In diesem kreativen Workshop entwerft ihr moderne und individuelle Lesezeichen mit verschiedenen Gestaltungstechniken. Ob coole Muster, Handlettering, Manga-Style, Naturdesigns, Galaxie-Looks oder Glitzer-Effekte, hier kann jede Idee umgesetzt werden. Ihr arbeitet mit hochwertigen Kreativmaterialien wie Wasser-Farben, Collage-Papieren, Glitzer-Pulver, Stickern, etc.. Dabei lernt ihr verschiedene Gestaltungsmöglichkeiten kennen und entwickelt eure eigenen individuellen Designs. Dein Lieblings-Lesezeichen – perfekt für Schule, zuhause oder als Geschenk. Das gesamte Material wird für einen Unkostenbeitrag zur Verfügung gestellt. Bitte hierfür den Kindern 5 € Materialgeld mitgeben, sowie etwas zu trinken und einen kleinen Snack Da wir kreativ mit Farben und Kleber arbeiten, sollte Kleidung getragen werden, die auch schmutzig werden darf.
In diesem kreativen Wohlfühl-Workshop knüpfen wir gemeinsam einen wunderschönen Sonnenfänger. Mit einem einfachen Knoten entsteht Schritt für Schritt dein eigenes kleines Kunstwerk, das das Licht einfängt und für eine besondere Stimmung sorgt. Der Kurs ist perfekt für Anfänger – du brauchst keine Vorkenntnisse. Materialkosten von 6 € bitte direkt im Kurs bezahlen.
Neue, interessante und anspruchsvolle Grammatikthemen lernen wir sowie viele Tatsachen über Italien. Das Sprechen steht im Mittelpunkt. Lehrbuch: Con piacere Nuovo B1+/ B2, ab Lektion 5/6
Sie lieben Gesellschaftsspiele und möchten gern gesellig beisammen sein? In Kooperation mit dem Sozialnetz Würmtal-Insel bieten wir kostenlose Spielenachmittage für SeniorInnen an. Um Anmeldung wird gebeten. Weitere Termine finden Sie unter den Kursnummern: K3221 Freitag, 30.10.2026, 14.30-16.30 Uhr K3222 Freitag, 27.11.2026, 14.30-16.30 Uhr K3223 Freitag, 29.01.2026, 14.30-16.30 Uhr Jeder Termin ist einzeln zu buchen.
Freu dich aufs Wochenende mit Yoga, Meditation und Achtsamkeit! Wir lockern uns, öffnen und dehnen den Körper. Wir bewegen uns durch einfache Yogahaltungen, ganz intuitiv, fließend und mit Leichtigkeit. Zum Ende der Sequenz meditieren wir gemeinsam und du erhältst Achtsamkeits-Tipps für deinen Alltag. Der perfekte Wochenausklang! Auch für Anfänger geeignet. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Decke/Handtuch, Matte.
Die Farbe auf der Leinwand! Ein faszinierendes Element – Ausdruck von Energie, eingebunden in Rhythmus, Struktur und Form. Rot wirkt unmittelbar und kraftvoll, Blau ruhig und zurückhaltend. Im Zusammenspiel der Farben entstehen Spannung, Harmonie und die besondere Ausdruckskraft der Malerei. Diesen Prozess wollen wir gemeinsam erkunden und erleben. Sie geben die Richtung vor und entscheiden über Ihr Bild. Schritt für Schritt entwickelt es seinen eigenen Charakter und eröffnet neue Perspektiven – für Sie und den Betrachter. Bitte mitbringen: Leinwände, Acrylfarben, Bleistifte und Buntstifte, Pinsel für Acrylfarbe, Unterlegfolie
Die herrschaftliche Villa Stuck an der oberen Prinzregentenstraße ist eine großartige Hymne an den Münchner Jugendstil. Ursprünglich Wohn- und Atelierhaus von Franz von Stuck, beherbergt das Museum heute neben den historischen Räumen des Malerfürsten auch Platz für Sonderausstellungen. Die Führung macht Sie mit der spannenden Biografie Franz von Stucks, dem Meister der Münchner Secession, vertraut und mit dem Lebensgefühl einer glanzvollen Epoche, mit der maßlosen Energie und den Träumen einer jungen Generation am Ende der bayerischen Monarchie. Vom Prinzregenten geadelt, von seinen Studenten bewundert, von Thomas Mann oft beschrieben: Franz von Stuck stand vor 100 Jahren im Mittelpunkt der Münchner Gesellschaft.
