E1201
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Gebühr: 10,00
Dozent*in: Dr. Jacqueline Engelmann
Online-Anmeldung leicht gemacht: Ihr Login für unsere Website
Mi. 10.04.2024 10:00
Planegg

Wir zeigen Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie Ihr vhs-Konto anlegen und selbst buchen können. Gerne erstellen wir Ihr Konto gleich vor Ort, wenn viele Teilnehmende kommen, bitten wir um etwas Geduld, damit alle an die Reihe kommen. Voraussetzung: Sie haben eine E-Mail Adresse und nutzen diese. Bitte wenn möglich den Zugang zur Mail mitbringen und Ihre IBAN. Gern können Sie Ihr Smartphone mitbringen. Alternativ steht ein Laptop zur Verfügung.

Kursnummer E9007
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Karola Albrecht
Italienisch-Grammatik "espresso": Le preposizioni italiane
Mi. 10.04.2024 11:30
online

Wie benutzt man italienische Präpositionen korrekt? Im Kurs gibt es Tipps und Übungen, um sicherer zu sprechen. Für alle Sprachniveaus ab Ende A1, in einer kleinen Gruppe (3-6 TN).

Kursnummer E5363
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Alberta di Martino-Ulrich
Taiji Einsteiger
Mi. 10.04.2024 18:45
Neuried

Taiji oder Taijiquan wird sowohl den chinesischen Kampfkünsten als auch den gesundheitserhaltenden Übungen des Qigongs zugeteilt. Beim Taiji stehen dabei die gleichmäßigen, langsamen fließenden Bewegungen und die Atmung im Vordergrund und dienen u.a. der Entspannung, der Stressbewältigung sowie der Kräftigung des gesamten Bewegungsapparats. Kursinhalt: Erlernen, Wiederholung und Vertiefung von verschiedenen Taiji-Formen im Yang-Stil, Fokus liegt hier auf der Kurzform nach Zheng Manqing und der Langform nach Yang Chengfu. Ergänzende Übungen aus verschiedenen Übungssystemen dienen zur Vermittlung der Grundprinzipien des Taiji. Vertiefende Einzel- und Partnerübungen für die Anwendung der Kampfkunst je nach Fortschritt der Gruppe vorbehalten. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und leichte Gymnastikschuhe oder auch entsprechender Taiji Anzug/Taiji Schuhe

Kursnummer E6318
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Gebühr: 108,00
Dozent*in: Werner Knott
75 Jahre NATO: Fit für die Sicherheitspolitik der Zukunft?
Mi. 10.04.2024 19:00
Planegg

Für Deutschland war und ist die Mitgliedschaft in der NATO essentiell, nahezu identitätsstiftend. Aber kann das Verteidigungsbündnis die aktuellen Herausforderungen in der Sicherheitspolitik mit Kraft und Erfolg angehen? Welche Rolle spielt die NATO für die deutsche Sicherheit und den Frieden weltweit? Muss Deutschland sich stärker für sie einsetzen und welches Gewicht haben andere sicherheitspolitische Instrumente wie der Atomwaffensperrvertrag heute noch? Prof. Dr. Andreas Bock beleuchtet den Zustand des Bündnisses und die weltpolitische Lage. Im Anschluss an den Vortrag sind Fragen und Diskussion willkommen: Trägt die NATO zu einem internationalen Ungleichgewicht bei oder ist sie unverzichtbar? Dies ist eine Hybridveranstaltung, der Referent ist vor Ort. Sie können in Präsenz im vhs-Zentrum in Planegg oder online über Zoom teilnehmen. Den Link bekommen Sie am Vortag per E-Mail zugeschickt.

Kursnummer E1006
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Gebühr: 10,00
Dozent*in: Prof. Dr. Andreas Bock
Klimakrise: Vom Wissen zum Handeln
Mi. 10.04.2024 19:00
online

Die Klimakrise stellt eine existentielle Bedrohung für uns, unsere Kinder und deren Kinder dar. Die ergriffenen Klimaschutzmaßnahmen reichen nicht aus, diese Bedrohung auch nur abzuschwächen. Klimaschutz bringen wir oft in Verbindung mit Verzicht oder mit höheren Kosten für Strom, Sprit, Heizen, Lebensmittel und Flugreisen. Aber was kostet uns ein fortschreitender Klimawandel, was bedeutet er für unsere Wirtschafts- und Sozialsysteme und wie viele Menschen werden ihm in Zukunft zum Opfer fallen? Kann die Politik alleine es richten? Was hält uns selbst vom klimagerechten Handeln ab? Der Referent zeigt auf, wie wir vom Wissen zum konkreten individuellen Handeln gelangen.

