/ Kursdetails

Y6129 Progressive Muskelentspannung

Beginn Mi., 09.06.2021, 19:00 Uhr
Kursgebühr 65,00 €
Dauer 5 x 90 Minuten
Kursleitung Silke Vilgertshofer
Ort Online-Seminar von zu Hause aus

Die progressive Muskelrelaxation (PMR) ist ein sehr beliebtes und wohl das bekannteste Entspannungsverfahren zur Verminderung und Prävention von Stress. Die Übungen mit der Willkürmuskulatur lassen sich leicht erlernen. Sitzend oder liegend kann PMR nahezu überall im Alltag integriert werden, ob im Büro, auf dem Weg zur Arbeit, in der kurzen Pause oder abends zu Hause vor dem Einschlafen. Die Entspannung ist sofort merklich spürbar. Relaxation steht für Entspannung. Der Entspannungszustand wird Schritt für Schritt (progressiv) aufgebaut. Es entsteht ein tiefgreifendes körperliches Ruhegefühl, Basis für einen erholsamen Schlaf. Zusätzlich wird eine mentale Balance erreicht für eine bessere Konzentration – ein guter Start für einen erfolgreichen Tag. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Gymnastikmatte, Kissen, Decke, dicke Socken.



Termine

Datum
09.06.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Online-Seminar von zu Hause aus
Datum
16.06.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Online-Seminar von zu Hause aus
Datum
23.06.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Online-Seminar von zu Hause aus
Datum
30.06.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Online-Seminar von zu Hause aus
Datum
07.07.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Online-Seminar von zu Hause aus



Kursort

online,