Durch das Üben von Yogastellungen können körperliche Spannungen gelöst werden. Außerdem wird der Körper gestärkt und flexibel. Durch aktive Entspannung und Meditation können Stress und Anspannung reduziert werden. Yoga ist für alle geeignet, die einen bewegteren und geschmeidigeren Körper und einen entspannteren Geist suchen. Bitte mitbringen: Handtuch, Matte und Hallenschuhe.
Für alle, die im Sommer nach Ungarn fahren oder anders neugierig geworden sind auf diese ganz besondere europäische Sprache. Der Kurs bietet erste sprachliche Grundlagen für Begrüßung, persönliches Vorstellen und andere Gesprächssituationen. Lehrmaterial wird im Kurs gestellt. Bei Interesse kann der Kurs verlängert werden.
Der Kurs richtet sich an alle, die das Niveau B2 möglichst abgeschlossen haben und ihre sprachlichen Fähigkeiten mit anspruchsvollen Texten und Übungen weiter ausbauen möchten. Er führt zum Sprachniveau C1 und bereitet auch auf das Goethe-Zertifikat C1 vor. Kleingruppenkurs (4-8 Personen). Lehrwerk: Erkundungen C1 (Schubert-Verlag, ISBN Print mit CD 978-3-96915-075-7, E-Book und digital 978-3-96915-076-4), ab Lektion 7
Linux ist ein Betriebssystem für jede/n - nicht mehr nur für Technik-Expert*innen. Moderne Linux- Varianten sind so benutzerfreundlich wie Windows oder macOS – und oft sogar schneller und sicherer. In diesem Vortrag entdecken Sie, wie einfach der Einstieg sein kann und wie Sie mit Linux alten Rechnern neues Leben einhauchen. Der Vortrag eignet sich für Einsteiger*innen, Umsteiger*innen und Nachhaltigkeitsinteressierte, gibt praktische Tipps für den Einstieg und die tägliche Nutzung und bietet genug Raum für Ihre Fragen. Voraussetzungen: Grundlegende Kenntnisse zur Bedienung von Computern (z.B. Microsoft Windows, Apple macOS). Keine Vorkenntnisse im Bereich Linux nötig.
Schon mit wenigen Grundelementen kann der Tango phantasievoll und kreativ gestaltet werden. Der Tango lebt von der Improvisation. Sie lernen die Grundlagen kennen, und haben Zeit zum Ausprobieren, ob als Anfänger oder Wiedereinsteiger. Eine kurze Einführung in die Geschichte und die Musik des argentinischen Tangos sowie Tipps für Milongas (Tanzabende) runden den Kurs ab. Bitte Tanzschuhe oder gut sitzende Schuhe mit rutschfähigen Sohlen mitzubringen. Bitte paarweise anmelden.
Pilates ist eine Form des Körpertrainings, bei dem Körperbewusstsein, Konzentration, gezielte Anspannung und Entspannung wie auch ein geführter Atemfluss zu Grunde liegen. Von den Übungsformen profitiert vor allem die Rücken- Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur. Langsam, bewusst und kontrolliert ausgeführte Bewegungen unter Begleitung von ruhiger Musik führen zu einem inneren Wohlgefühl, das auch noch lange nach der Übungsstunde anhält. Vorkenntnisse in Pilates Basics erwünscht.
