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T6113C Achtsamkeitsmeditation Für Anfänger und Fortgeschrittene

Beginn Mi., 03.07.2019, 16:15 Uhr
Kursgebühr 34,00 €
Dauer 3x
Kursleitung Sophie Schranner

Erlerne hier im achtsamen Schweigen die Grundlagen der Achtsamkeitsmeditation. Ziel ist es, eine achtsame, bewusste und wohlwollende innere Grundhaltung auszubauen, um diese in den Alltag zu integrieren und so Gelassenheit, Mitgefühl und Wohlbefinden zu steigern. Wir sitzen zwei mal etwa 25 Minuten; dazwischen 10 Minuten Gehmeditation. Aufmerksam und präsent sitzen wir in Stille und lenken die Konzentration auf die Atmung. Auftauchende Gedanken, Gefühle und Impulse werden beobachtet, nicht bewertet. Wir lernen alles, was sich zeigt, mit einer inneren Haltung von Güte und Wohlwollen zu betrachten. Dies stärkt die Fähigkeit zur Selbststeuerung, unser inneres Beruhigungssystem wird aktiv. Das vegetative Nervensystem schaltet um auf Entspannung, die Gedanken können sich beruhigen und der Geist wird klar... Mitzubringen: Meditationskissen/-stühlchen oder Decke und zwei Kissen.



Termine

Datum
03.07.2019
Uhrzeit
16:15 - 17:15 Uhr
Ort
Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 11 im UG
Datum
10.07.2019
Uhrzeit
16:15 - 17:15 Uhr
Ort
Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 11 im UG
Datum
17.07.2019
Uhrzeit
16:15 - 17:15 Uhr
Ort
Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 11 im UG



Kursort

Planegg, vhs-Zentrum, UG, Raum 11

Am Marktplatz 10a
82152 Planegg