Y6114 Achtsamkeitsmeditation Für Anfänger und Fortgeschrittene

Beginn Mi., 10.03.2021, 16:15 Uhr
Kursgebühr 54,00 €
Dauer 5 x 75 Minuten
Kursleitung Sophie Schranner
Ort Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 11 im UG

Erlerne hier im achtsamen Schweigen die Grundlagen der Achtsamkeitsmeditation. Der Kurs richtet sich an alle Interessierten, die eine achtsame, bewusste und wohlwollende innere Grundhaltung ausbauen möchten, um diese in den Alltag zu integrieren und so Gelassenheit, Mitgefühl und Wohlbefinden zu steigern. Wir sitzen zwei mal etwa 25 Minuten; dazwischen 10 Minuten Gehmeditation. Aufmerksam und präsent sitzen wir in Stille und lenken die Konzentration auf die Atmung. Auftauchende Gedanken, Gefühle und Impulse werden beobachtet, nicht bewertet. Wir lernen alles, was sich zeigt, mit einer inneren Haltung von Güte und Wohlwollen zu betrachten. Mitzubringen: Meditationskissen/-stühlchen oder Decke und zwei Kissen.


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