Wie entsteht eigentlich ein elektronisches Spiel? In diesem Workshop bauen Kinder und Jugendliche mit einem Arduino-Klon ihr eigenes Reaktions- oder Geschicklichkeitsspiel. LEDs, Taster, ein Buzzer und Sensoren – zum Beispiel ein Farbsensor – sorgen für spannende Spielideen und jede Menge Tüftelspaß. Ganz nebenbei lernen die Teilnehmenden die Grundlagen von Elektronik und Programmierung kennen und erleben, wie aus einzelnen Bauteilen Schritt für Schritt ein funktionierendes Spiel entsteht. Kreativität, Teamarbeit und Experimentierfreude stehen dabei im Mittelpunkt – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Jeder Teilnehmer kann den Arduino-Klon inklusive Zubehör mitnehmen, die Kosten sind in der Teilnahmegebühr enthalten. Bitte bei der Anmeldung e-Mail Adresse angeben und Wasserflasche und kleine Brotzeit mitnehmen!
Sanfte Yogaelemente werden mit gezielten Pilatesübungen verbunden und begleiten dich achtsam durch deine Schwangerschaft. Durch fließende Bewegungen, bewusste Atmung und eine sanfte Kräftigung wird dein Körper gestärkt, deine Beweglichkeit gefördert und eine stabile Mitte aufgebaut. Gleichzeitig entsteht Raum für Entspannung, Körperwahrnehmung und die bewusste Verbindung zu deinem Baby. Die Übungen werden individuell angepasst, sodass du dich sicher und gut begleitet fühlen kannst. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Teilnahme ist ab der 13. Schwangerschaftswoche möglich.
Wir wiederholen wichtige A2-Grammatik und üben das Sprechen anhand von Alltagssituationen. Durch abwechslungsreiche Aufgaben und kleine Gespräche stärken wir Sicherheit und Wortschatz. Der Kurs eignet sich für Lernende, die ihre A2-Kenntnisse auffrischen und vertiefen möchten. Lehrbuch: Klett, Fantastico A2 (ISBN: 978-3-12-525087-1) ab Lektion 5
Singen bringt Freude, ist Nahrung für die Seele und schafft Verbundenheit, – dazu laden Lieder und Chantsongs aus aller Welt ein, die wir in entspannter Atmosphäre kennen lernen. Wir erfahren dabei ein Gefühl von Leichtigkeit und Gelassenheit. Die einfachen Melodien lassen sich leicht nachsingen. Für alle, die Freude am Singen haben, auch diejenigen, die meinen, nicht singen zu können! Ohne Leistungsanspruch, ohne Perfektion. Notenkenntnisse nicht erforderlich!
AD(H)S wird häufig mit körperlicher Hyperaktivität und impulsivem Verhalten in Verbindung gebracht. Dieses Bild greift jedoch zu kurz – insbesondere bei Mädchen und Frauen. Bei ihnen zeigt sich AD(H)S oft weniger auffällig nach außen. Viele Betroffene entwickeln früh Strategien, um sich anzupassen und Anforderungen zu erfüllen. Dadurch bleibt AD(H)S nicht selten über Jahre unerkannt. Der Vortrag vermittelt eine differenzierte und wissenschaftlich fundierte Einordnung des Themas und beleuchtet, warum AD(H)S bei Mädchen und Frauen häufig übersehen wird. Neben grundlegenden Informationen zu AD(H)S werden typische Erscheinungsformen im Alltag dargestellt sowie mögliche unterstützende Rahmenbedingungen aufgezeigt. Ziel ist eine sachliche, zeitgemäße Perspektive jenseits von Vorurteilen und vereinfachenden Zuschreibungen. Der Abend richtet sich an interessierte Erwachsene, Eltern, Pädagog:innen sowie Frauen, die sich selbst im Thema wiedererkennen. Es besteht Raum für Fragen und Austausch.
Mit den sanften, fließenden Bewegungen des Qigong harmonisieren wir Körper, Geist und Seele. Wir lassend den Stress hinter uns und gehen gelassen und mit frischer Energie ins Wochenende. Qi Gong kann jeder üben, unabhängig von Alter oder Fitness. Die Übungen sind einfach und schon nach kurzer Zeit kann man den harmonisierenden Effekt wahrnehmen und genießen.