Kursnummer E1406S
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Dr. Ing. Alexander Eichberger
Longevity – ein langes erfülltes Leben: Infovortrag
Mi. 10.04.2024 19:00
online

Ist Ihnen schon einmal der Begriff „Longevity“ begegnet? Longevity heißt zunächst einmal „Langlebigkeit“. Doch geht es hier nicht nur darum, 100 Jahre alt zu werden, sondern bis ins hohe Alter ein körperlich und geistig gesundes, erfülltes, glückliches Leben zu führen. Auf der ganzen Welt verteilt gibt es die sogenannten „Blauen Zonen“. In diesen Gegenden – u. a. auf Okinawa (Japan) oder in Loma Linda (USA) – leben viele Menschen, die bei bester Gesundheit überdurchschnittlich alt werden. In diesem Vortrag erfahren Sie, was die Menschen in diesen Regionen auszeichnet, und bekommen einen Überblick, was die neun entscheidenden Faktoren für so ein langes und aktives Leben sind.

Kursnummer E2221
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Gebühr: 13,00
Dozent*in: Jenny Schmidt-Salz
Blockaden auflösen mit Klopfakupressur
Mi. 10.04.2024 19:15
Planegg

Die Grundlage für diese Art der Akupunktur ohne Nadeln findet sich in der Traditionellen Chinesischen Medizin und in der Kinesiologie. Nach der Theorie der TCM lassen sich durch die gezielte Stimulation bestimmter Meridiane im Körper durch sanftes Beklopfen aufgestaute Blockaden durch z.B. Belastungszustände, negative Emotionen, Spannungszustände, Ängste, usw. in beachtlich kurzer Zeit dauerhaft lösen. Gewünschte Gefühle, wie Freude, Leichtigkeit, Ruhe und Ausgeglichenheit können die blockierenden Zustände ersetzen. Anhand von Beispielen aus der Praxis erhalten alle Interessierten Tipps und Tricks zur einfachen Umsetzung und Selbstanwendung.

Kursnummer E6105
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Gebühr: 69,00
Dozent*in: Tanja Schlößer
Taiji Fortgeschrittene
Mi. 10.04.2024 19:45
Neuried

Taiji oder Taijiquan wird sowohl den chinesischen Kampfkünsten als auch den gesundheitserhaltenden Übungen des Qigongs zugeteilt. Beim Taiji stehen dabei die gleichmäßigen, langsamen fließenden Bewegungen und die Atmung im Vordergrund und dienen u.a. der Entspannung, der Stressbewältigung sowie der Kräftigung des gesamten Bewegungsapparats. Kursinhalt: Erlernen, Wiederholung und Vertiefung von verschiedenen Taiji-Formen im Yang-Stil, Fokus liegt hier auf der Kurzform nach Zheng Manqing und der Langform nach Yang Chengfu. Ergänzende Übungen aus verschiedenen Übungssystemen dienen zur Vermittlung der Grundprinzipien des Taiji. Vertiefende Einzel- und Partnerübungen für die Anwendung der Kampfkunst je nach Fortschritt der Gruppe vorbehalten. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und leichte Gymnastikschuhe oder auch entsprechender Taiji Anzug/Taiji Schuhe

Kursnummer E6319
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Gebühr: 108,00
Dozent*in: Werner Knott
Die Renaissance nördlich der Alpen
Do. 11.04.2024 15:00
Planegg

In der Epoche der Renaissance (spätes 14. bis Ende 16. Jahrhundert) bemühten sich Künstler und Gelehrte, die kulturellen Leistungen der griechischen und römischen Antike neu zu beleben. Ausgehend von den Städten Norditaliens beeinflusste ihre innovative Malerei, Architektur, Skulptur sowie Literatur und Philosophie auch die Länder nördlich der Alpen, wenn auch in jeweils unterschiedlicher Ausprägung. Im Zentrum der Betrachtungen stehen die altdeutsche (u.a. Albrecht Dürer, Lucas Cranach d.Ä., Matthias Grünewald, Albrecht Altdorfer) sowie die altniederländische Malerei (u.a. Jan van Eyck, Rogier van der Weyden, Lucas van Leyden, Pieter Brueghel d.Ä.)

Kursnummer E7008
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Gebühr: 66,00
Dozent*in: Stefan Müller
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29.03.24 09:02:09