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Kursdetails

Z6262 Energie und Gelassenheit mit dem Sonnengruß

Beginn Sa., 20.11.2021, 09:30 Uhr
Kursgebühr 75,00 €
Dauer Mittagspause nach Absprache
Kursleitung Eva Schreier
nicht bekannt
Ort Planegg, Am Marktplatz 10a, vhs-Zentrum, Raum 10 im UG

Der Sonnengruß ist der bekannteste Bewegungsablauf des Hatha-Yoga, eine wunderbare Energieübung für den Start in den Tag. Die Grußhaltungen und Verbeugungen, harmonisch im Rhythmus des Atems geführt, dehnen die Vorder- und Rückseite des Körpers. Sie mobilisieren nahezu alle Gelenke, stärken und kräftigen die Muskulatur, regen die Verdauung und den Kreislauf an und stärken das Selbstvertrauen. Die Körperarbeit wird unterstützt durch Atemübungen und kurze Mantras mit Ausrichtung auf das Licht. Neben dem Üben des Sonnengrußes werden ergänzend die Symbolik und die Herkunft erläutert. Für leicht Geübte bis Fortgeschrittene geeignet.

Die ausführlichen Texte finden Sia auf www.vhs-wuermtal.de


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