Lesen ist die Schlüsselkompetenz für schulischen Erfolg. Es ermöglicht Kindern, Informationen zu verstehen, Aufgaben zu bewältigen und selbstständig zu lernen. Kinder mit einer Leseschwäche stoßen dabei oft früh auf Schwierigkeiten und erleben Misserfolge, die ihre Motivation beeinträchtigen können. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Sie Ihr Kind unterstützen können. Sie erhalten praktische Tipps, um die Freude am Lesen zu fördern und die Lesemotivation langfristig zu stärken – damit Lesen wieder zu einer positiven und selbstbewusst erlebten Fähigkeit wird.
Nicht nur Ihr Körper braucht Bewegung, um gesund zu bleiben, sondern auch Ihr Gehirn möchte trainiert werden, um seine Leistungsfähigkeit zu erhalten. Gesundheitsvorsorge, die Spaß macht: Lernen Sie kleine, leichte Übungen kennen, die Ihren Körper und Ihren Geist gleichermaßen fordern – und dadurch fördern. Sie werden staunen, was Sie mit einfachen Bewegungen und Aufgaben erreichen können und wieviel Spaß das in der Gruppe macht. Bitte ziehen Sie bequeme Kleidung an und nehmen Sie etwas zum Trinken mit. Das Kurskonzept „Bewegung für die grauen Zellen“ wurde 2011 von der Volkshochschule Fürth unter Mitwirkung einer Sportwissenschaftlerin sowie einer Yoga- und Bewegungstrainerin entwickelt und wissenschaftlich begleitet durch die Georg Simon Ohm-Hochschule. Hierbei geht es um die Verbindung von körperlicher und geistiger Aktivität, um das Gehirn zur Bildung neuer Synapsen anzuregen. Dieses Konzept wurde als anerkanntes „Projekt zur Gesundheitsförderung und Prävention für Menschen im Lebensalter 50+“ in den Bayerischen Präventionsplan des Bayerischen Staatsministeriums für Gesundheit und Pflege aufgenommen.
Die eigene Heizung zu erneuern ist eine wichtige Entscheidung – und oft auch eine, die viele Fragen mit sich bringt: Passt eine Wärmepumpe zu meinem Haus? Welche Alternativen gibt es? Welche Förderungen kann ich nutzen? Und womit sollte ich am besten anfangen? Im Mittelpunkt steht die Frage, unter welchen Voraussetzungen ein Gebäude grundsätzlich für eine Wärmepumpe geeignet ist – und welche Schritte sinnvoll sind, um das eigene Zuhause fit für die neue Heiztechnik zu machen. Der Vortrag gibt Überblick über Technik Fahrplan, Beratungsangebote und Förderprogramme für den Heizungstausch. Auch Themen wie die effiziente Einstellung der bestehenden Heizung und mögliche Sanierungsschritte werden verständlich erläutert.
Sie haben ein LinkedIn-Profil und möchten jetzt wissen, wie Sie es für Beruf, Selbstständigkeit oder Jobsuche aktiv nutzen? In drei Stunden erfahren Sie die Grundlagen, worauf es ankommt. Mit über 28 Millionen Mitgliedern im DACH-Raum* und 7,4 Millionen aktiven Nutzer*innen allein in Deutschland** ist LinkedIn die wichtigste Plattform für berufliche Kontakte, Jobsuche, Sichtbarkeit in sozialen Plattformen und auch in AI-Suchen. Das erwartet Sie Professionelles Profil: Foto, Slogan, Info-Text, Berufsstationen, Kenntnisse & Empfehlungen Die richtigen Keywords, damit Sie in Suchen auftauchen Erste Schritte beim Posten: Beiträge, Artikel und Formate gezielt einsetzen KI-Tools zur Unterstützung bei Profil & Postings Netzwerksuche, Mitgliedschaften und Kontaktpflege Bitte mitbringen: Laptop mit Netzteil. Voraussetzung: LinkedIn-Account vorhanden – die kostenlose Version reicht völlig aus. *Quelle: zweidigital.de, Q2/2025 · **Felix Beilharz
Gegründet 1996 aus ehrenamtlichem Engagement, hat sich der Verein bis heute zu einer verlässlichen Säule in der Palliativversorgung von Schwerkranken und Sterbenden im Würmtal entwickelt. Die gesellschaftliche Sensibilisierung für das Thema "Sterben, Tod und Trauer" zählen zu unseren Aufgaben, bis hin zu der Aussage: „So will ich nicht mehr leben“. Welche Alternativen bietet die Palliativmedizin und welche Rolle nimmt der Hospizverein dabei ein? Ein Vortrag mit Gelegenheit zur Diskussion.
Wir kochen mit ayurvedischen Gewürzen, die von innen wärmend wirken – genau das Richtige für die kalte Jahreszeit. Durch das geschickte Kombinieren von Gewürzen und die harmonische Zusammenstellung der vegetarischen Zutaten ist die ayurvedische Küche sehr gesund, köstlich und bekömmlich. Lebensmittelkosten von 18,- € sind inklusive. Bitte mitbringen: 2 Geschirrtücher, 2 Schwammtücher, Gefäße für die Reste
Entdecken Sie Ihre Kreativität! Ungeübte lernen das Material Ton kennen und üben verschiedene Techniken. Fortgeschrittene erarbeiten unter Anleitung materialgerechte Formen und gestalten eigene, z.B. figürliche Ideen. Die Ton-Kosten sind in der Gebühr enthalten, Kosten für Glasur und Glasurbrand werden im Kurs nach Verbrauch abgerechnet.
Rücken- und Nackenschmerzen sind häufig Folgen von mangelnder Bewegung, innerer Anspannung und ungünstigen und einseitigen Bewegungsabläufen in unserem Alltag. Von Kopf bis Fuß trainieren wir den gesamten Körper, um das Gleichgewicht für Körper und Geist in Einklang zu bringen und vorhandene Dysbalancen auszugleichen. Der Einsatz von verschiedenen Hilfsmitteln wie Theraband, Igelball, kleine Bälle, etc. machen das Training abwechslungsreich und effektiv. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Stoppersocken und ein Duschhandtuch.
Questo corso di conversazione livello B2/C1 è pensato per chi vuole perfezionare il proprio italiano parlato. Leggiamo articoli di attualità e cultura italiana, discutiamo insieme in modo approfondito e lavoriamo anche su aspetti grammaticali avanzati. Ideale per chi desidera parlare con sicurezza e naturalezza.
Schritt für Schritt erlernen und verbessern wir Technik, Ausdauer und Koordination, sodass der Reifen sicher und mit Freude in Bewegung bleibt. Zur Abwechslung nutzen wir auch den Hula-Hoop-Reifen als vielseitiges Fitnessgerät und kräftigen mit gezielten Übungen den ganzen Körper. Kleine Bewegungsfolgen zur Musik sorgen für Spaß und Motivation.
Schnell mal einen leckeren Aufstrich für unterwegs oder zum Abendessen machen? Probieren Sie gleich aus wie das auch mit wenig Zeit funktioniert. Mit einer guten Mischung aus Zeitplanung, regionalen Zutaten der Saison und einer Prise "gewusst wie" liefert ein Mal Kochen eine warme Mahlzeit und einen Vorrat von Aufstrichen für die nächsten Tage. Schmeckt gut und tut gut. 18 € Materialgeld ist im Kurspreis enthalten.
Französisch auf Alltagsniveau – mit Freude, Kommunikation und gegenseitigem Zuhören. Lehrbuch: Hueber, On y va! A2, ab Lektion 3/4
Alle, die Lust haben, sich frei zu bewegen und dabei anderen Menschen zu begegnen, sind willkommen. Jenseits von Worten können wir einander viel erzählen und dabei die eigene und eine gemeinsame Bewegungssprache erforschen. Unabhängig von Herkunft, Alter, Intellekt, Körperlichkeit oder Geschlecht, können alle Menschen mit und ohne Behinderung mitmachen. Genieß neue Bewegungserfahrungen und erlebe, wie viel Freude tanzen machen kann! Die Tanz-Improvisation ist inspiriert von der DanceAbility® Methode, die den Fokus darauf legt, eine Kultur des Tanzes zu kreieren, die offen ist für alle und niemanden ausgrenzt. Musik aus unterschiedlichsten Stilrichtungen, von Klassik und Weltmusik bis Pop und Jazz begleiten uns.
Lehrbuch: Klett, Con Gusto nuevo A1, ab Lektion 1
Wir verbinden körperzentrierende Bewegungen und Rhythmus zu einem ganzheitlichen Erlebnis. Bewegungen zur Stärkung der Mitte und einfache Tanzmoves nach afrikanischen und Latino Rhythmen bringen uns in Balance und in die Präsenz. Wir beenden die Stunde mit der Progressiven Muskelentspannung. Körper und Geist kommen so richtig in Schwung, der Atem wird tiefer – und Schritt für Schritt entsteht mehr Leichtigkeit und Kraft für mehr Stresstoleranz im Alltag für jedes Alter. Die Körperhaltung gewinnt an Stabilität und unnötige Spannungen werden gelöst.
Tauchen Sie ein in die lebendige Welt der indischen vegetarischen Currys. Lernen Sie, wie man Gewürze harmonisch abstimmt, vielschichtige Aromen entwickelt und mithilfe klassischer Techniken sowie frischer Zutaten eine Vielfalt authentischer vegetarischer Currys zubereitet. Alle Gerichte sind rein vegetarisch (ohne Ei, Fisch oder Fleisch). Die Kurssprache ist Englisch; die Rezepte werden auf Englisch und Deutsch zur Verfügung gestellt. Bitte mitnehmen: Geschirrtücher und Behälter für Kostproben. Die Materialkosten sind im Kurspreis erhalten.
Taiji oder Taijiquan wird sowohl den chinesischen Kampfkünsten als auch den gesundheitserhaltenden Übungen des Qigongs zugeteilt. Beim Taiji stehen dabei die gleichmäßigen, langsamen fließenden Bewegungen und die Atmung im Vordergrund und dienen u.a. der Entspannung, der Stressbewältigung sowie der Kräftigung des gesamten Bewegungsapparats. Kursinhalt: Erlernen, Wiederholung und Vertiefung der Langform nach Yang Chengfu. Ergänzende Übungen aus verschiedenen Übungssystemen dienen zur Vermittlung der Grundprinzipien des Taiji. Vertiefende Einzel- und Partnerübungen für die Anwendung der Kampfkunst je nach Fortschritt der Gruppe vorbehalten. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und leichte Gymnastikschuhe oder auch entsprechender Taiji Anzug/Taiji Schuhe
Künstliche Intelligenz verändert unsere Gesellschaft in einem Tempo, das kaum jemand für möglich gehalten hätte – und das oft, ohne dass wir es bewusst wahrnehmen. Vom Smartphone über Musik- und Streaming-Empfehlungen bis zur Navigation: KI arbeitet längst mitten in unserem Alltag. Viele Menschen verbinden damit vor allem Ängste: Werden wir durch Maschinen ersetzt? Verstehen wir noch, wie Entscheidungen zustande kommen? Diesen Sorgen stehen aber ebenso reale Chancen gegenüber – von Zeitgewinn bis zu besserer Servicequalität. Dieser Vortrag (2 Stunden) gibt einen unterhaltsamen und gut verständlichen Überblick, wie KI schon heute Medizin, Handwerk, Industrie, Schule und Verwaltung verändert – und was das für uns persönlich bedeutet. Mit vielen Beispielen aus der Praxis und einem klaren Blick auf Chancen, Risiken und rechtliche Leitplanken.
Ein effektives Tanz-Fitness-Training zu lateinamerikanischen Rhythmen. Der Spaß an der Musik und die kreativen Bewegungen dazu ergeben ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining und schulen das innere rhythmische Empfinden. Für Fortgeschrittene. Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Handtuch, Getränk.
Dieser Kurs ist für alle, die im Kontakt mit Anderen authentisch und ehrlich bleiben, aber dennoch klar und wertschätzend kommunizieren möchten, für Menschen, die sich wünschen, gelassener und souveräner mit Gefühlen umgehen zu können, oder die Angriffe und Kritik weniger persönlich nehmen und ihre Fähigkeit stärken wollen, sich abzugrenzen.
Für Teilnehmende mit sehr guten Englischkenntnissen. Literarische Texte, Konversation, Übungen zur Grammatik, Übersetzungen.